{"id":11339,"date":"2026-08-30T10:55:33","date_gmt":"2026-08-30T08:55:33","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=11339"},"modified":"2026-08-30T10:55:33","modified_gmt":"2026-08-30T08:55:33","slug":"smart-zero-controlo-do-apple-watch-atualizacao-do-vbt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/smart-zero-controlo-do-apple-watch-atualizacao-do-vbt\/","title":{"rendered":"Um fluxo de trabalho VBT mais inteligente: Smart Zero, controlo atrav\u00e9s do Apple Watch e novas m\u00e9tricas"},"content":{"rendered":"<p>Spleeft\u2019s latest VBT update introduces <strong>Smart Zero<\/strong> para uma dete\u00e7\u00e3o de repeti\u00e7\u00f5es mais fi\u00e1vel, <strong>controlo remoto do Apple Watch<\/strong>, <strong>Espa\u00e7o de Experimenta\u00e7\u00e3o de Dados da IMU<\/strong>, e duas novas m\u00e9tricas: <strong>Velocidade m\u00e9dia de propuls\u00e3o<\/strong> e <strong>Tempo at\u00e9 atingir a velocidade m\u00e1xima<\/strong>. Estas ferramentas proporcionam aos treinadores dados mais fi\u00e1veis, um fluxo de trabalho mais r\u00e1pido e mais contexto na an\u00e1lise de cada repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n<p>It has been a few months since our last update. As AI continues to move forward, we have taken time to consider how Spleeft can keep adding real value for coaches and athletes\u2014the reason this project exists. Our role is not to reproduce tasks that other technologies can already perform in a more personalised way, but to provide the high-quality data and practical tools that make better coaching decisions possible.<\/p>\r\n<p>Melhor\u00e1mos a dete\u00e7\u00e3o de repeti\u00e7\u00f5es com o Smart Zero, alarg\u00e1mos as possibilidades de utiliza\u00e7\u00e3o do Apple Watch durante uma sess\u00e3o, adicion\u00e1mos o acesso ao sinal bruto da IMU subjacente a uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios e introduzimos duas m\u00e9tricas \u00fateis para analisar a qualidade do movimento.<\/p>\r\n<h2>1. Smart Zero: dete\u00e7\u00e3o de repeti\u00e7\u00f5es mais fi\u00e1vel<\/h2>\r\n<p><strong>Smart Zero<\/strong> \u00e9 um novo modo de medi\u00e7\u00e3o concebido para melhorar a dete\u00e7\u00e3o do in\u00edcio e do fim de cada repeti\u00e7\u00e3o. \u00c9 especialmente \u00fatil em levantamentos com mais ru\u00eddo, em que pequenos movimentos, vibra\u00e7\u00f5es ou o funcionamento da m\u00e1quina podem dificultar a identifica\u00e7\u00e3o dos limites reais de uma repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n<p>O objetivo \u00e9 simples: reduzir as dete\u00e7\u00f5es incorretas, mantendo ao mesmo tempo o fluxo de trabalho de medi\u00e7\u00e3o r\u00e1pido e pr\u00e1tico em condi\u00e7\u00f5es reais de treino. A fun\u00e7\u00e3o \u00abSmart Zero\u00bb pode ser ativada ou desativada nas defini\u00e7\u00f5es de medi\u00e7\u00e3o, para que possa escolher o modo que melhor se adequa ao exerc\u00edcio e \u00e0 sua configura\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"487\" class=\"wp-image-11337\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/smart-zero-deadlift-velocity-comparison-4-reps-1024x487.png\" alt=\"Compara\u00e7\u00e3o entre o algoritmo de refer\u00eancia e a dete\u00e7\u00e3o de repeti\u00e7\u00f5es \u00abSmart Zero\u00bb durante quatro repeti\u00e7\u00f5es de levantamento terra.\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/smart-zero-deadlift-velocity-comparison-4-reps-1024x487.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/smart-zero-deadlift-velocity-comparison-4-reps-300x143.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/smart-zero-deadlift-velocity-comparison-4-reps-2000x951.png 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\r\n<figcaption>Compara\u00e7\u00e3o entre o algoritmo de refer\u00eancia e o Smart Zero durante quatro repeti\u00e7\u00f5es de levantamento terra.<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n<h2>2. Utilizar o Apple Watch como uma IMU controlada remotamente<\/h2>\r\n<p>O Apple Watch pode agora desempenhar um papel mais ativo como sensor durante as sess\u00f5es de VBT. <strong>Coloca o rel\u00f3gio na barra e controla-o a partir do teu iPhone como se fosse mais uma IMU.