Nova atualização! Supercharge Your Load - Perfis de velocidade

Nesta nova atualização do Spleeft, concentrámo-nos em dois aspectos fundamentais: melhorias na experiência do utilizador relativamente à medição da velocidade de execução e uma expansão da análise das tendências de velocidade e do perfil carga-velocidade.

BAIXE O APLICATIVO SPLEEFT AGORA PARA iOS, ANDROID E APPLE WATCH!

1. Modo de depuração: Em direção a um algoritmo mais robusto

A democratização da Treinamento baseado em velocidade (VBT) utilizando os sensores internos do iPhone e do Apple Watch apresenta desafios técnicos complexos, especialmente no que respeita à acelerometria. Embora recomendemos sempre seguir o nosso guia de boas práticas, Estamos conscientes de que existem cenários específicos em que a deteção de repetições pode variar em relação a outros dispositivos de referência.Para resolver este problema, introduzimos Modo de depuração.Se detetar que o Spleeft não está a registar corretamente uma repetição ou uma altura de salto numa determinada situação, pode ativar este modo. Ao fazê-lo, enviar-nos-á os dados em bruto para que a nossa equipa de desenvolvimento possa analisar o caso e ajustar o algoritmo. O objetivo é reduzir a curva de aprendizagem e tornar o Spleeft infalível em qualquer ambiente.Active-o antes de configurar cada conjunto no iPhone. No Apple Watch, toque no ícone de definições por baixo dos modos de desempenho. Tenha em atenção que a ativação deste modo pode comprometer o desempenho do dispositivo, uma vez que consome uma quantidade significativa de memória.

Melhoria nos exercícios de arranque estático

Graças aos dados recolhidos durante a fase beta, optimizámos a deteção do início da fase concêntrica nos exercícios que partem de uma posição estática (sem contra-movimento prévio), como o levantamento terra ou variantes de prensagem em pausa. Agora, o algoritmo identifica o “impulso inicial” com maior precisão, garantindo que a velocidade média reflecte fielmente o esforço realizado desde o primeiro milímetro de deslocamento.

2. Filtros de Amplitude de Movimento (ROM) e Agrupamento Temporal

A secção de tendências é fundamental para avaliar a progressão a longo prazo. No entanto, uma mudança na técnica pode gerar ruído nos dados.

• Filtro ROM em Tendências: Tal como no perfil carga-velocidade, pode agora filtrar os seus gráficos de evolução por amplitude de movimento. Isto é vital, uma vez que um aumento da ADM pode aumentar o tempo sob tensão e alterar a velocidade média sem indicar necessariamente uma alteração no desempenho neuromuscular. Aumentar a ADM com cargas pesadas pode fazer com que passe pelo ponto de bloqueio; com cargas leves, pode significar que passa mais tempo a aplicar força e a acelerar.
• Agrupamento temporal: Adicionámos a opção de agrupar os dados por semanas ou meses. Isto permite-lhe eliminar a variabilidade diária e observar mais claramente se a programação está a ter o efeito desejado.

3. Critérios de medição: Média das 3 principais repetições

Em resposta aos pedidos de muitos treinadores que procuram maximizar a fiabilidade do teste, incluímos a opção de mostrar gráficos e KPIs com base no média das 3 primeiras repetições para cada carga. Este ajuste está disponível tanto na vista de tendências como no perfil de velocidade de carga, permitindo-lhe eliminar a tendência de uma repetição isolada e atípica.

4. Evolução do perfil carga-velocidade

A análise do perfil carga-velocidade recebeu uma atualização profunda para facilitar o fluxo de trabalho do profissional:

Deteção do dia do teste

Para quem utiliza o Spleeft tanto no treino diário como em sessões de avaliação específicas, a identificação de testes no meio de todo o volume de dados pode ser fastidiosa. Agora, o sistema permite-lhe filtrar e listar especificamente os “dias de teste” detectados dentro de um intervalo de datas, permitindo-lhe saltar diretamente para os dados de desempenho máximo.

Contextos: Equipa e grupos etários

Estão agora disponíveis opções de comparação por contexto:

• Contexto da equipa: Permite comparar o perfil de um atleta com o perfil médio da sua equipa com os mesmos filtros de escala (carga absoluta, relativa a 1RM ou massa corporal).
• Contexto do grupo etário: Compara os dados com a média dos utilizadores da mesma faixa etária, ideal para atletas que utilizam a sincronização do iCloud e não estão integrados numa equipa específica.

5. Ajustes de precisão e IU

• Deteção automática de perfis: Tornámos mais rigorosos os critérios para a criação de perfis automáticos. Agora é necessária uma maior dispersão das cargas levantadas (0,4 m/s) para garantir que o cálculo estimado de 1RM e a inclinação do perfil sejam estatisticamente fiáveis.
• Gráficos interactivos: Agora, os gráficos de carga-velocidade e carga-potência são clicáveis em todo o seu espetro, e não apenas nas cargas selecionadas. Isto permite-lhe ver a estimativa da velocidade ou da potência para qualquer carga, facilitando a prescrição.

Conclusão

O nosso compromisso continua a ser o mesmo: oferecer uma ferramenta de precisão profissional com o mínimo de fricção. Com estas melhorias, o técnico recebe um serviço de maior qualidade com menos esforço administrativo, permitindo-lhe concentrar-se no que realmente importa: a interpretação dos dados e a tomada de decisões.