Il panorama delle app per il fitness e per l'allenamento è in continuo aggiornamento. Con Spleen, possiamo misurare la velocità della barra e l'altezza del salto per gli atleti direttamente dal loro Apple Watch. Questa estensione innovativa spinge l'app Spleeft verso una nuova dimensione di accessibilità e praticità, assicurando che le metriche di allenamento basate sulla velocità (VBT) siano a portata di sguardo dal polso.
SCARICA ORA L'APP SPLEEFT PER TELEFONO, MAC E WATCH!
La scienza della velocità: validità e affidabilità
L'app Spleeft si basa su una base di convalida scientifica e affidabilità. Con numerosi articoli sul nostro blog che descrivono in dettaglio lo sviluppo e l'accuratezza dell'app, la credibilità di Spleeft è ulteriormente sottolineata da studi scientifici, tra cui un pubblicazione in MDPI, evidenziando l'affidabilità dell'Apple Watch nella misurazione delle prestazioni. Questa serie di prove rafforza l'impegno di Spleeft nel fornire agli utenti strumenti che non siano solo innovativi, ma anche scientificamente solidi.
Scheda Tendenze: come navigare nel tuo percorso di performance
L'app Spleeft introduce gli utenti alla scheda Trends, una dashboard completa che presenta una rapida panoramica dello stato delle prestazioni sia nell'allenamento della forza che nel salto. Toccando l'icona nell'angolo in alto a destra, gli utenti possono personalizzare la loro vista per visualizzare l'evoluzione di parametri chiave come velocità media e potenza in periodi selezionati.
Impostazioni grafiche personalizzabili
Gli utenti possono personalizzare le impostazioni del grafico per concentrarsi su esercizi, carichi e intervalli di tempo specifici. Questa flessibilità garantisce che gli atleti possano monitorare i propri progressi con precisione, sia che vogliano tracciare i miglioramenti dell'ultima settimana o valutare le tendenze a lungo termine.
Regolazioni automatiche del grafico
Per chi cerca semplicità, la funzione di regolazione automatica dell'app prende il timone. Se i dati selezionati manualmente sono insufficienti o non rappresentativi, l'intelligenza artificiale di Spleeft seleziona automaticamente punti dati alternativi per garantire che informazioni preziose siano sempre a portata di mano.
Profilo carico-velocità: il nucleo del VBT
Al centro dell'allenamento basato sulla velocità c'è il profilo carico-velocità, un concetto splendidamente visualizzato nell'app Spleeft. Questo profilo illustra la relazione inversa tra carico e velocità, fornendo un chiaro indicatore di come le prestazioni variano con pesi diversi. Questa analisi critica aiuta gli atleti a stimare il loro massimo di una ripetizione (1RM) e a ottimizzare di conseguenza i loro carichi di allenamento.
Indicatori chiave di prestazione (KPI)
Approfondendo il profilo carico-velocità, gli atleti possono accedere a una gamma di KPI, tra cui 1RM stimato, potenza massima e carico a cui si ottiene la potenza massima. Queste metriche offrono una visione granulare delle prestazioni e sono fondamentali per personalizzare i programmi di allenamento per la massima efficienza.
Approfondimenti storici e monitoraggio in tempo reale
L'app Spleeft tiene un registro completo di ogni sessione di allenamento, consentendo agli atleti di rivedere la cronologia delle loro prestazioni a colpo d'occhio. Le funzionalità di monitoraggio in tempo reale forniscono anche un feedback immediato sulla velocità di esecuzione, aiutando gli utenti a effettuare modifiche immediate all'intensità del loro allenamento.
Analisi del punteggio Z
Una caratteristica unica dell'app Spleeft è la sua analisi Z-Score, che confronta le prestazioni attuali di un atleta con i suoi dati storici. Questo approccio statistico fornisce agli atleti una chiara comprensione di come si accumula il loro sforzo attuale, consentendo loro di adattare l'intensità dell'allenamento in base alle necessità.
Personalizzazione della formazione e feedback su un'applicazione di fitness
Prima di immergersi in un allenamento, gli atleti possono configurare le impostazioni della sessione, inclusi gli avvisi di esercizio, carico e perdita di velocità desiderata. Questa fase preparatoria assicura che ogni sessione di allenamento sia allineata con gli obiettivi dell'atleta, con feedback uditivo in tempo reale per mantenere alta la motivazione.
L'app Spleeft è una testimonianza della fusione di scienza, tecnologia e dati nella ricerca dell'eccellenza atletica. Offrendo approfondimenti dettagliati su tendenze di performance, profili carico-velocità e feedback in tempo reale, Spleeft consente agli atleti di allenarsi in modo più intelligente, non più duro. Con Spleeft, il futuro dell'allenamento basato sulla velocità è nelle tue mani.
