Generale
Ottieni 100% dal tuo Apple Watch? Fallo con Spleeft
L'Apple Watch misura già i dati mancanti per essere il dispositivo più completo sul mercato in tutti gli ambiti. È importante che tu
Pablo Vega
08/03/2024
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Blog
Nuova estensione per Apple Watch
Generale
Costruisci il nuovo Spleeft: monitora la velocità del bilanciere con il tuo Apple Watch
Scopri come è stato il percorso del nostro piccolo progetto per creare la prima app per Apple Watch in grado di misurare la velocità del bilanciere e l'altezza del salto. Sono passati due
Ivan de Lucas Rogero
12/01/2024
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Generale
Autoregola il tuo allenamento di resistenza con i punteggi Z
In precedenti pubblicazioni, abbiamo accennato al fatto che la condizione fisica quotidiana dell'atleta varia a seconda di una moltitudine di fattori. L'allenamento di resistenza è uno di questi.
Ivan de Lucas Rogero
03/11/2022
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Generale
Gestisci le tue prestazioni a lungo termine con l'allenamento basato sulla velocità
L'allenamento basato sulla velocità non si limita a sollevare pesi velocemente. Ti mostra anche se l'allenamento sta procedendo come previsto. Approfondiamo! INTRODUZIONE L'allenamento di resistenza basato sulla velocità offre
Ivan de Lucas Rogero
01/11/2022
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Generale
Spleeft: allenamento basato sulla velocità in tasca
Quando ero bambino, ricordo di aver guardato film “futuristi”, personaggi che utilizzavano super tecnologie nella loro vita quotidiana, alcuni ancora lontani dalla realtà (o forse no).
Ivan de Lucas Rogero
16/05/2022
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Post del blog Generale
Generale
Come programmare con VBT e abbandonare definitivamente le congetture
Se avete mai visto un atleta impegnarsi in una serie che avrebbe dovuto essere "esplosiva", conoscete la frustrazione. Il programma diceva 80% di
Ivan de Lucas Rogero
26/11/2025
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Generale
Guida all'acquisto dei dispositivi VBT 2025 | Inizia con SpleeftApp
Il panorama della forza e del condizionamento è cambiato radicalmente nell'ultimo decennio. Se ti affidi ancora a calcoli percentuali e ipotesi per determinare il tuo allenamento,
Ivan de Lucas Rogero
20/11/2025
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Generale
Perché l'allenamento basato sulla velocità è importante per lo sviluppo della forza moderna
Se ultimamente hai trascorso del tempo in sala pesi, probabilmente hai notato allenatori che fissano gli schermi tra le serie, tenendo traccia di numeri che vanno ben oltre
Ivan de Lucas Rogero
30/10/2025
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Generale
Allenamento VBT: Programmazione rivoluzionaria della forza
L'allenamento basato sulla velocità (VBT), noto anche come allenamento della velocità o allenamento della velocità, rappresenta un cambiamento di paradigma rispetto ai tradizionali metodi di allenamento della forza basati sulla percentuale. Questo approccio offre
Ivan de Lucas Rogero
02/09/2025
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Generale
7 esercizi per migliorare il salto verticale
Il salto verticale è un indicatore chiave di quanto in alto puoi elevare il tuo baricentro da una posizione eretta. È fondamentale
Ivan de Lucas Rogero
05/08/2025
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Generale
I migliori fitness tracker del 2025: le migliori scelte per stili di vita attivi
Cerchi il compagno di allenamento perfetto da indossare al polso? Non sei il solo. Dimentica i consigli generici: andiamo dritti al punto.
Ivan de Lucas Rogero
17/06/2025
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