Stiamo iniziando aprile 24 con un grande aggiornamento in Spleeft PRO. Ora puoi tracciare più esercizi con le macchine con il tuo iPhone e gli esercizi con i manubri con il tuo Apple Watch. Inoltre, puoi taggare le serie con il nome dell'atleta, la variazione dell'esercizio... per filtrare tutti i tuoi dati. Infine, abbiamo aggiunto un nuovo grafico per tracciare l'evoluzione dei tuoi KPI. Immergiamoci in profondità.
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Aggiornamento Spleeft PRO:
Nuovi esercizi per monitorare la velocità con iPhone e Apple Watch
La schermata delle impostazioni di allenamento è cambiata un po'. Ora, nell'elenco degli esercizi, vedrai un elenco degli esercizi eseguiti più di recente (gli ultimi 30 giorni). Per aggiungere un nuovo esercizio, tocca semplicemente il pulsante più e selezionalo. I nuovi esercizi sono classificati come:
- Esercizi con bilanciere: affondi, step up o push jerk.
- Esercizi con le macchine (solo su iPhone): ce ne sono molti come chest fly, hip abductor, lateral rise… puoi misurare ogni esercizio con le macchine, basta appoggiare il telefono sui dischi.
- Esercizi con manubri (solo su Apple Watch): Arnold press, bent over row o estensione dei tricipiti.
Ricorda che Spleeft misura solo la velocità sull'asse verticale quando spingi verso l'alto, come un trasduttore lineare tradizionale. Controlla l'elenco completo nell'app.
Tagga la serie
Questa nuova funzionalità è molto utile per gli allenatori. La maggior parte dei nostri utenti misura la velocità del bilanciere con i propri atleti, ma non abbiamo il supporto giusto per loro. Ora, gli utenti di Spleeft PRO possono taggare la serie per poter distinguere tra gli atleti, ad esempio. Tuttavia, l'uso dei tag è illimitato. Puoi taggare la variazione dell'esercizio (trap bar nello stacco da terra, ad esempio), RPE, note... qualsiasi cosa tu possa immaginare.
Quindi, nella scheda tendenze, puoi filtrare le serie per tag, nel caso in cui tu voglia vedere il profilo carico-velocità e i KPI di un atleta specifico, ad esempio. Ecco alcuni semplici passaggi per usare i tag:
- Aggiungi tag nella schermata delle impostazioni di allenamento prima dell'allenamento. Puoi aggiungerli anche dopo l'allenamento, nella cronologia.
- Filtra le serie per tag se vuoi. Recupera solo la serie che contiene i tag che vuoi. Puoi anche escludere le serie per tag.
Grafici di progressione delle prestazioni
Ora hai un nuovo modo per monitorare il tuo prestazioni a lungo termine. Se hai dati sufficienti, Spleeft ti mostrerà la progressione di ogni KPI con i dati migliori per ogni mese. Per una buona visualizzazione, seleziona un ampio intervallo di tempo nelle impostazioni, fino a tre mesi.
Ricorda che le migliori pratiche per monitorare le tue prestazioni sono: sollevare con il massimo intento più di tre carichi: quelli leggeri e gli altri più vicini al tuo e1RM, per migliorare la precisione.
Noi di Spleeft lavoriamo sempre per offrirti le migliori soluzioni per aiutarti ad allenarti in modo più intelligente. Contattaci via email se hai dubbi o suggerimenti. Divertiti.
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