{"id":9644,"date":"2025-01-27T10:07:12","date_gmt":"2025-01-27T09:07:12","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=9644"},"modified":"2025-01-28T10:36:43","modified_gmt":"2025-01-28T09:36:43","slug":"novedades-en-spleeft-pro-advanced-vbt-insights","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/es\/novedades-en-spleeft-pro-advanced-vbt-insights\/","title":{"rendered":"Novedades en Spleeft PRO: informaci\u00f3n avanzada sobre VBT."},"content":{"rendered":"<p><strong>Spleeft presenta una nueva pantalla de an\u00e1lisis detallado para usuarios PRO, accesible tanto desde la secci\u00f3n de historial como autom\u00e1ticamente despu\u00e9s de completar una serie en el <a title=\"Aplicaci\u00f3n de entrenamiento para Apple Watch\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/best-apple-watch-fitness-apps-your-best-gym-experience\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aplicaci\u00f3n de entrenamiento para Apple Watch<\/a>Esperamos que esta nueva pantalla te ayude a aplicar los datos de forma inteligente, ya sea para ver si est\u00e1s mejorando r\u00e1pidamente o para aprovechar al m\u00e1ximo tu tiempo en el gimnasio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"download-spleeft-app-now-for-i-os-android-and-apple-watch\"><a href=\"https:\/\/linktr.ee\/spleeftapp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a1DESCARGA LA APLICACI\u00d3N SPLEEFT AHORA PARA iOS, ANDROID Y APPLE WATCH!<\/a><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Novedades en Spleeft PRO:<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#structure-and-main-sections\">Estructura y secciones principales<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#records-and-personal-bests\">R\u00e9cords y mejores marcas personales<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#intentionality-analysis\">An\u00e1lisis de intencionalidad<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#z-score-relative-performance\">Puntuaci\u00f3n Z: rendimiento relativo<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#context-metrics\">M\u00e9tricas de contexto<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#load-velocity-profile-lvp\">Perfil de velocidad de carga (LVP)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#availability-and-access\">Disponibilidad y acceso<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#data-requirements\">Requisitos de datos<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#other-improvements\">Otras mejoras<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"structure-and-main-sections\">Estructura y secciones principales<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"records-and-personal-bests\"><strong>R\u00e9cords y mejores marcas personales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>La primera secci\u00f3n muestra los r\u00e9cords conseguidos durante el conjunto actual, comparando:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Velocidad m\u00e1s alta del conjunto<\/li>\n\n\n\n<li>Rango de movimiento (ROM)<\/li>\n\n\n\n<li>Consistencia del ROM (variaci\u00f3n en el rango de movimiento, un buen reflejo de la t\u00e9cnica)<\/li>\n\n\n\n<li>Carga<\/li>\n\n\n\n<li>Fuerza<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de velocidad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Los registros se muestran mediante fichas horizontales con c\u00f3digos de color:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Amarillo:<\/strong> Nuevo r\u00e9cord<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gris:<\/strong> Cerca del r\u00e9cord (&gt;95%)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esta secci\u00f3n te ayuda a motivarte cuando alcanzas un nuevo r\u00e9cord y te anima a esforzarte m\u00e1s si est\u00e1s cerca de lograrlo. Tambi\u00e9n puedes compartir tus r\u00e9cords con amigos mediante una captura de pantalla r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"878\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-878x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9655\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-878x1024.png 878w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-257x300.png 257w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-10x12.png 10w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919-768x896.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/3-e1737967497919.