博客
新的 Apple Watch 扩展

更新

Spleeft PRO 的新功能：教练使用 Spleeft 多平台的时间

此次重大更新允许您将数据导入 Spleeft，添加运动员姓名标签，保存到 iCloud 并进行数据分析。

伊万-德卢卡斯-罗热罗 12/04/2024 3 条评论

更新

我们将于 4 月 24 日迎来 Spleeft PRO 的重大更新。现在，您可以使用 iPhone 追踪更多器械训练和哑铃训练。

伊万-德卢卡斯-罗热罗 01/04/2024 一条评论

更新

在 Spleeft 作为 VBT App，我们不断努力改善您的体验，为您提供更直观、更有效的工具来监控您的

巴勃罗·维加 05/03/2024 没有评论

一般的

你可能也经历过这种情况。你在训练间隙刷手机，看到有人发帖说他们做了25组胸肌训练。

伊万-德卢卡斯-罗热罗 16/01/2026 没有评论

一般的

你已经知道一些基本常识：举重物、摄入蛋白质、保证充足睡眠。但关键在于，你要知道该怎么做，并且要真正运用正确的方法去实践。

伊万-德卢卡斯-罗热罗 02/01/2026 没有评论

一般的

大多数运动员对速度训练的误解在于：他们认为速度训练就是跑得更快或跳得更高。他们来到跑道上，然后……

伊万-德卢卡斯-罗热罗 23/12/2025 没有评论

一般的

你可能已经听过无数遍了：“举重、摄入蛋白质、增肌。” 但大多数教练从未提及的是——真正促成肌肉增长的生物学机制。

伊万-德卢卡斯-罗热罗 19/12/2025 没有评论

一般的

这里存在一个大多数教练都不会提及的脱节点：做力量训练和把力量训练做好之间的区别。你可以观察两位运动员……

伊万-德卢卡斯-罗热罗 12/12/2025 没有评论

一般的

如果你执教的时间足够长，你最终会遇到这种情况：两名运动员参加相同的训练计划，相同的训练百分比，相同的提示……但杠铃速度却完全不同。.

伊万-德卢卡斯-罗热罗 04/12/2025 没有评论