Como entrenador personal que gestiona varios atletas, necesita una herramienta potente para organizar y realizar un seguimiento eficaz del progreso de sus atletas. Spleeft, con su sistema de etiquetado, te permite filtrar y analizar datos de entrenamiento para diferentes atletas y variaciones de ejercicios con facilidad. Ya sea que quieras monitorear el progreso individual, comparar atletas o hacer un seguimiento de variaciones de ejercicios específicos como movimientos de pierna derecha/pierna izquierda, las etiquetas pueden hacer que este proceso sea perfecto. En esta guía, te mostraremos cómo usar etiquetas en Spleeft para agilizar tu proceso de entrenamiento.
Para resolver todas tus dudas te dejamos vídeos de cómo realizar cada paso de forma sencilla.
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Entrenamiento con Spleeft: Coaches y entrenadores personales
Creación de etiquetas para diferentes atletas
Gestionar a varios atletas puede resultar complicado si no se cuenta con el sistema adecuado. Con Spleeft, puedes asignar etiquetas personalizadas a cada atleta, lo que facilita el filtrado y el seguimiento de su entrenamiento y progreso.
Las etiquetas Spleeft te permiten monitorear a varios de tus atletas de manera fácil y rápida con un solo toque, simplemente cambia la etiqueta con el nombre de un atleta por otro, y tus datos se filtrarán, ordenarán y guardarán automáticamente.
Pasos para etiquetar a tus atletas:
Asignar una etiqueta a cada atleta: al configurar una sesión de entrenamiento en Spleeft, crea una etiqueta con el nombre del atleta (por ejemplo, #Juan o #Sara). Esto le permitirá ordenar fácilmente sus datos más tarde.
Aplicar la etiqueta: Durante el entrenamiento, asegúrese de aplicar la etiqueta a las series o ejercicios realizados por ese atleta.
Filtrar por Atleta:
Una vez asignadas las etiquetas, puedes filtrar los datos por atleta en el Pestaña de tendenciasSimplemente seleccione la etiqueta del atleta en la barra de búsqueda o en el menú de filtrado y Spleeft mostrará solo los datos de ese atleta. Esto facilita el seguimiento del progreso individual a lo largo del tiempo y la comparación de resultados en diferentes sesiones de entrenamiento.
Uso de etiquetas para variaciones de ejercicios (por ejemplo, pierna derecha/pierna izquierda)
Al trabajar con ejercicios unilaterales (como estocadas, sentadillas divididas o movimientos con una sola pierna), es fundamental realizar un seguimiento de cada lado del cuerpo por separado para identificar posibles desequilibrios. Spleeft le permite crear etiquetas para variaciones específicas, como # Pierna Derecha y # Pierna Izquierda, para ayudar a monitorear el rendimiento de cada lado.
Pasos para etiquetar variaciones de ejercicios:
Crea etiquetas para cada variación: para ejercicios que involucran un lado del cuerpo, crea etiquetas específicas (por ejemplo, # Pierna Derecha, # Pierna Izquierda, #BrazoDerecho, # Brazo Izquierdo).
Aplicar las etiquetas durante cada serie: esto le permitirá realizar un seguimiento del rendimiento (velocidad, potencia, fuerza) de cada lado de forma independiente.
Filtrar por Ejercicio y Lado Corporal:
Al revisar los datos, puede filtrar por etiquetas como # Pierna Derecha o # Pierna Izquierda para ver el rendimiento específico de ese lado. Por ejemplo, seleccionando # Pierna Derecha, solo verás entrenamientos que involucran la pierna derecha, lo que te permitirá identificar rápidamente cualquier desequilibrio o diferencia de rendimiento entre los lados.
Beneficios de usar etiquetas en Spleeft
Para los entrenadores personales, las etiquetas ofrecen una forma eficaz de gestionar y analizar datos de varios atletas y variaciones de ejercicios. A continuación, se muestra cómo pueden resultar de ayuda:
Organización:Las etiquetas te ayudan a mantener una base de datos limpia y estructurada de los entrenamientos de cada atleta, lo que facilita el acceso y la revisión de los datos cuando sea necesario.
Filtrado rápido:Las etiquetas le permiten filtrar grandes cantidades de datos para centrarse en atletas, entrenamientos o variaciones específicos sin perder información valiosa.
Análisis comparativo:Al utilizar etiquetas, puede comparar el rendimiento entre diferentes atletas o entre variaciones de ejercicio (por ejemplo, pierna derecha frente a pierna izquierda), lo que le permite ajustar el entrenamiento para equilibrar la fuerza o mejorar las debilidades.
