{"id":10535,"date":"2025-08-18T12:25:26","date_gmt":"2025-08-18T10:25:26","guid":{"rendered":"https:\/\/spleeft.app\/?p=10535"},"modified":"2025-08-27T12:53:15","modified_gmt":"2025-08-27T10:53:15","slug":"guia-de-seguimiento-de-la-velocidad-del-entrenamiento-de-fuerza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-seguimiento-de-la-velocidad-del-entrenamiento-de-fuerza\/","title":{"rendered":"Entrenamiento basado en la velocidad para entrenadores personales con Spleeft"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"181\" data-end=\"470\">La medici\u00f3n de la velocidad de ejecuci\u00f3n en el entrenamiento de fuerza ha llegado para quedarse. Medir la velocidad o la altura del salto mejora la calidad de tus servicios; te permite optimizar las cargas de entrenamiento y medir la fatiga. El cliente percibe mayor objetividad y profesionalismo durante todo el proceso.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p data-start=\"472\" data-end=\"750\">En este art\u00edculo, le ense\u00f1aremos c\u00f3mo usar Spleeft y nuestro <a title=\"sistema de gesti\u00f3n de atletas\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/meet-our-new-athlete-management-system-for-vbt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sistema de gesti\u00f3n de atletas<\/a> Para llevar tus servicios al siguiente nivel. Ya seas entrenador de gimnasio o preparador f\u00edsico de un equipo de f\u00fatbol, este art\u00edculo es para ti. Te mostraremos todos los pasos para empezar a usar nuestra herramienta:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"754\" data-end=\"859\"><strong data-start=\"754\" data-end=\"786\">Configuraci\u00f3n para el entrenamiento de fuerza:<\/strong> C\u00f3mo colocar tu tel\u00e9fono o Apple Watch en la barra para medir la velocidad.<\/li>\r\n<li data-start=\"862\" data-end=\"884\"><strong data-start=\"862\" data-end=\"882\">Configuraci\u00f3n para saltos.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"887\" data-end=\"971\"><strong data-start=\"887\" data-end=\"924\">Utilice nuestro <a title=\"sistema de gesti\u00f3n de atletas\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/athlete-management-systems-vbt-integration\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sistema de gesti\u00f3n de atletas<\/a> evaluar a muchos atletas a la vez de manera eficiente.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"974\" data-end=\"1024\"><strong data-start=\"974\" data-end=\"1022\">Integre su dispositivo VBT en nuestra plataforma.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"1027\" data-end=\"1072\"><strong data-start=\"1027\" data-end=\"1070\">Aproveche al m\u00e1ximo nuestra herramienta de an\u00e1lisis.<\/strong><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/linktr.ee\/spleeftapp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a1DESCARGA LA APLICACI\u00d3N SPLEEFT AHORA PARA iOS, ANDROID Y APPLE WATCH!<\/a><\/h2>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2 data-start=\"1027\" data-end=\"1072\"><strong data-start=\"1075\" data-end=\"1114\">1. C\u00f3mo colocar el tel\u00e9fono en la barra.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"1116\" data-end=\"1356\">Como sabes, nuestra aplicaci\u00f3n utiliza sensores inerciales para medir la velocidad. Por lo tanto, es fundamental colocar el dispositivo en el manillar para que funcione. El dispositivo que necesitas para medir la velocidad de ejecuci\u00f3n con tu tel\u00e9fono es un sencillo soporte para bicicletas:<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" class=\"wp-image-10542\" style=\"width: 366px; height: auto;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-768x1024.jpg\" alt=\"\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-768x1024.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-225x300.jpg 225w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-2000x2667.