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如何提高反应时间：达到最佳表现的技巧、练习和见解

反应时间在无数活动中起着关键作用，从运动表现到日常决策。无论你是对发令枪做出反应的短跑运动员，

伊万-德卢卡斯-罗热罗 07/01/2025 没有评论

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在健身房举重 PR 意味着什么？今天就掌握个人记录吧！

当我们在健身圈听到 PR 这个词时，它会激发出各种情绪——兴奋、决心，甚至沮丧。但 PR 到底是什么？

伊万-德卢卡斯-罗热罗 02/01/2025 没有评论

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跳跃高度解释：平均值、标准和测量垂直跳跃表现的指南

跳跃是体育运动中最基本的动作之一，测量跳跃高度已成为运动表现的关键指标。来自业余运动员

伊万-德卢卡斯-罗热罗 28/12/2024 没有评论

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掌握反向跳跃 (CMJ)：技巧、见解和表现技巧

反向运动跳跃 (CMJ) 是运动科学和运动训练的基石，可深入了解爆发力、神经肌肉效率和疲劳管理。它更

巴勃罗·维加 21/12/2024 没有评论

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反应强度和 RSI：管理疲劳并提高表现

在体育和表现训练领域，理解和管理疲劳对于取得最佳成绩至关重要。

巴勃罗·维加 09/12/2024 没有评论

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反向跳跃：利用 Spleeft 掌握爆发力和力量

反向运动跳跃 (CMJ) 是运动科学和运动训练中最常用的测试之一，用于测量运动员的表现和疲劳程度。

巴勃罗·维加 06/12/2024 一条评论

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如何跳得更高：提升运动表现的指南

掌握如何跳得更高的能力是排球、篮球和田径等各种运动的一项重要技能

巴勃罗·维加 02/12/2024 没有评论

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向心收缩与离心收缩：优化你的力量训练

要想在力量训练中取得最佳效果，不仅仅需要举起重物，还需要了解向心收缩与离心收缩的具体机制。这两个

巴勃罗·维加 30/11/2024 没有评论

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如何提高我的垂直跳跃能力？使用 Spleeft 逐步提高跳跃能力

如何提高我的垂直跳跃能力？这是各种运动项目的运动员最常见和最受追捧的问题之一。无论你玩

巴勃罗·维加 25/11/2024 没有评论

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力-速度和功率-负荷曲线：优化运动表现

在运动表现训练中，了解力量、速度和力量之间的关系是最大限度地发挥运动潜力的关键。这些关系通常通过力量-速度来表示

巴勃罗·维加 19/11/2024 没有评论

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