Blog
Nuova estensione per Apple Watch

Apple Watch - App Fitness - esercizi di velocità - allenamento di velocità - allenamento di forza

Generale

Ottieni 100% dal tuo Apple Watch? Fallo con Spleeft

L'Apple Watch misura già i dati mancanti per essere il dispositivo più completo sul mercato in tutti gli ambiti. È importante che tu

Pablo Vega 08/03/2024 1 commento

Misura la velocità del bilanciere con Apple Watch

Generale

Costruisci il nuovo Spleeft: monitora la velocità del bilanciere con il tuo Apple Watch

Scopri come è stato il percorso del nostro piccolo progetto per creare la prima app per Apple Watch in grado di misurare la velocità del bilanciere e l'altezza del salto. Sono passati due

Ivan de Lucas Rogero 12/01/2024 Nessun commento

Generale

Autoregola il tuo allenamento di resistenza con i punteggi Z

In precedenti pubblicazioni, abbiamo accennato al fatto che la condizione fisica quotidiana dell'atleta varia a seconda di una moltitudine di fattori. L'allenamento di resistenza è uno di questi.

Ivan de Lucas Rogero 03/11/2022 1 commento

Generale

Gestisci le tue prestazioni a lungo termine con l'allenamento basato sulla velocità

L'allenamento basato sulla velocità non si limita a sollevare pesi velocemente. Ti mostra anche se l'allenamento sta procedendo come previsto. Approfondiamo! INTRODUZIONE L'allenamento di resistenza basato sulla velocità offre

Ivan de Lucas Rogero 01/11/2022 1 commento

Generale

Spleeft: allenamento basato sulla velocità in tasca

Quando ero bambino, ricordo di aver guardato film “futuristi”, personaggi che utilizzavano super tecnologie nella loro vita quotidiana, alcuni ancora lontani dalla realtà (o forse no).

Ivan de Lucas Rogero 16/05/2022 Nessun commento

Post del blog Generale

PR, record personale, PB, record personale, sollevamento pesi, fitness, palestra, allenamento PR, esercizio PR, metriche PR, calcoli PR, progressione PR, Spleeft, velocità bilanciere, altezza salto, RSI-Mod, velocità di picco, sovraccarico progressivo, esercizi per prestazioni di picco, pianificazione recupero, PR sollevamento pesi, squat, distensione su panca, stacco da terra, PR cardio, corsa, PR altezza salto, PR ripetizione, PR basati sul tempo, PR basati sulla potenza, monitoraggio PR, rifiuto PR, accettazione PR, livelli PR, stima massima ripetizione, ER, progressione PR, raggiungimento PR, tentativi PR, tasso di rifiuto PR, programma di allenamento, prontezza PR, app Spleeft, strumenti di monitoraggio PR, allenamento PR, sovraccarico progressivo, obiettivi PR, traguardi PR, motivi di rifiuto PR, fallimento PR, recupero PR, successo PR, monitoraggio PR, PR nel fitness

Generale

Cosa significa PR Weightlifting in palestra? Padroneggia i record personali oggi stesso!

Quando sentiamo il termine PR negli ambienti del fitness, può scatenare un mix di emozioni: eccitazione, determinazione e persino frustrazione. Ma cos'è esattamente un...

Ivan de Lucas Rogero 02/01/2025 Nessun commento

altezza del salto, salto verticale, altezza media del salto, come misurare l'altezza del salto, norme sull'altezza del salto, parametri di riferimento sull'altezza del salto, salto verticale d'élite, quanto è alto un buon salto, salto verticale di 70 cm, altezza del salto in caduta, calcolare l'altezza del salto, salto verticale massimo, salto verticale da fermo, salto con contromovimento, salto in profondità, standard sull'altezza del salto, salto verticale medio uomini, salto verticale medio donne, atleti di salto verticale, Michael Jordan verticale, LeBron James verticale, Zion Williamson verticale, Kobe Bryant verticale, Shaquille O'Neal verticale, Steph Curry verticale, Kyrie Irving verticale, Randy Moss verticale, forza reattiva, ciclo allungamento-accorciamento, allenamento pliometrico, app Spleeft, allenamento basato sulla velocità, prestazioni atletiche, potenza della parte inferiore del corpo, allenamento sportivo, meccanica del salto, allenamento del salto, parametri di riferimento per il fitness, profilo potenza-carico, profilo carico-velocità.