Ejemplo práctico de uso de etiquetas
Digamos que estás entrenando a tres atletas...John, Saray Marca—y quieres hacer un seguimiento de su progreso en ejercicios unilaterales como la sentadilla dividida. Aquí te mostramos cómo puedes organizar los datos usando etiquetas:
Asignar etiquetas a los atletas:
#Juan
#Sara
#Mark
Etiqueta para variaciones de ejercicios:
Para la sentadilla dividida de John sobre su pierna derecha, aplique las etiquetas #Juan y # Pierna Derecha.
Para las estocadas de Sarah sobre su pierna izquierda, aplique las etiquetas #Sara y # Pierna Izquierda.
Filtrar los resultados:
Para analizar el desempeño de John en los ejercicios de pierna derecha, filtre por #Juan y # Pierna DerechaEsto mostrará solo sus repeticiones y velocidades para ese lado.
Para comparar el rendimiento de la pierna derecha e izquierda de Sarah, filtre por #Sara y revisar sus resultados para # Pierna Derecha y # Pierna Izquierda por separado. Esto le permite evaluar si hay algún desequilibrio de fuerza entre sus piernas.
Cómo usar Spleeft en Mac: una innovación para entrenadores y preparadores personales
Si ya estás usando Spleeft Para realizar un seguimiento y mejorar el rendimiento de sus atletas, le alegrará saber que la aplicación ahora se puede utilizar en un ImpermeableEsto abre nuevas oportunidades para los entrenadores y preparadores personales que desean una pantalla más grande y mejores herramientas para gestionar y analizar datos. Así es como funciona Spleeft en Mac y por qué es una herramienta imprescindible para los profesionales del mundo del fitness y el rendimiento.
Cómo usar Spleeft en tu Mac: sencillo y eficaz
Si estás acostumbrado a usar Spleeft en tu teléfono o Apple Watch, la transición a Mac es sencilla. Descargarla y configurarla es igual que cualquier otra aplicación. Una vez instalada, puedes usarla exactamente como lo harías en tu dispositivo móvil, pero con la comodidad adicional de una pantalla más grande.
Beneficios clave para entrenadores y capacitadores
Lo que hace que Spleeft en Mac sea especialmente útil es cómo simplifica Gestión de datos y análisis de rendimientoPara cualquier persona que entrene a varios atletas o clientes, esto es un cambio radical. A continuación, le explicamos por qué:
1. Exportación de datos más sencilla
Una de las características destacadas de Spleeft en Mac es la capacidad de... datos de rendimiento de exportaciónCon solo unos pocos clics, puede generar informes detallados en Formato ExcelEsto hace que sea mucho más fácil seguir el progreso a lo largo del tiempo, comparar diferentes sesiones y compartir información con los atletas.
2. Mejor visualización de tendencias
En una pantalla más grande, la visualización de las tendencias a lo largo del tiempo es mucho más clara. Los gráficos de Spleeft, como perfiles de velocidad de carga o pérdida de velocidad Durante las series, es más fácil analizar los datos en una Mac. Esto significa que puedes detectar mejoras en el rendimiento o áreas que requieren atención más rápido y con mayor precisión. Ya sea la velocidad de un levantamiento o la altura del salto, tendrás todos los datos que necesitas a tu alcance.
3. Análisis en profundidad para el progreso a largo plazo
Con Spleeft en Mac, puedes sumergirte profundamente en tendencias a largo plazo y métricas de rendimiento, lo que facilita la adaptación de los programas de entrenamiento en función de datos sólidos. Por ejemplo, puede realizar un seguimiento de cómo cambia la velocidad de repetición máxima de un atleta con cargas específicas a lo largo del tiempo y ajustar su programa en consecuencia para optimizar el desarrollo de fuerza y potencia.
Optimización de la gestión de deportistas
Para los entrenadores que gestionan varios atletas, Spleeft en Mac ofrece una forma optimizada de organizar y comparar Todos los datos de tus atletas. Puedes cambiar fácilmente entre perfiles individuales, consultar su historial de sesiones y obtener una visión completa de su progreso general.
Además, si estás haciendo un seguimiento de varios clientes en una sola sesión de entrenamiento, el uso de Spleeft en Mac te permite revisar y exportar sus datos simultáneamente, lo que te ahorra tiempo y garantiza que todos reciban comentarios precisos y en tiempo real sobre su desempeño.
