En el mundo en constante evolución del fitness y el rendimiento, la integración perfecta de datos en todas las plataformas es esencial para los atletas centrados en maximizar su rendimiento. entrenamiento basado en la velocidad (VBT). Spleeft, una aplicación diseñada para la medición en tiempo real de la velocidad de la barra y la altura del saltoAhora, Spleeft permite a los atletas sincronizarse con plataformas de entrenamiento populares como TrainingPeaks, Strava, TrainAsONE e Intervals.icu a través de Apple Health y la aplicación HealthFit. Este artículo le explicará por qué es beneficioso sincronizar Spleeft con cada plataforma y le brindará instrucciones detalladas paso a paso sobre cómo sincronizar con cada una, lo que le dará un control total sobre su experiencia con VBT.
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Sincroniza Spleeft con TrainingPeaks, Strava, TrainAsONE e Intervals.icu
TrainingPeaks para entrenamiento basado en la velocidad
¿Por qué sincronizar Spleeft con TrainingPeaks?
TrainingPeaks es reconocido por su análisis profundo y su capacidad para optimizar el entrenamiento a través de los datos. Al sincronizar Spleeft con TrainingPeaks, los atletas centrados en el aumento de fuerza y potencia pueden acceder a los datos de carga-velocidad y potencia-carga de sus sesiones de Spleeft junto con sus métricas de resistencia. Esta vista de datos integral ayuda a los atletas a realizar un seguimiento del progreso a largo plazo en métricas clave de VBT y a ajustar la intensidad del entrenamiento en función de las tendencias de los datos de velocidad.
Al conectar Spleeft con TrainingPeaks, obtienes una comprensión más profunda de cómo la carga y la velocidad se combinan para desarrollar potencia. Imagina que te preparas para una competición; TrainingPeaks puede analizar tus datos de Spleeft para ayudarte a ajustar las cargas de entrenamiento, alinear la intensidad con tus objetivos y evitar el sobreentrenamiento ajustando la fatiga del sistema nervioso central (SNC) según las tendencias recientes de pérdida de velocidad. TrainingPeaks para el entrenamiento basado en la velocidad ofrece una visión inigualable del rendimiento, garantizando que cada sesión se ajuste a tus objetivos generales.
Guía paso a paso para sincronizar Spleeft con TrainingPeaks
- Abra Spleft y habilite la sincronización de Apple HealthVe a la configuración de Spleeft y activa la sincronización de Apple Health. Este paso permite a Spleeft compartir tus datos de entrenamiento basados en la velocidad con Apple Health. Es posible que este paso ya esté hecho, ya que Spleeft te lo pide al abrirlo.
- Descargar HealthFit:Dirígete a la App Store y descarga HealthFit, la aplicación que permite la sincronización de Apple Health con TrainingPeaks.
- Configurar HealthFit:Abre HealthFit y conéctalo a tu cuenta de Apple Health. Desde allí, selecciona TrainingPeaks como opción de sincronización.
- Personalizar la sincronización de datos:En HealthFit, elija qué datos de Spleeft desea sincronizar. Seguimiento VBT Métricas como la velocidad de la barra, la altura del salto y los perfiles de carga-velocidad aún no están sincronizados.
- Habilitar sincronización automática: Activa la sincronización automática en HealthFit para garantizar que cada nueva sesión de Spleeft se envíe automáticamente a TrainingPeaks. También puedes exportar cada entrenamiento manualmente.
Habilita la sincronización automática con TrainingPeaks o tu plataforma favorita en tu perfil de HealthFit. Los entrenamientos de Spleeft se guardan como entrenamiento de fuerza.
Con esta configuración, cada sesión de Spleeft se integra en TrainingPeaks, lo que permite un enfoque optimizado para su entrenamiento basado en la velocidad viaje.
Strava para entrenamiento basado en la velocidad
¿Por qué sincronizar Spleeft con Strava?
Strava’La comunidad global de Spleeft y sus funciones de seguimiento GPS lo convierten en uno de los favoritos entre los atletas para compartir estadísticas de rendimiento y conectar con otros entusiastas del fitness. La integración de Spleeft con Strava para el entrenamiento basado en la velocidad permite a los atletas que se centran en la fuerza incorporar métricas de velocidad de barra y salto en sus perfiles, combinando estas métricas únicas con actividades de resistencia como correr o andar en bicicleta.
