测量执行速度的力量训练已成定局。测量速度或跳跃高度可以提升训练质量；它可以帮助您优化训练负荷并测量疲劳程度。客户在整个过程中感受到更高的客观性和专业性。
在本文中，我们将教您如何使用 Spleeft 和我们的 运动员管理系统 想让您的服务更上一层楼吗？无论您是健身教练还是足球队的体能教练，本文都将对您有所帮助。我们将向您展示使用我们工具的所有步骤：
- 力量训练设置： 如何将手机或 Apple Watch 放在杆上来测量速度。
- 跳跃设置。
- 使用我们的 运动员管理系统 能够同时高效地评估多名运动员。
- 将您的 VBT 设备集成到我们的平台。
- 充分利用我们的分析工具。
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1. 如何将手机放在吧台上。
如您所知，我们的应用程序使用惯性传感器来测量速度。因此，必须将设备固定在车把上才能正常工作。您需要用来测量骑行速度的手机支架是一个简单的自行车手机支架：
您还可以使用 Spleeft 来测量腿部伸展机、腿部推举机、背阔肌下拉机等器械上的动作速度。只需将手机放置在器械上的安全位置即可。如果手机垂直移动，它就能准确测量速度。.
对于测量跳跃高度，您有几种选择：
1. 只需要求运动员将手机举到臀部高度即可：
2. 将手机放置在不重的杆子或塑料杆上，并使用上面提到的相同支架。
2. 使用 Apple Watch 评估多名运动员。
Spleeft 最初设计用于通过 Apple Watch 从手腕上测量应用程序。然而，自从独立验证研究发布以来，许多教练对将 Apple Watch 放在杠铃上来使用我们的产品表现出了兴趣，这更方便同时评估多名运动员，并提供更可靠的结果。您还可以使用我们 200 Hz 的精确模式，这是运动员评估的理想选择。这样，借助我们的应用程序，您的 Apple Watch 就可以像市面上任何其他设备一样，成为测量执行速度的设备。
为此，请务必在 Apple Watch App 的“密码”选项中关闭“手腕检测”功能。否则，Apple Watch 会一直锁定，导致您无法使用。之后，您可以将 Apple Watch 放在车把上测量骑行速度。使用自行车专用智能手表支架可以更好地保护手表。.
为了测量跳跃高度，你可以将 Apple Watch 放在杆子上，让运动员将其握在手中，放在臀部高度，或者戴在手腕上与他们分享。
3. 多人运动模式
我们知道，作为教练，您的时间非常宝贵。但数据也能提升您服务的价值。如果您是足球、篮球、排球等团队运动的力量教练，教练通常不会给您太多时间来评估运动员。但在训练开始时使用 CMJ 测试测量运动员的疲劳程度，对于监测疲劳状况和训练进度至关重要。如果您是私人教练，测量动作执行速度将为您的训练课程增添客观性，这是许多其他教练无法提供的。.
为了方便您同时评估多名运动员，我们开发了多运动员模式。您可以点击链接查看完整详情。本文将通过视频向您展示，只需轻点一下即可切换运动员并快速评估跳跃动作。最后，您可以快速查看运动员的进步情况：
对于 Apple Watch，您需要在 Apple Watch 上设置训练序列（运动、负荷等）。它无法远程控制，因为它是唯一足够智能和自主的 VBT 设备。作为教练，一个重要的步骤是：在点击播放之前，您必须在 iPhone 上选择运动员，以便将手表发送的数据分配给该运动员。这样，当一组训练结束后，显示的进阶分析数据将来自该运动员。如果您忘记了，不用担心——您可以在历史记录中稍后更改运动员的名称。.
4. 已经拥有专业的测速设备？使用我们的平台管理您的数据。
如果您是已经决定购买特定设备来完成这项任务的教练之一，您仍然可以信赖我们。然而，许多此类设备仍需安装基础或昂贵的软件。在 Spleeft，我们也希望帮助您充分利用这些设备。在历史记录部分，您可以使用我们的 AI 引擎从任何 VBT 设备导入数据。这样，您就可以使用我下面描述的所有功能以及即将推出的更多功能。.
5.将您的服务提升到新的水平。
现在您已经高效地收集并整理了所有数据，是时候利用这些数据来脱颖而出了。我们将撰写详细的文章来讲解这方面的内容，这里列出一些基于价值的培训应用，并按复杂程度排序：
- 实时反馈： 激励你的客户尝试尽可能快的速度。根据速度损失阈值，智能调整重复次数。
- 根据疲劳程度调整训练： 热身结束后，使用 4 或 5 个 CMJ 跳马测量跳跃高度。这可以反映运动员当天的表现，并允许您根据他们的状态调整训练负荷，例如减少、保持或增加负荷。.
- 跟踪绩效改进： 如果对抗负荷的最快速度随着时间的推移而提高，则意味着您的训练计划是成功的。
- 个性化负载：创建定期 负载速度曲线 知道使用哪些负载并设定目标。
- 根据速度计划训练： 设定速度目标，以便进行更精细的调整。例如：将 80 公斤的腿部伸展训练改为：使用你能维持在 0.7 米/秒以上的负荷。
让我们知道您希望我们深入研究哪些应用程序。