Maximice la eficiencia de su coaching
Para los entrenadores y preparadores físicos, Spleeft en Mac no solo es una cuestión de conveniencia, sino también de Tomar mejores decisiones de entrenamiento Basado en datos precisos y fáciles de leer. Ya sea que estés ajustando las cargas de entrenamiento en tiempo real o mirando la progresión a largo plazo, tener Spleeft en una pantalla más grande te brinda más control y flexibilidad.
Reflexiones finales
Si ya está familiarizado con Spleeft, migrar a Mac llevará sus análisis de entrenamiento al siguiente nivel. La facilidad para exportar datos, visualizar tendencias y administrar varios atletas desde un dispositivo optimizará su flujo de trabajo y mejorará su capacidad para tomar decisiones basadas en datos para sus clientes.
¡Comienza a usar Spleeft en Mac hoy mismo y mejora tus habilidades como entrenador!
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Exportación de datos desde Spleeft a iPad o Mac
Spleeft facilita el acceso y el análisis de sus datos en múltiples dispositivos, incluidos iPad y Mac. Ya sea que prefiera la sincronización automática con iCloud o la exportación manual, puede asegurarse de que los datos de sus atletas estén accesibles para su análisis o copia de seguridad.
Sincronizar datos a través de iCloud (automático):
Usos de Spleft iCloud para sincronizar automáticamente los datos en todos tus dispositivos Apple. Para habilitar la sincronización con iCloud:
- Ir a Ajustes en tu iPhone o iPad.
- Toca tu nombre en la parte superior para acceder Configuración de ID de Apple.
- Ir a iCloud, desplácese hacia abajo para encontrar Spleefty asegúrese de que el interruptor esté activado.
Exportar datos a la aplicación Archivos (exportación manual):
También puedes exportar tus datos de entrenamiento manualmente y guardarlos en Aplicación de archivos en tu iPad o Mac. Esto es extremadamente útil para los entrenadores en línea. Puedes alentar a tus atletas a usar Spleeft y luego enviarte los datos. Analiza los datos en tu iPhone, iPad o Mac. Sigue estos pasos:
- Abre Spleeft en tu iPhone.
- Ir a la Ajustes o Menú de perfil, y busque la opción para exportar sus datos (CSV u otros formatos).
- Elegir Exportar y seleccione Guardar en archivosPuedes elegir guardarlo en Unidad iCloud, En mi iPad, o En mi Mac.
- Una vez guardado, puedes acceder al archivo en tu iPad o Mac usando el Aplicación de archivos o Descubridor en tu Mac.
Entrega por paracaídas:
Para una transferencia más rápida, utilice Entrega por paracaídas Para enviar los datos exportados desde tu iPhone a tu iPad o Mac:
- Abra el archivo exportado de Spleeft en su iPhone.
- Toque el Compartir icono y seleccione Entrega por paracaídas.
- Elija su iPad o Mac de la lista de dispositivos disponibles y acepte la transferencia.
Importación de datos a Spleeft en iPad o Mac
Spleeft funciona principalmente como una aplicación para iPhone y Apple Watch, con sincronización de datos a través de iCloud. Sin embargo, puedes revisar tus datos en tu iPad o Mac usando aplicaciones como Salud de Apple, Números, Sobresalir, u otras herramientas de análisis de datos.
Análisis de datos en Excel o Numbers
Para un análisis más detallado, exporte sus datos desde Spleeft en Formato CSV y abrirlo en Sobresalir, Números, o Hojas de cálculo de GoogleDesde aquí, puedes:
- Utilice fórmulas como PROMEDIO, MÁXIMO, o DESVEST para analizar tendencias de rendimiento.
- Visualice sus datos con gráficos y tablas para seguir el progreso en términos de velocidad, potencia o fuerza.
- Configurar una perfil carga-velocidad para rastrear cómo disminuye la velocidad a medida que aumenta la carga, lo que le ayuda a adaptar el entrenamiento para cada atleta.
Conclusión
El uso de etiquetas en Spleeft es una herramienta indispensable para los entrenadores personales que trabajan con varios atletas. Al organizar y filtrar los datos con etiquetas, puede realizar un seguimiento, comparar y ajustar el entrenamiento de cada atleta en función de métricas objetivas, lo que le ayudará a maximizar su rendimiento y progreso. Ya sea que esté administrando datos en varios dispositivos o utilizando herramientas avanzadas como Excel para un análisis más profundo, el versátil sistema de etiquetado de Spleeft simplifica el proceso de entrenamiento de manera eficiente.