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 878px) 100vw, 878px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"intentionality-analysis\"><strong>An\u00e1lisis de intencionalidad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Realizar un ejercicio con el m\u00e1ximo esfuerzo es clave para mejorar los niveles de fuerza. Por ello, si la repetici\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida no est\u00e1 en el primer tercio de la serie, te mostramos un recordatorio para que aumentes tu intencionalidad. Si bien puede que no sea la medida m\u00e1s precisa, esperamos que te anime a tenerla siempre presente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"z-score-relative-performance\"><strong>Puntuaci\u00f3n Z: rendimiento relativo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Este gr\u00e1fico, ya presente globalmente en la pantalla de entrenamiento, compara tu rendimiento actual con tu historial reciente, indicando:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Verde:<\/strong> Rendimiento por encima de lo normal<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Amarillo:<\/strong> Rendimiento dentro del rango esperado<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rojo:<\/strong> Rendimiento por debajo de lo normal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"1920\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-576x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9656\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-576x1024.png 576w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-169x300.png 169w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4-7x12.png 7w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"context-metrics\"><strong>M\u00e9tricas de contexto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Muestra una comparaci\u00f3n directa de su desempe\u00f1o con el promedio de las \u00faltimas 6 semanas en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Velocidad media de todas las repeticiones<\/li>\n\n\n\n<li>Velocidad m\u00e1xima promedio de todas las repeticiones<\/li>\n\n\n\n<li>ROM m\u00e1xima<\/li>\n\n\n\n<li>Consistencia de ROM (lo ideal ser\u00eda que esto disminuyera, a diferencia de otras m\u00e9tricas)<\/li>\n\n\n\n<li>Potencia media de todas las repeticiones<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Las comparaciones incluyen diferencias porcentuales y gr\u00e1ficos de barras para una visualizaci\u00f3n clara.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"load-velocity-profile-lvp\"><strong>Perfil de velocidad de carga (LVP)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Esta secci\u00f3n proporciona informaci\u00f3n basada en su perfil de velocidad de carga:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Velocidad esperada vs velocidad real:<\/strong> Diferencia entre la velocidad a la que deber\u00edas haber levantado una carga determinada seg\u00fan tu perfil de carga-velocidad y la que realmente lograste. Esto es especialmente \u00fatil si no tienes suficientes datos para esta carga para calcular el puntaje Z. Tambi\u00e9n sirve como referencia para saber qu\u00e9 velocidad deber\u00edas alcanzar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Porcentaje de 1RM para esta carga:<\/strong> Basado en la velocidad a la que levantaste el peso. Sirve como una estimaci\u00f3n diaria de tu 1RM (<a title=\"Calc 1RM\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/boost-strength-master-1rm-and-rep-maximum-calculation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Calc 1RM<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Porcentaje de potencia m\u00e1xima<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proximidad a la carga para m\u00e1xima potencia<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejoras en los KPI si se han batido r\u00e9cords:<\/strong> \u00bfCu\u00e1nto ha contribuido esta carga a mejorar tu 1RM, potencia m\u00e1xima, <a title=\"repetici\u00f3n m\u00e1xima\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/boost-strength-master-1rm-and-rep-maximum-calculation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">repetici\u00f3n m\u00e1xima<\/a>, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-576x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9654\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-576x1024.png 576w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-169x300.png 169w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2-7x12.png 7w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/2-2.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"availability-and-access\"><strong>Disponibilidad y acceso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Esta funci\u00f3n est\u00e1 disponible exclusivamente para usuarios PRO de Spleeft. Los registros y el recordatorio de intencionalidad est\u00e1n disponibles de forma gratuita para todos. Los usuarios pueden acceder a la pantalla de dos formas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Del historial del conjunto<\/li>\n\n\n\n<li>Autom\u00e1ticamente despu\u00e9s de completar una serie en Apple Watch<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"data-requirements\"><strong>Requisitos de datos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Para mostrar un an\u00e1lisis completo, se requiere un n\u00famero m\u00ednimo de conjuntos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al menos 4 series en las \u00faltimas 6 semanas con la misma carga, ejercicio y etiquetas seleccionadas.