一般的
利用基于速度的训练 (VBT) 优化自行车冲刺的力量-速度曲线
想象一下：你正处于公路赛的最后冲刺阶段。狂风呼啸着扑面而来，双腿疲惫不堪，发出阵阵呻吟。
伊万-德卢卡斯-罗热罗
12/03/2025
没有评论
博客
新的 Apple Watch 扩展
一般的
Garmin 与 Apple Watch：2025 年哪款健身追踪器最适合运动员
可穿戴健身领域的两大领先设备是 Garmin 和 Apple Watch。这些健身追踪器具有独特的特性，可以满足需求
伊万-德卢卡斯-罗热罗
03/03/2025
没有评论
一般的
六角杠铃硬拉：好处、安全性以及如何通过 VBT 最大程度地提高效果
硬拉是力量训练的基石，因其能够增强力量、强度和运动表现而闻名。虽然传统硬拉和罗马尼亚硬拉通常
伊万-德卢卡斯-罗热罗
25/02/2025
没有评论
一般的
什么是肌肉柔韧性？为什么它对你的表现很重要？
在提高运动表现和整体身体健康方面，肌肉柔韧性往往让位于力量、柔韧性和耐力。然而，肌肉柔韧性
伊万-德卢卡斯-罗热罗
21/02/2025
没有评论
一般的
硬拉与罗马尼亚硬拉：区别、好处和训练技巧
硬拉和罗马尼亚硬拉 (RDL) 是力量训练中的两项基本练习，通常被认为是发展后链、提高运动表现和
伊万-德卢卡斯-罗热罗
17/02/2025
没有评论
博客文章 General
一般的
Apple Intelligence 和 Spleeft：Apple Watch 应用程序上的 AI 健身
随着人工智能和个人技术的进步，Apple Intelligence 正在重新定义无缝设备交互，以变革性的方式增强用户体验。集成在 iPhone 14、iPhone
伊万-德卢卡斯-罗热罗
02/11/2024
没有评论
一般的
使用 Spleeft 最大化峰值速度性能：实时训练洞察
在力量和力量训练领域，峰值速度表现是一项关键指标，代表了运动过程中达到的最大速度或
伊万-德卢卡斯-罗热罗
25/10/2024
没有评论
一般的
2024 年上海公开赛：使用 Spleeft 和 Apple Watch 提升您的 1RM 和训练
2024 年上海公开赛有望成为今年最激动人心的锦标赛之一，诺瓦克·德约科维奇、卡洛斯·
伊万-德卢卡斯-罗热罗
07/10/2024
没有评论
一般的
Spleeft：2024 年 Apple Watch 健身应用的新时代
健身应用程序和训练应用程序领域不断更新。借助 Spleeft，我们可以直接从
伊万-德卢卡斯-罗热罗
30/09/2024
没有评论
一般的
增强你的力量：今天就掌握 1RM 和最大重复次数计算
在力量训练中，了解你的 1RM（一次最大重复次数）是至关重要的。你的 1RM 最大次数是你能够举起的最大重量
伊万-德卢卡斯-罗热罗
16/09/2024
7 条评论
一般的
赢得一年的 Spleeft Pro：释放你的力量训练的全部潜力
我们很高兴地宣布，我们将为社区带来一场精彩的赠送活动！从9月3日至10月3日，我们将在Instagram上举办一场特别的比赛，届时，
伊万-德卢卡斯-罗热罗
09/09/2024
没有评论
