{"id":10535,"date":"2025-08-18T12:25:26","date_gmt":"2025-08-18T10:25:26","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=10535"},"modified":"2025-08-27T12:53:15","modified_gmt":"2025-08-27T10:53:15","slug":"guia-de-monitoramento-de-velocidade-para-treinamento-de-forca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/guia-de-monitoramento-de-velocidade-para-treinamento-de-forca\/","title":{"rendered":"Treinamento baseado em velocidade para personal trainers com Spleeft"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"181\" data-end=\"470\">A medi\u00e7\u00e3o da velocidade de execu\u00e7\u00e3o do treinamento de for\u00e7a veio para ficar. Medir a velocidade ou a altura do salto melhora a qualidade dos seus servi\u00e7os; permite otimizar as cargas de treinamento e medir a fadiga. O cliente percebe maior objetividade e profissionalismo em todo o processo.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p data-start=\"472\" data-end=\"750\">Neste artigo, ensinaremos como usar o Spleeft e nosso <a title=\"sistema de gest\u00e3o de atletas\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/meet-our-new-athlete-management-system-for-vbt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sistema de gest\u00e3o de atletas<\/a> para levar seus servi\u00e7os ao pr\u00f3ximo n\u00edvel. Seja voc\u00ea um personal trainer de academia ou um preparador f\u00edsico de um time de futebol, este artigo \u00e9 para voc\u00ea. Mostraremos todos os passos para come\u00e7ar a usar nossa ferramenta:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"754\" data-end=\"859\"><strong data-start=\"754\" data-end=\"786\">Configura\u00e7\u00e3o para treinamento de for\u00e7a:<\/strong> Como colocar seu telefone ou Apple Watch na barra para medir a velocidade.<\/li>\r\n<li data-start=\"862\" data-end=\"884\"><strong data-start=\"862\" data-end=\"882\">Configura\u00e7\u00e3o para saltos.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"887\" data-end=\"971\"><strong data-start=\"887\" data-end=\"924\">Use nosso <a title=\"sistema de gest\u00e3o de atletas\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/athlete-management-systems-vbt-integration\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sistema de gest\u00e3o de atletas<\/a> para avaliar muitos atletas de uma s\u00f3 vez de forma eficiente.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"974\" data-end=\"1024\"><strong data-start=\"974\" data-end=\"1022\">Integre seu dispositivo VBT \u00e0 nossa plataforma.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"1027\" data-end=\"1072\"><strong data-start=\"1027\" data-end=\"1070\">Aproveite ao m\u00e1ximo nossa ferramenta de an\u00e1lise.<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/linktr.ee\/spleeftapp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BAIXE O APLICATIVO SPLEEFT AGORA PARA iOS, ANDROID E APPLE WATCH!<\/a><\/h2>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2 data-start=\"1027\" data-end=\"1072\"><strong data-start=\"1075\" data-end=\"1114\">1. Como colocar seu telefone no bar.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"1116\" data-end=\"1356\">Como voc\u00ea sabe, nosso aplicativo usa sensores inerciais para medir a velocidade. Portanto, \u00e9 crucial posicionar o dispositivo na barra para que ele funcione. O gadget que voc\u00ea precisa para medir a velocidade de execu\u00e7\u00e3o com o seu celular \u00e9 um simples suporte para bicicleta:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" class=\"wp-image-10542\" style=\"width: 366px; height: auto;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-768x1024.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-768x1024.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-225x300.jpg 225w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-2000x2667.