<\/strong><\/p>\r\n<p>A partir do iPhone, \u00e9 poss\u00edvel configurar a s\u00e9rie e o atleta, enquanto o Watch permanece na posi\u00e7\u00e3o para medir o movimento. Isto torna o fluxo de trabalho mais pr\u00e1tico para os treinadores, especialmente quando trabalham com v\u00e1rios atletas ou quando o sensor precisa de permanecer fixado \u00e0 barra.<\/p>\r\n<p>Tamb\u00e9m est\u00e1 dispon\u00edvel o controlo remoto para medi\u00e7\u00f5es de salto, o que ajuda a manter a configura\u00e7\u00e3o da sess\u00e3o consistente em diferentes tipos de avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n<div style=\"display: flex; justify-content: center; margin: 20px 0;\"><video style=\"max-height: 700px; max-width: 100%; width: auto; height: auto;\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\" width=\"300\" height=\"150\"><source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spleeft-apple-watch-remote-control-iphone.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>Seu navegador n\u00e3o suporta a tag de v\u00eddeo.<\/video><\/div>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Configure a medi\u00e7\u00e3o remotamente a partir do iPhone, enquanto o Apple Watch permanece na barra.<\/p>\r\n<h2>3. Mais independ\u00eancia para os atletas que utilizam o Apple Watch<\/h2>\r\n<p>Quando o rel\u00f3gio \u00e9 utilizado como sensor, os atletas podem agora <strong>alterar o seu perfil diretamente a partir do Watch<\/strong>. Isto d\u00e1-lhes mais autonomia, sem obrigar o treinador a interromper a configura\u00e7\u00e3o da medi\u00e7\u00e3o no iPhone.<\/p>\r\n<p>\u00c9 uma pequena altera\u00e7\u00e3o com um impacto significativo em ambientes de treino partilhados: deixe o rel\u00f3gio na barra, deixe que o pr\u00f3ximo atleta selecione o seu perfil e mantenha a sess\u00e3o em andamento.<\/p>\r\n<div style=\"display: flex; justify-content: center; margin: 20px 0;\"><video style=\"max-height: 700px; max-width: 100%; width: auto; height: auto;\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\" width=\"300\" height=\"150\"><source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spleeft-apple-watch-athlete-selector.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>Seu navegador n\u00e3o suporta a tag de v\u00eddeo.<\/video><\/div>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Selecione o perfil de um atleta diretamente a partir do Apple Watch.<\/p>\r\n<h2>4. Analise o sinal bruto com o IMU Data Playground<\/h2>\r\n<p>Cada medi\u00e7\u00e3o tem um sinal subjacente. <strong>O IMU Data Playground torna esse sinal vis\u00edvel:<\/strong> guardar os dados brutos da IMU de um conjunto, reabri-los a partir do hist\u00f3rico de sess\u00f5es e analis\u00e1-los sempre que for necess\u00e1rio examinar um resultado mais detalhadamente.<\/p>\r\n<p>A transpar\u00eancia \u00e9 a ideia central. O acesso ao sinal bruto tem sido essencial para <a href=\"https:\/\/spleeft.app\/data-science-project-behind-spleeft-vbt\/\" target=\"_blank\">melhorar o nosso pr\u00f3prio algoritmo<\/a>, ajudando-nos a identificar e corrigir problemas na forma como os dados s\u00e3o processados. Decidimos disponibilizar essa mesma ferramenta a todos os utilizadores, para que possam ver os dados subjacentes a um resultado, em vez de se basearem apenas no valor final da velocidade.<\/p>\r\n<p>Tamb\u00e9m pode ser utilizado para recolher dados brutos do Apple Watch relativos a qualquer movimento e process\u00e1-los posteriormente. Quer esteja a testar uma nova configura\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio, a investigar um resultado invulgar ou a partilhar dados com o apoio t\u00e9cnico da Spleeft, fica com a informa\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para compreender como esse resultado foi obtido.