La sincronización de Spleeft con Strava significa que los atletas que dividen su tiempo entre fuerza y resistencia tienen una plataforma centralizada para realizar un seguimiento de todos los aspectos de su entrenamiento. Por ejemplo, puedes completar una sesión de fuerza centrada en el entrenamiento basado en la velocidad por la mañana y registrar una carrera larga por la tarde. Con Spleeft y Strava trabajando juntos, puedes ver el efecto de los entrenamientos de resistencia en las métricas de VBT como la altura del salto o la velocidad de la barra, lo que te permite ajustar tu intensidad para evitar el sobreentrenamiento y optimizar la recuperación.
Guía paso a paso para sincronizar Spleeft con Strava
- Activar Apple Health Sync en Spleeft:Abre Spleeft y habilita la sincronización con Apple Health. Esto permitirá que tus datos de entrenamiento basados en la velocidad se compartan con la aplicación Apple Health.
- Instalar HealthFit:Descargue la aplicación HealthFit desde la App Store, que facilita la transferencia de datos de Apple Health a otras plataformas, incluida Strava.
- Vincula HealthFit con Apple Health y Strava:Abra HealthFit, otorgue permiso para acceder a Apple Health y seleccione Strava como una de las plataformas para sincronizar datos.
- Seleccione puntos de datos:En HealthFit, selecciona qué puntos de datos quieres compartir. Los datos de VBT, como la velocidad de la barra, la altura del salto y la potencia de salida, aún no están sincronizados.
- Habilitar sincronización continua:Configure HealthFit para que se sincronice automáticamente, lo que garantiza que cada sesión de Spleeft se cargue automáticamente en Strava.
Con sus datos sincronizados, Strava proporciona un espacio para realizar un seguimiento de las métricas de fuerza y los logros de resistencia en una sola plataforma, lo que facilita el equilibrio y la optimización en diferentes estilos de entrenamiento.
TrainAsONE para entrenamiento basado en la velocidad
¿Por qué sincronizar Spleeft con TrainAsONE?
Entrena como UNO Spleeft es una plataforma de entrenamiento con IA que adapta los planes de entrenamiento según datos en tiempo real, lo que la convierte en la opción ideal para atletas que buscan integrar las métricas de fuerza del entrenamiento basado en la velocidad en un programa adaptable. Al sincronizar Spleeft con TrainAsONE, los atletas pueden beneficiarse de programas personalizados que se ajustan a sus métricas de velocidad y potencia con la barra, adaptando la carga e intensidad de entrenamiento de cada día a sus niveles de recuperación y objetivos de rendimiento.
Por ejemplo, si Spleeft registra una disminución en la velocidad de la barra, lo que indica una posible fatiga, TrainAsONE puede reducir la intensidad del entrenamiento del día siguiente para evitar el sobreentrenamiento. Este enfoque adaptativo es beneficioso para los atletas que combinan diversas exigencias de entrenamiento, ya que garantiza que cada entrenamiento maximice las ganancias sin riesgo de agotamiento. TrainAsONE para el entrenamiento basado en la velocidad ofrece una experiencia altamente personalizada que se adapta continuamente según las métricas de rendimiento diarias.
Guía paso a paso para sincronizar Spleeft con TrainAsONE
- Habilitar la sincronización de Apple Health en Spleeft:En la configuración de Spleeft, activa Apple Health Sync para compartir tus datos de entrenamiento basados en la velocidad.
- Descargue HealthFit desde la App Store:HealthFit permite una transferencia de datos fluida desde Apple Health a TrainAsONE.
- Conecte HealthFit con TrainAsONE:Abra HealthFit, conéctese a Apple Health y seleccione TrainAsONE como destino para sus datos.
- Activar la sincronización automática:Habilite la sincronización continua en HealthFit para que cada sesión de Spleeft actualice TrainAsONE automáticamente.
Al sincronizar los datos de Spleeft con TrainAsONE, desbloqueas un plan de entrenamiento que se adapta a tus métricas de fuerza actuales, lo que hace que sea más fácil mantener el progreso y alcanzar objetivos a largo plazo mientras evitas el sobreentrenamiento.
Intervals.icu para entrenamiento basado en la velocidad
¿Por qué sincronizar Spleeft con Intervals.icu?
Intervalos.UCI es una potente plataforma para deportistas que desean profundizar en el análisis de datos y monitorear las tendencias de rendimiento. Conocida por su personalización avanzada, Intervals.icu es ideal para realizar un seguimiento de las métricas de VBT a lo largo del tiempo, lo que la convierte en una excelente opción para los atletas que usan Spleeft para medir la velocidad de la barra y la altura del salto. Al conectar Spleeft a Intervals.icu, los atletas pueden visualizar sus perfiles de carga-velocidad, realizar un seguimiento de la potencia de salida y evaluar cómo evoluciona su entrenamiento de fuerza a lo largo de semanas y meses.