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-scaled-9x12.jpg 9w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p data-start=\"1116\" data-end=\"1356\">Voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar o Spleeft para medir a velocidade de execu\u00e7\u00e3o em m\u00e1quinas como extens\u00e3o de pernas, leg press, polia alta... Para isso, basta colocar o celular em um local seguro sobre o peso. Se o celular se mover verticalmente, ele medir\u00e1 a velocidade sem problemas.<\/p>\r\n<p data-start=\"1651\" data-end=\"1703\">Para medir a altura do salto, voc\u00ea tem v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es:<\/p>\r\n<p><em>1. Basta pedir ao atleta para segurar o telefone na altura do quadril:<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px auto; max-width: 500px;\"><video style=\"width: 100%; max-width: 400px; height: auto; border-radius: 6px;\" controls=\"controls\" width=\"400\" height=\"225\">\r\n    <source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Diseno-sin-titulo-36.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>\r\n    Seu navegador n\u00e3o suporta o elemento de v\u00eddeo.\r\n  <\/video><\/div>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>2. Coloque o telefone em um poste leve ou em uma barra de pl\u00e1stico com o mesmo suporte mencionado acima.<\/em><\/p>\r\n<h2 data-start=\"1911\" data-end=\"1962\"><strong data-start=\"1911\" data-end=\"1962\">2. Use o Apple Watch para avaliar v\u00e1rios atletas.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"1964\" data-end=\"2517\">Inicialmente, o Spleeft foi projetado para medir o aplicativo no pulso, usando o Apple Watch. No entanto, desde que o estudo de valida\u00e7\u00e3o independente foi divulgado, muitos treinadores demonstraram interesse em usar nosso produto, colocando o Apple Watch na barra, o que \u00e9 mais conveniente para avaliar v\u00e1rios atletas simultaneamente e fornece resultados mais confi\u00e1veis. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar nosso modo preciso de 200 Hz, ideal para avalia\u00e7\u00f5es de atletas. Dessa forma, seu Apple Watch se torna um dispositivo para medir a velocidade de execu\u00e7\u00e3o, como qualquer outro dispositivo no mercado, gra\u00e7as ao nosso aplicativo.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px auto; max-width: 500px;\"><video style=\"width: 100%; max-width: 400px; height: auto; border-radius: 6px;\" controls=\"controls\" width=\"400\" height=\"225\">\r\n    <source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Diseno-sin-titulo-29.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>\r\n    Seu navegador n\u00e3o suporta o elemento de v\u00eddeo.\r\n  <\/video><\/div>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p data-start=\"1964\" data-end=\"2517\">Para isso, \u00e9 importante desativar a detec\u00e7\u00e3o de pulso no app Watch \u2192 Senha. Caso contr\u00e1rio, o Apple Watch ficar\u00e1 bloqueado constantemente e voc\u00ea n\u00e3o poder\u00e1 us\u00e1-lo. Depois disso, voc\u00ea pode colocar o Apple Watch na barra para medir a velocidade de execu\u00e7\u00e3o. Um suporte para smartwatch na bicicleta ajudar\u00e1 a mant\u00ea-lo seguro e protegido.<\/p>\r\n<p data-start=\"2902\" data-end=\"3074\">Para medir a altura do salto, novamente, voc\u00ea pode colocar o Apple Watch em um poste, pedir para o atleta segur\u00e1-lo na m\u00e3o na altura do quadril ou compartilh\u00e1-lo com ele no pulso.<\/p>\r\n<h2 data-start=\"3076\" data-end=\"3101\"><strong data-start=\"3076\" data-end=\"3101\">3. Modo multi-atleta<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"3103\" data-end=\"3611\">Sabemos que o tempo \u00e9 precioso para voc\u00ea como treinador. Mas os dados tamb\u00e9m agregam valor aos seus servi\u00e7os. Se voc\u00ea \u00e9 um treinador de for\u00e7a de um esporte coletivo como futebol americano, basquete, v\u00f4lei, etc., o treinador lhe dar\u00e1 pouco tempo para avaliar os atletas. Mas medir a fadiga com um CMJ no in\u00edcio do treino \u00e9 fundamental para monitorar a fadiga e o progresso. Se voc\u00ea \u00e9 um personal trainer, medir a velocidade de execu\u00e7\u00e3o dar\u00e1 um toque objetivo \u00e0s suas sess\u00f5es, algo que poucos outros treinadores oferecem.