Como personal trainer que gerencia vários atletas, você precisa de uma ferramenta poderosa para organizar e monitorar o progresso dos seus atletas de forma eficaz. Perda de peso, com seu sistema de marcação, permite que você filtre e analise dados de treino para diferentes atletas e variações de exercícios com facilidade. Se você deseja monitorar o progresso individual, comparar atletas ou rastrear variações específicas de exercícios, como movimentos da perna direita/perna esquerda, as marcações podem tornar esse processo perfeito. Neste guia, mostraremos como usar marcações no Spleeft para agilizar seu processo de treinamento.
Para sanar todas as suas dúvidas, deixamos vídeos de como realizar cada passo de forma simples.
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Treinamento com Spleft: Coaches e Personal Trainers
Criando tags para diferentes atletas
Gerenciar vários atletas pode ser complicado sem o sistema certo. Com o Spleeft, você pode atribuir tags personalizadas a cada atleta, facilitando a filtragem e o acompanhamento do treinamento e do progresso deles.
As tags Spleft permitem que você monitore vários de seus atletas de forma fácil e rápida com um toque. Basta alterar a tag com o nome de um atleta para outro, e seus dados serão filtrados, classificados e salvos automaticamente.
Etapas para marcar seus atletas:
Atribua uma tag a cada atleta: Ao configurar uma sessão de treinamento no Spleeft, crie uma tag com o nome do atleta (por exemplo, #João ou #Sara). Isso permite que você classifique facilmente os dados deles mais tarde.
Aplicar a tag: Durante o treino, certifique-se de aplicar a tag às séries ou exercícios realizados pelo atleta.
Filtrar por Atleta:
Depois que as tags forem atribuídas, você pode filtrar os dados por atleta no Guia Tendências. Basta selecionar a tag do atleta na barra de pesquisa ou no menu de filtragem, e o Spleeft mostrará apenas os dados desse atleta. Isso facilita o acompanhamento do progresso individual ao longo do tempo e a comparação de resultados em diferentes sessões de treinamento.
Usando tags para variações de exercícios (por exemplo, perna direita/perna esquerda)
Ao trabalhar com exercícios unilaterais (como estocadas, agachamentos divididos ou movimentos de uma perna), é crucial rastrear cada lado do corpo separadamente para identificar potenciais desequilíbrios. O Spleeft permite que você crie tags para variações específicas, como #ReitaLeg e #PeixoEsquerdo, para ajudar a monitorar o desempenho de cada lado.
Etapas para marcar variações de exercícios:
Crie tags para cada variação: Para exercícios que envolvam um lado do corpo, crie tags específicas (por exemplo, #ReitaLeg, #PeixoEsquerdo, #ReitoBraço, #Braço Esquerdo).
Aplique as tags durante cada série: isso permitirá que você monitore o desempenho (velocidade, potência, força) de cada lado de forma independente.
Filtrar por exercício e lado do corpo:
Ao revisar os dados, você pode filtrar por tags como #ReitaLeg ou #PeixoEsquerdo para ver o desempenho específico daquele lado. Por exemplo, selecionando #ReitaLeg, você verá apenas treinos que envolvem a perna direita, permitindo que você identifique rapidamente quaisquer desequilíbrios ou diferenças de desempenho entre os lados.
Benefícios do uso de tags no Spleft
Para personal trainers, as tags fornecem uma maneira poderosa de gerenciar e analisar dados de vários atletas e variações de exercícios. Veja como elas podem ajudar:
Organização: As tags ajudam você a manter um banco de dados limpo e estruturado dos treinos de cada atleta, facilitando o acesso e a revisão dos dados quando necessário.
Filtragem rápida: As tags permitem que você filtre grandes quantidades de dados para se concentrar em atletas, treinos ou variações específicas sem perder informações valiosas.
Análise Comparativa: Usando tags, você pode comparar desempenhos entre diferentes atletas ou entre variações de exercícios (por exemplo, perna direita vs. perna esquerda), permitindo que você ajuste o treinamento para equilibrar a força ou melhorar as fraquezas.
