{"id":9644,"date":"2025-01-27T10:07:12","date_gmt":"2025-01-27T09:07:12","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=9644"},"modified":"2025-01-28T10:36:43","modified_gmt":"2025-01-28T09:36:43","slug":"cosa-ce-di-nuovo-su-spleeft-pro-advanced-vbt-insights","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/it\/cosa-ce-di-nuovo-su-spleeft-pro-advanced-vbt-insights\/","title":{"rendered":"Novit\u00e0 su Spleeft PRO: approfondimenti VBT avanzati."},"content":{"rendered":"<p><strong>Spleeft introduce una nuova schermata di analisi dettagliata per gli utenti PRO, accessibile sia dalla sezione cronologia che automaticamente dopo aver completato un set su <a title=\"App di allenamento per Apple Watch\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/best-apple-watch-fitness-apps-your-best-gym-experience\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">App di allenamento per Apple Watch<\/a>Ci auguriamo che questa nuova schermata ti aiuti ad applicare i dati in modo intelligente, sia per vedere se stai migliorando rapidamente, sia per sfruttare al meglio il tempo trascorso in palestra.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"download-spleeft-app-now-for-i-os-android-and-apple-watch\"><a href=\"https:\/\/linktr.ee\/spleeftapp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SCARICA ORA L&#039;APP SPLEEFT PER iOS, ANDROID E APPLE WATCH!<\/a><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Novit\u00e0 su Spleeft PRO:<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#structure-and-main-sections\">Struttura e sezioni principali<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#records-and-personal-bests\">Record e record personali<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#intentionality-analysis\">Analisi dell&#039;intenzionalit\u00e0<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#z-score-relative-performance\">Z-Score: Prestazioni relative<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#context-metrics\">Metriche di contesto<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#load-velocity-profile-lvp\">Profilo carico-velocit\u00e0 (LVP)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#availability-and-access\">Disponibilit\u00e0 e accesso<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#data-requirements\">Requisiti dei dati<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#other-improvements\">Altri miglioramenti<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"structure-and-main-sections\">Struttura e sezioni principali<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"records-and-personal-bests\"><strong>Record e record personali<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Nella prima sezione vengono visualizzati i record ottenuti durante il set corrente, confrontando:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Velocit\u00e0 pi\u00f9 elevata dell&#039;insieme<\/li>\n\n\n\n<li>Gamma di movimento (ROM)<\/li>\n\n\n\n<li>Coerenza del ROM (variazione nell&#039;ampiezza del movimento, un buon riflesso della tecnica)<\/li>\n\n\n\n<li>Carico<\/li>\n\n\n\n<li>Energia<\/li>\n\n\n\n<li>Perdita di velocit\u00e0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>I record vengono mostrati utilizzando chip orizzontali con codici colore:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Giallo:<\/strong> Nuovo record<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grigio:<\/strong> Vicino al record (&gt;95%)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Questa sezione ti aiuta a motivarti quando raggiungi un nuovo record e ti incoraggia a impegnarti di pi\u00f9 se ci sei vicino. Puoi anche condividere i tuoi record con gli amici tramite uno screenshot veloce.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"878\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-878x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9655\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-878x1024.png 878w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-257x300.png 257w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-10x12.png 10w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-768x896.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 878px) 100vw, 878px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"intentionality-analysis\"><strong>Analisi dell&#039;intenzionalit\u00e0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Eseguire un esercizio con il massimo sforzo \u00e8 fondamentale per migliorare i livelli di forza. Pertanto, se la ripetizione pi\u00f9 veloce non \u00e8 nel primo terzo della serie, ti mostreremo un promemoria per aumentare la tua intenzionalit\u00e0. Sebbene questa potrebbe non essere la misura pi\u00f9 precisa, speriamo che ti incoraggi a tenerla sempre a mente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"z-score-relative-performance\"><strong>Z-Score: Prestazioni relative<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Questo grafico, gi\u00e0 presente globalmente nella schermata di allenamento, confronta le tue prestazioni attuali con la tua cronologia recente, indicando:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verde:<\/strong> Prestazioni superiori alla norma<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Giallo:<\/strong> Prestazioni entro l&#039;intervallo previsto<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rosso:<\/strong> Prestazioni inferiori alla norma<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"1920\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-576x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9656\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-576x1024.png 576w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-169x300.png 169w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-7x12.png 7w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"context-metrics\"><strong>Metriche di contesto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Mostra un confronto diretto delle tue prestazioni con la media delle ultime 6 settimane in:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Velocit\u00e0 media di tutte le ripetizioni<\/li>\n\n\n\n<li>Velocit\u00e0 media di picco di tutte le ripetizioni<\/li>\n\n\n\n<li>ROM massima<\/li>\n\n\n\n<li>Coerenza ROM (idealmente, dovrebbe diminuire, a differenza di altre metriche)<\/li>\n\n\n\n<li>Potenza media di tutte le ripetizioni<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>I confronti includono differenze percentuali e grafici a barre per una visualizzazione chiara.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"load-velocity-profile-lvp\"><strong>Profilo carico-velocit\u00e0 (LVP)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Questa sezione fornisce informazioni basate sul tuo profilo carico-velocit\u00e0:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Velocit\u00e0 prevista vs velocit\u00e0 effettiva:<\/strong> La differenza tra la velocit\u00e0 a cui avresti dovuto sollevare un dato carico in base al tuo profilo carico-velocit\u00e0 e ci\u00f2 che hai effettivamente ottenuto. Ci\u00f2 \u00e8 particolarmente utile se non hai dati sufficienti per questo carico per calcolare lo Z-Score. Serve anche come riferimento per la velocit\u00e0 a cui dovresti puntare.