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快速重复与慢速重复：使用 Spleeft 优化力量训练
说到力量训练，健身专业人士争论最多的话题之一就是快速重复还是慢速重复能产生更好的效果。
伊万-德卢卡斯-罗热罗
02/09/2024
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博客
新的 Apple Watch 扩展
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对于跑步者来说，Apple Watch 与 Garmin 哪个是最佳选择？
说到跑步，Apple Watch 与 Garmin 之间的争论已成为热门话题。这两个品牌都提供了针对跑步者量身定制的强大工具。
伊万-德卢卡斯-罗热罗
26/08/2024
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2024 年巴黎奥运会举重比赛：预期结果以及 Spleeft 如何增强您的训练
2024 年巴黎夏季奥运会将成为举重爱好者的一场激动人心的盛会。比赛将于 8 月 7 日至
巴勃罗·维加
05/08/2024
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一般的
奥运会运动员如何为 2024 年巴黎奥运会进行训练
为 2024 年巴黎奥运会进行训练并非易事。奥运会运动员必须优化备战的方方面面，才能在比赛时发挥出最佳水平
巴勃罗·维加
22/07/2024
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博客文章 General
一般的
利用基于速度的训练 (VBT) 优化自行车冲刺的力量-速度曲线
想象一下：你正处于公路赛的最后冲刺阶段。狂风呼啸着扑面而来，双腿疲惫不堪，发出阵阵呻吟。
伊万-德卢卡斯-罗热罗
12/03/2025
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Garmin 与 Apple Watch：2025 年哪款健身追踪器最适合运动员
可穿戴健身领域的两大领先设备是 Garmin 和 Apple Watch。这些健身追踪器具有独特的特性，可以满足需求
伊万-德卢卡斯-罗热罗
03/03/2025
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六角杠铃硬拉：好处、安全性以及如何通过 VBT 最大程度地提高效果
硬拉是力量训练的基石，因其能够增强力量、强度和运动表现而闻名。虽然传统硬拉和罗马尼亚硬拉通常
伊万-德卢卡斯-罗热罗
25/02/2025
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什么是肌肉柔韧性？为什么它对你的表现很重要？
在提高运动表现和整体身体健康方面，肌肉柔韧性往往让位于力量、柔韧性和耐力。然而，肌肉柔韧性
伊万-德卢卡斯-罗热罗
21/02/2025
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一般的
硬拉与罗马尼亚硬拉：区别、好处和训练技巧
硬拉和罗马尼亚硬拉 (RDL) 是力量训练中的两项基本练习，通常被认为是发展后链、提高运动表现和
伊万-德卢卡斯-罗热罗
17/02/2025
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