{"id":9644,"date":"2025-01-27T10:07:12","date_gmt":"2025-01-27T09:07:12","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=9644"},"modified":"2025-01-28T10:36:43","modified_gmt":"2025-01-28T09:36:43","slug":"o-que-ha-de-novo-no-spleft-pro-advanced-vbt-insights","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/o-que-ha-de-novo-no-spleft-pro-advanced-vbt-insights\/","title":{"rendered":"O que h\u00e1 de novo no Speeft PRO: Advanced VBT Insights."},"content":{"rendered":"<p><strong>O Speeft apresenta uma nova tela de an\u00e1lise detalhada para usu\u00e1rios PRO, acess\u00edvel tanto na se\u00e7\u00e3o de hist\u00f3rico quanto automaticamente ap\u00f3s concluir um conjunto no <a title=\"Aplicativo de treinamento Apple Watch\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/best-apple-watch-fitness-apps-your-best-gym-experience\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aplicativo de treinamento Apple Watch<\/a>Esperamos que esta nova tela ajude voc\u00ea a aplicar os dados de forma inteligente, seja para ver se voc\u00ea est\u00e1 melhorando rapidamente ou para aproveitar ao m\u00e1ximo seu tempo na academia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"download-spleeft-app-now-for-i-os-android-and-apple-watch\"><a href=\"https:\/\/linktr.ee\/spleeftapp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BAIXE O APLICATIVO SPLEEFT AGORA PARA iOS, ANDROID E APPLE WATCH!<\/a><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>O que h\u00e1 de novo no Speeft PRO:<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#structure-and-main-sections\">Estrutura e Se\u00e7\u00f5es Principais<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#records-and-personal-bests\">Recordes e recordes pessoais<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#intentionality-analysis\">An\u00e1lise de intencionalidade<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#z-score-relative-performance\">Z-Score: Desempenho Relativo<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#context-metrics\">M\u00e9tricas de Contexto<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#load-velocity-profile-lvp\">Perfil de carga-velocidade (LVP)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#availability-and-access\">Disponibilidade e acesso<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#data-requirements\">Requisitos de dados<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#other-improvements\">Outras Melhorias<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"structure-and-main-sections\">Estrutura e Se\u00e7\u00f5es Principais<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"records-and-personal-bests\"><strong>Recordes e recordes pessoais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>A primeira se\u00e7\u00e3o exibe os recordes alcan\u00e7ados durante o conjunto atual, comparando:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Maior velocidade do conjunto<\/li>\n\n\n\n<li>Amplitude de movimento (ADM)<\/li>\n\n\n\n<li>Consist\u00eancia da amplitude de movimento (varia\u00e7\u00e3o na amplitude de movimento, um bom reflexo da t\u00e9cnica)<\/li>\n\n\n\n<li>Carregar<\/li>\n\n\n\n<li>Poder<\/li>\n\n\n\n<li>Perda de velocidade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Os registros s\u00e3o mostrados usando chips horizontais com c\u00f3digos de cores:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Amarelo:<\/strong> Novo recorde<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cinza:<\/strong> Perto do recorde (&gt;95%)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esta se\u00e7\u00e3o ajuda a motiv\u00e1-lo quando voc\u00ea atinge um novo recorde e o encoraja a se esfor\u00e7ar mais se estiver perto. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode compartilhar seus recordes com amigos por meio de uma captura de tela r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"878\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-878x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9655\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-878x1024.png 878w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-257x300.png 257w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-10x12.png 10w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-768x896.