Neste post, mostraremos como obter os resultados mais confiáveis ao medir a velocidade da barra e a altura do salto com o Spleeft. De treinador para treinador, aqui estão algumas dicas.
Tradicionalmente, a programação do treinamento de força tem sido baseada em três variáveis principais: séries, repetições e cargas (por exemplo, um % de 1RM ou um número fixo de
Neste artigo, ensinaremos como usar nossa nova “Extensão de Ação” para iOS, que permite importar dados baseados em Velocity.
O TrainingPeaks é uma das plataformas mais reconhecidas mundialmente para o planejamento e análise de treinamentos em esportes de resistência como ciclismo, natação e corrida. Dito isso, em
Com a atualização mais recente, o Spleeft agora oferece integração perfeita com o iCloud para tornar a colaboração entre atletas e treinadores mais rápida e confiável. Este tutorial explica, passo a passo
Desde a sua primeira versão, o lema da Spleeft permanece inalterado: #VBT4All. Nossa missão sempre foi clara — abrir as portas do treinamento baseado em velocidade (VBT) para todos.
Se a potência é o tamanho do seu motor, o VO₂ máximo é o tamanho da sua bomba de combustível. Podes colocar toda a potência que quiseres no
O treino em excesso de velocidade tem uma certa mística. A primeira vez que um atleta se liga a um sistema de reboque ou a uma passadeira assistida e de repente dá por si a correr
Pisas o monte, respiras e dás uma tacada. A pistola mostra um número que é... bom. Não é mau. Mas não é o número
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Desbloqueia um agachamento pesado que devia ser rotina. No papel é 85% - nada de heroico - mas hoje parece uma casa. Fazes três repetições feias, olhas para
Entra a correr no ginásio, talvez faça 30 segundos de jogging ligeiro e salta diretamente para o seu levantamento principal. Parece-lhe familiar? A maioria das pessoas trata o aquecimento
