{"id":11339,"date":"2026-08-30T10:55:33","date_gmt":"2026-08-30T08:55:33","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=11339"},"modified":"2026-08-30T10:55:33","modified_gmt":"2026-08-30T08:55:33","slug":"smart-zero-controlo-do-apple-watch-atualizacao-do-vbt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/smart-zero-controlo-do-apple-watch-atualizacao-do-vbt\/","title":{"rendered":"Um fluxo de trabalho VBT mais inteligente: Smart Zero, controlo atrav\u00e9s do Apple Watch e novas m\u00e9tricas"},"content":{"rendered":"<p>A mais recente atualiza\u00e7\u00e3o do VBT da Spleeft apresenta <strong>Smart Zero<\/strong> para uma dete\u00e7\u00e3o de repeti\u00e7\u00f5es mais fi\u00e1vel, <strong>controlo remoto do Apple Watch<\/strong>, <strong>Espa\u00e7o de Experimenta\u00e7\u00e3o de Dados da IMU<\/strong>, e duas novas m\u00e9tricas: <strong>Velocidade m\u00e9dia de propuls\u00e3o<\/strong> e <strong>Tempo at\u00e9 atingir a velocidade m\u00e1xima<\/strong>. Estas ferramentas proporcionam aos treinadores dados mais fi\u00e1veis, um fluxo de trabalho mais r\u00e1pido e mais contexto na an\u00e1lise de cada repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n<p>J\u00e1 passaram alguns meses desde a nossa \u00faltima atualiza\u00e7\u00e3o. \u00c0 medida que a IA continua a evoluir, dedic\u00e1mos algum tempo a refletir sobre como o Spleeft pode continuar a acrescentar valor real aos treinadores e atletas \u2014 a raz\u00e3o pela qual este projeto existe. O nosso papel n\u00e3o \u00e9 reproduzir tarefas que outras tecnologias j\u00e1 conseguem realizar de forma mais personalizada, mas sim fornecer dados de alta qualidade e ferramentas pr\u00e1ticas que possibilitem melhores decis\u00f5es de treino.<\/p>\r\n<p>Melhor\u00e1mos a dete\u00e7\u00e3o de repeti\u00e7\u00f5es com o Smart Zero, alarg\u00e1mos as possibilidades de utiliza\u00e7\u00e3o do Apple Watch durante uma sess\u00e3o, adicion\u00e1mos o acesso ao sinal bruto da IMU subjacente a uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios e introduzimos duas m\u00e9tricas \u00fateis para analisar a qualidade do movimento.<\/p>\r\n<h2>1. Smart Zero: dete\u00e7\u00e3o de repeti\u00e7\u00f5es mais fi\u00e1vel<\/h2>\r\n<p><strong>Smart Zero<\/strong> \u00e9 um novo modo de medi\u00e7\u00e3o concebido para melhorar a dete\u00e7\u00e3o do in\u00edcio e do fim de cada repeti\u00e7\u00e3o. \u00c9 especialmente \u00fatil em levantamentos com mais ru\u00eddo, em que pequenos movimentos, vibra\u00e7\u00f5es ou o funcionamento da m\u00e1quina podem dificultar a identifica\u00e7\u00e3o dos limites reais de uma repeti\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n<p>O objetivo \u00e9 simples: reduzir as dete\u00e7\u00f5es incorretas, mantendo ao mesmo tempo o fluxo de trabalho de medi\u00e7\u00e3o r\u00e1pido e pr\u00e1tico em condi\u00e7\u00f5es reais de treino. A fun\u00e7\u00e3o \u00abSmart Zero\u00bb pode ser ativada ou desativada nas defini\u00e7\u00f5es de medi\u00e7\u00e3o, para que possa escolher o modo que melhor se adequa ao exerc\u00edcio e \u00e0 sua configura\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"487\" class=\"wp-image-11337\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/smart-zero-deadlift-velocity-comparison-4-reps-1024x487.png\" alt=\"Compara\u00e7\u00e3o entre o algoritmo de refer\u00eancia e a dete\u00e7\u00e3o de repeti\u00e7\u00f5es \u00abSmart Zero\u00bb durante quatro repeti\u00e7\u00f5es de levantamento terra.\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/smart-zero-deadlift-velocity-comparison-4-reps-1024x487.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/smart-zero-deadlift-velocity-comparison-4-reps-300x143.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/smart-zero-deadlift-velocity-comparison-4-reps-2000x951.png 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\r\n<figcaption>Compara\u00e7\u00e3o entre o algoritmo de refer\u00eancia e o Smart Zero durante quatro repeti\u00e7\u00f5es de levantamento terra.<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n<h2>2. Utilizar o Apple Watch como uma IMU controlada remotamente<\/h2>\r\n<p>O Apple Watch pode agora desempenhar um papel mais ativo como sensor durante as sess\u00f5es de VBT. <strong>Coloca o rel\u00f3gio na barra e controla-o a partir do teu iPhone como se fosse mais uma IMU.