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-scaled-9x12.jpg 9w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_4587-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p data-start=\"1116\" data-end=\"1356\">Tambi\u00e9n puedes usar Spleeft para medir la velocidad de ejecuci\u00f3n en m\u00e1quinas como la de extensi\u00f3n de piernas, prensa de piernas, polea dorsal\u2026 Para ello, simplemente coloca el tel\u00e9fono en un lugar seguro sobre la pesa. Si el tel\u00e9fono se mueve verticalmente, medir\u00e1 la velocidad sin problemas.<\/p>\r\n<p data-start=\"1651\" data-end=\"1703\">Para medir la altura del salto, tienes varias opciones:<\/p>\r\n<p><em>1. Simplemente p\u00eddale al atleta que sostenga el tel\u00e9fono a la altura de la cadera:<\/em><\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px auto; max-width: 500px;\"><video style=\"width: 100%; max-width: 400px; height: auto; border-radius: 6px;\" controls=\"controls\" width=\"400\" height=\"225\">\r\n    <source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Diseno-sin-titulo-36.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>\r\n    Tu navegador no soporta el elemento de v\u00eddeo.\r\n  <\/video><\/div>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p><em>2. Coloque el tel\u00e9fono en un poste no pesado o una barra de pl\u00e1stico con el mismo soporte mencionado anteriormente.<\/em><\/p>\r\n<h2 data-start=\"1911\" data-end=\"1962\"><strong data-start=\"1911\" data-end=\"1962\">2. Utilice el Apple Watch para evaluar a varios atletas.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"1964\" data-end=\"2517\">Inicialmente, Spleeft se dise\u00f1\u00f3 para medir la velocidad de ejecuci\u00f3n desde la mu\u00f1eca con el Apple Watch. Sin embargo, desde la publicaci\u00f3n del estudio de validaci\u00f3n independiente, muchos entrenadores han mostrado inter\u00e9s en usar nuestro producto colocando el Apple Watch en la barra, lo cual resulta m\u00e1s c\u00f3modo para evaluar a varios atletas a la vez y proporciona resultados m\u00e1s fiables. Tambi\u00e9n puedes usar nuestro modo preciso de 200 Hz, ideal para evaluar a atletas. De esta forma, tu Apple Watch se convierte en un dispositivo para medir la velocidad de ejecuci\u00f3n, como cualquier otro dispositivo del mercado, gracias a nuestra app.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px auto; max-width: 500px;\"><video style=\"width: 100%; max-width: 400px; height: auto; border-radius: 6px;\" controls=\"controls\" width=\"400\" height=\"225\">\r\n    <source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Diseno-sin-titulo-29.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>\r\n    Tu navegador no soporta el elemento de v\u00eddeo.\r\n  <\/video><\/div>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<p data-start=\"1964\" data-end=\"2517\">Para ello, es importante desactivar la detecci\u00f3n de mu\u00f1eca en la app Watch \u2192 C\u00f3digo. De lo contrario, el Apple Watch se bloquear\u00e1 constantemente y no podr\u00e1s usarlo. Despu\u00e9s, puedes colocar tu Apple Watch en la barra para medir la velocidad de ejecuci\u00f3n. Un soporte para smartwatch en bicicleta te ayudar\u00e1 a mantenerlo seguro y protegido.<\/p>\r\n<p data-start=\"2902\" data-end=\"3074\">Para medir la altura del salto, nuevamente, puedes colocar el Apple Watch en un poste, hacer que el atleta lo sostenga en su mano a la altura de su cadera o compartirlo con ellos en su mu\u00f1eca.<\/p>\r\n<h2 data-start=\"3076\" data-end=\"3101\"><strong data-start=\"3076\" data-end=\"3101\">3. Modo multiatleta<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"3103\" data-end=\"3611\">Sabemos que el tiempo es oro para ti como entrenador. Pero los datos tambi\u00e9n aumentan el valor de tus servicios. Si eres entrenador de fuerza en un deporte de equipo como f\u00fatbol, baloncesto, voleibol, etc., el entrenador te dedicar\u00e1 poco tiempo para evaluar a los atletas. Sin embargo, medir su fatiga con un CMJ al inicio del entrenamiento es clave para monitorizar la fatiga y el progreso. Si eres entrenador personal, medir la velocidad de ejecuci\u00f3n aportar\u00e1 un toque objetivo a tus sesiones, algo que no muchos otros entrenadores ofrecen.