{"id":4684,"date":"2014-03-05T15:11:05","date_gmt":"2014-03-05T15:11:05","guid":{"rendered":"http:\/\/demo.wpzoom.com\/startingup-builder\/?page_id=4684"},"modified":"2024-10-18T10:09:18","modified_gmt":"2024-10-18T08:09:18","slug":"blog","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/spleeft.app\/es\/blog\/","title":{"rendered":"Blog"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"4684\" class=\"elementor elementor-4684\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-503aa1a6 e-con-full e-flex e-con e-parent\" data-id=\"503aa1a6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1e8c9de5 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"1e8c9de5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76a8911 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\/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b8bc8bb elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6b8bc8bb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><span style=\"color:#E64B19\">Blog<\/span> <br>Nueva extensi\u00f3n para Apple Watch<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d2d5a52 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4d2d5a52\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b5bb71b elementor-nav-menu__align-center elementor-nav-menu--dropdown-none elementor-widget elementor-widget-nav-menu\" 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tabindex=\"-1\" target=\"_blank\">\u00daltimas actualizaciones<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-7966\"><a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/categoria\/cientifica\/\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\">Estudios de validaci\u00f3n<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-8565\"><a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/categoria\/casos-practicos\/\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\">Casos pr\u00e1cticos<\/a><\/li>\n<li class=\"menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-8937\"><a href=\"https:\/\/spleeft.app\/category\/tutorials\/\" class=\"elementor-item\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\">Gu\u00edas y tutoriales<\/a><\/li>\n<\/ul>\t\t\t<\/nav>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18045c41 e-flex e-con-boxed e-con 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format-standard has-post-thumbnail hentry category-tutorials\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/problemas-comunes-con-la-sincronizacion-icloud\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"218\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/telecommunication-digital-device-networking-concep-2026-03-18-12-04-53-utc-300x218.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11256\" alt=\"Problemas comunes con la sincronizaci\u00f3n de iCloud\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/telecommunication-digital-device-networking-concep-2026-03-18-12-04-53-utc-300x218.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/telecommunication-digital-device-networking-concep-2026-03-18-12-04-53-utc-1024x746.jpg 1024w, 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Working within its ecosystem is a great advantage since it has allowed us to implement<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t03\/04\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11190 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/nueva-actualizacion-sobrecargue-sus-perfiles-de-velocidad-de-carga\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"150\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/New-Update-Supercharge-Your-Load-Velocity-Profiles-1-300x150.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11209\" alt=\"Nueva actualizaci\u00f3n Supercargue su carga - Perfiles de velocidad\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/New-Update-Supercharge-Your-Load-Velocity-Profiles-1-300x150.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/New-Update-Supercharge-Your-Load-Velocity-Profiles-1-1024x512.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/New-Update-Supercharge-Your-Load-Velocity-Profiles-1-18x9.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/New-Update-Supercharge-Your-Load-Velocity-Profiles-1.png 1600w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/nueva-actualizacion-sobrecargue-sus-perfiles-de-velocidad-de-carga\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tNueva actualizaci\u00f3n Supercargue su carga - Perfiles de velocidad\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En esta nueva actualizaci\u00f3n de Spleeft, nos hemos centrado en dos aspectos fundamentales: mejoras en la experiencia del usuario respecto a la medici\u00f3n de la velocidad de ejecuci\u00f3n y una ampliaci\u00f3n de<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t26\/02\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11115 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/actualizacion-del-sistema-de-gestion-de-atletas-spleft-para-vbt\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"180\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/New-Update-Spleeft-keeps-growing-to-be-the-ultimate-athlete-management-system-for-VBT-300x180.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11124\" alt=\"\u00a1Nueva actualizaci\u00f3n! Spleeft sigue creciendo para convertirse en el sistema definitivo de gesti\u00f3n de atletas para VBT.\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/New-Update-Spleeft-keeps-growing-to-be-the-ultimate-athlete-management-system-for-VBT-300x180.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/New-Update-Spleeft-keeps-growing-to-be-the-ultimate-athlete-management-system-for-VBT-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/New-Update-Spleeft-keeps-growing-to-be-the-ultimate-athlete-management-system-for-VBT.png 1000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/actualizacion-del-sistema-de-gestion-de-atletas-spleft-para-vbt\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\u00a1Nueva actualizaci\u00f3n! Spleeft sigue creciendo para convertirse en el sistema definitivo de gesti\u00f3n de atletas para VBT.\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Spleeft contin\u00faa consolidando su posici\u00f3n como centro de datos VBT En Spleeft, seguimos avanzando con una idea muy clara:<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t07\/01\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10867 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-tutorials\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/velocidad-precisa-con-esplendor\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/SPLEEFT-VBT-300x200.