<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"perfil carga-velocidad\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/load-velocity-profile-and-1rm-estimation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un perfil de velocidad de carga reciente y v\u00e1lido<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pr\u00f3ximamente agregaremos esta misma funcionalidad de pantalla tambi\u00e9n al entrenamiento de salto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"other-improvements\"><strong>Otras mejoras<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hemos mejorado la gesti\u00f3n de datos en macOS. Ahora, en el lado izquierdo de la pantalla, ver\u00e1s una lista reactiva de cada sesi\u00f3n de entrenamiento y cada serie realizada ese d\u00eda, lo que ofrece una mejor experiencia de usuario para los entrenadores que desean revisar r\u00e1pidamente el entrenamiento de sus atletas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1800\" style=\"aspect-ratio: 2880 \/ 1800;\" width=\"2880\" controls muted src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Screen-Recording-2025-01-25-at-20.49.34.mov\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n hemos a\u00f1adido algo muy solicitado en la configuraci\u00f3n: la opci\u00f3n de ajustar si quieres que el volumen de la m\u00fasica se baje durante cada serie para escuchar la respuesta de velocidad con m\u00e1s claridad, o si prefieres tener la respuesta mezclada con tu m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"917\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-917x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9653\" style=\"width:350px\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-917x1024.png 917w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-269x300.png 269w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-11x12.png 11w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635-768x858.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1-1-e1737967757635.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 917px) 100vw, 917px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Esperamos sus comentarios para seguir mejorando estas nuevas funciones o escuchar sugerencias sobre las pr\u00f3ximas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video style=\"aspect-ratio: 1920 \/ 1080;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Yo-entrenando-con-mi-musica-con.mp4\" loop=\"loop\" controls=\"controls\" width=\"1920\" height=\"1080\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; justify-content: center; padding: 20px; margin: 20px 0; border: 1px solid #ddd; border-radius: 10px; background-color: #f9f9f9;\"><!-- Foto del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 0 0 100px; height: 100px; border-radius: 50%; overflow: hidden; margin-right: 20px;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; height: 100%; object-fit: cover;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/d19fb150-ce63-4121-9e2e-c0f192ce37f6_.jpg\" alt=\"Iv\u00e1n de Lucas Rogero\" title=\"\"><\/div>\r\n<!-- Informaci\u00f3n del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 1; text-align: left;\">\r\n<h3 style=\"margin: 0; font-size: 20px; font-weight: bold; color: #333;\">Iv\u00e1n de Lucas Rogero<\/h3>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #666;\">Aplicaci\u00f3n de rendimiento f\u00edsico y CEO de MSC<\/p>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #333;\">Dedicado a mejorar el rendimiento atl\u00e9tico y el entrenamiento ciclista, combinando ciencia y tecnolog\u00eda para impulsar resultados.<\/p>\r\n<!-- Enlaces Importantes -->\r\n<div><a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.entrenamientociclismo.com\/ivan-de-lucas\" rel=\"author noopener\" target=\"_blank\">Entrenamiento Ciclismo<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/iv%C3%A1n-de-lucas-rogero-b34680178\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">LinkedIn<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/medium.com\/@ivandelucasrogero\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Medium<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff;\" href=\"https:\/\/x.com\/Ivvy_dlr\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Twitter<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spleeft presenta una nueva pantalla de an\u00e1lisis detallado para usuarios PRO, accesible tanto desde la secci\u00f3n de historial como de forma autom\u00e1tica tras completar una serie en la aplicaci\u00f3n de entrenamiento de Apple Watch. Esperamos que esta nueva pantalla te ayude a aplicar los datos de forma inteligente, ya sea para ver si est\u00e1s mejorando r\u00e1pidamente o para aprovechar al m\u00e1ximo tu tiempo en el gimnasio. \u2026 <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/novedades-en-spleeft-pro-advanced-vbt-insights\/\" class=\"more-link\">Leer m\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> \u00abNovedades en Spleeft PRO: informaci\u00f3n avanzada sobre VBT.\u00bb<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":9663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":["post-9644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-updates"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9644"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9644\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9644"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}