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Nova extensão do Apple Watch

Geral

Com dificuldade para levantar pesos mais pesados? Dicas e estratégias para superar a resistência

Você tem se dedicado à academia por semanas, talvez meses, comparecendo religiosamente e se esforçando ao máximo. Você pega as coisas e coloca

Iván de Lucas Rogero 10/06/2025 Sem comentários

Halteres-Bíceps-Rosca-Treinamento-Velocidade

Geral

Como otimizar a velocidade do seu treino de rosca bíceps com halteres para obter os melhores resultados

Vamos imaginar a cena: você está na metade de uma série de rosca bíceps com halteres, o suor escorrendo pela sua testa, e você está totalmente concentrado na execução correta do exercício. Mas aqui está

Iván de Lucas Rogero 03/06/2025 Sem comentários

Geral

Compreendendo a frequência cardíaca por idade e sexo: o que a ciência nos diz

A frequência cardíaca — aquele ritmo constante que nos mantém vivos a cada momento — oferece uma janela fascinante para a nossa saúde geral. Quando você coloca os dedos no pulso

Iván de Lucas Rogero 10/05/2025 Sem comentários

Sistemas de Gestão de Atletas e Treinamento Baseado em Velocidade

Geral

Como AMS e VBT estão redesenhando os limites do desempenho atlético

Os Sistemas de Gestão de Atletas (AMS) revolucionaram a forma como treinadores, preparadores físicos e organizações esportivas monitoram e otimizam o desempenho atlético por meio da coleta e análise abrangentes de dados. Esses sistemas

Iván de Lucas Rogero 23/04/2025 Sem comentários

Geral

Cardio Antes ou Depois dos Pesos? Guia para Maximizar o Desempenho, Músculo e Resistência

Vamos desmistificar: o debate "cardio vs. musculação" não se trata de escolher um em detrimento do outro. Trata-se de orquestrá-los como um maestro. A ordem do seu treino não é...

Iván de Lucas Rogero 04/04/2025 Sem comentários

Geral

Teste Drop Jump: Meça a potência explosiva e acompanhe o desempenho com o aplicativo Spleeft

Para determinar a medição da potência esportiva, os especialistas contam com a combinação de saltos altos e rápidos. Tanto os atletas quanto os treinadores devem entender os métodos para testar

Iván de Lucas Rogero 24/03/2025 Sem comentários

Entradas do blog Geral

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Geral

O que significa PR Weightlifting na academia? Domine recordes pessoais hoje!

Quando ouvimos o termo RP (Recorde Pessoal) em círculos fitness, isso pode despertar uma mistura de emoções — entusiasmo, determinação e até frustração. Mas o que exatamente é um RP?

Iván de Lucas Rogero 02/01/2025 Sem comentários

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Altura do salto explicada: um guia para médias, padrões e medição do desempenho do salto vertical

Pular é um dos movimentos mais fundamentais nos esportes, e medir a altura do salto se tornou um indicador-chave do desempenho atlético. De atletas recreativos

Iván de Lucas Rogero 28/12/2024 Sem comentários

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Geral

Dominando o salto de contramovimento (CMJ): técnicas, insights e dicas de desempenho

O Salto com Contramovimento (CMJ) é um pilar da ciência do esporte e do treinamento atlético, oferecendo insights sobre potência explosiva, eficiência neuromuscular e gerenciamento da fadiga. É mais

Iván de Lucas Rogero 21/12/2024 Sem comentários

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Geral

Força reativa e RSI: gerencie a fadiga e aumente o desempenho

No mundo dos esportes e do treinamento de desempenho, entender e gerenciar a fadiga é essencial para atingir os melhores resultados. Uma das métricas mais perspicazes em

Iván de Lucas Rogero 09/12/2024 1 comentário

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Salto de Contramovimento: Dominando Explosividade e Poder com Speeft

O salto com contramovimento (CMJ) é um dos testes mais utilizados em ciências do esporte e treinamento atlético para avaliar o desempenho e a fadiga do atleta.

Iván de Lucas Rogero 06/12/2024 1 comentário