测量执行速度的力量训练已成定局。测量速度或跳跃高度可以提升训练质量；它可以帮助您优化训练负荷并测量疲劳程度。客户在整个过程中感受到更高的客观性和专业性。
在本文中，我们将教你如何使用 Spleeft 和我们的 运动员管理系统 将您的服务提升到新的水平。无论您是健身房教练还是足球队的体能教练，本文都适合您。我们将向您展示开始使用我们工具的所有步骤：
- 力量训练设置： 如何将手机或 Apple Watch 放在杆上来测量速度。
- 跳跃设置。
- 使用我们的 运动员管理系统 能够同时高效地评估多名运动员。
- 将您的 VBT 设备集成到我们的平台。
- 充分利用我们的分析工具。
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1. 如何将手机放在吧台上。
众所周知，我们的应用使用惯性传感器来测量速度。因此，将设备放置在车把上才能正常工作。使用手机测量执行速度所需的小工具是一个简单的自行车手机支架：
您还可以使用 Spleeft 测量腿部伸展、腿部推举、高位下拉等器械的执行速度。只需将手机放在重物上的安全位置即可。如果手机垂直移动，它也能顺利测量速度。
对于测量跳跃高度，您有几种选择：
1. 只需要求运动员将手机举到臀部高度即可：
2. 将手机放置在不重的杆子或塑料杆上，并使用上面提到的相同支架。
2. 使用 Apple Watch 评估多名运动员。
Spleeft 最初设计用于通过 Apple Watch 从手腕上测量应用程序。然而，自从独立验证研究发布以来，许多教练对将 Apple Watch 放在杠铃上来使用我们的产品表现出了兴趣，这更方便同时评估多名运动员，并提供更可靠的结果。您还可以使用我们 200 Hz 的精确模式，这是运动员评估的理想选择。这样，借助我们的应用程序，您的 Apple Watch 就可以像市面上任何其他设备一样，成为测量执行速度的设备。
为此，请务必在 Watch App → 密码中关闭手腕检测功能。否则，Apple Watch 将一直处于锁定状态，您将无法使用它。之后，您可以将 Apple Watch 放在车把上测量执行速度。自行车智能手表支架有助于确保其安全可靠。
为了测量跳跃高度，你可以将 Apple Watch 放在杆子上，让运动员将其握在手中，放在臀部高度，或者戴在手腕上与他们分享。
3. 多人运动模式
我们知道，作为一名教练，时间非常宝贵。但数据也能提升您服务的价值。如果您是足球、篮球、排球等团队运动的力量教练，教练不会给您太多时间来评估运动员。但在训练开始时使用 CMJ 测量他们的疲劳程度是监测疲劳和进步的关键。如果您是私人教练，测量执行速度将为您的训练提供客观的评估，而这一点其他许多教练都无法提供。
为了让您能够同时评估多名运动员，我们创建了多运动员模式。您可以在链接中阅读完整详情。在本文中，我们将通过视频向您展示如何通过简单的点击切换运动员并快速评估跳跃动作。最后，您可以快速查看运动员的进展情况：
对于 Apple Watch，您需要在 Apple Watch 上设置系列（锻炼、负荷等）。由于它是唯一一款足够智能且自主的 VBT 设备，因此无法远程控制。作为教练，一个重要的步骤是：在点击播放之前，您必须在 iPhone 上选择运动员，以便手表发送的数据分配给他们。这样，当一组训练结束后，显示的高级洞察信息将来自该运动员。如果您忘记了，不用担心——您可以在之后的历史记录中更改运动员的姓名。
4. 已经拥有专业的测速设备？使用我们的平台管理您的数据。
如果您是已经决定购买专用设备来完成这项任务的教练之一，您仍然可以信赖我们。然而，许多此类设备仍然需要安装基础或昂贵的软件。在 Spleeft，我们也希望帮助您充分利用这些设备。在历史记录部分，您可以使用我们的 AI 引擎从任何 VBT 设备导入数据。这样，您就可以使用我下面描述的所有功能以及即将推出的许多其他功能。
5.将您的服务提升到新的水平。
现在你已经高效地收集并整理了所有数据，是时候利用这些数据来让自己脱颖而出了。虽然我们会撰写关于此主题的详细文章，但以下是一份按复杂程度排序的VBT应用列表，供你参考：
- 实时反馈： 激励你的客户尝试尽可能快的速度。根据速度损失阈值，智能调整重复次数。
- 根据疲劳程度调整训练： 热身后，用4或5个CMJ测量跳跃高度。这可以反映运动员当天的表现，并让你根据他们的状况，通过减少、维持或增加负荷来调整。
- 跟踪绩效改进： 如果对抗负荷的最快速度随着时间的推移而提高，则意味着您的训练计划是成功的。
- 个性化负载：创建定期 负载速度曲线 知道使用哪些负载并设定目标。
- 根据速度计划训练： 设定速度目标，以便进行更精细的调整。例如：将 80 公斤的腿部伸展训练改为：使用你能维持在 0.7 米/秒以上的负荷。
让我们知道您希望我们深入研究哪些应用程序。