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10403\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/SPLEEFT-VBT-300x200.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/SPLEEFT-VBT-1024x683.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/SPLEEFT-VBT-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/SPLEEFT-VBT.png 1080w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Tutoriales<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/velocidad-precisa-con-esplendor\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tObt\u00e9n la velocidad m\u00e1s precisa con Spleef\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En este art\u00edculo, te mostraremos c\u00f3mo obtener los resultados m\u00e1s fiables al medir la velocidad de la barra y la altura del salto con Spleef. De entrenador a entrenador, aqu\u00ed tienes...<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t07\/11\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10756 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-case-studies\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-programar-tus-entrenamientos-usando-la-velocidad-de-la-barra\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/askesis-x-spleeft-300x169.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10772\" alt=\"askesis x spleeft - entrenamiento\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/askesis-x-spleeft-300x169.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/askesis-x-spleeft-1024x576.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/askesis-x-spleeft-18x10.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/askesis-x-spleeft.png 1920w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Casos pr\u00e1cticos<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-programar-tus-entrenamientos-usando-la-velocidad-de-la-barra\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo programar tus entrenamientos usando la velocidad de la barra\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Tradicionalmente, la programaci\u00f3n del entrenamiento de fuerza se ha basado en tres variables clave: series, repeticiones y cargas (por ejemplo, un % de 1RM o un n\u00famero fijo de<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t27\/10\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10611 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-tutorials\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/nueva-extension-de-accion-para-ios-del-importador-de-datos-vbt\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-300x169.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10704\" alt=\"importaci\u00f3n de vbt\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-300x169.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-18x10.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3.jpg 1920w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Tutoriales<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/nueva-extension-de-accion-para-ios-del-importador-de-datos-vbt\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tConozca nuestro nuevo importador de datos VBT para iOS\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En este art\u00edculo, le ense\u00f1aremos c\u00f3mo usar nuestra nueva &quot;extensi\u00f3n de acci\u00f3n&quot; para iOS, que le permite importar datos de dispositivos basados en la velocidad.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t01\/10\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10590 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-tutorials\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/sincronizacion-de-datos-vbt-trainingpeaks-spleeft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-300x169.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10705\" alt=\"Trainingpeaks x Spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-300x169.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-18x10.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4.jpg 1920w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Tutoriales<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/sincronizacion-de-datos-vbt-trainingpeaks-spleeft\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo sincronizar tus datos VBT con TrainingPeaks con Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>TrainingPeaks es una de las plataformas m\u00e1s reconocidas del mundo para planificar y analizar el entrenamiento en deportes de resistencia como el ciclismo, la nataci\u00f3n y el running. Dicho esto, en<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t01\/10\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10614 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-tutorials\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-utilizar-la-integracion-de-icloud-con-spleef-cloud-coach\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-300x169.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10703\" alt=\"Gesti\u00f3n de entrenadores\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-300x169.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-18x10.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2.jpg 1920w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Tutoriales<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-utilizar-la-integracion-de-icloud-con-spleef-cloud-coach\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo utilizar la nueva integraci\u00f3n de iCloud en Spleeft Cloud Coach\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Con la \u00faltima actualizaci\u00f3n, Spleeft ahora ofrece una integraci\u00f3n perfecta con iCloud para que la colaboraci\u00f3n entre atletas y entrenadores sea m\u00e1s r\u00e1pida y fiable. Este tutorial explica paso a paso<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t01\/10\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10622 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/integraciones-de-spleeft-icloud-trainingpeaks-vbt\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-300x169.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10702\" alt=\"iCloud, Trainingpeaks\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-300x169.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-18x10.