<\/p>\r\n<p>Os dados brutos s\u00e3o sincronizados atrav\u00e9s do iCloud, para que um treinador possa analisar o sinal sempre que haja motivos para suspeitar de um problema na medi\u00e7\u00e3o. Como estes ficheiros utilizam o armazenamento do iCloud, o guardamento \u00e9 opcional e pode ser ativado nas Defini\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m pode escolher um per\u00edodo de elimina\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica para os dados brutos mais antigos ou mant\u00ea-los indefinidamente. Saiba mais sobre <a href=\"https:\/\/spleeft.app\/spleeft-icloud-trainingpeaks-integrations-vbt\/\" target=\"_blank\">Integra\u00e7\u00e3o do iCloud e do TrainingPeaks no Spleeft<\/a>.<\/p>\r\n<p>Existem dois modos de captura. O modo padr\u00e3o, com carga \u00fatil reduzida, guarda os eixos de acelera\u00e7\u00e3o e gravidade necess\u00e1rios para o reprocessamento do sinal, mantendo simultaneamente um consumo de espa\u00e7o de armazenamento mais baixo. <strong>Modo Laborat\u00f3rio<\/strong> tamb\u00e9m regista os fluxos de dados do girosc\u00f3pio e de sensores adicionais de alta frequ\u00eancia. Recomendamos o Modo Laborat\u00f3rio apenas quando for necess\u00e1rio obter dados de todos os sensores dispon\u00edveis para uma an\u00e1lise detalhada.<\/p>\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"471\" height=\"1024\" class=\"wp-image-11338\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/imu-data-playground-corrected-velocity-471x1024.png\" alt=\"IMU Data Playground a apresentar a velocidade corrigida, as repeti\u00e7\u00f5es detetadas, os intervalos de velocidade nula e a taxa de amostragem.\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/imu-data-playground-corrected-velocity-471x1024.png 471w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/imu-data-playground-corrected-velocity-138x300.png 138w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/imu-data-playground-corrected-velocity-scaled.png 1177w\" sizes=\"(max-width: 471px) 100vw, 471px\" \/>\r\n<figcaption>IMU Data Playground a mostrar o sinal subjacente a uma medi\u00e7\u00e3o.<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n<h2>5. Duas novas formas de compreender cada repeti\u00e7\u00e3o<\/h2>\r\n<p>Esta atualiza\u00e7\u00e3o adiciona duas novas m\u00e9tricas VBT:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Velocidade m\u00e9dia de propuls\u00e3o (MPV):<\/strong> the average velocity during the propulsive phase of the repetition. Its calculation is explicit: for iPhone measurements, Spleeft evaluates the acceleration stream at 100 Hz and marks the beginning of braking after three consecutive samples below \u22129.81 m\/s\u00b2. For incline leg press, the threshold is adjusted to account for the angle of the rails. Apple Watch measurements use the sampling frequency selected by their measurement mode (100 or 200 Hz). This is a clear, inspectable rule rather than a hidden metric.<\/li>\r\n<li><strong>Tempo at\u00e9 atingir a velocidade m\u00e1xima:<\/strong> o tempo necess\u00e1rio para atingir o ponto mais r\u00e1pido da repeti\u00e7\u00e3o.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Nem todos os levantamentos incluem uma fase de travagem significativa durante o movimento conc\u00eantrico. Por essa raz\u00e3o, \u00e9 comum que a velocidade m\u00e9dia e a MPV sejam id\u00eanticas em muitas repeti\u00e7\u00f5es. Em conjunto, estas m\u00e9tricas acrescentam um contexto \u00fatil \u00e0 velocidade de um levantamento: a MPV ajuda a descrever a fase de propuls\u00e3o, enquanto o Tempo at\u00e9 \u00e0 Velocidade M\u00e1xima pode ajudar a compreender a rapidez com que a for\u00e7a est\u00e1 a ser exercida.<\/p>\r\n<p>As with peak velocity, MPV is not limited to the result of a single set. You can select it throughout Spleeft\u2014in real-time feedback, session review, history and trends\u2014and use it to create and analyse your <a href=\"https:\/\/spleeft.app\/new-update-supercharge-your-load-velocity-profiles\/\" target=\"_blank\">Load\u2013Velocity Profiles<\/a>. Em breve publicaremos uma explica\u00e7\u00e3o mais pormenorizada destes c\u00e1lculos.<\/p>\r\n<h2>Concebido para ambientes reais de coaching<\/h2>\r\n<p>Por tr\u00e1s destas funcionalidades est\u00e1 uma ideia pr\u00e1tica: <strong>O VBT deve adaptar-se \u00e0 forma como os treinadores e os atletas j\u00e1 trabalham.