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Treinamento baseado em velocidade com Spleeft: o rastreador de velocidade definitivo para treinadores e atletas

por Pablo VegaGeral 25/06/202411/10/20245 Comments

No mundo em constante evolução do condicionamento físico e do treinamento de força, monitorar e otimizar o desempenho com um rastreador de velocidade é crucial. Uma das maneiras mais eficazes de conseguir isso é por meio do Treinamento Baseado em Velocidade. Este artigo explora o conceito de VBT, seus benefícios e por que o Spleeft é o aplicativo definitivo para rastrear a velocidade da barra e melhorar …

Tipos de Força - 1RM - Treinamento Baseado em Velocidade - VBT - Melhor Aplicativo de Saúde para Apple Watch - Spleeft

Diferentes tipos de força e como treinar cada um deles

por Iván de Lucas RogeroGeral 17/06/202403/03/2025Sem comentários

O treinamento de força consiste em múltiplas dimensões que incluem tanto mudanças físicas dentro do corpo quanto leis biológicas de movimento. A distinção adequada entre força máxima junto com produção de potência e resistência de força e treinamento baseado em velocidade serve para otimizar o desempenho dos atletas junto com a capacidade funcional. A pesquisa avalia os fundamentos científicos das abordagens de treinamento e examina seus …

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Dominando seus levantamentos máximos: entendendo 1RM vs. PR com a calculadora de 1RM

por Pablo VegaGeral 03/06/202409/09/20245 Comments

Quando se trata de treinamento de força, entender a diferença entre uma repetição máxima (1RM) e recorde pessoal (RP) é crucial para definir metas, monitorar o progresso e otimizar o desempenho. Ambos os termos são frequentemente usados de forma intercambiável, mas têm significados e implicações distintos. Este artigo se aprofundará nessas diferenças, fornecerá exemplos e explicará como ferramentas como o …

Conheça nossa nova atualização: medições de 200 Hz e novas métricas

por Iván de Lucas RogeroActualizações 27/05/202401/10/20242 Comments

Esta atualização permitirá que usuários com Apple Watch 8 e mais recentes meçam a velocidade da barra e a altura do salto com 200 dados por segundo. Para todos vocês, a velocidade máxima finalmente chegou ao Spleeft. Nova assinatura anual para usuários PRO. BAIXE O APLICATIVO SPLEEFT AGORA PARA TELEFONE, MAC E RELÓGIO! No Spleeft, continuamos trabalhando...

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Como melhorar o tempo de reação com Spleeft: um guia abrangente para melhorar o desempenho

por Pablo VegaGeral 20/05/202409/09/2024Um comentário

O tempo de reação é um fator crítico no desempenho atlético, influenciando tudo, desde largadas de sprint até manobras defensivas em vários esportes. Com o Spleeft App, os atletas podem levar seu treinamento para o próximo nível integrando tecnologia avançada e análise de dados em sua rotina. Este guia se aprofundará em como o Spleeft pode ajudar a melhorar o tempo de reação, delineando …

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Os 5 principais exercícios que você deve incluir no seu treino de pernas

por Pablo VegaGeral 13/05/202409/09/2024Sem comentários

Introdução ao aplicativo Spleeft Bem-vindo ao guia definitivo para maximizar seu treino de pernas usando o aplicativo Spleeft, uma ferramenta de ponta projetada para atletas e treinadores que levam a sério o uso da ciência e da tecnologia para aumentar seu desempenho. O Spleeft não é apenas um aplicativo; é seu personal trainer que rastreia a velocidade da barra e a altura do salto...

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Os 10 melhores aplicativos para treinar treinadores de força e condicionamento

por Pablo VegaGeral 06/05/202409/09/20245 Comments

No mundo atual movido pela tecnologia, os treinadores de força e condicionamento têm uma infinidade de ferramentas digitais à disposição para melhorar a eficiência e a eficácia do treinamento. Este guia destaca os 10 melhores aplicativos para treinamento, focando no porquê eles são essenciais para o treinamento moderno. Entre eles, o Spleeft se destaca como uma ferramenta essencial, redefinindo o treinamento baseado em velocidade para …

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Guia definitivo para exercícios de costas: melhore seu treinamento com Spleft

por Pablo VegaGeral 08/04/202408/04/2024Sem comentários

Introdução Conseguir costas fortes e bem definidas é a base de um regime de condicionamento físico equilibrado. Os exercícios para as costas não só contribuem para um físico impressionante, mas também desempenham um papel crucial na melhoria da postura, redução da dor nas costas e melhoria do desempenho atlético geral. Quer você esteja na academia ou se exercitando em casa, incorporar os melhores exercícios para as costas …

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O que há de novo no Speeft PRO: novos exercícios, tags e mais análises

por Iván de Lucas RogeroActualizações 01/04/202416/09/2024Um comentário

Estamos começando abril de 24 com uma grande atualização no Spleeft PRO. Agora você pode monitorar mais exercícios de máquina com seu iPhone e exercícios de halteres com seu Apple Watch. Além disso, você pode marcar séries com o nome do atleta, variação do exercício... para filtrar todos os seus dados. Por fim, adicionamos um novo gráfico para monitorar a evolução...

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Maximizando o crescimento muscular: entendendo e aplicando o treinamento de hipertrofia

por Pablo VegaGeral 25/03/202425/03/2024Um comentário

Introdução No reino do fitness e do fisiculturismo, a hipertrofia se destaca como uma meta fundamental para muitos entusiastas e atletas. A busca pelo aumento da massa muscular não apenas melhora a aparência física, mas contribui significativamente para a força e o desempenho. Este artigo se aprofunda na definição de hipertrofia, diferencia hipertrofia do treinamento de força e destaca como o treinamento de hipertrofia pode …

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