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为什么 Apple Watch Series 12 是 2027 年最佳可穿戴设备
Apple Watch Series 12 是我们评选出的 2027 年最佳全能型可穿戴设备（目前阶段）。以下是相关依据、电池续航方面的权衡，以及适合选择这款产品的用户群体。.
伊万-德卢卡斯-罗热罗
10/09/2026
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博客
新的 Apple Watch 扩展
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正确的哑铃推举：与 Spleeft 一起掌握技巧、锻炼肌肉和基于速度的教学方法
如果你训练的时间足够长，大多数 “新 ”练习最终都会让你觉得是你已经做过的练习的翻版。哑铃拉举是个罕见的例外。它们看起来
伊万-德卢卡斯-罗热罗
11/05/2026
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有氧耐力、心肺能力以及 Spleeft 如何使其成为可训练的能力
如果说最大力量是你的 “一记重拳 ”素质，那么有氧耐力就是第一拳之后发生的一切。它是你保持运动、保持思考的能力
伊万-德卢卡斯-罗热罗
02/05/2026
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2026 年哪款可穿戴设备最精确？Apple Watch、Oura、WHOOP、Garmin
如果你在 2026 年从事教练工作，那么你基本上就生活在一场可穿戴设备营销大战之中。Apple Watch 承诺提供健康、心电图和 VO₂，WHOOP 则承诺提供应变和恢复功能、,
伊万-德卢卡斯-罗热罗
25/04/2026
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慢抽动与快抽动：用速度和力量训练你的纤维类型
每个教练都了解这样的运动员。运动员 A 在热身时看起来很平稳，可以跑一整天，几乎不喘气，但当要进行残酷的 10
伊万-德卢卡斯-罗热罗
10/04/2026
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博客文章 General
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watchOS 11：锻炼和健康的理想伴侣
Apple 推出了 watchOS 11，这是一项突破性的更新，有望改变您的健康和健身体验。新功能旨在提供详细的见解
巴勃罗·维加
01/07/2024
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使用 Spleeft 进行基于速度的训练：教练和运动员的终极速度追踪器
在不断发展的健身和力量训练领域，使用速度跟踪器监测和优化表现至关重要。最有效的方法之一
巴勃罗·维加
25/06/2024
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一般的
掌握最大举重：使用 1RM 计算器了解 1RM 与 PR
在力量训练方面，了解单次最大重复次数 (1RM) 和个人记录 (PR) 之间的区别对于设定目标、跟踪进度和
巴勃罗·维加
03/06/2024
5 条评论
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如何使用 Spleeft 提高反应时间：提高表现的综合指南
反应时间是运动表现的关键因素，影响着从短跑起跑到各种运动中的防守动作等各个方面。借助 Spleeft App，运动员可以
巴勃罗·维加
20/05/2024
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腿部锻炼日必须进行的 5 项练习
Spleeft 应用程序简介欢迎使用 Spleeft 应用程序最大限度地提高腿部锻炼效果的终极指南，Spleeft 应用程序是一款专为运动员和
巴勃罗·维加
13/05/2024
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