{"id":10535,"date":"2025-08-18T12:25:26","date_gmt":"2025-08-18T10:25:26","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=10535"},"modified":"2025-08-27T12:53:15","modified_gmt":"2025-08-27T10:53:15","slug":"guida-per-il-monitoraggio-della-velocita-dellallenamento-della-forza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/it\/guida-per-il-monitoraggio-della-velocita-dellallenamento-della-forza\/","title":{"rendered":"Allenamento basato sulla velocit\u00e0 per personal trainer con Spleeft"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"181\" data-end=\"470\">L&#039;allenamento della forza basato sulla misurazione della velocit\u00e0 di esecuzione \u00e8 ormai una realt\u00e0. Misurare la velocit\u00e0 o l&#039;altezza del salto migliora la qualit\u00e0 dei servizi offerti; consente di ottimizzare i carichi di allenamento e di misurare l&#039;affaticamento. Il cliente percepisce maggiore obiettivit\u00e0 e professionalit\u00e0 durante tutto il processo.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p data-start=\"472\" data-end=\"750\">In questo articolo ti insegneremo come usare Spleeft e il nostro <a title=\"sistema di gestione degli atleti\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/meet-our-new-athlete-management-system-for-vbt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sistema di gestione degli atleti<\/a> per portare i tuoi servizi a un livello superiore. Che tu sia un allenatore di palestra o un preparatore atletico per una squadra di calcio, questo articolo \u00e8 per te. Ti mostreremo tutti i passaggi per iniziare a utilizzare il nostro strumento:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"754\" data-end=\"859\"><strong data-start=\"754\" data-end=\"786\">Impostazione per l&#039;allenamento della forza:<\/strong> Come posizionare il telefono o l&#039;Apple Watch sulla barra per misurare la velocit\u00e0.<\/li>\r\n<li data-start=\"862\" data-end=\"884\"><strong data-start=\"862\" data-end=\"882\">Preparazione per i salti.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"887\" data-end=\"971\"><strong data-start=\"887\" data-end=\"924\">Utilizza il nostro <a title=\"sistema di gestione degli atleti\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/athlete-management-systems-vbt-integration\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sistema di gestione degli atleti<\/a> per valutare efficacemente molti atleti contemporaneamente.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"974\" data-end=\"1024\"><strong data-start=\"974\" data-end=\"1022\">Integra il tuo dispositivo VBT nella nostra piattaforma.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"1027\" data-end=\"1072\"><strong data-start=\"1027\" data-end=\"1070\">Sfrutta al meglio il nostro strumento di analisi.<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/linktr.ee\/spleeftapp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SCARICA ORA L&#039;APP SPLEEFT PER iOS, ANDROID E APPLE WATCH!<\/a><\/h2>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2 data-start=\"1027\" data-end=\"1072\"><strong data-start=\"1075\" data-end=\"1114\">1. Come posizionare il telefono sulla barra.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"1116\" data-end=\"1356\">Come sapete, la nostra app utilizza sensori inerziali per misurare la velocit\u00e0. Pertanto, \u00e8 fondamentale posizionare il dispositivo sulla barra affinch\u00e9 funzioni. Il gadget necessario per misurare la velocit\u00e0 di esecuzione con il telefono \u00e8 un semplice supporto per bicicletta:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" class=\"wp-image-10542\" style=\"width: 366px; height: auto;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-768x1024.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-768x1024.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-225x300.jpg 225w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-2000x2667.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-scaled-9x12.jpg 9w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p data-start=\"1116\" data-end=\"1356\">Puoi anche usare Spleeft per misurare la velocit\u00e0 di esecuzione su macchine come leg extension, leg press, lat pulldown... Per farlo, basta posizionare il telefono in un punto sicuro sul peso. Se il telefono si muove verticalmente, misurer\u00e0 la velocit\u00e0 senza problemi.<\/p>\r\n<p data-start=\"1651\" data-end=\"1703\">Per misurare l&#039;altezza del salto, hai diverse possibilit\u00e0:<\/p>\r\n<p><em>1. Chiedi semplicemente all&#039;atleta di tenere il telefono all&#039;altezza dei fianchi:<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px auto; max-width: 500px;\"><video style=\"width: 100%; max-width: 400px; height: auto; border-radius: 6px;\" controls=\"controls\" width=\"400\" height=\"225\">\r\n    <source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Diseno-sin-titulo-36.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>\r\n    Il tuo navigatore non supporta l&#039;elemento video.\r\n  <\/video><\/div>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>2. Posizionare il telefono su un palo non pesante o su una barra di plastica utilizzando lo stesso supporto menzionato sopra.<\/em><\/p>\r\n<h2 data-start=\"1911\" data-end=\"1962\"><strong data-start=\"1911\" data-end=\"1962\">2. Utilizza Apple Watch per valutare pi\u00f9 atleti.