In questo articolo analizziamo lo studio di validazione condotto da Li e colleghi e spieghiamo perché prevediamo che Spleeft offra prestazioni migliori se il test venisse ripetuto utilizzando il nostro algoritmo del 2026 e le nostre linee guida di misurazione. Abbiamo creato Spleeft sulla base della nostra esperienza come allenatori per migliorare il servizio che offriamo agli atleti. Misurazioni affidabili della velocità sono fondamentali per questo impegno: sono alla base di decisioni quali l’adeguamento del carico o la conclusione di una serie. Come miglioriamo l'algoritmo di Spleeft con i dati di addestramento.
Metric ha mostrato una maggiore corrispondenza con GymAware nel protocollo del 2024 di Li, Tang e Feng. Su 75 ripetizioni di distensione su panca a 50% di 1RM, la correlazione con GymAware era r = 0,937 per Metric e r = 0,733 per Spleeft. Con l’Apple Watch al polso, Spleeft ha registrato le velocità in media 0,070 m/s in meno rispetto a GymAware. Questo risultato riguarda la velocità concentrica media, un carico e una versione precedente di Spleeft. Nel 2026 abbiamo modificato il modo in cui rileviamo le pause e definiamo i limiti delle ripetizioni. Un gruppo di ricerca indipendente sta valutando i miglioramenti apportati alla versione attuale. Lo studio di Li, Tang e Feng · L'articolo di Metric · Aggiornamento su Spleeft.
La spiegazione fornita dallo studio va oltre i dati misurati
Li e colleghi suggeriscono che una bassa frequenza di campionamento possa essere una possibile spiegazione del risultato. Nella sezione dedicata all’attrezzatura, descrivono la frequenza di campionamento di Spleeft come tipicamente 100 Hz o superiore, senza specificare quale modalità fosse stata utilizzata durante il test. L'Apple Watch Series 9 supportava la 200 Hz modalità attiva da maggio 2024. Il valore misurato è pari a 60 fps, ma la telecamera rileva la posizione mentre l'orologio misura l'accelerazione. Per stabilire se la frequenza di campionamento abbia influenzato il risultato, occorrerebbe confrontare le modalità Spleeft a 100 e 200 Hz mantenendo costanti le altre condizioni. Studio, sezioni 2.3 e 4 · Annuncio sui 200 Hz del maggio 2024.
Vale anche la pena chiarire come funzionasse l’app. Spleeft calcolava la velocità verticale direttamente sull’Apple Watch, utilizzando stime di accelerazione e orientamento basate su dati che includevano il giroscopio e il magnetometro. Lo studio attribuisce il calcolo all’iPhone o all’iPad e attribuisce la levigatura del segnale e la velocità propulsiva media alla versione testata. Il filtro passa-basso di Butterworth che utilizziamo oggi e la velocità propulsiva media sono stati introdotti con l’aggiornamento del 2026. Studio, sezione 2.3 · Documentazione tecnica di Spleeft · Aggiornamento 2026.
Dati mancanti nel confronto
La discussione di Li e colleghi tralascia uno studio precedente rilevante ai fini dell’interpretazione delle prestazioni dell’orologio. Nel 2023, Achermann e colleghi hanno confrontato un Apple Watch Series 7 con il sistema di motion capture Vicon durante l’esecuzione di squat con pesi liberi. Per quanto riguarda la velocità media, hanno riscontrato correlazioni pari a r = 0,952–0,965 a livello del polso E r = 0,971–0,979 con il bilanciere. Hanno utilizzato SensorLog per registrare i dati e le loro elaborazioni. Si tratta di una prova indipendente di ciò che l'orologio è in grado di misurare in quell'esercizio con quel metodo. Achermann et al., 2023.
Noi di Spleeft abbiamo anche pubblicato dei confronti tra l’app e diversi strumenti di riferimento. Nel 2022 abbiamo testato gli squat sulla Smith Machine confrontandoli con un trasduttore lineare. Nel 2024 abbiamo confrontato Spleeft con Vitruve negli squat, con il sistema di motion capture STT negli affondi e con GymAware nella distensione su panca. Nel nostro confronto sulla distensione su panca, abbiamo inoltre osservato una distorsione sistematica a sfavore di GymAware, nonostante un’elevata correlazione. Convalida di Spleeft 2022 · Convalide Spleeft 2024.
Cosa abbiamo migliorato nel 2026
La nostra guida di ottobre 2024 consigliava già di fare una breve pausa per azzerare la velocità. Durante la distensione su panca, l'orologio potrebbe continuare a registrare piccoli movimenti mentre l'atleta stabilizza il bilanciere. Smart Zero migliora il rilevamento dei limiti di riposo e ripetizione in tali condizioni. La versione attuale consente inoltre di utilizzare un iPhone per controllare un orologio fissato al bilanciere e salvare il segnale inerziale, in modo che gli utenti possano verificare come è stata calcolata ciascuna lettura. Guida 2024 · Sviluppo di algoritmi · Smart Zero.
Guarda il video “Apple Watch VBT vs GOLD standard” su YouTube.
Nei nostri test esplorativi sul deadlift del 2026, la curva ricostruita con l’orologio posizionato sul bilanciere era più vicina a quella di Vitruve in 14 su 15 ripetizioni. In quel test sono cambiati anche il modello dell'orologio e la versione dell'algoritmo, e nella ricostruzione abbiamo utilizzato i dati dell'encoder. Test sul campo di Spleeft del 2026.
Conclusione
I test che abbiamo pubblicato e le modifiche introdotte nel 2026 ci danno motivo di aspettarci che una maggiore concordanza con GymAware nella distensione su panca rispetto al test del 2024. Le nostre linee guida attuali prevedono di fissare l’Apple Watch al bilanciere per esercizi come la distensione su panca e lo stacco da terra, e di fare una breve pausa tra una ripetizione e l’altra in modo che Spleeft possa ricalibrare il segnale. Con questa configurazione e la funzione Smart Zero, prevediamo di poter stimare la velocità concentrica media con maggiore precisione. Ripetere il confronto del 2024 con la versione attuale ci consentirebbe di quantificare eventuali miglioramenti. Guida alla misurazione di Spleeft · Aggiornamento Smart Zero.
Convalida indipendente di velocità media di propulsione è in corso. Abbiamo già nuove idee per il 2027 volte a migliorare ulteriormente i nostri algoritmi di misurazione.
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