{"id":7194,"date":"2024-04-01T16:02:56","date_gmt":"2024-04-01T14:02:56","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=7194"},"modified":"2024-09-16T12:08:28","modified_gmt":"2024-09-16T10:08:28","slug":"spleeft-pro-nuevos-ejercicios-etiquetas-y-mas-analisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleeft-pro-nuevos-ejercicios-etiquetas-y-mas-analisis\/","title":{"rendered":"Novedades en Spleeft PRO: Nuevos ejercicios, etiquetas y m\u00e1s an\u00e1lisis"},"content":{"rendered":"<p>Comenzamos abril'24 con una gran actualizaci\u00f3n en Spleeft PRO. Ahora puedes seguir m\u00e1s ejercicios en m\u00e1quina con tu iPhone y ejercicios con mancuernas con tu Apple Watch. Adem\u00e1s, puedes etiquetar series con el nombre del atleta, variaci\u00f3n del ejercicio... para filtrar todos tus datos. Por \u00faltimo, hemos a\u00f1adido un nuevo gr\u00e1fico para seguir la evoluci\u00f3n de tus KPIs. Vamos a profundizar. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"download-spleeft-app-now-for-phone-and-watch\"><a href=\"https:\/\/linktr.ee\/spleeftapp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a1DESCARGA SPLEEFTAPP AHORA PARA TEL\u00c9FONO Y WATCH!<\/a><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Actualizaci\u00f3n de Spleeft PRO:<\/h2><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#new-exercises-to-track-velocity-with-your-i-phone-and-apple-watch\">Nuevos ejercicios para seguir la velocidad con tu iPhone y Apple Watch<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#tag-the-series\">Etiquetar la serie<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#performance-progression-charts\">Gr\u00e1ficos de progresi\u00f3n del rendimiento<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"new-exercises-to-track-velocity-with-your-i-phone-and-apple-watch\">Nuevos ejercicios para seguir la velocidad con tu iPhone y Apple Watch<\/h2>\n\n\n\n<p>La pantalla de ajustes de entrenamiento ha cambiado un poco. Ahora, en la lista de ejercicios, ver\u00e1s una lista de los ejercicios realizados m\u00e1s recientemente (los \u00faltimos 30 d\u00edas). Para a\u00f1adir un nuevo ejercicio, s\u00f3lo tienes que pulsar el bot\u00f3n m\u00e1s y seleccionarlo. Los nuevos ejercicios se clasifican en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ejercicios con barra: estocadas, step up o push jerk.<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicios en m\u00e1quina (s\u00f3lo en iPhone): un mont\u00f3n de ellos como chest fly, abductor de cadera, elevaci\u00f3n lateral... puedes medir cada ejercicio en m\u00e1quina, s\u00f3lo tienes que colocar el tel\u00e9fono sobre las placas.<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicios con mancuernas (solo en Apple Watch): Arnold press, remo agachado o extensi\u00f3n de tr\u00edceps. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Recuerda que Spleeft s\u00f3lo mide la velocidad en el eje vertical cuando empujas hacia arriba, como un transductor lineal tradicional. Consulta la lista completa en la app. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711963206.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nueva lista de ejercicios en el iPhone<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711963272.mov\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nueva lista de ejercicios en el Apple Watch<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"tag-the-series\">Etiquetar la serie<\/h2>\n\n\n\n<p>Esta nueva funci\u00f3n es muy \u00fatil para los entrenadores. La mayor\u00eda de nuestros usuarios miden la velocidad de la barra con sus atletas, pero no tenemos el soporte adecuado para ellos. Ahora, los usuarios de Spleeft PRO pueden etiquetar las series para poder diferenciar entre atletas, por ejemplo. Sin embargo, el uso de las etiquetas es ilimitado. Puedes etiquetar la variaci\u00f3n del ejercicio (trap bar en deadlift, por ejemplo), RPE, notas... lo que puedas imaginar. <\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s, en la pesta\u00f1a de tendencias, puedes filtrar las series por etiquetas, en caso de que quieras ver el perfil de velocidad de carga y los KPI de un atleta concreto, por ejemplo. Algunos pasos sencillos para utilizar las etiquetas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00f1ade etiquetas en la pantalla de ajustes de entrenamiento antes de entrenar. Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adirlas despu\u00e9s del entrenamiento, en el historial. <\/li>\n\n\n\n<li>Filtre las series por etiqueta si lo desea. Recupera s\u00f3lo las series que contengan las etiquetas que desees. Tambi\u00e9n puedes excluir series por etiqueta. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711964237.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00f1adir nuevas etiquetas a los ajustes de formaci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711964274.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00f1adir nuevas etiquetas al historial de formaci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711964330.mp4\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">Filtrar series por etiqueta con el nombre de un atleta, por ejemplo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"performance-progression-charts\">Gr\u00e1ficos de progresi\u00f3n del rendimiento<\/h2>\n\n\n\n<p>Ahora tienes una nueva forma de seguir tu <a href=\"https:\/\/spleeft.app\/manage-your-long-term-performance-with-velocity-based-training\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">resultado a largo plazo<\/a>. Si dispone de datos suficientes, Spleeft le mostrar\u00e1 la progresi\u00f3n de cada KPI con los mejores datos de cada mes. Para una buena visualizaci\u00f3n, seleccione un intervalo de tiempo grande en los ajustes, de hasta tres meses. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Recuerde que las mejores pr\u00e1cticas para realizar un seguimiento de su rendimiento consisten en <strong>levantar con la m\u00e1xima intenci\u00f3n<\/strong> m\u00e1s de tres cargas: unas ligeras y otras m\u00e1s cercanas a tu e1RM, para mejorar la precisi\u00f3n.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video height=\"1920\" style=\"aspect-ratio: 888 \/ 1920;\" width=\"888\" controls src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/RPReplay_Final1711964806.mov\"><\/video><figcaption class=\"wp-element-caption\">La forma de ver los datos correctos: seleccione un intervalo de tiempo grande y un ejercicio con muchos datos. A continuaci\u00f3n, haz clic en el perfil de velocidad de carga y en el KPI que desees para ver su evoluci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>En Spleeft siempre estamos trabajando para ofrecerte las mejores soluciones que te ayuden a entrenar de forma m\u00e1s inteligente. Contacta con nosotros por email si tienes cualquier duda o sugerencia. Disfr\u00fatalo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comenzamos abril'24 con una gran actualizaci\u00f3n en Spleeft PRO. Ahora puedes seguir m\u00e1s ejercicios en m\u00e1quina con tu iPhone y ejercicios con mancuernas con tu Apple Watch. Adem\u00e1s, puedes etiquetar series con el nombre del atleta, la variaci\u00f3n del ejercicio... para filtrar todos tus datos. Por \u00faltimo, hemos a\u00f1adido un nuevo gr\u00e1fico para seguir la evoluci\u00f3n... <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleeft-pro-nuevos-ejercicios-etiquetas-y-mas-analisis\/\" class=\"more-link\">Leer m\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> Novedades de Spleeft PRO: Nuevos ejercicios, etiquetas y m\u00e1s an\u00e1lisis.<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[21],"class_list":["post-7194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-updates","tag-vbt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7194"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7194\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7194"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}