In questo post, ti mostreremo come ottenere i risultati più affidabili misurando la velocità del bilanciere e l'altezza del salto con Spleeft. Da allenatore ad allenatore, ecco
Tradizionalmente, la programmazione dell'allenamento della forza si è basata su tre variabili chiave: serie, ripetizioni e carichi (ad esempio, un % di 1RM o un numero fisso di
In questo articolo ti insegneremo come utilizzare la nostra nuova "estensione Action" per iOS, che ti consente di importare dati da applicazioni basate sulla velocità
TrainingPeaks è una delle piattaforme più riconosciute al mondo per la pianificazione e l'analisi dell'allenamento negli sport di resistenza come ciclismo, nuoto e corsa. Detto questo, in
Con l'ultimo aggiornamento, Spleeft offre ora un'integrazione iCloud perfetta per rendere la collaborazione tra atleti e allenatori più rapida e affidabile. Questo tutorial spiega, passo dopo passo
Fin dalla sua prima versione, il motto di Spleeft è rimasto invariato: #VBT4All. La nostra missione è sempre stata chiara: aprire le porte dell'allenamento basato sulla velocità (VBT) a
Se avete mai visto un atleta impegnarsi in una serie che avrebbe dovuto essere "esplosiva", conoscete la frustrazione. Il programma diceva 80% di
Il panorama della forza e del condizionamento è cambiato radicalmente nell'ultimo decennio. Se ti affidi ancora a calcoli percentuali e ipotesi per determinare il tuo allenamento,
Se ultimamente hai trascorso del tempo in sala pesi, probabilmente hai notato allenatori che fissano gli schermi tra le serie, tenendo traccia di numeri che vanno ben oltre
L'allenamento basato sulla velocità (VBT), noto anche come allenamento della velocità o allenamento della velocità, rappresenta un cambiamento di paradigma rispetto ai tradizionali metodi di allenamento della forza basati sulla percentuale. Questo approccio offre
Il salto verticale è un indicatore chiave di quanto in alto puoi elevare il tuo baricentro da una posizione eretta. È fondamentale
Cerchi il compagno di allenamento perfetto da indossare al polso? Non sei il solo. Dimentica i consigli generici: andiamo dritti al punto.