<\/p>\r\n<p data-start=\"3613\" data-end=\"3922\">Para que puedas evaluar a varios atletas a la vez, hemos creado nuestro modo multiatleta. Puedes leer todos los detalles en el enlace. En este art\u00edculo, te mostraremos en un v\u00eddeo c\u00f3mo, con un simple toque, puedes cambiar de atleta y evaluar r\u00e1pidamente el salto. Al final, podr\u00e1s consultar r\u00e1pidamente la evoluci\u00f3n del atleta:<\/p>\r\n<p data-start=\"3924\" data-end=\"4438\">Para el Apple Watch, debes configurar la serie (ejercicio, carga, etc.) en el Apple Watch. No se puede controlar remotamente, ya que es el \u00fanico dispositivo VBT lo suficientemente inteligente y aut\u00f3nomo. Un paso importante como entrenador: antes de pulsar &quot;Reproducir&quot;, debes haber seleccionado al atleta en el iPhone para que se le asignen los datos enviados desde el reloj. De esta forma, al finalizar una serie, la informaci\u00f3n avanzada que se muestra ser\u00e1 la del atleta. Si lo olvidas, no te preocupes: puedes cambiar el nombre del atleta m\u00e1s adelante en el historial.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"text-align: center; margin: 20px auto; max-width: 500px;\"><video style=\"width: 100%; max-width: 400px; height: auto; border-radius: 6px;\" controls=\"controls\" width=\"400\" height=\"225\">\r\n    <source src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Video-2.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>\r\n    Tu navegador no soporta el elemento de v\u00eddeo.\r\n  <\/video><\/div>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<h2 data-start=\"4592\" data-end=\"4690\"><strong data-start=\"4592\" data-end=\"4690\">4. \u00bfYa tienes un dispositivo profesional para medir la velocidad? Gestiona tus datos con nuestra plataforma.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"4692\" data-end=\"5144\">Si eres uno de esos entrenadores que ya han decidido comprar un dispositivo espec\u00edfico para esta tarea, puedes confiar en nosotros. Sin embargo, muchos de estos dispositivos a\u00fan requieren un software b\u00e1sico o costoso. En Spleeft, tambi\u00e9n queremos ayudarte a sacar el m\u00e1ximo provecho de estos dispositivos. En la secci\u00f3n de historial, puedes importar datos desde cualquier dispositivo VBT usando nuestro motor de IA. De esta manera, puedes usar todas las funciones que describ\u00ed a continuaci\u00f3n y muchas m\u00e1s que estar\u00e1n disponibles pr\u00f3ximamente.<\/p>\r\n<h2 data-start=\"5146\" data-end=\"5190\"><strong data-start=\"5146\" data-end=\"5190\">5. Lleva tus servicios al siguiente nivel.<\/strong><\/h2>\r\n<p data-start=\"5192\" data-end=\"5437\">Ahora que has recopilado y organizado todos los datos eficientemente, es hora de usarlos para diferenciarte del resto. Aunque crearemos art\u00edculos detallados sobre esto, aqu\u00ed tienes una lista de aplicaciones de VBT en tu formaci\u00f3n, ordenadas por complejidad:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li data-start=\"5441\" data-end=\"5603\"><strong data-start=\"5441\" data-end=\"5464\">Retroalimentaci\u00f3n en tiempo real:<\/strong> Motiva a tu cliente a intentar la velocidad m\u00e1s r\u00e1pida posible. Ajusta el n\u00famero de repeticiones de forma inteligente con umbrales de p\u00e9rdida de velocidad.<\/li>\r\n<li data-start=\"5606\" data-end=\"5849\"><strong data-start=\"5606\" data-end=\"5643\">Adaptar el entrenamiento en funci\u00f3n de la fatiga:<\/strong> Mida la altura del salto con 4 o 5 CMJ despu\u00e9s del calentamiento. Esto mostrar\u00e1 el rendimiento del atleta ese d\u00eda y le permitir\u00e1 ajustar la carga, reduci\u00e9ndola, manteni\u00e9ndola o aument\u00e1ndola seg\u00fan su condici\u00f3n.<\/li>\r\n<li data-start=\"5852\" data-end=\"5989\"><strong data-start=\"5852\" data-end=\"5886\">Mejora del rendimiento de la pista:<\/strong> Si la velocidad m\u00e1s r\u00e1pida contra una carga mejora con el tiempo, significa que tu plan de entrenamiento es un \u00e9xito.