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"1964\" data-end=\"2517\">Inizialmente, Spleeft era stato progettato per misurare l&#039;app dal polso utilizzando Apple Watch. Tuttavia, dopo la pubblicazione dello studio di validazione indipendente, molti allenatori hanno mostrato interesse nell&#039;utilizzo del nostro prodotto posizionando l&#039;Apple Watch sulla barra, soluzione pi\u00f9 comoda per valutare pi\u00f9 atleti contemporaneamente e che fornisce risultati pi\u00f9 affidabili. \u00c8 inoltre possibile utilizzare la nostra modalit\u00e0 precisa a 200 Hz, ideale per le valutazioni degli atleti. In questo modo, il tuo Apple Watch diventa un dispositivo per misurare la velocit\u00e0 di esecuzione, come qualsiasi altro dispositivo sul mercato, grazie alla nostra app.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px auto; max-width: 500px;\"><video style=\"width: 100%; max-width: 400px; height: auto; border-radius: 6px;\" controls=\"controls\" width=\"400\" height=\"225\">\r\n    <source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Diseno-sin-titulo-29.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>\r\n    Il tuo navigatore non supporta l&#039;elemento video.\r\n  <\/video><\/div>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p data-start=\"1964\" data-end=\"2517\">Per questo, \u00e8 importante disattivare il rilevamento del polso nell&#039;app Watch \u2192 Codice di accesso. Altrimenti, l&#039;Apple Watch si bloccher\u00e0 costantemente e non sar\u00e0 possibile utilizzarlo. Dopodich\u00e9, \u00e8 possibile posizionare l&#039;Apple Watch sulla barra per misurarne la velocit\u00e0 di esecuzione. Un supporto per smartwatch da bicicletta contribuir\u00e0 a mantenerlo sicuro e protetto.<\/p>\r\n<p data-start=\"2902\" data-end=\"3074\">Per misurare l&#039;altezza del salto, ancora una volta, puoi posizionare l&#039;Apple Watch su un palo, chiedere all&#039;atleta di tenerlo in mano all&#039;altezza dei fianchi o di tenerlo al polso.<\/p>\r\n<h2 data-start=\"3076\" data-end=\"3101\"><strong data-start=\"3076\" data-end=\"3101\">3. Modalit\u00e0 multi-atleta<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"3103\" data-end=\"3611\">Sappiamo che il tempo \u00e8 prezioso per te come allenatore. Ma i dati aumentano anche il valore dei tuoi servizi. Se sei un preparatore atletico per uno sport di squadra come calcio, basket, pallavolo, ecc., l&#039;allenatore ti dar\u00e0 poco tempo per valutare gli atleti. Tuttavia, misurare la loro fatica con un CMJ all&#039;inizio dell&#039;allenamento \u00e8 fondamentale per monitorare la fatica e i progressi. Se sei un personal trainer, misurare la velocit\u00e0 di esecuzione dar\u00e0 un tocco oggettivo alle tue sessioni, qualcosa che non molti altri allenatori offrono.<\/p>\r\n<p data-start=\"3613\" data-end=\"3922\">Per consentirti di valutare pi\u00f9 atleti contemporaneamente, abbiamo creato la nostra modalit\u00e0 multi-atleta. Puoi leggere i dettagli completi nel link. In questo articolo, ti mostreremo in un video come, con un semplice tocco, puoi cambiare atleta e valutare rapidamente il salto. Alla fine, puoi controllare rapidamente l&#039;evoluzione dell&#039;atleta:<\/p>\r\n<p data-start=\"3924\" data-end=\"4438\">Per Apple Watch, \u00e8 necessario impostare la serie (esercizio, carico, ecc.) sull&#039;Apple Watch. Non pu\u00f2 essere controllato da remoto perch\u00e9 \u00e8 l&#039;unico dispositivo VBT sufficientemente intelligente e autonomo. Un passaggio importante per un allenatore: prima di avviare la riproduzione, \u00e8 necessario aver selezionato l&#039;atleta sull&#039;iPhone in modo che i dati inviati dall&#039;orologio vengano assegnati a lui. In questo modo, al termine di una serie, le informazioni avanzate mostrate saranno quelle dell&#039;atleta. Se dimentichi di farlo, non preoccuparti: puoi modificare il nome dell&#039;atleta in seguito nella cronologia.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px auto; max-width: 500px;\"><video style=\"width: 100%; max-width: 400px; height: auto; border-radius: 6px;\" controls=\"controls\" width=\"400\" height=\"225\">\r\n    <source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Video-2.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>\r\n    Il tuo navigatore non supporta l&#039;elemento video.\r\n  <\/video><\/div>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<h2 data-start=\"4592\" data-end=\"4690\"><strong data-start=\"4592\" data-end=\"4690\">4. Hai gi\u00e0 un dispositivo professionale per misurare la velocit\u00e0? Gestisci i tuoi dati con la nostra piattaforma.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"4692\" data-end=\"5144\">Se sei uno di quegli allenatori che hanno gi\u00e0 deciso di acquistare un dispositivo specifico per questa attivit\u00e0, puoi comunque contare su di noi. Tuttavia, molti di questi dispositivi richiedono ancora un software di base o costoso da implementare. Noi di Spleeft vogliamo anche aiutarti a ottenere il massimo da questi dispositivi. Nella sezione cronologia, puoi importare dati da qualsiasi dispositivo VBT utilizzando il nostro motore di intelligenza artificiale. In questo modo, puoi utilizzare tutte le funzionalit\u00e0 che ho descritto di seguito e molte altre in arrivo.<\/p>\r\n<h2 data-start=\"5146\" data-end=\"5190\"><strong data-start=\"5146\" data-end=\"5190\">5. Porta i tuoi servizi a un livello superiore.