<\/strong><\/p>\r\n<p>A partir do iPhone, \u00e9 poss\u00edvel configurar a s\u00e9rie e o atleta, enquanto o Watch permanece na posi\u00e7\u00e3o para medir o movimento. Isto torna o fluxo de trabalho mais pr\u00e1tico para os treinadores, especialmente quando trabalham com v\u00e1rios atletas ou quando o sensor precisa de permanecer fixado \u00e0 barra.<\/p>\r\n<p>Tamb\u00e9m est\u00e1 dispon\u00edvel o controlo remoto para medi\u00e7\u00f5es de salto, o que ajuda a manter a configura\u00e7\u00e3o da sess\u00e3o consistente em diferentes tipos de avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n<div style=\"display: flex; justify-content: center; margin: 20px 0;\"><video style=\"max-height: 700px; max-width: 100%; width: auto; height: auto;\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\" width=\"300\" height=\"150\"><source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spleeft-apple-watch-remote-control-iphone.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>Seu navegador n\u00e3o suporta a tag de v\u00eddeo.<\/video><\/div>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Configure a medi\u00e7\u00e3o remotamente a partir do iPhone, enquanto o Apple Watch permanece na barra.<\/p>\r\n<h2>3. Mais independ\u00eancia para os atletas que utilizam o Apple Watch<\/h2>\r\n<p>Quando o rel\u00f3gio \u00e9 utilizado como sensor, os atletas podem agora <strong>alterar o seu perfil diretamente a partir do Watch<\/strong>. Isto d\u00e1-lhes mais autonomia, sem obrigar o treinador a interromper a configura\u00e7\u00e3o da medi\u00e7\u00e3o no iPhone.<\/p>\r\n<p>\u00c9 uma pequena altera\u00e7\u00e3o com um impacto significativo em ambientes de treino partilhados: deixe o rel\u00f3gio na barra, deixe que o pr\u00f3ximo atleta selecione o seu perfil e mantenha a sess\u00e3o em andamento.<\/p>\r\n<div style=\"display: flex; justify-content: center; margin: 20px 0;\"><video style=\"max-height: 700px; max-width: 100%; width: auto; height: auto;\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\" width=\"300\" height=\"150\"><source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/spleeft-apple-watch-athlete-selector.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>Seu navegador n\u00e3o suporta a tag de v\u00eddeo.<\/video><\/div>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Selecione o perfil de um atleta diretamente a partir do Apple Watch.<\/p>\r\n<h2>4. Analise o sinal bruto com o IMU Data Playground<\/h2>\r\n<p>Cada medi\u00e7\u00e3o tem um sinal subjacente. <strong>O IMU Data Playground torna esse sinal vis\u00edvel:<\/strong> guardar os dados brutos da IMU de um conjunto, reabri-los a partir do hist\u00f3rico de sess\u00f5es e analis\u00e1-los sempre que for necess\u00e1rio examinar um resultado mais detalhadamente.<\/p>\r\n<p>A transpar\u00eancia \u00e9 a ideia central. O acesso ao sinal bruto tem sido essencial para <a href=\"https:\/\/spleeft.app\/data-science-project-behind-spleeft-vbt\/\" target=\"_blank\">melhorar o nosso pr\u00f3prio algoritmo<\/a>, ajudando-nos a identificar e corrigir problemas na forma como os dados s\u00e3o processados. Decidimos disponibilizar essa mesma ferramenta a todos os utilizadores, para que possam ver os dados subjacentes a um resultado, em vez de se basearem apenas no valor final da velocidade.<\/p>\r\n<p>Tamb\u00e9m pode ser utilizado para recolher dados brutos do Apple Watch relativos a qualquer movimento e process\u00e1-los posteriormente. Quer esteja a testar uma nova configura\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio, a investigar um resultado invulgar ou a partilhar dados com o apoio t\u00e9cnico da Spleeft, fica com a informa\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para compreender como esse resultado foi obtido.<\/p>\r\n<p>Os dados brutos s\u00e3o sincronizados atrav\u00e9s do iCloud, para que um treinador possa analisar o sinal sempre que haja motivos para suspeitar de um problema na medi\u00e7\u00e3o. Como estes ficheiros utilizam o armazenamento do iCloud, o guardamento \u00e9 opcional e pode ser ativado nas Defini\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m pode escolher um per\u00edodo de elimina\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica para os dados brutos mais antigos ou mant\u00ea-los indefinidamente. Saiba mais sobre <a href=\"https:\/\/spleeft.app\/spleeft-icloud-trainingpeaks-integrations-vbt\/\" target=\"_blank\">Integra\u00e7\u00e3o do iCloud e do TrainingPeaks no Spleeft<\/a>.