Hai lavorato in palestra per settimane, forse mesi, presentandoti religiosamente e impegnandoti. Raccogli le cose e metti
Immaginiamo la scena: sei a metà di una serie di curl con manubri, il sudore ti imperla la fronte e sei concentrato al massimo sulla forma. Ma ecco...
La frequenza cardiaca, quel ritmo costante che ci mantiene in vita istante per istante, offre una finestra affascinante sulla nostra salute generale. Quando appoggi le dita sul polso
I sistemi di gestione degli atleti (AMS) hanno rivoluzionato il modo in cui allenatori, preparatori atletici e organizzazioni sportive monitorano e ottimizzano le prestazioni atletiche attraverso una raccolta e un'analisi complete dei dati. Questi sistemi
Sfatiamo il mito: il dibattito "cardio vs. pesi" non riguarda la scelta dell'uno o dell'altro. Riguarda la capacità di orchestrarli come un maestro. Il tuo ordine di allenamento non è...
Per determinare la misurazione della potenza sportiva gli esperti si affidano alla combinazione di salti alti e veloci. Sia gli atleti che gli allenatori dovrebbero comprendere i metodi per testare
Immagina questo: sei sul tratto finale di una gara su strada. Il vento ti sferza il viso, le gambe urlano per la fatica e
Due dispositivi leader nel settore del fitness indossabile sono il Garmin e l'Apple Watch. Questi fitness tracker hanno caratteristiche uniche per soddisfare le esigenze
Lo stacco da terra è un pilastro dell'allenamento della forza, celebrato per la sua capacità di sviluppare potenza, forza e prestazioni atletiche. Mentre gli stacchi da terra convenzionali e rumeni spesso
Quando si tratta di migliorare le prestazioni atletiche e la salute fisica generale, la flessibilità muscolare spesso passa in secondo piano rispetto a forza, flessibilità e resistenza. Tuttavia, la flessibilità muscolare
