作为管理多名运动员的私人教练，您需要一个强大的工具来有效地组织和跟踪运动员的进度。 斯普莱夫特借助其标记系统，您可以轻松过滤和分析不同运动员和运动变化的锻炼数据。无论您是想监控个人进度、比较运动员，还是跟踪右腿/左腿运动等特定运动变化，标签都可以让这个过程变得无缝衔接。在本指南中，我们将向您展示如何在 Spleeft 中使用标签来简化您的指导过程。
为了解决您的所有疑问，我们为您提供了如何以简单方式执行每个步骤的视频。
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与 Spleeft 一起训练：教练和私人教练
为不同的运动员创建标签
如果没有合适的系统，管理多名运动员可能会很复杂。使用 Spleeft，您可以为每位运动员分配自定义标签，从而轻松筛选和跟踪他们的训练和进度。
Spleeft 标签允许您一键轻松快速地监控多名运动员，只需将一位运动员的姓名标签更改为另一位运动员的姓名标签，您的数据就会自动过滤、排序和保存。
标记运动员的步骤：
为每个运动员分配一个标签：在 Spleeft 中设置训练课程时，创建一个带有运动员姓名的标签（例如， #约翰 或者 #Sarah）。这样您以后就可以轻松地对其数据进行排序。
应用标签：在锻炼期间，确保将标签应用于该运动员执行的组别或练习。
按运动员筛选：
分配标签后，您可以在 “趋势”选项卡。只需在搜索栏或过滤菜单中选择运动员的标签，Spleeft 就会仅显示该运动员的数据。这样可以轻松跟踪个人随时间推移的进度并比较不同训练课程的结果。
使用标签来改变锻炼方式（例如右腿/左腿）
在进行单侧锻炼（例如弓箭步、分腿蹲或单腿运动）时，分别跟踪身体的每一侧以识别潜在的不平衡至关重要。Spleeft 允许您为特定变体创建标签，例如 #右腿 和 #左腿，以帮助监控双方的表现。
标记练习变化的步骤：
为每种变体创建标签：对于涉及身体一侧的练习，创建特定的标签（例如， #右腿, #左腿, #右臂, #左臂).
在每一组期间应用标签：这将使您能够独立跟踪每一侧的表现（速度、力量、强度）。
按运动和身体部位筛选：
查看数据时，您可以按标签进行过滤，例如 #右腿 或者 #左腿 查看特定于该侧的表现。例如，选择 #右腿，您只会看到涉及右腿的锻炼，让您能够快速识别两侧的任何不平衡或表现差异。
在 Spleeft 中使用标签的好处
对于私人教练来说，标签提供了一种管理和分析多个运动员和运动变化数据的有效方法。标签的帮助方式如下：
组织：标签可帮助您维护每个运动员锻炼的干净且结构化的数据库，以便在需要时轻松访问和查看数据。
快速过滤：标签允许您筛选大量数据以关注特定的运动员、锻炼或变化，而不会丢失宝贵的见解。
比较分析：使用标签，您可以比较不同运动员之间或锻炼变化之间的表现（例如，右腿与左腿），从而可以调整训练以平衡力量或改善弱点。
使用标签的实例
假设你正在指导三名运动员——约翰, 莎拉， 和 标记— 并且您想跟踪他们在单侧练习（如分腿蹲）中的进度。您可以使用标签来组织数据，如下所示：
为运动员分配标签：
#约翰
#Sarah
#马克
练习变化的标签：
对于 John 的右腿分腿蹲，应用标签 #约翰 和 #右腿.
对于 Sarah 左腿弓步的动作，应用标签 #Sarah 和 #左腿.