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1.jpg 1920w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/integraciones-de-spleeft-icloud-trainingpeaks-vbt\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tNovedades en Spleeft: integraciones con iCloud y Training Peaks\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Desde su primera versi\u00f3n, el lema de Spleeft se ha mantenido inalterado: #VBT4All. Nuestra misi\u00f3n siempre ha sido clara: abrir las puertas del entrenamiento basado en la velocidad (VBT) a<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t01\/10\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10561 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-tutorials\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/comience-con-el-entrenamiento-basado-en-la-velocidad-y-spleeftapp\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-victorfreitas-2261477-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7495\" alt=\"Entrenamiento con pausas de descanso, Entrenamiento de fuerza, Crecimiento muscular, Hipertrofia, T\u00e9cnicas avanzadas de entrenamiento, Entrenamiento basado en la velocidad, VBT, Ejercicios con barra, Aplicaci\u00f3n Spleeft, Informaci\u00f3n en tiempo real, Perfiles de carga-velocidad, Optimizaci\u00f3n del rendimiento, Ganancias de fuerza, Hipertrofia muscular, Intensidad de entrenamiento, Eficacia de entrenamiento, Intervalos de descanso, Porcentaje de p\u00e9rdida de velocidad, T\u00e9cnicas de levantamiento de potencia, Recuperaci\u00f3n del entrenamiento, Objetivos de fitness, Entrenamiento en gimnasio, Progresi\u00f3n del entrenamiento, Rendimiento del ejercicio, M\u00e9tricas de entrenamiento, Personalizaci\u00f3n del entrenamiento\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-victorfreitas-2261477-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-victorfreitas-2261477-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-victorfreitas-2261477-768x512.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-victorfreitas-2261477-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-victorfreitas-2261477-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-victorfreitas-2261477-18x12.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-victorfreitas-2261477-2000x1333.jpg 2000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Tutoriales<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/comience-con-el-entrenamiento-basado-en-la-velocidad-y-spleeftapp\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tComience con el entrenamiento basado en velocidad y SpleeftApp\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Si realmente quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, es hora de replantearte c\u00f3mo mides tu progreso. No se trata solo de cu\u00e1nto...<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t22\/08\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10535 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-case-studies\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-seguimiento-de-la-velocidad-del-entrenamiento-de-fuerza\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/SPLEEFT-VBT-300x200.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10403\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/SPLEEFT-VBT-300x200.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/SPLEEFT-VBT-1024x683.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/SPLEEFT-VBT-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/SPLEEFT-VBT.png 1080w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Casos pr\u00e1cticos<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-seguimiento-de-la-velocidad-del-entrenamiento-de-fuerza\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tEntrenamiento basado en la velocidad para entrenadores personales con Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>La medici\u00f3n de la velocidad de ejecuci\u00f3n en el entrenamiento de fuerza ha llegado para quedarse. Medir la velocidad o la altura del salto mejora la calidad de tus servicios; te permite optimizarlos.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t18\/08\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10373 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-validation\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/validez-fiabilidad-iphone-apple-watch-altura-de-salto\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"183\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/spleeft-jump-183x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10487\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/spleeft-jump-183x300.jpg 183w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/spleeft-jump-625x1024.jpg 625w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/spleeft-jump-7x12.jpg 7w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/spleeft-jump.jpg 932w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Estudios de validaci\u00f3n<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/validez-fiabilidad-iphone-apple-watch-altura-de-salto\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tValidez y fiabilidad de una aplicaci\u00f3n para iPhone y Apple Watch para medir la altura del salto\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Durante varios a\u00f1os, hemos publicado datos que demuestran que Spleeft es una herramienta fiable para medir la velocidad del movimiento. Recientemente, hemos ampliado y optimizado...<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t23\/07\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10339 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-case-studies category-validation\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/proyecto-de-ciencia-de-datos-detras-de-spleeft-vbt-ios\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"217\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/spleeft-metrics-e1756832747885-300x217.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10480\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/spleeft-metrics-e1756832747885-300x217.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/spleeft-metrics-e1756832747885-1024x740.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/spleeft-metrics-e1756832747885-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/spleeft-metrics-e1756832747885-768x555.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/spleeft-metrics-e1756832747885.png 1080w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Casos pr\u00e1cticos<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/proyecto-de-ciencia-de-datos-detras-de-spleeft-vbt-ios\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tEl proyecto de ciencia de datos detr\u00e1s de Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En este art\u00edculo, comparto, desde una perspectiva t\u00e9cnica y reflexiva, el proceso de aprendizaje y desarrollo detr\u00e1s de la \u00faltima optimizaci\u00f3n de Spleeft.