{"id":11403,"date":"2026-10-12T19:14:12","date_gmt":"2026-10-12T17:14:12","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=11403"},"modified":"2026-10-12T19:14:16","modified_gmt":"2026-10-12T17:14:16","slug":"barra-del-apple-watch-frente-a-peso-muerto-de-muneca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/es\/barra-del-apple-watch-frente-a-peso-muerto-de-muneca\/","title":{"rendered":"El Apple Watch para el peso muerto: \u00bfen la barra o en la mu\u00f1eca?"},"content":{"rendered":"

Al medir velocidad de la barra con el Apple Watch durante los levantamientos de peso muerto<\/strong>, \u00bfimporta si llevas el reloj en la mu\u00f1eca o lo sujetas a la barra? Despu\u00e9s de compartir las \u00faltimas mejoras de Spleeft, una de las preguntas m\u00e1s frecuentes fue por qu\u00e9 aparec\u00eda un Apple Watch sujeto a la barra en lugar de en mi mu\u00f1eca.<\/p>\n\n

Entiendo la reacci\u00f3n. Un reloj en una barra llama la atenci\u00f3n y, s\u00ed, sab\u00eda que esa imagen pod\u00eda despertar la curiosidad. Pero detr\u00e1s de ella hab\u00eda una cuesti\u00f3n que llev\u00e1bamos tiempo investigando: \u00bfPodr\u00edamos hacer que las mediciones fueran a\u00fan m\u00e1s fiables colocando el reloj sobre la barra?<\/strong> En la pr\u00e1ctica, las mediciones del peso muerto con el reloj puesto en la mu\u00f1eca no parec\u00edan tan fiables como las de otros ejercicios, como la sentadilla. El estudio independiente de validaci\u00f3n del Apple Watch tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 esta diferencia.<\/p>\n\n

In our simultaneous deadlift tests, the watch attached to the bar recorded fewer oscillations before the ascent. When we reconstructed both signals using the same procedure, its velocity curve was also closer to the encoder’s in most repetitions. Here are the data and the limits of that comparison.<\/p>\n\n\n

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La configuraci\u00f3n utilizada en nuestras pruebas de campo: el reloj fijado a la barra, con un codificador como referencia externa. La fotograf\u00eda ilustra la disposici\u00f3n; no identifica una repetici\u00f3n concreta en los gr\u00e1ficos.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n

El Apple Watch en la barra o en la mu\u00f1eca: \u00bfqu\u00e9 movimiento mide el sensor?<\/h2>\n\n

Cuando llevas un Apple Watch en la mu\u00f1eca mientras realizas un levantamiento de peso muerto, la mano se mueve junto con la barra. Sin embargo, eso no significa que sus movimientos sean id\u00e9nticos en todo momento.<\/p>\n\n

Antes de levantar peso, es posible que ajustes la sujeci\u00f3n, tenses los brazos o cambies ligeramente la posici\u00f3n de la mu\u00f1eca. Esos movimientos pueden activarse en el sensor incluso cuando la barra apenas se ha movido. El ajuste de la correa y las vibraciones tambi\u00e9n pueden influir en el registro.<\/p>\n\n

Nuestra hip\u00f3tesis era que algunas de las irregularidades iniciales se deb\u00edan a la interacci\u00f3n entre el cuerpo, la mu\u00f1eca y el reloj. Fijarlo a la barra podr\u00eda reducir esos movimientos relativos y acercar la se\u00f1al al objeto cuya velocidad quer\u00edamos medir.<\/p>\n\n

Esto es importante porque Spleeft reconstruye la velocidad a partir de la aceleraci\u00f3n. Un peque\u00f1o error en esa se\u00f1al puede acumularse durante la integraci\u00f3n. Lo que ocurra justo antes del ascenso puede afectar al punto de partida y, por consiguiente, al trazado de toda la repetici\u00f3n.<\/p>\n\n

C\u00f3mo probamos el Apple Watch durante los levantamientos de peso muerto frente al Vitruve<\/h2>\n\n

Esta investigaci\u00f3n forma parte de nuestro trabajo en curso sobre grabaciones de formaci\u00f3n, que describimos en nuestro art\u00edculo sobre improving Spleeft’s velocity algorithm with real data<\/a>. En este art\u00edculo, mostraremos tres se\u00f1ales registradas simult\u00e1neamente durante las mismas series:<\/p>\n\n