<\/p>\r\n<p data-start=\"3613\" data-end=\"3922\">Para permitir que voc\u00ea avalie v\u00e1rios atletas ao mesmo tempo, criamos nosso modo multiatleta. Voc\u00ea pode ler os detalhes completos no link. Neste artigo, mostraremos em um v\u00eddeo como, com um simples toque, voc\u00ea pode alternar entre atletas e avaliar o salto rapidamente. Ao final, voc\u00ea pode conferir rapidamente a evolu\u00e7\u00e3o do atleta:<\/p>\r\n<p data-start=\"3924\" data-end=\"4438\">No Apple Watch, voc\u00ea precisa configurar as s\u00e9ries (exerc\u00edcio, carga, etc.) no Apple Watch. Ele n\u00e3o pode ser controlado remotamente, pois \u00e9 o \u00fanico dispositivo VBT inteligente e aut\u00f4nomo o suficiente. Um passo importante como treinador: antes de clicar em reproduzir, voc\u00ea precisa selecionar o atleta no iPhone para que os dados enviados pelo rel\u00f3gio sejam atribu\u00eddos a ele. Dessa forma, quando uma s\u00e9rie for conclu\u00edda, os insights avan\u00e7ados exibidos ser\u00e3o do atleta. Se voc\u00ea esquecer, n\u00e3o se preocupe \u2014 voc\u00ea pode alterar o nome do atleta posteriormente no hist\u00f3rico.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px auto; max-width: 500px;\"><video style=\"width: 100%; max-width: 400px; height: auto; border-radius: 6px;\" controls=\"controls\" width=\"400\" height=\"225\">\r\n    <source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Video-2.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>\r\n    Seu navegador n\u00e3o suporta o elemento de v\u00eddeo.\r\n  <\/video><\/div>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<h2 data-start=\"4592\" data-end=\"4690\"><strong data-start=\"4592\" data-end=\"4690\">4. J\u00e1 possui um dispositivo profissional para medir velocidade? Gerencie seus dados com nossa plataforma.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"4692\" data-end=\"5144\">Se voc\u00ea \u00e9 um daqueles treinadores que j\u00e1 decidiu comprar um dispositivo espec\u00edfico para essa tarefa, ainda pode contar conosco. No entanto, muitos desses dispositivos ainda exigem software b\u00e1sico ou caro para serem implementados. Na Spleeft, tamb\u00e9m queremos ajudar voc\u00ea a aproveitar ao m\u00e1ximo esses dispositivos. Na se\u00e7\u00e3o de hist\u00f3rico, voc\u00ea pode importar dados de qualquer dispositivo VBT usando nosso mecanismo de IA. Dessa forma, voc\u00ea pode usar todos os recursos que descrevi abaixo e muitos outros que vir\u00e3o.<\/p>\r\n<h2 data-start=\"5146\" data-end=\"5190\"><strong data-start=\"5146\" data-end=\"5190\">5. Leve seus servi\u00e7os para o pr\u00f3ximo n\u00edvel.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"5192\" data-end=\"5437\">Agora que voc\u00ea coletou e organizou todos os dados com efici\u00eancia, \u00e9 hora de us\u00e1-los para se diferenciar dos demais. Embora criemos artigos detalhados sobre isso, aqui est\u00e1 uma lista de aplica\u00e7\u00f5es de VBT no seu treinamento, ordenadas por complexidade:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"5441\" data-end=\"5603\"><strong data-start=\"5441\" data-end=\"5464\">Feedback em tempo real:<\/strong> Motive seu cliente a tentar a velocidade mais r\u00e1pida poss\u00edvel. Ajuste o n\u00famero de repeti\u00e7\u00f5es de forma inteligente com limites de perda de velocidade.<\/li>\r\n<li data-start=\"5606\" data-end=\"5849\"><strong data-start=\"5606\" data-end=\"5643\">Ajuste o treinamento com base na fadiga:<\/strong> Me\u00e7a a altura do salto com 4 ou 5 CMJs ap\u00f3s o aquecimento. Isso mostrar\u00e1 o desempenho do atleta naquele dia e permitir\u00e1 que voc\u00ea ajuste a carga, reduzindo, mantendo ou aumentando-a com base na condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica dele.<\/li>\r\n<li data-start=\"5852\" data-end=\"5989\"><strong data-start=\"5852\" data-end=\"5886\">Melhoria do desempenho da trilha:<\/strong> Se a velocidade m\u00e1xima contra uma carga melhorar com o tempo, significa que seu plano de treinamento foi um sucesso.