Estamos começando abril de 2024 com uma grande atualização no Spleeft PRO. Agora você pode monitorar mais exercícios de máquina com seu iPhone e exercícios de halteres com seu Apple Watch. Além disso, você pode marcar séries com o nome do atleta, variação do exercício... para filtrar todos os seus dados. Por fim, adicionamos um novo gráfico para monitorar a evolução dos seus KPIs. Vamos nos aprofundar.
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Atualização do Spleft PRO:
Novos exercícios para monitorar a velocidade com seu iPhone e Apple Watch
A tela de configurações de treinamento mudou um pouco. Agora, na lista de exercícios, você verá uma lista dos exercícios realizados mais recentemente (últimos 30 dias). Para adicionar um novo exercício, basta tocar no botão de mais e selecioná-lo. Os novos exercícios são classificados como:
- Exercícios com barra: investidas, step up ou push jerk.
- Exercícios de máquina (só no iPhone): muitos deles, como fly de peito, abdutor de quadril, elevação lateral... você pode medir todos os exercícios de máquina, basta colocar o telefone nas anilhas.
- Exercícios com halteres (apenas no Apple Watch): desenvolvimento Arnold, remada curvada ou extensão de tríceps.
Lembre-se de que o Spleeft apenas mede a velocidade no eixo vertical quando você empurra para cima, como um transdutor linear tradicional. Confira a lista completa no aplicativo.
Marque a série
Este novo recurso é muito útil para treinadores. A maioria dos nossos usuários mede a velocidade da barra com seus atletas, mas não temos o suporte certo para eles. Agora, os usuários do Spleeft PRO podem marcar as séries para poder diferenciar entre os atletas, por exemplo. No entanto, o uso das tags é ilimitado. Você pode marcar a variação do exercício (barra trap no levantamento terra, por exemplo), RPE, notas... o que você puder imaginar.
Então, na aba de tendências, você pode filtrar séries por tag, caso queira ver o perfil de carga-velocidade e KPIs de um atleta específico, por exemplo. Alguns passos fáceis para usar tags:
- Adicione tags na tela de configurações de treinamento antes do treinamento. Você pode adicioná-las depois do treinamento também, no histórico.
- Filtre séries por tag se quiser. Recupere apenas as séries que contêm as tags que você quer. Você pode excluir séries por tag também.
Gráficos de progressão de desempenho
Agora você tem uma nova maneira de rastrear seu desempenho de longo prazo. Se você tiver dados suficientes, o Spleeft mostrará a progressão de cada KPI com os melhores dados para cada mês. Para uma boa visualização, selecione um intervalo de tempo grande nas configurações, até três meses.
Lembre-se de que as melhores práticas para monitorar seu desempenho são: levante com a máxima intenção mais de três cargas: leves e outras mais próximas do seu e1RM, para melhorar a precisão.
Na Spleeft, estamos sempre trabalhando para trazer as melhores soluções para ajudar você a treinar de forma mais inteligente. Entre em contato conosco por e-mail se tiver dúvidas ou sugestões. Aproveite.
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