过滤结果：
要分析 John 的右腿锻炼表现，请按以下条件进行筛选 #约翰 和 #右腿。这将仅显示他该侧的次数和速度。
要比较 Sarah 的左右腿表现，请按以下条件筛选 #Sarah 并查看她的结果 #右腿 和 #左腿 分开。这样你就能评估她的双腿之间是否存在力量不平衡。
如何在 Mac 上使用 Spleeft：教练和私人教练的变革之作
如果你已经使用 斯普莱夫特 跟踪和提高运动员的表现，你会很高兴知道该应用程序现在可以在 苹果。这为想要更大屏幕和更好的数据管理和分析工具的教练和私人教练带来了新的机会。以下是 Spleeft 在 Mac 上的工作原理以及它为何成为健身和表现领域专业人士的必备工具。
在 Mac 上使用 Spleeft：简单又高效
如果您习惯在手机或 Apple Watch 上使用 Spleeft，那么过渡到 Mac 是无缝的。下载和设置它就像任何其他应用程序一样。安装后，您可以像在移动设备上一样使用它，但屏幕更大，更加方便。
教练和培训师的主要优势
Mac 上的 Spleeft 之所以特别有用，是因为它简化了 数据管理 和 性能分析。对于任何指导多名运动员或客户的人来说，这都是一个改变游戏规则的举措。原因如下：
1. 更简单的数据导出
Mac 版 Spleeft 的突出特点之一是能够快速 出口绩效数据只需点击几下，您就可以生成详细的报告 Excel 格式。这使得跟踪一段时间内的进度、比较不同的训练课程以及与运动员分享见解变得更加容易。
2. 更好地可视化趋势
在更大的屏幕上，查看随时间变化的趋势更加清晰。Spleeft 的图表，如 负载速度曲线 或者 速度损失 在训练期间，在 Mac 上更容易分析。这意味着您可以更快、更准确地发现性能改进或需要注意的区域。无论是举重速度还是跳跃高度，您都可以随时获得所需的所有数据。
3. 深入分析，推动长期进步
使用 Mac 上的 Spleeft，你可以深入研究 长期趋势 和表现指标，从而更容易根据可靠数据调整训练计划。例如，您可以跟踪运动员的最佳重复速度如何随特定负荷随时间变化，并相应地调整他们的计划以优化力量和力量发展。
简化运动员管理
对于管理多名运动员的教练来说，Mac 上的 Spleeft 提供了一种简化的方式来 整理和比较 所有运动员的数据。您可以轻松切换个人资料，查看他们的训练历史，并全面了解他们的整体进度。
此外，如果您在一次训练中跟踪多个客户，使用 Mac 上的 Spleeft 可以让您同时查看和导出他们的数据，从而节省您的时间并确保每个人都能获得有关其表现的精确、实时的反馈。
最大限度地提高你的辅导效率
对于教练和培训师来说，Mac 上的 Spleeft 不仅是为了方便，还为了 做出更好的指导决策 基于准确、易读的数据。无论您是实时调整训练负荷还是查看长期进展，使用更大的屏幕查看 Spleeft 都能为您提供更多控制和灵活性。
最后的想法
如果您已经熟悉 Spleeft，那么迁移到 Mac 将使您的训练分析更上一层楼。通过一台设备轻松导出数据、可视化趋势和管理多名运动员将简化您的工作流程并提高您为客户做出数据驱动决策的能力。
立即开始在 Mac 上使用 Spleeft 并提升您的教练水平！
请查看我们的博客，了解有关 Spleeft 在线教练的更多信息。
将数据从 Spleeft 导出到 iPad 或 Mac
Spleeft 让您能够轻松地在多个设备（包括 iPad 和 Mac）上访问和分析您的数据。无论您喜欢自动 iCloud 同步还是手动导出，您都可以确保您的运动员的数据可供分析或备份。
通过 iCloud 同步数据（自动）：
Spleft 用途 iCloud 自动同步 Apple 设备间的数据。要启用 iCloud 同步：
- 转至 设置 在您的 iPhone 或 iPad 上。
- 点按顶部的姓名即可访问 Apple ID 设置.
- 转至 iCloud，向下滚动查找 斯普莱夫特，并确保开关已打开。
将数据导出到文件应用程序（手动导出）：
您还可以手动导出锻炼数据并将其保存到 文件应用程序 在 iPad 或 Mac 上。这对于在线教练来说非常有用。您可以鼓励运动员使用 Spleeft，然后将数据发送给您。在 iPhone、iPad 或 Mac 上分析数据。请按照以下步骤操作：
- 在你的 iPhone 上打开 Spleeft。
- 前往 设置 或者 配置文件菜单，并找到导出数据的选项（CSV 或其他格式）。
- 选择 出口 并选择 保存到文件。您可以选择将其保存到 iCloud 云盘, 在我的 iPad 上， 或者 在我的 Mac 上.
- 保存后，您可以使用 文件应用程序 或者 发现者 在您的 Mac 上。
空投：
为了更快的传输，使用 空投 将导出的数据从 iPhone 发送到 iPad 或 Mac：
- 在 iPhone 上打开从 Spleeft 导出的文件。
- 点击 分享 图标并选择 空投.
- 从可用设备列表中选择您的 iPad 或 Mac，然后接受传输。
在 iPad 或 Mac 上将数据导入 Spleeft
Spleeft 主要用作 iPhone 和 Apple Watch 应用程序，通过 iCloud 同步数据。不过，您可以使用以下应用程序在 iPad 或 Mac 上查看数据 苹果健康, 数字, Excel或其他数据分析工具。
使用 Excel 或 Numbers 分析数据
如需更详细的分析，请将 Spleeft 中的数据导出至 CSV 格式 并打开它 Excel, 数字， 或者 Google 表格。从这里，您可以：
- 使用如下公式 平均的, 最大限度， 或者 标准差 分析绩效趋势。
- 使用以下方式可视化您的数据 图表和图形 跟踪速度、功率或力量方面的进度。
- 设置 荷载速度曲线 追踪速度如何随着负荷的增加而下降，帮助您为每位运动员量身定制训练。
结论
Spleeft 中的标签是与多名运动员合作的私人教练不可或缺的工具。通过使用标签组织和过滤数据，您可以根据客观指标跟踪、比较和调整每位运动员的训练，从而帮助您最大限度地提高他们的表现和进步。无论您是在多个设备上管理数据，还是使用 Excel 等高级工具进行更深入的分析，Spleeft 的多功能标记系统都能有效简化指导过程。