Generale

Altezza del salto spiegata: una guida alle medie, agli standard e alla misurazione delle prestazioni del salto verticale

Il salto è uno dei movimenti più fondamentali nello sport e la misurazione dell'altezza del salto è diventata un indicatore chiave della prestazione atletica. Da atleti amatoriali

Ivan de Lucas Rogero 28/12/2024 Nessun commento

Salto con contromovimento, CMJ, potenza esplosiva, efficienza neuromuscolare, gestione della fatica, salto verticale, ciclo di allungamento-accorciamento (SSC), altezza del salto, tempo di contrazione, velocità di picco, RSI-Mod, movimenti esplosivi, valutazione delle prestazioni, allenamento atletico, monitoraggio della fatica, programmi di allenamento, allenamento della forza, pliometria, allenamento della velocità, stabilità del core, mobilità, recupero, ciclo di allungamento-accorciamento, meccanica del salto, forza, potenza, allenamento della tecnica, potenza della parte inferiore del corpo, movimento dinamico, ottimizzazione dell'allenamento, prontezza, stato di recupero, tempo di contatto con il suolo, prestazioni di picco, generazione di potenza, prestazioni atletiche, parametri di riferimento del salto, monitoraggio della fatica, parametri di allenamento, fatica neuromuscolare, generazione di forza, test di salto, scienza dello sport

Generale

Padroneggiare il salto con contromovimento (CMJ): tecniche, approfondimenti e suggerimenti per le prestazioni

Il salto contromovimento (CMJ) è un pilastro della scienza dello sport e dell'allenamento atletico, offrendo spunti sulla potenza esplosiva, l'efficienza neuromuscolare e la gestione della fatica. È più

Ivan de Lucas Rogero 21/12/2024 Nessun commento

forza reattiva, indice di forza reattiva, test indice di forza reattiva, RSI, RSI modificato, allenamento della forza reattiva, gestione della fatica, altezza del salto, tempo di contatto con il suolo, test RSI, indice di forza reattiva modificato, salti a caduta, salti contromovimento, esercizi pliometrici, metriche della forza reattiva, monitoraggio della fatica, prontezza delle prestazioni, prestazioni atletiche, valutazione della fatica, allenamento RSI, potenza esplosiva, ciclo allungamento-accorciamento, monitoraggio RSI, esercizi pliometrici, allenamento sprint, salti su una gamba, salti con peso, esercizi di allenamento della velocità, app Spleeft, monitoraggio RSI, esercizi di forza reattiva, calcolo dell'indice di forza reattiva, monitoraggio del recupero, monitoraggio dei progressi RSI, ottimizzazione delle prestazioni RSI, allenamento sportivo, meccanica del salto, indicatori di fatica, aggiustamenti dell'allenamento, recupero RSI

Generale

Forza reattiva e RSI: gestire la fatica e aumentare le prestazioni

Nel mondo dello sport e dell'allenamento delle prestazioni, comprendere e gestire la fatica è fondamentale per ottenere risultati eccellenti. Una delle metriche più perspicaci in

Ivan de Lucas Rogero 09/12/2024 1 commento

CMJ, salto contromovimento, allenamento per il salto contromovimento, salto contromovimento vs squat jump, salto contromovimento con bilanciere, vantaggi CMJ, prestazioni CMJ, analisi dati CMJ, esercizi per salto contromovimento, valutazione della fatica CMJ, potenza esplosiva CMJ, app Spleeft, monitoraggio salti Spleeft, differenze tra CMJ e squat jump, valutazione della prontezza CMJ, analisi dell'altezza del salto, CMJ con bilanciere, monitoraggio della velocità CMJ, ottimizzazione dell'allenamento CMJ, forza e potenza CMJ.

Generale

Salto con contromovimento: padroneggiare l'esplosività e la potenza con Spleeft

Il salto contromovimento (CMJ) è uno dei test più comunemente utilizzati nella scienza dello sport e nell'allenamento atletico per misurare le prestazioni e l'affaticamento dell'atleta. Da

Ivan de Lucas Rogero 06/12/2024 1 commento

come saltare più in alto, saltare più in alto, allenamento per il salto, salto verticale, allenamento per il salto verticale, migliorare il salto verticale, come saltare più in alto nella pallavolo, come saltare più in alto nel basket, altezza del salto, potenza esplosiva, allenamento della forza per il salto, esercizi pliometrici, app Spleeft, monitoraggio del salto in tempo reale, fase concentrica, fase eccentrica, affaticamento neuromuscolare, meccanica del salto, velocità di stacco, analisi dell'altezza del salto, allenamento per il salto nella pallavolo, salto verticale nel basket, schiacciate, allenamento per la cima della montagna, sovraccarico progressivo, potenziamento post-attivazione, pliometria per il salto, prestazioni atletiche

Generale

Come saltare più in alto: una guida per migliorare le tue prestazioni nello sport

Padroneggiare la capacità di capire come saltare più in alto è un'abilità fondamentale in una vasta gamma di sport, dalla pallavolo al basket all'atletica

Ivan de Lucas Rogero 02/12/2024 Nessun commento

Blog Nuova estensione per Apple Watch

Post del blog Generale

Blog
Nuova estensione per Apple Watch