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t09\/07\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10334 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/optimizacion-maxima-del-seguimiento-de-la-velocidad\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/boost-feedback-spleeft-300x200.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10345\" alt=\"aumentar la velocidad\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/boost-feedback-spleeft-300x200.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/boost-feedback-spleeft-1024x683.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/boost-feedback-spleeft-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/boost-feedback-spleeft.png 1080w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/optimizacion-maxima-del-seguimiento-de-la-velocidad\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tDescubra la m\u00e1xima optimizaci\u00f3n del seguimiento de velocidad\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Hemos optimizado nuestros algoritmos para que coincidan con la velocidad de cualquier dispositivo VBT l\u00edder. Ahora, la retroalimentaci\u00f3n de velocidad se proporciona inmediatamente despu\u00e9s de completar cada repetici\u00f3n. DESCARGAR<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t27\/06\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10022 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/conozca-nuestro-nuevo-sistema-de-gestion-de-atletas-para-vbt\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"267\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Diseno-sin-titulo-89-267x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10139\" alt=\"SPLEEFT COACHES ahora es compatible con todos los dispositivos VBT\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Diseno-sin-titulo-89-267x300.png 267w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Diseno-sin-titulo-89-910x1024.png 910w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Diseno-sin-titulo-89-11x12.png 11w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Diseno-sin-titulo-89.png 1200w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/conozca-nuestro-nuevo-sistema-de-gestion-de-atletas-para-vbt\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tConozca nuestro nuevo Sistema de Gesti\u00f3n de Atletas para VBT\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Hoy presentamos nuestra \u00faltima iniciativa para seguir contribuyendo al desarrollo e implementaci\u00f3n del entrenamiento basado en la velocidad en el seguimiento diario del entrenamiento de fuerza para<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t14\/04\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t2 comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9644 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/novedades-en-spleeft-pro-advanced-vbt-insights\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UPDATE--300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9663\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UPDATE--300x300.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UPDATE--1024x1024.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UPDATE--150x150.png 150w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UPDATE--12x12.png 12w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/UPDATE-.png 1080w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/novedades-en-spleeft-pro-advanced-vbt-insights\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tNovedades en Spleeft PRO: informaci\u00f3n avanzada sobre VBT.\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Spleeft presenta una nueva pantalla de an\u00e1lisis detallado para usuarios PRO, accesible tanto desde la secci\u00f3n de historial como autom\u00e1ticamente despu\u00e9s de completar una serie en Apple<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t27\/01\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9606 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-case-studies\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/un-dia-en-el-gimnasio-con-spleeft-2\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"180\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-DSC02989-300x180.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7508\" alt=\"Spleeft, Apple Watch, Garmin, Corredores, Apple Watch vs Garmin, Mejores aplicaciones para iWatch, Aplicaciones de fuerza y acondicionamiento, Aplicaci\u00f3n de salud para iWatch, Mejores aplicaciones de Apple Watch para fitness, Whoop\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-DSC02989-300x180.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cropped-DSC02989-1024x614.png 1024w, 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Hoy te mostramos de forma pr\u00e1ctica c\u00f3mo aplicamos el entrenamiento basado en la velocidad en<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t20\/01\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9184 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/actualizacion-de-la-aplicacion-spleeft-altura-de-salto-mod-rsi-vista-de-calendario\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Copia-de-post-12-09-300x300.webp\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9232\" alt=\"algoritmo de altura de salto, RSI-Mod, velocidad m\u00e1xima, etiquetas de salto, vista de calendario, Spleeft PRO, seguimiento de varios atletas, entrenamiento de salto, entrenamiento basado en la velocidad, gesti\u00f3n de la fatiga, historial de entrenamiento, m\u00e9tricas de rendimiento, Spleeft Watch, Spleeft Jump, an\u00e1lisis de datos de salto, rendimiento de salto, fuerza reactiva, tiempo de contracci\u00f3n, CMJ, seguimiento optimizado, pesta\u00f1a Tendencias, funciones de Spleeft, rendimiento atl\u00e9tico, entrenamiento basado en datos\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Copia-de-post-12-09-300x300.webp 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Copia-de-post-12-09-1024x1024.webp 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Copia-de-post-12-09-150x150.webp 150w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Copia-de-post-12-09-12x12.webp 12w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Copia-de-post-12-09.webp 