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Spleeft PRO 的新功能:高级 VBT Insights。

Spleeft 为 PRO 用户推出了一个新的详细分析屏幕,可从历史记录部分访问,也可在完成一组后自动访问 Apple Watch 训练应用程序我们希望这个新屏幕能够帮助您明智地应用数据,无论是查看您是否快速进步还是充分利用您的健身时间。

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结构和主要部分

记录和个人最好成绩

第一部分显示当前组期间取得的记录,比较:

  • 组中最高速度
  • 运动范围(ROM)
  • ROM 一致性(运动范围的变化,技术的良好反映)
  • 加载
  • 力量
  • 速度损失

记录以带有颜色代码的水平芯片显示:

  • 黄色的: 新纪录
  • 灰色的: 接近纪录(>95%)

此部分可帮助您在创下新纪录时获得激励,并在您接近纪录时鼓励您更加努力。您还可以通过快速截图与朋友分享您的纪录。

意向性分析

全力以赴地进行锻炼是提高力量水平的关键。因此,如果最快的重复次数不在一组练习的前三分之一,我们将向您显示提醒,以提高您的意向性。虽然这可能不是最精确的衡量标准,但我们希望它能鼓励您始终牢记这一点。

Z 分数:相对表现

该图表已在训练屏幕上全面显示,它将您当前的表现与最近的历史表现进行比较,表明:

  • 绿色的: 表现高于正常水平
  • 黄色的: 表现在预期范围内
  • 红色的: 表现低于正常水平

上下文指标

直接比较您的表现与过去 6 周的平均表现:

  • 所有重复的平均速度
  • 所有重复的平均峰值速度
  • 最大 ROM
  • ROM 一致性(与其他指标不同,理想情况下,该值应该会降低)
  • 所有重复的平均功率

比较包括百分比差异和条形图,以实现清晰的可视化。

负载速度曲线 (LVP)

本节根据您的负载速度曲线提供见解:

  • 预期速度与实际速度: 根据您的负荷速度曲线,您举起给定负荷时应达到的速度与您实际达到的速度之间的差异。如果您没有足够的数据来计算 Z 分数,这将特别有用。它还可以作为您应该达到的速度的参考。
  • 此负荷的 1RM 百分比: 根据你举起重量的速度。它可作为你每天 1RM 的估计值(计算 1RM).
  • 最大功率百分比
  • 靠近负载以获得最大功率
  • 如果记录被打破,KPI 将会有所改善: 这个负荷对提高你的 1RM、最大功率有多大帮助, 最大重复次数, ETC。

可用性和访问

此功能仅供 Spleeft 的 PRO 用户使用。记录和意向性提醒对所有人免费提供。用户可以通过两种方式访问屏幕:

  • 从设定的历史来看
  • 在 Apple Watch 上完成一组动作后自动

数据要求

为了显示完整的分析,需要最少数量的集合:

很快,我们也会将同样的屏幕功能添加到跳跃训练中。

其他改进

我们改进了 macOS 上的数据管理。现在,在屏幕左侧,您将看到当天每次训练和每组训练的反应列表,为想要快速回顾运动员训练情况的教练提供更好的用户体验。

我们还在设置中添加了一些大家非常想要的内容:可以选择调整是否要在每组表演期间降低音乐音量以便更清楚地听到速度反馈,或者是否希望将反馈与音乐混合在一起。

我们期待您的反馈,以继续改进这些新功能或听取有关即将推出的功能的建议。

伊万-德卢卡斯-罗热罗

伊万-德卢卡斯-罗热罗

MSC 身体表现 & SpleeftApp 首席执行官

致力于提高运动表现和骑行训练,结合科学技术来推动成果。

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