案例研究
通过基于速度的训练 (VBT) 和 Spleeft 进行长期绩效改进跟踪
阻力训练的一大优点是每次锻炼都是一次测试。为什么？如果你想提高自己的力量，你需要
伊万-德卢卡斯-罗热罗
23/09/2024
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博客
新的 Apple Watch 扩展
博客文章 General
一般的
2024 年上海公开赛：使用 Spleeft 和 Apple Watch 提升您的 1RM 和训练
2024 年上海公开赛有望成为今年最激动人心的锦标赛之一，诺瓦克·德约科维奇、卡洛斯·
巴勃罗·维加
07/10/2024
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一般的
Spleeft：2024 年 Apple Watch 健身应用的新时代
健身应用程序和训练应用程序领域不断更新。借助 Spleeft，我们可以直接从
巴勃罗·维加
30/09/2024
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一般的
增强你的力量：今天就掌握 1RM 和最大重复次数计算
在力量训练中，了解你的 1RM（一次最大重复次数）是至关重要的。你的 1RM 最大次数是你能够举起的最大重量
巴勃罗·维加
16/09/2024
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一般的
赢得一年的 Spleeft Pro：释放你的力量训练的全部潜力
我们很高兴地宣布，我们将为社区提供一项超值赠品！从 9 月 3 日到 10 月 3 日，我们将在 Instagram 上举办一场特别比赛，
巴勃罗·维加
09/09/2024
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一般的
对于跑步者来说，Apple Watch 与 Garmin 哪个是最佳选择？
说到跑步，Apple Watch 与 Garmin 之间的争论已成为热门话题。这两个品牌都提供了针对跑步者量身定制的强大工具。
巴勃罗·维加
26/08/2024
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一般的
2024 年巴黎奥运会举重比赛：预期结果以及 Spleeft 如何增强您的训练
2024 年巴黎夏季奥运会将成为举重爱好者的一场激动人心的盛会。比赛将于 8 月 7 日至
巴勃罗·维加
05/08/2024
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一般的
奥运会运动员如何为 2024 年巴黎奥运会进行训练
为 2024 年巴黎奥运会进行训练并非易事。奥运会运动员必须优化备战的方方面面，才能在比赛时发挥出最佳水平
巴勃罗·维加
22/07/2024
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一般的
Apple Watch 与 Whoop：2024 年全面对比
在可穿戴健身和健康追踪器方面，Apple Watch Series 9 和 Whoop 4.0 是顶级竞争者。这两款设备
伊万-德卢卡斯-罗热罗
08/07/2024
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一般的
watchOS 11：锻炼和健康的理想伴侣
Apple 推出了 watchOS 11，这是一项突破性的更新，有望改变您的健康和健身体验。新功能旨在提供详细的见解
巴勃罗·维加
01/07/2024
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一般的
使用 Spleeft 进行基于速度的训练：教练和运动员的终极速度追踪器
在不断发展的健身和力量训练领域，使用速度跟踪器监测和优化表现至关重要。最有效的方法之一
巴勃罗·维加
25/06/2024
3 条评论
一般的
Apple Watch 最佳健康应用：2024 年个人健康管理革命
在当今快节奏的世界里，保持健康和健身可能是一项挑战。然而，技术的出现，尤其是像 Apple Watch 这样的可穿戴设备，已经彻底改变了
巴勃罗·维加
10/06/2024
4 条评论
一般的
掌握最大举重：使用 1RM 计算器了解 1RM 与 PR
在力量训练方面，了解单次最大重复次数 (1RM) 和个人记录 (PR) 之间的区别对于设定目标、跟踪进度和
巴勃罗·维加
03/06/2024
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一般的
如何使用 Spleeft 提高反应时间：提高表现的综合指南
反应时间是运动表现的关键因素，影响着从短跑起跑到各种运动中的防守动作等各个方面。借助 Spleeft App，运动员可以
巴勃罗·维加
20/05/2024
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一般的
腿部锻炼日必须进行的 5 项练习
Spleeft 应用程序简介欢迎使用 Spleeft 应用程序最大限度地提高腿部锻炼效果的终极指南，Spleeft 应用程序是一款专为运动员和
巴勃罗·维加
13/05/2024
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一般的
使用最佳 Apple Watch 健身应用提升你的健身体验
最佳 Apple Watch 健身应用程序健身技术世界在不断发展，为我们提供更多创新方式来追踪我们的健康和锻炼。
巴勃罗·维加
22/04/2024
8 条评论
一般的
背部锻炼终极指南：使用 Spleeft 增强训练效果
简介 拥有强健、轮廓分明的背部是均衡健身方案的基础。背部锻炼不仅有助于塑造令人印象深刻的体格，而且
巴勃罗·维加
08/04/2024
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一般的
革命性的力量训练：利用速度精确估算你的 1RM
多年来，运动员和健身爱好者一直致力于确定他们的一次最大重复次数 (1RM)——力量的终极衡量标准。传统上，这涉及推
巴勃罗·维加
17/03/2024
5 条评论
一般的
您的 Apple Watch 是否能获得 100%？使用 Spleeft 即可
Apple Watch 已经测量了缺失的数据，成为市场上各方面最完整的设备。重要的是你
巴勃罗·维加
08/03/2024
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一般的
打造全新 Spleeft：使用 Apple Watch 追踪杠铃速度
了解我们的小项目如何创建第一个用于测量杠铃速度和跳跃高度的 Apple Watch 应用。已经过去两年了
伊万-德卢卡斯-罗热罗
12/01/2024
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一般的
使用 Spleeft 自动进行负荷速度曲线和 1RM 估计
在我们的 VBT 中的 Z 分数文章中了解有关自动调节的更多信息。估计练习中的最大重复次数是提供的首要选项之一
伊万-德卢卡斯-罗热罗
03/11/2022
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一般的
利用基于速度的训练来管理你的长期表现
基于速度的训练不仅仅是快速举重。它能告诉你你的训练是否按计划进行。让我们深入了解一下！简介基于速度的阻力训练提供
伊万-德卢卡斯-罗热罗
01/11/2022
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一般的
Spleeft：口袋里的基于速度的训练
我记得小时候看过“未来主义”电影，里面的人物在日常生活中使用超级技术，有些技术还远未实现（或尚未实现）。
伊万-德卢卡斯-罗热罗
16/05/2022
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