<\/strong> Quer estejas a fazer medi\u00e7\u00f5es sozinho, a treinar um grupo, a utilizar um Apple Watch na barra ou a analisar uma repeti\u00e7\u00e3o inesperada, esta atualiza\u00e7\u00e3o oferece-te mais controlo sobre o processo e mais contexto em torno do resultado.<\/p>\r\n<p>Online coaching is a particularly important part of that vision. Through iCloud, coaches can keep athlete profiles and training data connected, receive sessions from their athletes, and review the information they need without adding unnecessary friction to the athlete&#8217;s workflow. Combining reliable measurements, access to the underlying signal when needed, and iCloud-based collaboration makes it easier to coach from anywhere while staying close to what happens in every set.<\/p>\r\n<h2>Mais melhorias em toda a aplica\u00e7\u00e3o<\/h2>\r\n<p>Para al\u00e9m das funcionalidades principais, esta atualiza\u00e7\u00e3o inclui muitas pequenas melhorias que tornam a experi\u00eancia do dia-a-dia mais fi\u00e1vel e mais f\u00e1cil de compreender:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Mais coment\u00e1rios \u00fateis sobre as medi\u00e7\u00f5es.<\/strong> O Spleeft fornece agora recomenda\u00e7\u00f5es mais claras quando o sinal indica que uma breve pausa, uma posi\u00e7\u00e3o de repouso mais correta ou uma configura\u00e7\u00e3o diferente poderiam melhorar o resultado.<\/li>\r\n<li><strong>Modos de medi\u00e7\u00e3o adaptativos.<\/strong> Quando o sinal est\u00e1 est\u00e1vel, o Spleeft pode recomendar o modo \u00abBoost\u00bb para obter um feedback mais r\u00e1pido. Quando deteta desvios repetidos, pode passar automaticamente para o modo \u00abBalanced\u00bb para dar prioridade a medi\u00e7\u00f5es consistentes. Pode sempre alterar o modo manualmente, a qualquer momento.<\/li>\r\n<li><strong>Explica\u00e7\u00f5es mais claras sobre os dados tratados.<\/strong> When a repetition has been recalculated to improve accuracy, the app explains why. Load\u2013Velocity Profiles also include diagnostics that show how usable repetitions and loads were selected.<\/li>\r\n<li><strong>Um fluxo de trabalho mais eficaz no iCloud para o coaching online.<\/strong> Melhor\u00e1mos a forma como os perfis dos atletas, as sess\u00f5es, os dados brutos e as transfer\u00eancias do Watch s\u00e3o mantidos em sincronia. O Spleeft tamb\u00e9m apresenta um aviso claro caso o armazenamento do iCloud esteja cheio, para que saibas quando as novas sess\u00f5es est\u00e3o a ser guardadas localmente em vez de serem sincronizadas.<\/li>\r\n<li><strong>Importa\u00e7\u00f5es mais flex\u00edveis e sincroniza\u00e7\u00e3o com a plataforma.<\/strong> Os dados dos atletas podem ser importados a partir de ficheiros CSV e XLSX, com uma compatibilidade alargada para os dispositivos VBT suportados. Os treinos registados com o Apple Watch ou importados manualmente para um perfil pessoal tamb\u00e9m podem ser sincronizados automaticamente com o Intervals.icu e o Strava, enquanto a sincroniza\u00e7\u00e3o com o TrainingPeaks fornece agora informa\u00e7\u00f5es mais claras quando uma autoriza\u00e7\u00e3o do fornecedor ou uma limita\u00e7\u00e3o da conta impede parte de um carregamento.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/es\/app\/spleeft\/id1606893985\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Atualizar o Spleeft no iPhone e no Apple Watch<\/a> para experimentar o novo fluxo de trabalho.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Smart Zero melhora a dete\u00e7\u00e3o de repeti\u00e7\u00f5es em levantamentos exigentes, enquanto os novos controlos do Apple Watch, a an\u00e1lise do sinal bruto e as m\u00e9tricas VBT adicionais proporcionam aos treinadores um fluxo de trabalho mais claro e flex\u00edvel.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":11343,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":["post-11339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-updates"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11339"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11351,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11339\/revisions\/11351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}