TreinamentoPeaks é uma das plataformas mais reconhecidas do mundo para planejamento e análise de treinamento em esportes de resistência, como ciclismo, natação e corrida. Dito isso, na preparação para resistência atual, força + resistência simultâneas tornou-se um pilar fundamental. Para que essa combinação realmente funcione — e para evitar que o trabalho de força afete negativamente o desempenho de resistência — é essencial controlar a velocidade de execução na academia.
Muitos treinadores já usam o TrainingPeaks como sua principal ferramenta para gerenciar atleta cargas de treinamento. É por isso que em Perda de peso queríamos ir um passo além: não apenas oferecer uma solução poderosa para registrar e analisar dados de treinamento de força por meio VBT (Treinamento Baseado em Velocidade), mas também integrando esses dados na plataforma que os treinadores já usam todos os dias. Desta forma, eles podem obter uma visão clara e imediata resumo de cada sessão de força dentro do TrainingPeaks e, se quiserem uma análise mais profunda, podem ir direto para Perda de peso para explorar todos os detalhes.
Até agora, as sessões do Spleft gravadas com o Apple Watch eram sincronizadas por meio do SaúdeFit aplicativo. Isso não é mais necessário: todos os usuários agora podem conectar o Spleft diretamente com o TrainingPeaks, mesmo que não usem um Apple Watch.
Neste artigo, mostraremos a você como vincular sua conta TrainingPeaks com Spleft para sincronizar seus treinos e como interpretar dados VBT dentro do TrainingPeaks, uma plataforma que, até agora, não forneceu suporte específico para essas métricas.
Como fazer login no TrainingPeaks pelo Spleeft
Vá para Configurações → Picos de treinamento e faça login com sua conta.
Para carregar dados no TrainingPeaks, certifique-se de “Escrever arquivos” está habilitado. Se você também quiser Construtor de Força treinos para sincronizar, habilitar “Leia os treinos.”
Após efetuar login, escolha se deseja novos treinos para sincronizar automaticamente.
- Sessões do Apple Watch irá sincronizar quando você terminar o treino e abra o aplicativo no seu iPhone—desde que a sincronização automática esteja ativada.
- Da mesma forma, quando você importar dados por meio de nossa extensão de ação iOS/iPadOS de outro dispositivo VBT, sua sessão será sincronizada automaticamente se você selecionar seu perfil pessoal.
Observação: Se você for um treinador, não poderá fazer login com as contas TrainingPeaks dos seus atletas, apenas com as suas ter conta pessoal.
Sincronização manual de dados com o TrainingPeaks
Se você usa apenas o Spleeft em seu iPhone (por exemplo, medindo a velocidade em máquinas como o leg press), você precisará forçar sincronização quando você terminar a sessão:
Histórico → toque no dia que deseja sincronizar → toque no ícone de nuvem com seta na parte superior da tela.
Lendo Sessões de Força Planejadas
Se você usar o novo TrainingPeaks Construtor de treino de força, você pode sincronizar essas sessões com o seu aplicativo Spleeft para facilitar o acesso. Essa sincronização ainda não é automático. Vá para:
Treinar → Sessões de treino → selecionar intervalo de datas → Sincronizar.
TrainingPeaks atualmente não exporta muitos detalhes da sessão de força ou suporte nativo ao VBT. Ele apenas exporta o título, descrição e nomes dos exercícios.
Como interpretar dados VBT no TrainingPeaks
Se você seguiu os passos acima e sincronizou seus primeiros dados, verá a sessão na Plataforma web TrainingPeaks. Sincronização Spleft frequência cardíaca apenas para sessões gravadas com Apple Watch. Como o TrainingPeaks ainda não oferece suporte real ao VBT, você encontrará suas métricas nestes canais:
Parâmetros de força (VBT)
Velocidade de execução: no Velocidade / KPH canal (unidades são EM).
Carregar: mapeado para o Cadência / RPM canal.
Poder: no Poder canal.
Parâmetros de treinamento de salto
Altura do salto: no Torque / Nm canal.
Carregar: mostrado novamente abaixo Carregar.
Notas sobre séries temporais: A série temporal não corresponderá necessariamente ao registro de data e hora exato de cada representante. Apenas o primeira repetição é colocado em seu tempo exato, e o ordem de repetição é preservado.
Nós recomendamos desativando a suavização de dados para que você possa visualizar os sinais claramente.
Você também pode ver o ordem de exercício no treino comentário.
Dessa forma, você (ou seu treinador) pode visualizar rapidamente seu dados de treinamento de força. Se algo se destacar, eles podem abrir Perda de peso no iPhone, iPad ou Mac para uma visão mais detalhada - graças ao nosso novo sincronização do iCloud entre atleta e treinador.
Iván de Lucas Rogero
Desempenho Físico MSC e CEO SpeeftApp
Dedicado a melhorar o desempenho atlético e o treinamento de ciclismo, combinando ciência e tecnologia para gerar resultados.