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 878px) 100vw, 878px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"intentionality-analysis\"><strong>An\u00e1lise de intencionalidade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Realizar um exerc\u00edcio com esfor\u00e7o total \u00e9 essencial para melhorar os n\u00edveis de for\u00e7a. Portanto, se a repeti\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida n\u00e3o estiver no primeiro ter\u00e7o da s\u00e9rie, mostraremos um lembrete para aumentar sua intencionalidade. Embora essa possa n\u00e3o ser a medida mais precisa, esperamos que ela o incentive a sempre mant\u00ea-la em mente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"z-score-relative-performance\"><strong>Z-Score: Desempenho Relativo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este gr\u00e1fico, j\u00e1 presente globalmente na tela de treinamento, compara seu desempenho atual com seu hist\u00f3rico recente, indicando:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verde:<\/strong> Desempenho acima do normal<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Amarelo:<\/strong> Desempenho dentro da faixa esperada<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vermelho:<\/strong> Desempenho abaixo do normal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"1920\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-576x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9656\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-576x1024.png 576w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-169x300.png 169w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-7x12.png 7w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"context-metrics\"><strong>M\u00e9tricas de Contexto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Mostra uma compara\u00e7\u00e3o direta do seu desempenho com a m\u00e9dia das \u00faltimas 6 semanas em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Velocidade m\u00e9dia de todas as repeti\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Velocidade m\u00e1xima m\u00e9dia de todas as repeti\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>ROM M\u00e1xima<\/li>\n\n\n\n<li>Consist\u00eancia da ROM (idealmente, isso deve diminuir, ao contr\u00e1rio de outras m\u00e9tricas)<\/li>\n\n\n\n<li>Pot\u00eancia m\u00e9dia de todas as repeti\u00e7\u00f5es<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>As compara\u00e7\u00f5es incluem diferen\u00e7as percentuais e gr\u00e1ficos de barras para uma visualiza\u00e7\u00e3o clara.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"load-velocity-profile-lvp\"><strong>Perfil de carga-velocidade (LVP)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta se\u00e7\u00e3o fornece insights com base no seu perfil de velocidade de carga:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Velocidade esperada vs. velocidade real:<\/strong> A diferen\u00e7a entre a velocidade que voc\u00ea deveria ter levantado uma determinada carga de acordo com seu perfil de carga-velocidade e o que voc\u00ea realmente alcan\u00e7ou. Isso \u00e9 especialmente \u00fatil se voc\u00ea n\u00e3o tiver dados suficientes para essa carga para calcular o Z-Score. Ele tamb\u00e9m serve como uma refer\u00eancia para qual velocidade voc\u00ea deve almejar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Porcentagem de 1RM para esta carga:<\/strong> Com base na velocidade em que voc\u00ea levantou o peso. Ele serve como uma estimativa di\u00e1ria do seu 1RM (<a title=\"calcule 1RM\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/boost-strength-master-1rm-and-rep-maximum-calculation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">calcule 1RM<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Porcentagem de pot\u00eancia m\u00e1xima<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proximidade da carga para pot\u00eancia m\u00e1xima<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhorias nos KPIs caso recordes tenham sido quebrados:<\/strong> O quanto essa carga contribuiu para melhorar seu 1RM, pot\u00eancia m\u00e1xima, <a title=\"repeti\u00e7\u00e3o m\u00e1xima\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/boost-strength-master-1rm-and-rep-maximum-calculation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">repeti\u00e7\u00e3o m\u00e1xima<\/a>, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-576x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9654\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-576x1024.png 576w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-169x300.png 169w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-7x12.png 7w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"availability-and-access\"><strong>Disponibilidade e acesso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Este recurso est\u00e1 dispon\u00edvel exclusivamente para usu\u00e1rios PRO do Spleeft. Os registros e o lembrete de intencionalidade est\u00e3o dispon\u00edveis gratuitamente para todos. Os usu\u00e1rios podem acessar a tela de duas maneiras:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Do hist\u00f3rico definido<\/li>\n\n\n\n<li>Automaticamente ap\u00f3s concluir um conjunto no Apple Watch<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"data-requirements\"><strong>Requisitos de dados<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para mostrar uma an\u00e1lise completa, \u00e9 necess\u00e1rio um n\u00famero m\u00ednimo de conjuntos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pelo menos 4 s\u00e9ries nas \u00faltimas 6 semanas com a mesma carga, exerc\u00edcio e tags selecionadas.