更新
Spleeft PRO 的新增功能：高级 VBT 洞察。.
Spleeft 为 PRO 用户推出了一个新的详细分析屏幕，既可以从历史记录部分访问，也可以在 Apple 上完成一组后自动访问
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
27/01/2025
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博客
新的 Apple Watch 扩展
案例研究
与 Spleeft 一起在健身房度过一天：基于速度的训练和跳跃
您是否曾想过更有效地提高您在健身房的表现？今天，我们将向您展示如何实际应用基于速度的训练
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
20/01/2025
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更新
最新更新！跳跃高度算法优化，新 RSI-Mod 指标，日历视图等
我们很高兴地推出 Spleeft 的最新更新，旨在通过尖端功能提升您的训练体验。以下是新增功能：立即下载 Spleeft 应用
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
12/12/2024
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教程
基于速度的训练设备：优点和缺点
在 Spleeft，我们的使命始终很明确：普及基于速度的训练设备 (VBT)，让每个人都能使用它，而不仅仅是精英运动员或力量训练者
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
15/11/2024
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教程
如何将 Spleeft 与 TrainingPeaks、Strava、TrainAsONE 和 Intervals.icu 同步以进行基于速度的训练
在不断发展的健身和表现世界中，跨平台无缝集成数据对于专注于最大化基于速度的训练（VBT）的运动员来说至关重要。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
28/10/2024
2 条评论
教程
使用 Spleeft 优化训练：为教练和私人教练提供标签和数据导出
作为一名管理多名运动员的私人教练，你需要一款强大的工具来有效地组织和跟踪运动员的训练进度。Spleeft 凭借其标签系统，,
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
21/10/2024
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一般博客文章
一般的
VO₂最大值测试、跑步速度以及 Spleeft Hub 如何为您的体能训练增效
如果您的发动机尺寸就是功率，那么最大 VO₂ 就是燃油泵的尺寸。您可以在发动机上安装所有您想要的动力。
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
20/03/2026
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一般的
原始举重与装备举重完整训练指南
走进举重比赛现场，你会立刻发现两个世界正在碰撞。一边是身着单衣、腰带和袖套的举重运动员--原始的力量举勇士们在磨练自己
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
19/02/2026
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一般的
RPE 力量举重与基于速度的训练：哪种方法更有效？
你卸下了本该是例行公事的重蹲。纸面上的数据是 85%--没什么了不起的，但今天感觉就像一栋房子。你做了三个难看的动作，盯着
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
12/02/2026
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一般的
举重运动员的全身热身：拉伸运动锻炼方案
你冲进健身房，也许做 30 秒钟的轻微慢跑，然后直接跳入主要的举重动作。听起来熟悉吗？大多数人对待热身
伊万·德·卢卡斯·罗杰罗
28/01/2026
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