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Ganhe um ano de Spleft Pro: libere todo o potencial do seu treinamento de força

por Iván de Lucas RogeroGeral 09/09/202402/12/2025Sem comentários

Estamos muito animados em anunciar um sorteio incrível para a nossa comunidade! De 3 de setembro a 3 de outubro, realizaremos um concurso especial no Instagram, onde você poderá ganhar uma das dez assinaturas anuais do Spleeft Pro. Participar é fácil — basta seguir estes passos: Além disso, se você compartilhar a publicação do sorteio nos seus stories do Instagram e nos marcar, …

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Apple Watch vs Garmin para corredores: qual é a melhor escolha?

por Iván de Lucas RogeroGeral 26/08/202402/12/2025Um comentário

Quando se trata de corrida, o debate entre o Apple Watch e o Garmin se tornou um tópico quente. Ambas as marcas oferecem ferramentas poderosas adaptadas às necessidades dos atletas, mas a escolha entre as duas geralmente se resume a preferências pessoais e objetivos de condicionamento físico específicos. Este artigo se aprofunda nas principais diferenças, vantagens e …

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Halterofilismo Olímpico em Paris 2024: O que esperar e como o Spleft pode melhorar seu treinamento

por Pablo VegaGeral 05/08/202409/09/2024Sem comentários

Os Jogos Olímpicos de Verão de 2024 em Paris prometem ser um evento emocionante para os entusiastas do levantamento de peso. A competição acontecerá de 7 a 11 de agosto no Paris Expo Porte de Versailles, um local de última geração conhecido por sediar grandes eventos internacionais. Vamos mergulhar nos detalhes da competição, nos atletas para ficar de olho…

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Barras olímpicas vs. barras padrão: comparação e dicas de treinamento com Spleft

por Pablo VegaGeral 29/07/202409/09/2024Sem comentários

Quando se trata de escolher entre halteres olímpicos e halteres padrão, a decisão é mais significativa do que pode parecer inicialmente. Cada tipo tem seu próprio conjunto de recursos, benefícios e desvantagens, adaptados para usos específicos e objetivos de treinamento. Aqui, nos aprofundamos nas diferenças, aplicações e como ferramentas como o aplicativo Spleeft podem melhorar …

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Treinamento baseado em velocidade com Spleeft: o rastreador de velocidade definitivo para treinadores e atletas

por Pablo VegaGeral 25/06/202411/10/20245 Comments

No mundo em constante evolução do condicionamento físico e do treinamento de força, monitorar e otimizar o desempenho com um rastreador de velocidade é crucial. Uma das maneiras mais eficazes de conseguir isso é por meio do Treinamento Baseado em Velocidade. Este artigo explora o conceito de VBT, seus benefícios e por que o Spleeft é o aplicativo definitivo para rastrear a velocidade da barra e melhorar …

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Diferentes tipos de força e como treinar cada um deles

por Iván de Lucas RogeroGeral 17/06/202403/03/2025Sem comentários

O treinamento de força consiste em múltiplas dimensões que incluem tanto mudanças físicas no corpo quanto leis biológicas do movimento. A distinção adequada entre força máxima, potência, resistência muscular e treinamento baseado em velocidade serve para otimizar o desempenho e a capacidade funcional dos atletas. A pesquisa avalia os fundamentos científicos das abordagens de treinamento e examina seus efeitos neuromusculares…

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Dominando seus levantamentos máximos: entendendo 1RM vs. PR com a calculadora de 1RM

por Pablo VegaGeral 03/06/202409/09/20245 Comments

Quando se trata de treinamento de força, entender a diferença entre uma repetição máxima (1RM) e recorde pessoal (RP) é crucial para definir metas, monitorar o progresso e otimizar o desempenho. Ambos os termos são frequentemente usados de forma intercambiável, mas têm significados e implicações distintos. Este artigo se aprofundará nessas diferenças, fornecerá exemplos e explicará como ferramentas como o …

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Os 10 melhores aplicativos para treinar treinadores de força e condicionamento

por Pablo VegaGeral 06/05/202409/09/20245 Comments

No mundo tecnológico atual, os preparadores físicos têm à sua disposição uma infinidade de ferramentas digitais para aprimorar a eficiência e a eficácia do treinamento. Este guia destaca os 10 melhores aplicativos para treinamento, explicando por que são essenciais para o treinamento moderno. Entre eles, o Spleeft se destaca como uma ferramenta indispensável, redefinindo o treinamento baseado em velocidade para…

Etiqueta: Treinamento de força