<\/p>\r\n<p>Existem dois modos de captura. O modo padr\u00e3o, com carga \u00fatil reduzida, guarda os eixos de acelera\u00e7\u00e3o e gravidade necess\u00e1rios para o reprocessamento do sinal, mantendo simultaneamente um consumo de espa\u00e7o de armazenamento mais baixo. <strong>Modo Laborat\u00f3rio<\/strong> tamb\u00e9m regista os fluxos de dados do girosc\u00f3pio e de sensores adicionais de alta frequ\u00eancia. Recomendamos o Modo Laborat\u00f3rio apenas quando for necess\u00e1rio obter dados de todos os sensores dispon\u00edveis para uma an\u00e1lise detalhada.<\/p>\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"471\" height=\"1024\" class=\"wp-image-11338\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/imu-data-playground-corrected-velocity-471x1024.png\" alt=\"IMU Data Playground a apresentar a velocidade corrigida, as repeti\u00e7\u00f5es detetadas, os intervalos de velocidade nula e a taxa de amostragem.\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/imu-data-playground-corrected-velocity-471x1024.png 471w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/imu-data-playground-corrected-velocity-138x300.png 138w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/imu-data-playground-corrected-velocity-scaled.png 1177w\" sizes=\"(max-width: 471px) 100vw, 471px\" \/>\r\n<figcaption>IMU Data Playground a mostrar o sinal subjacente a uma medi\u00e7\u00e3o.<\/figcaption>\r\n<\/figure>\r\n\r\n<h2>5. Duas novas formas de compreender cada repeti\u00e7\u00e3o<\/h2>\r\n<p>Esta atualiza\u00e7\u00e3o adiciona duas novas m\u00e9tricas VBT:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Velocidade m\u00e9dia de propuls\u00e3o (MPV):<\/strong> a velocidade m\u00e9dia durante a fase de propuls\u00e3o da repeti\u00e7\u00e3o. O seu c\u00e1lculo \u00e9 expl\u00edcito: para medi\u00e7\u00f5es no iPhone, o Spleeft avalia o fluxo de acelera\u00e7\u00e3o a 100 Hz e marca o in\u00edcio da travagem ap\u00f3s tr\u00eas amostras consecutivas inferiores a \u22129,81 m\/s\u00b2. No caso do leg press inclinado, o limiar \u00e9 ajustado para ter em conta o \u00e2ngulo dos trilhos. As medi\u00e7\u00f5es do Apple Watch utilizam a frequ\u00eancia de amostragem selecionada pelo respetivo modo de medi\u00e7\u00e3o (100 ou 200 Hz). Trata-se de uma regra clara e verific\u00e1vel, em vez de uma m\u00e9trica oculta.<\/li>\r\n<li><strong>Tempo at\u00e9 atingir a velocidade m\u00e1xima:<\/strong> o tempo necess\u00e1rio para atingir o ponto mais r\u00e1pido da repeti\u00e7\u00e3o.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Nem todos os levantamentos incluem uma fase de travagem significativa durante o movimento conc\u00eantrico. Por essa raz\u00e3o, \u00e9 comum que a velocidade m\u00e9dia e a MPV sejam id\u00eanticas em muitas repeti\u00e7\u00f5es. Em conjunto, estas m\u00e9tricas acrescentam um contexto \u00fatil \u00e0 velocidade de um levantamento: a MPV ajuda a descrever a fase de propuls\u00e3o, enquanto o Tempo at\u00e9 \u00e0 Velocidade M\u00e1xima pode ajudar a compreender a rapidez com que a for\u00e7a est\u00e1 a ser exercida.<\/p>\r\n<p>Tal como acontece com a velocidade m\u00e1xima, o MPV n\u00e3o se limita ao resultado de uma \u00fanica s\u00e9rie. Pode selecion\u00e1-lo em toda a plataforma Spleeft \u2014 no feedback em tempo real, na revis\u00e3o da sess\u00e3o, no hist\u00f3rico e nas tend\u00eancias \u2014 e utiliz\u00e1-lo para criar e analisar o seu <a href=\"https:\/\/spleeft.app\/new-update-supercharge-your-load-velocity-profiles\/\" target=\"_blank\">Perfis de carga-velocidade<\/a>. Em breve publicaremos uma explica\u00e7\u00e3o mais pormenorizada destes c\u00e1lculos.<\/p>\r\n<h2>Concebido para ambientes reais de coaching<\/h2>\r\n<p>Por tr\u00e1s destas funcionalidades est\u00e1 uma ideia pr\u00e1tica: <strong>O VBT deve adaptar-se \u00e0 forma como os treinadores e os atletas j\u00e1 trabalham.