Exemplo prático de uso de tags
Digamos que você esteja treinando três atletas:John, Sara, e Marca—e você quer acompanhar o progresso deles em exercícios unilaterais como o agachamento dividido. Veja como você pode organizar os dados usando tags:
Atribuir tags aos atletas:
#João
#Sara
#Mark
Tag para variações de exercícios:
Para o agachamento dividido de John na perna direita, aplique as tags #João e #ReitaLeg.
Para as investidas de Sarah na perna esquerda, aplique as tags #Sara e #PeixoEsquerdo.
Filtrar os resultados:
Para analisar o desempenho de John nos exercícios para a perna direita, filtre por #João e #ReitaLeg. Isso mostrará apenas suas repetições e velocidades para aquele lado.
Para comparar o desempenho da perna direita e esquerda de Sarah, filtre por #Sara e rever seus resultados para #ReitaLeg e #PeixoEsquerdo separadamente. Isso permite que você avalie se há algum desequilíbrio de força entre as pernas dela.
Como usar o Spleft no Mac: uma mudança radical para treinadores e personal trainers
Se você já estiver usando Perda de peso para monitorar e melhorar o desempenho dos seus atletas, você ficará feliz em saber que o aplicativo agora pode ser usado em um Mac. Isso abre novas oportunidades para treinadores e personal trainers que querem uma tela maior e melhores ferramentas para gerenciar e analisar dados. Veja como o Spleeft funciona no Mac e por que ele é essencial para profissionais do mundo fitness e de desempenho.
Usando o Spleft no seu Mac: Simples e Eficiente
Se você está acostumado a usar o Spleeft no seu telefone ou Apple Watch, a transição para o Mac é perfeita. Baixar e configurar é como qualquer outro aplicativo. Depois de instalado, você pode usá-lo exatamente como faria no seu dispositivo móvel, mas com a conveniência adicional de uma tela maior.
Principais benefícios para treinadores e instrutores
O que torna o Spleft no Mac especialmente útil é como ele simplifica gerenciamento de dados e análise de desempenho. Para qualquer um que esteja treinando vários atletas ou clientes, isso é uma virada de jogo. Eis o porquê:
1. Exportação de dados mais fácil
Um dos recursos de destaque do Spleft no Mac é a capacidade de rapidamente dados de desempenho de exportação. Com apenas alguns cliques, você pode gerar relatórios detalhados em Formato Excel. Isso torna muito mais fácil monitorar o progresso ao longo do tempo, comparar diferentes sessões e compartilhar insights com seus atletas.
2. Melhor visualização de tendências
Em uma tela maior, a visualização de tendências ao longo do tempo é muito mais clara. Os gráficos do Spleeft, como perfis de carga-velocidade ou perda de velocidade durante as séries, são mais fáceis de analisar em um Mac. Isso significa que você pode identificar melhorias de desempenho ou áreas que precisam de atenção mais rapidamente e com mais precisão. Seja a velocidade de um levantamento ou a altura do salto, você terá todos os dados de que precisa na ponta dos dedos.
3. Análise aprofundada para progresso a longo prazo
Com o Spleft no Mac, você pode mergulhar fundo tendências de longo prazo e métricas de desempenho, facilitando a adaptação de programas de treinamento com base em dados sólidos. Por exemplo, você pode rastrear como a velocidade de melhor repetição de um atleta muda com cargas específicas ao longo do tempo e ajustar seu programa de acordo para otimizar o desenvolvimento de força e potência.
Simplificando a gestão de atletas
Para treinadores que gerenciam vários atletas, o Spleft no Mac oferece uma maneira simplificada de organizar e comparar todos os dados dos seus atletas. Você pode alternar facilmente entre perfis individuais, verificar o histórico de suas sessões e obter uma visão abrangente do progresso geral deles.
Além disso, se você estiver monitorando vários clientes em uma única sessão de treinamento, usar o Spleeft no Mac permite que você revise e exporte os dados deles simultaneamente, economizando tempo e garantindo que todos recebam feedback preciso e em tempo real sobre seu desempenho.
Maximize a eficiência do seu coaching
Para treinadores e instrutores, o Spleft no Mac não é apenas uma questão de conveniência – é uma questão de tomando melhores decisões de coaching com base em dados precisos e fáceis de ler. Não importa se você está ajustando cargas de treinamento em tempo real ou observando a progressão a longo prazo, ter o Spleeft em uma tela maior lhe dá mais controle e flexibilidade.
