El entrenamiento basado en la velocidad (VBT) consiste en seguimiento de la velocidad de ejecuci\u00f3n<\/strong> de repeticiones realizadas con la m\u00e1xima intenci\u00f3n de prescribir y controlar objetivamente el entrenamiento de fuerza. VBT le permite ajustar la carga diaria<\/strong> en funci\u00f3n de los niveles de fatiga, motivar a los atletas mediante comentarios en tiempo real y realizar un seguimiento preciso del progreso a largo plazo. Al medir la velocidad, puede determinar exactamente qu\u00e9 porcentaje del m\u00e1ximo de una repetici\u00f3n (%1RM)<\/strong> sin necesidad de alcanzar el fallo muscular durante la prueba.<\/p>\n En este enlace<\/a>, puede hacer preguntas a nuestro NotebookLM personalizado, alimentado por fuentes de alta calidad, para aprender m\u00e1s sobre VBT y c\u00f3mo aplicarlo utilizando Spleeft.<\/p>\n To supervise your athletes, you must first master the tools they will be using. Download the app and try measuring velocity yourself with your iPhone or Apple Watch. The app will guide you through the process. You can even test it from home; there\u2019s no need to go to the gym for your first trial.<\/p>\n Pide a tus deportistas que se descarguen Spleeft y sigan este camino: Profile \u2192 Share with a coach<\/strong>. All\u00ed, deber\u00e1n generar un enlace y envi\u00e1rtelo por mensaje o correo electr\u00f3nico. Al hacer clic en el enlace, aceptar\u00e1s la invitaci\u00f3n y sus datos empezar\u00e1n a aparecer en tu perfil. Recuerda que, como entrenador, necesitas un perfil activo. Entrenador de Spleeft<\/strong> para a\u00f1adir atletas a tu cuenta.<\/p>\n M\u00e1s informaci\u00f3n sobre este paso.<\/a><\/p>\n Once this step is complete, you will automatically receive your athletes’ data on your devices.<\/p>\n Si tus deportistas se quedan sin almacenamiento en iCloud o utilizan dispositivos Android con codificadores manuales, existen alternativas para recibir su informaci\u00f3n. Los deportistas pueden exportar datos brutos<\/strong> de un d\u00eda concreto de su historial y enviarte el archivo para que lo importes r\u00e1pidamente a tu aplicaci\u00f3n. Adem\u00e1s, Spleeft es compatible con importaci\u00f3n manual de archivos .xlsx y .csv<\/strong>, as\u00ed como datos de otros dispositivos de medici\u00f3n de la velocidad.<\/p>\n Para que el flujo de trabajo sea a\u00fan m\u00e1s c\u00f3modo, pida a sus deportistas que vinculen sus cuentas en Settings \u2192 TrainingPeaks<\/strong>. Once linked, session data will be uploaded automatically. You will be able to see the execution velocity in the “Velocity\/KPH” channel and the load in the “Cadence\/RPM” channel. An AI-generated summary will be included in the comments so you can quickly decide if a deeper analysis is needed.<\/p>\n M\u00e1s informaci\u00f3n.<\/a><\/p>\n La precisi\u00f3n depende de una t\u00e9cnica de medici\u00f3n adecuada. Instruya a sus atletas para que pausa breve entre repeticiones<\/strong> (menos de un segundo suele ser suficiente) para permitir que el algoritmo recalibre la se\u00f1al. Deben esperar a que el el indicador en pantalla se vuelve verde<\/strong> (or for the Apple Watch to vibrate in “Boost” mode) before starting the next rep. It is fundamental that they perform the concentric phase with m\u00e1xima voluntariedad<\/strong> para que los datos sean v\u00e1lidos para los ajustes de carga.<\/p>\n Spleeft es un validado<\/a> herramienta, pero hay que saber utilizarlo correctamente.<\/a><\/p>\n Si ya trabajan con otros sistemas, ense\u00f1e a sus atletas a utilizar el iOS “Action extension.”<\/strong> From their device’s app (such as Vitruve, ADR Encoder, or OVR<\/strong>), they should tap “Share” and select “Sync VBT data with Spleeft.”<\/strong> Spleeft es directamente compatible con dispositivos como OVR Velocidad y OVR Salto<\/strong>, centralizando todos los datos VBT y de salto en un solo lugar. Si utilizan un dispositivo no nativo, Spleeft utiliza un Modelo de IA<\/strong> para procesar y guardar los datos en su formato.<\/p>\n1. Descarga Spleeft y pru\u00e9balo t\u00fa mismo primero<\/h3>\n
2. Conectar al deportista y al entrenador<\/h3>\n
3. Importaci\u00f3n de datos y gesti\u00f3n del almacenamiento<\/h3>\n
4. Sincronizaci\u00f3n con TrainingPeaks<\/h3>\n
5. Ens\u00e9\u00f1ales a medir con su iPhone o Apple Watch<\/h3>\n
6. Sincronizaci\u00f3n con otros dispositivos<\/h3>\n