Cuando escuchamos el término PR en el mundo del fitness, puede despertar una mezcla de emociones: entusiasmo, determinación e incluso frustración. Pero, ¿qué es exactamente un...
Saltar es uno de los movimientos más fundamentales en los deportes, y medir la altura del salto se ha convertido en un indicador clave del rendimiento atlético. De los atletas recreativos
El Salto con Contramovimiento (CMJ) es un pilar de la ciencia del deporte y el entrenamiento atlético, y ofrece información sobre la potencia explosiva, la eficiencia neuromuscular y el manejo de la fatiga. Es más...
En el mundo del deporte y el entrenamiento de alto rendimiento, comprender y gestionar la fatiga es fundamental para lograr resultados óptimos. Una de las métricas más reveladoras
El salto con contramovimiento (CMJ) es una de las pruebas más utilizadas en la ciencia del deporte y el entrenamiento atlético para medir el rendimiento y la fatiga de los atletas.
Dominar la capacidad de comprender cómo saltar más alto es una habilidad vital en una amplia gama de deportes, desde el voleibol y el baloncesto hasta el atletismo.
Maximizar los resultados en el entrenamiento de fuerza requiere más que simplemente levantar pesas pesadas; se trata de comprender la mecánica específica de la contracción concéntrica y excéntrica. Estas dos
¿Cómo puedo mejorar mi salto vertical? Esta es una de las preguntas más comunes y buscadas entre los atletas de varios deportes. Ya sea que juegues
En el entrenamiento de alto rendimiento, comprender la relación entre fuerza, velocidad y potencia es clave para maximizar el potencial atlético. Estas relaciones suelen representarse mediante la relación fuerza-velocidad.
Comprender tu repetición máxima (1RM) es crucial para un entrenamiento de fuerza efectivo. Tanto si eres principiante como si eres un levantador experimentado que busca medir su progreso...
