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基于速度的训练设备：优点和缺点

在 Spleeft，我们的使命始终很明确：普及基于速度的训练设备 (VBT)，让每个人都能使用它，而不仅仅是精英运动员或力量训练者

伊万-德卢卡斯-罗热罗 15/11/2024 没有评论

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在不断发展的健身和表现世界中，跨平台无缝集成数据对于专注于最大化基于速度的训练（VBT）的运动员来说至关重要。

伊万-德卢卡斯-罗热罗 28/10/2024 2 条评论

教程

作为一名管理多名运动员的私人教练，你需要一款强大的工具来有效地组织和跟踪运动员的训练进度。Spleeft 凭借其标签系统，,

伊万-德卢卡斯-罗热罗 21/10/2024 没有评论

教程

欢迎使用 Spleeft App，它是您的私人助手，可帮助您通过速度训练 (VBT) 来追踪和提升您的力量和爆发力。无论您是初学者还是新手，它都能满足您的需求。

伊万-德卢卡斯-罗热罗 15/10/2024 没有评论

一般的

要想在力量训练中取得最佳效果，需要的不仅仅是举起重物；更重要的是理解向心收缩和离心收缩的具体机制。

伊万-德卢卡斯-罗热罗 30/11/2024 没有评论

一般的

如何提高我的垂直跳跃能力？这是各种运动项目的运动员最常见和最受追捧的问题之一。无论你玩

伊万-德卢卡斯-罗热罗 25/11/2024 没有评论

一般的

在运动表现训练中，了解力量、速度和力量之间的关系是最大限度地发挥运动潜力的关键。这些关系通常通过力量-速度来表示

伊万-德卢卡斯-罗热罗 19/11/2024 没有评论

一般的

了解你的单次最大重复重量（1RM）对于有效的力量训练至关重要。无论你是想要衡量进步的初学者，还是想要提升水平的经验丰富的举重运动员，1RM 都至关重要。

伊万-德卢卡斯-罗热罗 12/11/2024 没有评论

一般的

在体育和健身领域，增强式训练是发展爆发力、提高运动能力和实现更高成就的有效方法。

伊万-德卢卡斯-罗热罗 08/11/2024 一条评论

一般的

力量和爆发力是运动表现的重要组成部分，而集群组合已成为增强力量和爆发力的有效策略。与传统的组合结构不同，

伊万-德卢卡斯-罗热罗 05/11/2024 没有评论