<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"perfil de carga-velocidade\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/load-velocity-profile-and-1rm-estimation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Um perfil de carga-velocidade recente v\u00e1lido<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Em breve, adicionaremos a mesma funcionalidade de tela tamb\u00e9m ao treinamento de salto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"other-improvements\"><strong>Outras Melhorias<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Melhoramos o gerenciamento de dados no macOS. Agora, no lado esquerdo da tela, voc\u00ea ver\u00e1 uma lista reativa de cada sess\u00e3o de treinamento e cada s\u00e9rie realizada naquele dia, oferecendo uma melhor experi\u00eancia do usu\u00e1rio para treinadores que desejam revisar rapidamente o treinamento de seus atletas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1800\" style=\"aspect-ratio: 2880 \/ 1800;\" width=\"2880\" controls muted src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Screen-Recording-2025-01-25-at-20.49.34.mov\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m adicionamos algo muito solicitado nas configura\u00e7\u00f5es: a op\u00e7\u00e3o de ajustar se voc\u00ea deseja que o volume da m\u00fasica seja reduzido durante cada conjunto para ouvir o feedback de velocidade com mais clareza ou se prefere ter o feedback mixado com sua m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"917\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-917x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9653\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-917x1024.png 917w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-269x300.png 269w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-11x12.png 11w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-768x858.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 917px) 100vw, 917px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Aguardamos seu feedback para continuar aprimorando esses novos recursos ou ouvir sugest\u00f5es sobre os pr\u00f3ximos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Yo-entrenando-con-mi-musica-con.mp4\" loop=\"loop\" controls=\"controls\" width=\"1920\" height=\"1080\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; justify-content: center; padding: 20px; margin: 20px 0; border: 1px solid #ddd; border-radius: 10px; background-color: #f9f9f9;\"><!-- Foto del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 0 0 100px; height: 100px; border-radius: 50%; overflow: hidden; margin-right: 20px;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; height: 100%; object-fit: cover;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/d19fb150-ce63-4121-9e2e-c0f192ce37f6_.jpg\" alt=\"Iv\u00e1n de Lucas Rogero\" title=\"\"><\/div>\r\n<!-- Informaci\u00f3n del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 1; text-align: left;\">\r\n<h3 style=\"margin: 0; font-size: 20px; font-weight: bold; color: #333;\">Iv\u00e1n de Lucas Rogero<\/h3>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #666;\">Desempenho F\u00edsico MSC e CEO SpeeftApp<\/p>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #333;\">Dedicado a melhorar o desempenho atl\u00e9tico e o treinamento de ciclismo, combinando ci\u00eancia e tecnologia para gerar resultados.<\/p>\r\n<!-- Enlaces Importantes -->\r\n<div><a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.entrenamientociclismo.com\/ivan-de-lucas\" rel=\"author noopener\" target=\"_blank\">Treinamento Ciclismo<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/iv%C3%A1n-de-lucas-rogero-b34680178\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">LinkedIn<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/medium.com\/@ivandelucasrogero\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">M\u00e9dio<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff;\" href=\"https:\/\/x.com\/Ivvy_dlr\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Twitter<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Spleeft apresenta uma nova tela de an\u00e1lise detalhada para usu\u00e1rios PRO, acess\u00edvel tanto na se\u00e7\u00e3o de hist\u00f3rico quanto automaticamente ap\u00f3s concluir uma s\u00e9rie no aplicativo de treinamento do Apple Watch. Esperamos que essa nova tela ajude voc\u00ea a aplicar os dados de forma inteligente, seja para ver se voc\u00ea est\u00e1 melhorando rapidamente ou para aproveitar ao m\u00e1ximo seu tempo na academia. \u2026 <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/spleeft.app\/pt\/o-que-ha-de-novo-no-spleft-pro-advanced-vbt-insights\/\" class=\"more-link\">Ler mais<span class=\"screen-reader-text\"> \u201cO que h\u00e1 de novo no Spleft PRO: Advanced VBT Insights.\u201d<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":["post-9644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-updates"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9644"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9644\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}