Por ejemplo, un atleta de CrossFit podría usar Spleeft para registrar la velocidad de la barra durante los levantamientos olímpicos y sincronizar estos datos con Intervals.icu para identificar tendencias de fatiga. Los gráficos personalizables de Intervals.icu pueden revelar disminuciones de velocidad entre series, lo que indica que podría ser necesaria una carga más ligera en futuras sesiones para mantener el rendimiento. Este tipo de análisis de datos es invaluable para los atletas que gestionan programas de entrenamiento complejos, ya que permite realizar ajustes precisos basados en información detallada del rendimiento.
Guía paso a paso para sincronizar Spleeft con Intervals.icu
- Activar Apple Health Sync en Spleeft: Comienza activando la sincronización de Apple Health en la configuración de Spleeft. Esto hará que tus datos de entrenamiento basados en la velocidad estén disponibles en Apple Health.
- Descargar y abrir HealthFit:Obtenga HealthFit desde la App Store, que facilita la sincronización de los datos de Apple Health con Intervals.icu.
- Vincular HealthFit a Intervals.icu:Abra HealthFit, permítale acceder a Apple Health y agregue Intervals.icu como destino de sincronización.
- Habilitar actualizaciones automáticas:Active la sincronización automática en HealthFit para garantizar que cada sesión en Spleeft se refleje instantáneamente en Intervals.icu.
Cómo aprovechar al máximo los datos de entrenamiento basados en la velocidad en distintas plataformas
Sincronización Spleeft Con TrainingPeaks, Strava, TrainAsONE e Intervals.icu, los atletas pueden aprovechar el poder de los datos de VBT dentro de un ecosistema de entrenamiento más amplio. A continuación, se muestran algunas estrategias para maximizar el valor de estas integraciones:
Aprovechar los datos de velocidad para la autorregulación
El uso de métricas de velocidad para la autorregulación permite a los atletas ajustar la intensidad en tiempo real según su rendimiento. Plataformas como TrainingPeaks y TrainAsONE facilitan la monitorización y el ajuste de las cargas de entrenamiento según los datos de velocidad de Spleeft, garantizando que cada sesión se ajuste al estado físico actual del atleta.
Seguimiento de la fatiga del sistema nervioso central a través de la pérdida de velocidad
La pérdida de velocidad entre series es un indicador potente de fatiga. Al sincronizar estos datos con Intervals.icu y TrainingPeaks, los atletas pueden obtener información sobre su preparación para entrenar y programar períodos de recuperación óptimos, lo que minimiza el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento.
Utilice perfiles de velocidad de carga para optimizar la potencia
Los perfiles de carga-velocidad de Spleeft son ideales para atletas de fuerza que buscan optimizar su potencia. TrainingPeaks e Intervals.icu ofrecen seguimiento y análisis detallados, lo que ayuda a los atletas a definir cargas específicas para alcanzar la potencia máxima, esencial durante las fases de competición o los bloques de entrenamiento de alta intensidad.
Reflexiones finales
Sincronizar Spleeft con TrainingPeaks, Strava, TrainAsONE e Intervals.icu abre un mundo de posibilidades para los atletas que se centran en el entrenamiento basado en la velocidad. Cada plataforma ofrece herramientas únicas que ayudan a los atletas a personalizar su entrenamiento según las métricas de VBT, ya sea que busquen programas adaptativos basados en IA con TrainAsONE, seguimiento comunitario con Strava, análisis detallado del rendimiento con Intervals.icu o información completa sobre el entrenamiento con TrainingPeaks.
Siguiendo las guías paso a paso anteriores, puedes integrar fácilmente los datos de Spleeft en estas plataformas, creando un ecosistema de entrenamiento que maximiza los beneficios de VBT. Cada integración enriquece tu seguimiento del rendimiento, ayudándote a alcanzar tus objetivos con mayor eficacia y a aprovechar al máximo cada entrenamiento.
2 comentarios
Buenas tardes, quiero pasar mis datos de spleeft de entrenamiento de fuerza basado en velocidad a mi cuenta de Training Peaks, esos datos para poder ser pasados tienen que ser grabados con Apple Watch o siendo esos datos grabados con el móvil también me los
Vinculación a Training Peaks
¡Hola Manuel! Gracias por dejarnos tu pregunta en comentarios, para poder pasar los datos de Spleeft de Entrenamiento de fuerza basado en la velocidad a Training Peaks siempre debe ser con el Apple Watch a través de Apple Health. Ya que es como se mide frecuencia cardíaca, tiempo, etc. Porque con el iPhone esos datos no son medidos.
Un saludo.