Considerações finais
Se você já conhece o Spleeft, migrar para o Mac levará suas análises de treinamento para o próximo nível. A facilidade de exportar dados, visualizar tendências e gerenciar vários atletas de um dispositivo simplificará seu fluxo de trabalho e melhorará sua capacidade de tomar decisões baseadas em dados para seus clientes.
Comece a usar o Spleft no Mac hoje mesmo e melhore seu desempenho como treinador!
Confira nosso blog com mais informações sobre o Spleft para coach online.
Exportando dados do Spleft para iPad ou Mac
O Spleeft facilita o acesso e a análise de seus dados em vários dispositivos, incluindo iPad e Mac. Não importa se você prefere sincronização automática do iCloud ou exportação manual, você pode garantir que os dados dos seus atletas estejam acessíveis para análise ou backup.
Sincronizar dados via iCloud (automático):
Usos do Spleft iCloud para sincronizar dados automaticamente em seus dispositivos Apple. Para habilitar a sincronização do iCloud:
- Vá para Configurações no seu iPhone ou iPad.
- Toque no seu nome na parte superior para acessar Configurações do ID Apple.
- Vá para iCloud, role para baixo para encontrar Perda de peso, e certifique-se de que a chave seletora esteja ligada.
Exportar dados para o aplicativo Arquivos (exportação manual):
Você também pode exportar seus dados de treino manualmente e salvá-los no Aplicativo de arquivos no seu iPad ou Mac. Isso é extremamente útil para treinadores online. Você pode incentivar seus atletas a usar o Spleeft e então enviar os dados para você. Analise os dados no seu iPhone, iPad ou Mac. Siga estas etapas:
- Abra o Spleft no seu iPhone.
- Vá para o Configurações ou Menu de perfile encontre a opção para exportar seus dados (CSV ou outros formatos).
- Escolher Exportar e selecione Salvar em arquivos. Você pode escolher salvá-lo em iCloud Unidade, No meu iPad, ou No meu Mac.
- Depois de salvo, você pode acessar o arquivo no seu iPad ou Mac usando o Aplicativo de arquivos ou Localizador no seu Mac.
Lançamento aéreo:
Para uma transferência mais rápida, use Lançamento aéreo para enviar os dados exportados do seu iPhone para o seu iPad ou Mac:
- Abra o arquivo exportado do Spleft no seu iPhone.
- Toque no Compartilhar ícone e selecione Lançamento aéreo.
- Escolha seu iPad ou Mac na lista de dispositivos disponíveis e aceite a transferência.
Importando dados para o Spleft no iPad ou Mac
O Spleeft funciona principalmente como um aplicativo para iPhone e Apple Watch, com sincronização de dados por meio do iCloud. No entanto, você pode revisar seus dados no seu iPad ou Mac usando aplicativos como Saúde da Apple, Números, Excel, ou outras ferramentas de análise de dados.
Analisando dados no Excel ou Numbers
Para uma análise mais detalhada, exporte seus dados do Spleft em Formato CSV e abri-lo em Excel, Números, ou Planilhas Google. A partir daqui, você pode:
- Use fórmulas como MÉDIA, MÁXIMO, ou DESVIOPAD para analisar tendências de desempenho.
- Visualize seus dados com tabelas e gráficos para monitorar o progresso em termos de velocidade, potência ou força.
- Configurar um perfil de carga-velocidade para monitorar como a velocidade diminui à medida que a carga aumenta, ajudando você a personalizar o treinamento para cada atleta.
Conclusão
Usar tags no Spleeft é uma ferramenta indispensável para personal trainers que trabalham com vários atletas. Ao organizar e filtrar dados com tags, você pode rastrear, comparar e ajustar o treinamento de cada atleta com base em métricas objetivas, ajudando a maximizar seu desempenho e progresso. Quer você esteja gerenciando dados em vários dispositivos ou usando ferramentas avançadas como o Excel para uma análise mais profunda, o versátil sistema de tags do Spleeft simplifica o processo de treinamento de forma eficiente.
