Neste post, mostraremos como obter os resultados mais confiáveis ao medir a velocidade da barra e a altura do salto com o Spleeft. De treinador para treinador, aqui estão algumas dicas.
Tradicionalmente, a programação do treinamento de força tem sido baseada em três variáveis principais: séries, repetições e cargas (por exemplo, um % de 1RM ou um número fixo de
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Pular é um dos movimentos mais fundamentais nos esportes, e medir a altura do salto se tornou um indicador-chave do desempenho atlético. De atletas recreativos
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