{"id":11403,"date":"2026-10-12T19:14:12","date_gmt":"2026-10-12T17:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=11403"},"modified":"2026-10-12T19:14:16","modified_gmt":"2026-10-12T17:14:16","slug":"apple-watch-bar-contro-deadlift-da-polso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/it\/apple-watch-bar-contro-deadlift-da-polso\/","title":{"rendered":"Apple Watch per lo stacco da terra: sul bilanciere o al polso?"},"content":{"rendered":"

Quando si effettua la misurazione velocit\u00e0 della barra con l'Apple Watch durante gli stacchi da terra<\/strong>, fa differenza se si indossa l\u2019orologio al polso o lo si fissa alla barra? Dopo aver condiviso gli ultimi miglioramenti apportati a Spleeft, una delle domande pi\u00f9 frequenti \u00e8 stata: perch\u00e9 l\u2019Apple Watch appariva fissato alla barra invece che al mio polso?.<\/p>\n\n

Capisco la reazione. Un orologio appeso a un bancone attira l\u2019attenzione e, s\u00ec, sapevo che quell\u2019immagine avrebbe potuto suscitare curiosit\u00e0. Ma dietro c\u2019era una domanda su cui stavamo indagando gi\u00e0 da un po\u2019: Potremmo rendere le misurazioni ancora pi\u00f9 affidabili appoggiando l'orologio sulla barra?<\/strong> In pratica, le misurazioni relative allo stacco di peso con l\u2019orologio al polso non sono risultate affidabili quanto quelle relative ad altri esercizi, come lo squat. Anche lo studio indipendente di validazione dell\u2019Apple Watch ha evidenziato questa differenza.<\/p>\n\n

Nei nostri test di stacco simultanei, l\u2019orologio fissato al bilanciere ha registrato un numero inferiore di oscillazioni prima della fase di sollevamento. Quando abbiamo ricostruito entrambi i segnali utilizzando la stessa procedura, anche la sua curva di velocit\u00e0 risultava pi\u00f9 vicina a quella dell\u2019encoder nella maggior parte delle ripetizioni. Ecco i dati e i limiti di tale confronto.<\/p>\n\n\n

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La configurazione utilizzata nei nostri test sul campo: l\u2019orologio fissato alla barra, con un encoder come riferimento esterno. La fotografia illustra la disposizione; non identifica una ripetizione specifica nei grafici.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n

Apple Watch al polso o appeso al bar: quale movimento rileva il sensore?<\/h2>\n\n

Quando si indossa un Apple Watch al polso durante un deadlift, la mano si muove insieme al bilanciere. Tuttavia, ci\u00f2 non significa che i loro movimenti siano identici in ogni momento.<\/p>\n\n

Prima di sollevare il peso, potresti regolare la presa, tendere le braccia o modificare leggermente la posizione del polso. Questi movimenti possono essere rilevati dal sensore anche quando il bilanciere si \u00e8 mosso di pochissimo. Anche la vestibilit\u00e0 del cinturino e le vibrazioni possono influire sulla registrazione.<\/p>\n\n

La nostra ipotesi era che alcune delle irregolarit\u00e0 riscontrate all\u2019inizio derivassero dall\u2019interazione tra il corpo, il polso e l\u2019orologio. Fissandolo alla barra avremmo potuto ridurre quei movimenti relativi e avvicinare il segnale all\u2019oggetto di cui volevamo misurare la velocit\u00e0.<\/p>\n\n

Questo \u00e8 importante perch\u00e9 Spleeft ricostruisce la velocit\u00e0 a partire dall'accelerazione. Un piccolo errore in quel segnale pu\u00f2 accumularsi durante l'integrazione. Ci\u00f2 che accade proprio prima della salita pu\u00f2 influire sul punto di partenza e, di conseguenza, sul tracciato dell'intera ripetizione.<\/p>\n\n

Come abbiamo testato l\u2019Apple Watch durante gli stacchi di terra a confronto con Vitruve<\/h2>\n\n

Questa ricerca fa parte del nostro lavoro in corso sulle registrazioni dei corsi di formazione, che descriviamo nel nostro articolo su miglioramento dell'algoritmo di velocit\u00e0 di Spleeft con dati reali<\/a>. In questo articolo presenteremo tre segnali registrati contemporaneamente durante le stesse serie:<\/p>\n\n