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"5192\" data-end=\"5437\">Ora che hai raccolto e organizzato tutti i dati in modo efficiente, \u00e8 il momento di utilizzarli per distinguerti dagli altri. Creeremo articoli dettagliati su questo argomento, ma ecco un elenco di applicazioni VBT nella tua formazione, ordinate per complessit\u00e0:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"5441\" data-end=\"5603\"><strong data-start=\"5441\" data-end=\"5464\">Feedback in tempo reale:<\/strong> Motiva il tuo cliente a provare la massima velocit\u00e0 possibile. Regola il numero di ripetizioni in modo intelligente con soglie di perdita di velocit\u00e0.<\/li>\r\n<li data-start=\"5606\" data-end=\"5849\"><strong data-start=\"5606\" data-end=\"5643\">Adattare l&#039;allenamento in base alla fatica:<\/strong> Misura l&#039;altezza del salto con 4 o 5 CMJ dopo il riscaldamento. Questo mostrer\u00e0 la prestazione dell&#039;atleta quel giorno e ti permetter\u00e0 di adattare il carico riducendolo, mantenendolo o aumentandolo in base alle sue condizioni.<\/li>\r\n<li data-start=\"5852\" data-end=\"5989\"><strong data-start=\"5852\" data-end=\"5886\">Miglioramento delle prestazioni del tracciato:<\/strong> Se la velocit\u00e0 massima contro un carico migliora nel tempo, significa che il tuo programma di allenamento \u00e8 un successo.<\/li>\r\n<li data-start=\"5992\" data-end=\"6099\"><strong data-start=\"5992\" data-end=\"6016\">Personalizza i carichi: crea carichi periodici <a title=\"profili carico-velocit\u00e0\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/automatic-load-velocity-profile-1rm-estimation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">profili carico-velocit\u00e0<\/a> per sapere quali carichi utilizzare e stabilire degli obiettivi.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"6102\" data-end=\"6265\"><strong data-start=\"6102\" data-end=\"6138\">Pianifica l&#039;allenamento in base alla velocit\u00e0:<\/strong> Stabilisci obiettivi di velocit\u00e0 per regolazioni pi\u00f9 precise. Modifica: esegui l&#039;estensione delle gambe con 80 kg in: usa il carico che riesci a mantenere sopra 0,7 m\/s.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-start=\"6267\" data-end=\"6345\">Fateci sapere quali di queste applicazioni vorreste che approfondissimo.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; justify-content: center; padding: 20px; margin: 20px 0; border: 1px solid #ddd; border-radius: 10px; background-color: #f9f9f9;\"><!-- Foto del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 0 0 100px; height: 100px; border-radius: 50%; overflow: hidden; margin-right: 20px;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; height: 100%; object-fit: cover;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/d19fb150-ce63-4121-9e2e-c0f192ce37f6_.jpg\" alt=\"Ivan de Lucas Rogero\" title=\"\"><\/div>\r\n<!-- Informaci\u00f3n del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 1; text-align: left;\">\r\n<h3 style=\"margin: 0; font-size: 20px; font-weight: bold; color: #333;\"><a style=\"text-decoration: none; color: inherit;\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/about\/\" target=\"_blank\">Ivan de Lucas Rogero<\/a><\/h3>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #666;\">Prestazioni fisiche MSC e CEO SpleeftApp<\/p>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #333;\">Dedicato al miglioramento delle prestazioni atletiche e dell&#039;allenamento ciclistico, unendo scienza e tecnologia per ottenere risultati.<\/p>\r\n<!-- Enlaces Importantes -->\r\n<div><a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.entrenamientociclismo.com\/ivan-de-lucas\" rel=\"author noopener\" target=\"_blank\">Allenamento Ciclismo<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/iv%C3%A1n-de-lucas-rogero-b34680178\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">LinkedIn<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/medium.com\/@ivandelucasrogero\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Medio<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff;\" href=\"https:\/\/x.com\/Ivvy_dlr\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Cinguettio<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#039;allenamento della forza che misura la velocit\u00e0 di esecuzione \u00e8 una tendenza destinata a durare. 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In questo articolo, ti insegneremo come utilizzare Spleeft e il nostro strumento di gestione degli atleti... <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/spleeft.app\/it\/guida-per-il-monitoraggio-della-velocita-dellallenamento-della-forza\/\" class=\"more-link\">Leggi tutto<span class=\"screen-reader-text\"> \u201cAllenamento basato sulla velocit\u00e0 per personal trainer con Spleeft\u201d<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":10403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[142],"tags":[],"class_list":["post-10535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-case-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10535"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spleeft.app\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10535\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10535"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}