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Você obtém 100% do seu Apple Watch? Faça isso com Speeft
O Apple Watch já mede os dados que faltam para ser o dispositivo mais completo do mercado em todas as áreas. É importante que você
Pablo Vega
08/03/2024
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Blogue
Nova extensão do Apple Watch
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Construindo o novo Speeft: monitore a velocidade da barra com seu Apple Watch
Descubra como foi a jornada do nosso pequeno projeto para criar o primeiro aplicativo para Apple Watch capaz de medir a velocidade da barra e a altura do salto. Foram dois anos.
Iván de Lucas Rogero
12/01/2024
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Geral
Autoregular seu treinamento de resistência com Z-Scores
Em publicações anteriores, mencionamos que a condição diária do atleta varia dependendo de uma série de fatores. Seu treino de resistência é um deles.
Iván de Lucas Rogero
03/11/2022
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Geral
Gerencie seu desempenho de longo prazo com treinamento baseado em velocidade
O treinamento baseado na velocidade não se resume apenas a levantar peso rapidamente. Ele mostra se o seu treino está progredindo conforme o planejado. Vamos explorar em detalhes! INTRODUÇÃO O treinamento de resistência baseado na velocidade oferece
Iván de Lucas Rogero
01/11/2022
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Geral
Spleft: Treinamento baseado em velocidade no seu bolso
Quando eu era criança, lembro-me de assistir a filmes "futuristas", com personagens que usavam supertecnologias em seu dia a dia, algumas ainda muito distantes da realidade (ou não).
Iván de Lucas Rogero
16/05/2022
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Entradas do blog Geral
Geral
Contração concêntrica vs excêntrica: otimize seu treinamento de força
Maximizar os resultados no treinamento de força exige mais do que apenas levantar pesos pesados; trata-se de compreender a mecânica específica da contração concêntrica versus excêntrica. Essas duas
Iván de Lucas Rogero
30/11/2024
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Como Melhorar Meu Salto Vertical? Um Passo a Passo para Saltar Mais Alto com Spleft
Como Melhoro Meu Salto Vertical? Esta é uma das perguntas mais comuns e procuradas entre atletas de vários esportes. Quer você jogue
Iván de Lucas Rogero
25/11/2024
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Curvas de Força-Velocidade e Potência-Carga: Otimizando o Desempenho Atlético
No treinamento de desempenho, entender a relação entre força, velocidade e potência é essencial para maximizar o potencial atlético. Essas relações são frequentemente representadas por meio da relação força-velocidade.
Iván de Lucas Rogero
19/11/2024
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Calculadora de uma repetição máxima: 1RM preciso com dados de velocidade
Compreender seu 1RM (uma repetição máxima) é crucial para um treinamento de força eficaz. Seja você um iniciante buscando mensurar seu progresso ou um levantador experiente querendo...
Iván de Lucas Rogero
12/11/2024
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A ciência do treinamento pliométrico para melhorar o salto e a potência explosiva
No mundo dos esportes e do condicionamento físico, o treinamento pliométrico se destaca como um método poderoso para desenvolver força explosiva, melhorar o atletismo e alcançar um desempenho mais alto.
Iván de Lucas Rogero
08/11/2024
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Geral
Conjuntos de Cluster: A Estratégia de Treinamento para Maximizar Força e Potência
Força e potência são componentes essenciais do desempenho atlético, e conjuntos de cluster surgiram como uma estratégia eficaz para melhorar ambos. Ao contrário das estruturas de conjuntos tradicionais,
Iván de Lucas Rogero
05/11/2024
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