{"id":11403,"date":"2026-10-12T19:14:12","date_gmt":"2026-10-12T17:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=11403"},"modified":"2026-10-12T19:14:16","modified_gmt":"2026-10-12T17:14:16","slug":"barra-do-apple-watch-vs-levantamento-terra-com-o-pulso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/barra-do-apple-watch-vs-levantamento-terra-com-o-pulso\/","title":{"rendered":"Apple Watch para levantamentos terra: na barra ou no pulso?"},"content":{"rendered":"

Ao medir velocidade da barra com o Apple Watch durante os levantamentos terra<\/strong>, ser\u00e1 que faz diferen\u00e7a se usas o rel\u00f3gio no pulso ou se o prendes ao guiador? Depois de partilharmos as \u00faltimas melhorias do Spleeft, uma das perguntas mais frequentes foi por que raz\u00e3o aparecia um Apple Watch preso ao guiador em vez de estar no meu pulso.<\/p>\n\n

Compreendo a rea\u00e7\u00e3o. Um rel\u00f3gio num bar chama a aten\u00e7\u00e3o e, sim, eu sabia que essa imagem poderia despertar a curiosidade. Mas por tr\u00e1s disso estava uma quest\u00e3o que j\u00e1 v\u00ednhamos a investigar h\u00e1 algum tempo: Ser\u00e1 que poder\u00edamos tornar as medi\u00e7\u00f5es ainda mais fi\u00e1veis colocando o rel\u00f3gio na barra?<\/strong> Na pr\u00e1tica, as medi\u00e7\u00f5es do levantamento terra com o rel\u00f3gio no pulso n\u00e3o pareceram t\u00e3o fi\u00e1veis como as medi\u00e7\u00f5es noutros exerc\u00edcios, como o agachamento. O estudo independente de valida\u00e7\u00e3o do Apple Watch tamb\u00e9m referiu esta diferen\u00e7a.<\/p>\n\n

In our simultaneous deadlift tests, the watch attached to the bar recorded fewer oscillations before the ascent. When we reconstructed both signals using the same procedure, its velocity curve was also closer to the encoder’s in most repetitions. Here are the data and the limits of that comparison.<\/p>\n\n\n

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A configura\u00e7\u00e3o utilizada nos nossos testes de campo: o rel\u00f3gio fixado \u00e0 barra, com um codificador como refer\u00eancia externa. A fotografia ilustra a disposi\u00e7\u00e3o; n\u00e3o identifica uma repeti\u00e7\u00e3o espec\u00edfica nos gr\u00e1ficos.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n

O Apple Watch na barra ou no pulso: que movimento \u00e9 que o sensor mede?<\/h2>\n\n

Quando se usa um Apple Watch no pulso durante um levantamento terra, a m\u00e3o move-se juntamente com a barra. No entanto, isso n\u00e3o significa que os seus movimentos sejam id\u00eanticos em todos os momentos.<\/p>\n\n

Antes de levantar o peso, pode ajustar a sua pegada, tensionar os bra\u00e7os ou alterar ligeiramente a posi\u00e7\u00e3o do pulso. Esses movimentos podem ser detetados pelo sensor mesmo quando a barra mal se moveu. O ajuste da pulseira e as vibra\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m podem influenciar o registo.<\/p>\n\n

A nossa hip\u00f3tese era que algumas das irregularidades iniciais se deviam \u00e0 intera\u00e7\u00e3o entre o corpo, o pulso e o rel\u00f3gio. Fix\u00e1-lo \u00e0 barra poderia reduzir esses movimentos relativos e aproximar o sinal do objeto cuja velocidade pretend\u00edamos medir.<\/p>\n\n

Isto \u00e9 importante porque o Spleeft reconstr\u00f3i a velocidade a partir da acelera\u00e7\u00e3o. Um pequeno erro nesse sinal pode acumular-se durante a integra\u00e7\u00e3o. O que acontece imediatamente antes da subida pode afetar o ponto de partida e, consequentemente, o tra\u00e7ado de toda a repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n

Como test\u00e1mos o Apple Watch durante os levantamentos terra, em compara\u00e7\u00e3o com o Vitruve<\/h2>\n\n

Esta investiga\u00e7\u00e3o faz parte do nosso trabalho em curso com grava\u00e7\u00f5es de forma\u00e7\u00e3o, que descrevemos no nosso artigo sobre improving Spleeft’s velocity algorithm with real data<\/a>. Neste artigo, iremos apresentar tr\u00eas sinais registados simultaneamente durante as mesmas s\u00e9ries:<\/p>\n\n