<\/li>\r\n<li data-start=\"5992\" data-end=\"6099\"><strong data-start=\"5992\" data-end=\"6016\">Individualizar cargas: Crear cargas peri\u00f3dicas <a title=\"perfiles de velocidad de carga\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/automatic-load-velocity-profile-1rm-estimation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">perfiles de velocidad de carga<\/a> saber qu\u00e9 cargas utilizar y establecer objetivos.<\/strong><\/li>\r\n<li data-start=\"6102\" data-end=\"6265\"><strong data-start=\"6102\" data-end=\"6138\">Planifica el entrenamiento en funci\u00f3n de la velocidad:<\/strong> Establezca objetivos de velocidad para ajustes m\u00e1s precisos. Cambie de: haga extensi\u00f3n de piernas con 80 kg a: use la carga que pueda mantener por encima de 0,7 m\/s.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p data-start=\"6267\" data-end=\"6345\">H\u00e1ganos saber en cu\u00e1l de estas aplicaciones le gustar\u00eda que profundicemos.<\/p>\r\n<p>\r\n\r\n<\/p>\r\n<div style=\"display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; justify-content: center; padding: 20px; margin: 20px 0; border: 1px solid #ddd; border-radius: 10px; background-color: #f9f9f9;\"><!-- Foto del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 0 0 100px; height: 100px; border-radius: 50%; overflow: hidden; margin-right: 20px;\"><img decoding=\"async\" style=\"width: 100%; height: 100%; object-fit: cover;\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/d19fb150-ce63-4121-9e2e-c0f192ce37f6_.jpg\" alt=\"Iv\u00e1n de Lucas Rogero\" title=\"\"><\/div>\r\n<!-- Informaci\u00f3n del Autor -->\r\n<div style=\"flex: 1; text-align: left;\">\r\n<h3 style=\"margin: 0; font-size: 20px; font-weight: bold; color: #333;\"><a style=\"text-decoration: none; color: inherit;\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/about\/\" target=\"_blank\">Iv\u00e1n de Lucas Rogero<\/a><\/h3>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #666;\">Aplicaci\u00f3n de rendimiento f\u00edsico y CEO de MSC<\/p>\r\n<p style=\"margin: 5px 0; font-size: 14px; color: #333;\">Dedicado a mejorar el rendimiento atl\u00e9tico y el entrenamiento ciclista, combinando ciencia y tecnolog\u00eda para impulsar resultados.<\/p>\r\n<!-- Enlaces Importantes -->\r\n<div><a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.entrenamientociclismo.com\/ivan-de-lucas\" rel=\"author noopener\" target=\"_blank\">Entrenamiento Ciclismo<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/iv%C3%A1n-de-lucas-rogero-b34680178\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">LinkedIn<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff; margin-right: 10px;\" href=\"https:\/\/medium.com\/@ivandelucasrogero\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Medium<\/a> <a style=\"text-decoration: none; color: #007bff;\" href=\"https:\/\/x.com\/Ivvy_dlr\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\">Twitter<\/a><\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El entrenamiento de fuerza que mide la velocidad de ejecuci\u00f3n ha llegado para quedarse. Medir la velocidad o la altura del salto mejora la calidad de tus servicios; te permite optimizar las cargas de entrenamiento y medir la fatiga. El cliente percibe mayor objetividad y profesionalismo durante todo el proceso. En este art\u00edculo, te ense\u00f1aremos a usar Spleeft y nuestra herramienta de gesti\u00f3n de atletas... <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-seguimiento-de-la-velocidad-del-entrenamiento-de-fuerza\/\" class=\"more-link\">Leer m\u00e1s<span class=\"screen-reader-text\"> Entrenamiento basado en la velocidad para entrenadores personales con Spleeft<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":10403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[142],"tags":[],"class_list":["post-10535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-case-studies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10535"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10535\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10535"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}