{"id":7194,"date":"2024-04-01T16:02:56","date_gmt":"2024-04-01T14:02:56","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=7194"},"modified":"2024-09-16T12:08:28","modified_gmt":"2024-09-16T10:08:28","slug":"spleft-pro-novos-exercicios-tags-e-mais-analises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/spleft-pro-novos-exercicios-tags-e-mais-analises\/","title":{"rendered":"O que h\u00e1 de novo no Speeft PRO: novos exerc\u00edcios, tags e mais an\u00e1lises"},"content":{"rendered":"<p>Estamos come\u00e7ando abril de 2024 com uma grande atualiza\u00e7\u00e3o no Spleeft PRO. Agora voc\u00ea pode monitorar mais exerc\u00edcios de m\u00e1quina com seu iPhone e exerc\u00edcios de halteres com seu Apple Watch. Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode marcar s\u00e9ries com o nome do atleta, varia\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio... para filtrar todos os seus dados. Por fim, adicionamos um novo gr\u00e1fico para monitorar a evolu\u00e7\u00e3o dos seus KPIs. Vamos nos aprofundar. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"download-spleeft-app-now-for-phone-and-watch\"><a href=\"https:\/\/linktr.ee\/spleeftapp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BAIXE O APLICATIVO SPLEEFT AGORA PARA TELEFONE E ASSISTA!<\/a><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Atualiza\u00e7\u00e3o do Spleft PRO:<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#new-exercises-to-track-velocity-with-your-i-phone-and-apple-watch\">Novos exerc\u00edcios para monitorar a velocidade com seu iPhone e Apple Watch<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#tag-the-series\">Marque a s\u00e9rie<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#performance-progression-charts\">Gr\u00e1ficos de progress\u00e3o de desempenho<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"new-exercises-to-track-velocity-with-your-i-phone-and-apple-watch\">Novos exerc\u00edcios para monitorar a velocidade com seu iPhone e Apple Watch<\/h2>\n\n\n\n<p>A tela de configura\u00e7\u00f5es de treinamento mudou um pouco. Agora, na lista de exerc\u00edcios, voc\u00ea ver\u00e1 uma lista dos exerc\u00edcios realizados mais recentemente (\u00faltimos 30 dias). Para adicionar um novo exerc\u00edcio, basta tocar no bot\u00e3o de mais e selecion\u00e1-lo. Os novos exerc\u00edcios s\u00e3o classificados como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Exerc\u00edcios com barra: investidas, step up ou push jerk.<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios de m\u00e1quina (s\u00f3 no iPhone): muitos deles, como fly de peito, abdutor de quadril, eleva\u00e7\u00e3o lateral... voc\u00ea pode medir todos os exerc\u00edcios de m\u00e1quina, basta colocar o telefone nas anilhas.<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios com halteres (apenas no Apple Watch): desenvolvimento Arnold, remada curvada ou extens\u00e3o de tr\u00edceps. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lembre-se de que o Spleeft apenas mede a velocidade no eixo vertical quando voc\u00ea empurra para cima, como um transdutor linear tradicional. Confira a lista completa no aplicativo. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711963206.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nova lista de exerc\u00edcios no iPhone<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711963272.mov\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nova lista de exerc\u00edcios no Apple Watch<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tag-the-series\">Marque a s\u00e9rie<\/h2>\n\n\n\n<p>Este novo recurso \u00e9 muito \u00fatil para treinadores. A maioria dos nossos usu\u00e1rios mede a velocidade da barra com seus atletas, mas n\u00e3o temos o suporte certo para eles. Agora, os usu\u00e1rios do Spleeft PRO podem marcar as s\u00e9ries para poder diferenciar entre os atletas, por exemplo. No entanto, o uso das tags \u00e9 ilimitado. Voc\u00ea pode marcar a varia\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio (barra trap no levantamento terra, por exemplo), RPE, notas... o que voc\u00ea puder imaginar. <\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, na aba de tend\u00eancias, voc\u00ea pode filtrar s\u00e9ries por tag, caso queira ver o perfil de carga-velocidade e KPIs de um atleta espec\u00edfico, por exemplo. Alguns passos f\u00e1ceis para usar tags:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Adicione tags na tela de configura\u00e7\u00f5es de treinamento antes do treinamento. Voc\u00ea pode adicion\u00e1-las depois do treinamento tamb\u00e9m, no hist\u00f3rico. <\/li>\n\n\n\n<li>Filtre s\u00e9ries por tag se quiser. Recupere apenas as s\u00e9ries que cont\u00eam as tags que voc\u00ea quer. Voc\u00ea pode excluir s\u00e9ries por tag tamb\u00e9m. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711964237.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Adicionar novas tags \u00e0s configura\u00e7\u00f5es de treinamento<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711964274.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Adicionar novas tags ao hist\u00f3rico de treinamento<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711964330.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Filtrar s\u00e9ries por tag com o nome de um atleta, por exemplo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"performance-progression-charts\">Gr\u00e1ficos de progress\u00e3o de desempenho<\/h2>\n\n\n\n<p>Agora voc\u00ea tem uma nova maneira de rastrear seu <a href=\"https:\/\/spleeft.app\/manage-your-long-term-performance-with-velocity-based-training\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desempenho de longo prazo<\/a>. Se voc\u00ea tiver dados suficientes, o Spleeft mostrar\u00e1 a progress\u00e3o de cada KPI com os melhores dados para cada m\u00eas. Para uma boa visualiza\u00e7\u00e3o, selecione um intervalo de tempo grande nas configura\u00e7\u00f5es, at\u00e9 tr\u00eas meses. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Lembre-se de que as melhores pr\u00e1ticas para monitorar seu desempenho s\u00e3o: <strong>levante com a m\u00e1xima inten\u00e7\u00e3o<\/strong> mais de tr\u00eas cargas: leves e outras mais pr\u00f3ximas do seu e1RM, para melhorar a precis\u00e3o.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711964806.mov\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">A maneira de ver os dados certos: selecione um grande intervalo de tempo e um exerc\u00edcio com muitos dados. Ent\u00e3o clique no perfil de velocidade de carga e no KPI que voc\u00ea quer ver sua evolu\u00e7\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Na Spleeft, estamos sempre trabalhando para trazer as melhores solu\u00e7\u00f5es para ajudar voc\u00ea a treinar de forma mais inteligente. Entre em contato conosco por e-mail se tiver d\u00favidas ou sugest\u00f5es. Aproveite.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos come\u00e7ando abril de 24 com uma grande atualiza\u00e7\u00e3o no Spleeft PRO. Agora voc\u00ea pode monitorar mais exerc\u00edcios de m\u00e1quina com seu iPhone e exerc\u00edcios de halteres com seu Apple Watch. Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode marcar s\u00e9ries com o nome do atleta, varia\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio... para filtrar todos os seus dados. Por fim, adicionamos um novo gr\u00e1fico para monitorar a evolu\u00e7\u00e3o... <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/spleeft.app\/pt\/spleft-pro-novos-exercicios-tags-e-mais-analises\/\" class=\"more-link\">Ler mais<span class=\"screen-reader-text\"> \u201cNovidades no Spleeft PRO: novos exerc\u00edcios, tags e mais an\u00e1lises\u201d<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[21],"class_list":["post-7194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-updates","tag-vbt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7194"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7194\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}