Las etiquetas son una de nuestras características más versátiles. Nos permiten abordar una amplia gama de casos de uso, desde agregar variaciones de ejercicios hasta administrar datos para una cantidad ilimitada de atletas, ya sea que sea un entrenador que trabaja en línea o en persona. Gracias a esto y a una investigación reciente, ahora puede crear automáticamente perfiles de carga y velocidad para sentadillas divididas etiquetando la pierna derecha o izquierda.
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¡Nueva actualización!
Etiquetas en el Apple Watch
Hasta ahora, las etiquetas solo se podían añadir desde los equipos monitorizados mediante un iPhone. Ahora, también se pueden añadir directamente desde el Apple Watch. La nueva pantalla incluye las siguientes funciones:
- Lista de etiquetas seleccionadas para el siguiente conjunto:Las etiquetas utilizadas más recientemente aparecerán automáticamente. Si desea eliminar alguna, simplemente púlsela.
- Agregar una nueva etiqueta:Un campo de texto que puedes completar fácilmente usando tu voz para agregar cualquier etiqueta que desees.
- Recuperar etiquetas utilizadas recientemente:Al filtrar, es importante que las etiquetas sean exactamente las mismas. Por ejemplo, si estás filtrando por la pierna derecha del mismo ejercicio, no deberías usar “derecha” un día y “pierna derecha” otro día, ya que Spleeft las reconocerá como etiquetas diferentes. Para simplificar esto, ofrecemos la opción de seleccionar etiquetas utilizadas en series anteriores, lo que acelera el proceso.
Recuerda que puedes editar las etiquetas en el historial del iPhone si cometes un error. Luego, puedes filtrar por etiqueta en la configuración y el historial para mantener tus estadísticas actualizadas.
Perfil de carga y velocidad en sentadillas divididas
En Spleeft, siempre buscamos aplicar la evidencia científica más reciente (Estudio sobre la relación carga-velocidad en sentadillas divididas). Investigaciones recientes han validado perfiles de carga-velocidad individualizados para este ejercicio, lo que nos permite implementarlos. Gracias a las etiquetas del Apple Watch, puedes diferenciar el perfil de carga-velocidad para la pierna derecha y la izquierda.
Para los días de prueba, si tienes un Apple Watch 8 o posterior, puedes activar nuestro modo preciso para mejorar la confiabilidad, especialmente con cargas más livianas (Actualización de Spleeft: mediciones y métricas de 200 Hz). Asegúrese de hacer una pausa entre repeticiones para darle tiempo a Spleeft de calibrar la señal y proporcionar mediciones más precisas.
Mejoras adicionales: Apple Health
Hemos mejorado la experiencia del usuario con las sesiones de entrenamiento de Apple Health. Recuerda que Apple requiere que tengamos una sesión de entrenamiento activa para medir la velocidad desde el Apple Watch.
Si aún no has comenzado una sesión de entrenamiento, Spleeft te lo recordará antes de comenzar una serie.
También hemos añadido un modo de medición única, que creemos que será útil para las personas que solo quieran realizar una prueba rápida de fatiga por salto vertical o una sola serie de sentadillas. Se iniciará una sesión de entrenamiento, pero se descartará después de la serie, por lo que los datos no se guardarán en Apple Health.
Próximos pasos
Gracias por sus comentarios, sabemos que muchos de ustedes usan Spleeft para medir la altura de salto. Puede enviar comentarios o solicitar funciones aquí: Formulario de comentarios.
Estamos trabajando en la funcionalidad de saltos mediante la optimización de nuestras mediciones con plataformas de fuerza y sistemas de captura de movimiento. También agregaremos nuevas métricas, gráficos y la capacidad de etiquetar sus saltos.
