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VO₂最大值测试、跑步速度以及 Spleeft Hub 如何为您的体能训练增效
如果您的发动机尺寸就是功率，那么最大 VO₂ 就是燃油泵的尺寸。您可以在发动机上安装所有您想要的动力。
伊万-德卢卡斯-罗热罗
20/03/2026
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新的 Apple Watch 扩展
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原始举重与装备举重完整训练指南
走进举重比赛现场，你会立刻发现两个世界正在碰撞。一边是身着单衣、腰带和袖套的举重运动员--原始的力量举勇士们在磨练自己
伊万-德卢卡斯-罗热罗
19/02/2026
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RPE 力量举重与基于速度的训练：哪种方法更有效？
你卸下了本该是例行公事的重蹲。纸面上的数据是 85%--没什么了不起的，但今天感觉就像一栋房子。你做了三个难看的动作，盯着
伊万-德卢卡斯-罗热罗
12/02/2026
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举重运动员的全身热身：拉伸运动锻炼方案
你冲进健身房，也许做 30 秒钟的轻微慢跑，然后直接跳入主要的举重动作。听起来熟悉吗？大多数人对待热身
伊万-德卢卡斯-罗热罗
28/01/2026
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博客文章 General
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Apple Intelligence 和 Spleeft：Apple Watch 应用程序上的 AI 健身
随着人工智能和个人技术的进步，Apple Intelligence 正在重新定义无缝设备交互，以变革性的方式增强用户体验。集成在 iPhone 14、iPhone
伊万-德卢卡斯-罗热罗
02/11/2024
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使用 Spleeft 最大化峰值速度性能：实时训练洞察
在力量和力量训练领域，峰值速度表现是一项关键指标，代表了运动过程中达到的最大速度或
伊万-德卢卡斯-罗热罗
25/10/2024
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2024 年上海公开赛：使用 Spleeft 和 Apple Watch 提升您的 1RM 和训练
2024 年上海公开赛有望成为今年最激动人心的锦标赛之一，诺瓦克·德约科维奇、卡洛斯·
伊万-德卢卡斯-罗热罗
07/10/2024
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Spleeft：2024 年 Apple Watch 健身应用的新时代
健身应用程序和训练应用程序领域不断更新。借助 Spleeft，我们可以直接从
伊万-德卢卡斯-罗热罗
30/09/2024
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增强你的力量：今天就掌握 1RM 和最大重复次数计算
在力量训练中，了解你的 1RM（一次最大重复次数）是至关重要的。你的 1RM 最大次数是你能够举起的最大重量
伊万-德卢卡斯-罗热罗
16/09/2024
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赢得一年的 Spleeft Pro：释放你的力量训练的全部潜力
我们很高兴地宣布，我们将为社区带来一场精彩的赠送活动！从9月3日至10月3日，我们将在Instagram上举办一场特别的比赛，届时，
伊万-德卢卡斯-罗热罗
09/09/2024
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