Se la potenza è la dimensione del motore, il VO₂ massimo è la dimensione della pompa del carburante. È possibile imbullonare tutta la potenza che si desidera in
L'allenamento per la velocità eccessiva ha un certo fascino. La prima volta che un atleta si aggancia a un sistema di traino o a un tapis roulant assistito e si ritrova improvvisamente a correre
Si sale sul monte di lancio, si fa un bel respiro e si lancia. La pistola lampeggia un numero che è... bene. Non male. Ma non il numero
Quando si entra in una riunione di powerlifting si notano subito due mondi che si scontrano. Da una parte ci sono i sollevatori in canottiera, cintura e manica: i guerrieri del powerlifting che si danno da fare per
Si scarica un pesante squat che dovrebbe essere di routine. Sulla carta sono 85%, niente di eroico, ma oggi sembrano una casa. Si fanno tre brutte ripetizioni, si fissa
Si entra di corsa in palestra, magari si fanno 30 secondi di jogging leggero e si salta subito al sollevamento principale. Vi suona familiare? La maggior parte delle persone tratta il riscaldamento
Quando sentiamo il termine PR negli ambienti del fitness, può scatenare un mix di emozioni: eccitazione, determinazione e persino frustrazione. Ma cos'è esattamente un...
Il salto è uno dei movimenti più fondamentali nello sport e la misurazione dell'altezza del salto è diventata un indicatore chiave della prestazione atletica. Da atleti amatoriali
Il salto contromovimento (CMJ) è un pilastro della scienza dello sport e dell'allenamento atletico, offrendo spunti sulla potenza esplosiva, l'efficienza neuromuscolare e la gestione della fatica. È più
Nel mondo dello sport e dell'allenamento delle prestazioni, comprendere e gestire la fatica è fondamentale per ottenere risultati eccellenti. Una delle metriche più perspicaci in
Il salto contromovimento (CMJ) è uno dei test più comunemente utilizzati nella scienza dello sport e nell'allenamento atletico per misurare le prestazioni e l'affaticamento dell'atleta. Da
Padroneggiare la capacità di capire come saltare più in alto è un'abilità fondamentale in una vasta gamma di sport, dalla pallavolo al basket all'atletica