<\/li>\r\n<li data-start=\"5992\" data-end=\"6099\"><strong data-start=\"5992\" data-end=\"6016\">Individualizar cargas: Criar cargas peri\u00f3dicas <a title=\"perfis de carga-velocidade\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/automatic-load-velocity-profile-1rm-estimation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">perfis de carga-velocidade<\/a> para saber quais cargas usar e definir metas.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"6102\" data-end=\"6265\"><strong data-start=\"6102\" data-end=\"6138\">Planeje o treinamento com base na velocidade:<\/strong> Defina metas de velocidade para ajustes mais precisos. Altere: fa\u00e7a extens\u00e3o de perna com 80 kg para: use a carga que voc\u00ea consegue manter acima de 0,7 m\/s.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-start=\"6267\" data-end=\"6345\">Conte-nos em quais desses aplicativos voc\u00ea gostaria que nos aprofund\u00e1ssemos.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; justify-content: center; padding: 20px; margin: 20px 0; border: 1px solid #ddd; border-radius: 10px; background-color: #f9f9f9;\"><!-- Foto del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 0 0 100px; height: 100px; border-radius: 50%; overflow: hidden; margin-right: 20px;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; height: 100%; object-fit: cover;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/d19fb150-ce63-4121-9e2e-c0f192ce37f6_.jpg\" alt=\"Iv\u00e1n de Lucas Rogero\" title=\"\"><\/div>\r\n<!-- Informaci\u00f3n del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 1; text-align: left;\">\r\n<h3 style=\"margin: 0; font-size: 20px; font-weight: bold; color: #333;\"><a style=\"text-decoration: none; color: inherit;\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/about\/\" target=\"_blank\">Iv\u00e1n de Lucas Rogero<\/a><\/h3>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #666;\">Desempenho F\u00edsico MSC e CEO SpeeftApp<\/p>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #333;\">Dedicado a melhorar o desempenho atl\u00e9tico e o treinamento de ciclismo, combinando ci\u00eancia e tecnologia para gerar resultados.<\/p>\r\n<!-- Enlaces Importantes -->\r\n<div><a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.entrenamientociclismo.com\/ivan-de-lucas\" rel=\"author noopener\" target=\"_blank\">Treinamento Ciclismo<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/iv%C3%A1n-de-lucas-rogero-b34680178\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">LinkedIn<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/medium.com\/@ivandelucasrogero\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">M\u00e9dio<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff;\" href=\"https:\/\/x.com\/Ivvy_dlr\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Twitter<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medi\u00e7\u00e3o da velocidade de execu\u00e7\u00e3o do treinamento de for\u00e7a veio para ficar. Medir a velocidade ou a altura do salto melhora a qualidade dos seus servi\u00e7os; permite otimizar as cargas de treino e medir a fadiga. O cliente percebe maior objetividade e profissionalismo durante todo o processo. Neste artigo, ensinaremos como usar o Spleeft e nosso sistema de gest\u00e3o de atletas\u2026 <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/spleeft.app\/pt\/guia-de-monitoramento-de-velocidade-para-treinamento-de-forca\/\" class=\"more-link\">Ler mais<span class=\"screen-reader-text\"> \u201cTreinamento baseado em velocidade para personal trainers com Spleft\u201d<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":10403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[142],"tags":[],"class_list":["post-10535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-case-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10535"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10535\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}