<\/strong> Quer estejas a fazer medi\u00e7\u00f5es sozinho, a treinar um grupo, a utilizar um Apple Watch na barra ou a analisar uma repeti\u00e7\u00e3o inesperada, esta atualiza\u00e7\u00e3o oferece-te mais controlo sobre o processo e mais contexto em torno do resultado.<\/p>\r\n<p>O acompanhamento online \u00e9 uma parte particularmente importante dessa vis\u00e3o. Atrav\u00e9s do iCloud, os treinadores podem manter os perfis dos atletas e os dados de treino interligados, receber sess\u00f5es dos seus atletas e analisar as informa\u00e7\u00f5es de que necessitam sem criar atritos desnecess\u00e1rios no fluxo de trabalho do atleta. A combina\u00e7\u00e3o de medi\u00e7\u00f5es fi\u00e1veis, o acesso ao sinal subjacente quando necess\u00e1rio e a colabora\u00e7\u00e3o baseada no iCloud facilitam o trabalho de treino a partir de qualquer lugar, mantendo-se a par do que acontece em cada s\u00e9rie.<\/p>\r\n<h2>Mais melhorias em toda a aplica\u00e7\u00e3o<\/h2>\r\n<p>Para al\u00e9m das funcionalidades principais, esta atualiza\u00e7\u00e3o inclui muitas pequenas melhorias que tornam a experi\u00eancia do dia-a-dia mais fi\u00e1vel e mais f\u00e1cil de compreender:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>Mais coment\u00e1rios \u00fateis sobre as medi\u00e7\u00f5es.<\/strong> O Spleeft fornece agora recomenda\u00e7\u00f5es mais claras quando o sinal indica que uma breve pausa, uma posi\u00e7\u00e3o de repouso mais correta ou uma configura\u00e7\u00e3o diferente poderiam melhorar o resultado.<\/li>\r\n<li><strong>Modos de medi\u00e7\u00e3o adaptativos.<\/strong> Quando o sinal est\u00e1 est\u00e1vel, o Spleeft pode recomendar o modo \u00abBoost\u00bb para obter um feedback mais r\u00e1pido. Quando deteta desvios repetidos, pode passar automaticamente para o modo \u00abBalanced\u00bb para dar prioridade a medi\u00e7\u00f5es consistentes. Pode sempre alterar o modo manualmente, a qualquer momento.<\/li>\r\n<li><strong>Explica\u00e7\u00f5es mais claras sobre os dados tratados.<\/strong> Quando uma repeti\u00e7\u00e3o \u00e9 recalculada para melhorar a precis\u00e3o, a aplica\u00e7\u00e3o explica o motivo. Os perfis de carga-velocidade tamb\u00e9m incluem diagn\u00f3sticos que mostram como foram selecionadas as repeti\u00e7\u00f5es e as cargas utiliz\u00e1veis.<\/li>\r\n<li><strong>Um fluxo de trabalho mais eficaz no iCloud para o coaching online.<\/strong> Melhor\u00e1mos a forma como os perfis dos atletas, as sess\u00f5es, os dados brutos e as transfer\u00eancias do Watch s\u00e3o mantidos em sincronia. O Spleeft tamb\u00e9m apresenta um aviso claro caso o armazenamento do iCloud esteja cheio, para que saibas quando as novas sess\u00f5es est\u00e3o a ser guardadas localmente em vez de serem sincronizadas.<\/li>\r\n<li><strong>Importa\u00e7\u00f5es mais flex\u00edveis e sincroniza\u00e7\u00e3o com a plataforma.<\/strong> Os dados dos atletas podem ser importados a partir de ficheiros CSV e XLSX, com uma compatibilidade alargada para os dispositivos VBT suportados. Os treinos registados com o Apple Watch ou importados manualmente para um perfil pessoal tamb\u00e9m podem ser sincronizados automaticamente com o Intervals.icu e o Strava, enquanto a sincroniza\u00e7\u00e3o com o TrainingPeaks fornece agora informa\u00e7\u00f5es mais claras quando uma autoriza\u00e7\u00e3o do fornecedor ou uma limita\u00e7\u00e3o da conta impede parte de um carregamento.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/es\/app\/spleeft\/id1606893985\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Atualizar o Spleeft no iPhone e no Apple Watch<\/a> para experimentar o novo fluxo de trabalho.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Smart Zero melhora a dete\u00e7\u00e3o de repeti\u00e7\u00f5es em levantamentos exigentes, enquanto os novos controlos do Apple Watch, a an\u00e1lise do sinal bruto e as m\u00e9tricas VBT adicionais proporcionam aos treinadores um fluxo de trabalho mais claro e flex\u00edvel.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":11343,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":["post-11339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-updates"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11339"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11351,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11339\/revisions\/11351"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}