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Percentuale di 1RM per questo carico:<\/strong> In base alla velocit\u00e0 con cui hai sollevato il peso. Serve come stima giornaliera del tuo 1RM (<a title=\"calcola 1RM\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/boost-strength-master-1rm-and-rep-maximum-calculation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">calcola 1RM<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Percentuale di potenza massima<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vicinanza al carico per la massima potenza<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Miglioramenti nei KPI se sono stati battuti i record:<\/strong> Quanto questo carico ha contribuito a migliorare il tuo 1RM, la potenza massima, <a title=\"rappresentante massimo\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/boost-strength-master-1rm-and-rep-maximum-calculation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">rappresentante massimo<\/a>, ecc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-576x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9654\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-576x1024.png 576w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-169x300.png 169w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-7x12.png 7w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"availability-and-access\"><strong>Disponibilit\u00e0 e accesso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Questa funzionalit\u00e0 \u00e8 disponibile esclusivamente per gli utenti PRO di Spleeft. I record e il promemoria di intenzionalit\u00e0 sono disponibili gratuitamente per tutti. Gli utenti possono accedere alla schermata in due modi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dalla cronologia impostata<\/li>\n\n\n\n<li>Automaticamente dopo aver completato un set su Apple Watch<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"data-requirements\"><strong>Requisiti dei dati<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Per visualizzare un&#039;analisi completa, \u00e8 richiesto un numero minimo di set:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Almeno 4 serie nelle ultime 6 settimane con lo stesso carico, esercizio e tag selezionati.<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"profilo carico-velocit\u00e0\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/load-velocity-profile-and-1rm-estimation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un profilo carico-velocit\u00e0 recente valido<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Presto aggiungeremo la stessa funzionalit\u00e0 dello schermo anche all&#039;allenamento al salto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"other-improvements\"><strong>Altri miglioramenti<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Abbiamo migliorato la gestione dei dati su macOS. Ora, sul lato sinistro dello schermo, vedrai un elenco reattivo di ogni sessione di allenamento e di ogni serie eseguita quel giorno, offrendo una migliore esperienza utente per gli allenatori che desiderano rivedere rapidamente l&#039;allenamento dei propri atleti.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1800\" style=\"aspect-ratio: 2880 \/ 1800;\" width=\"2880\" controls muted src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Screen-Recording-2025-01-25-at-20.49.34.mov\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Abbiamo anche aggiunto qualcosa che ci \u00e8 stato molto richiesto nelle impostazioni: la possibilit\u00e0 di scegliere se abbassare il volume della musica durante ogni set per sentire pi\u00f9 chiaramente il feedback di velocit\u00e0 oppure se si preferisce che il feedback venga mixato con la musica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"917\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-917x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9653\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-917x1024.png 917w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-269x300.png 269w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-11x12.png 11w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-768x858.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 917px) 100vw, 917px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Aspettiamo con ansia il vostro feedback per continuare a migliorare queste nuove funzionalit\u00e0 o per ricevere suggerimenti su quelle future.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Yo-entrenando-con-mi-musica-con.mp4\" loop=\"loop\" controls=\"controls\" width=\"1920\" height=\"1080\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; justify-content: center; padding: 20px; margin: 20px 0; border: 1px solid #ddd; border-radius: 10px; background-color: #f9f9f9;\"><!-- Foto del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 0 0 100px; height: 100px; border-radius: 50%; overflow: hidden; margin-right: 20px;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; height: 100%; object-fit: cover;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/d19fb150-ce63-4121-9e2e-c0f192ce37f6_.jpg\" alt=\"Ivan de Lucas Rogero\" title=\"\"><\/div>\r\n<!-- Informaci\u00f3n del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 1; text-align: left;\">\r\n<h3 style=\"margin: 0; font-size: 20px; font-weight: bold; color: #333;\">Ivan de Lucas Rogero<\/h3>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #666;\">Prestazioni fisiche MSC e CEO SpleeftApp<\/p>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #333;\">Dedicato al miglioramento delle prestazioni atletiche e dell&#039;allenamento ciclistico, unendo scienza e tecnologia per ottenere risultati.<\/p>\r\n<!-- Enlaces Importantes -->\r\n<div><a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.entrenamientociclismo.com\/ivan-de-lucas\" rel=\"author noopener\" target=\"_blank\">Allenamento Ciclismo<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/iv%C3%A1n-de-lucas-rogero-b34680178\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">LinkedIn<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/medium.com\/@ivandelucasrogero\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Medio<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff;\" href=\"https:\/\/x.com\/Ivvy_dlr\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Cinguettio<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spleeft introduce una nuova schermata di analisi dettagliata per gli utenti PRO, accessibile sia dalla cronologia che automaticamente dopo aver completato una serie sull&#039;app di allenamento per Apple Watch. 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