1080w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/actualizacion-de-la-aplicacion-spleeft-altura-de-salto-mod-rsi-vista-de-calendario\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\u00a1NUEVA ACTUALIZACI\u00d3N! Algoritmo de altura de salto optimizado, nueva m\u00e9trica RSI-Mod, vista de calendario y m\u00e1s\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Estamos encantados de presentar la \u00faltima actualizaci\u00f3n de Spleeft, dise\u00f1ada para mejorar tu experiencia de entrenamiento con funciones de vanguardia. Estas son las novedades: DESCARGA LA APLICACI\u00d3N SPLEEFT AHORA<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t12\/12\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9111 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-tutorials\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/ventajas-y-desventajas-de-los-dispositivos-de-entrenamiento-basados-en-la-velocidad\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" 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de entrenamiento basados en la velocidad (VBT) y hacerlos accesibles para todos, no solo para atletas de \u00e9lite o entrenadores de fuerza.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t15\/11\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9026 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-tutorials\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/vbt-trainingpeaks-strava-trainasone-intervalos-uci\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pexels-karolina-grabowska-4379294-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9033\" alt=\"TrainingPeaks, Strava, TrainAsONE, Intervals.icu, entrenamiento basado en la velocidad, entrenamiento basado en la velocidad, vbt, velocidad de la barra, altura del salto, Spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pexels-karolina-grabowska-4379294-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pexels-karolina-grabowska-4379294-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pexels-karolina-grabowska-4379294-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/pexels-karolina-grabowska-4379294-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Tutoriales<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/vbt-trainingpeaks-strava-trainasone-intervalos-uci\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo sincronizar Spleeft con TrainingPeaks, Strava, TrainAsONE e Intervals.icu para el entrenamiento basado en la velocidad\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En el mundo en constante evoluci\u00f3n del fitness y el rendimiento, la integraci\u00f3n perfecta de datos en todas las plataformas es esencial para los atletas que buscan maximizar su entrenamiento basado en la velocidad (VBT).<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t28\/10\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t2 comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-8846 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-tutorials\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/exportacion-de-datos-de-etiquetas-para-entrenadores-personales-spleef\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/post-18-09-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-8978\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/post-18-09-300x300.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/post-18-09-1024x1024.png 1024w, 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Spleeft, con su sistema de etiquetado,<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t21\/10\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-8939 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/nueva-actualizacion-de-etiquetas-para-apple-watch-sentadillas-divididas-spleft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Purple-3D-User-Review-Tech-Guide-YouTube-Thumbnail-2-300x169.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-8953\" alt=\"Apple Watch, Etiquetas, Actualizaci\u00f3n, Sentadillas divididas, Apple Health\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Purple-3D-User-Review-Tech-Guide-YouTube-Thumbnail-2-300x169.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Purple-3D-User-Review-Tech-Guide-YouTube-Thumbnail-2-1024x576.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Purple-3D-User-Review-Tech-Guide-YouTube-Thumbnail-2-18x10.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Purple-3D-User-Review-Tech-Guide-YouTube-Thumbnail-2.png 1280w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/nueva-actualizacion-de-etiquetas-para-apple-watch-sentadillas-divididas-spleft\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\u00a1NUEVA ACTUALIZACI\u00d3N! Agrega etiquetas en el Apple Watch y realiza los perfiles de carga y velocidad del ejercicio Split Squat\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Las etiquetas son una de nuestras funciones m\u00e1s vers\u00e1tiles. Nos permiten abordar una amplia gama de casos de uso, desde agregar variaciones de ejercicios hasta administrar<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t17\/10\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-8811 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-tutorials\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-la-aplicacion-spleft-para-entrenamiento-basado-en-la-velocidad\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Purple-3D-User-Review-Tech-Guide-YouTube-Thumbnail-300x169.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-8927\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Purple-3D-User-Review-Tech-Guide-YouTube-Thumbnail-300x169.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Purple-3D-User-Review-Tech-Guide-YouTube-Thumbnail-1024x576.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Purple-3D-User-Review-Tech-Guide-YouTube-Thumbnail-18x10.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Purple-3D-User-Review-Tech-Guide-YouTube-Thumbnail.png 1280w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Tutoriales<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-la-aplicacion-spleft-para-entrenamiento-basado-en-la-velocidad\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tIntroducci\u00f3n a la gu\u00eda de la aplicaci\u00f3n Spleeft: entrenamiento basado en la velocidad VBT\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Bienvenido a la aplicaci\u00f3n Spleeft, tu asistente personal para realizar un seguimiento y mejorar tu fuerza y potencia a trav\u00e9s del entrenamiento basado en la velocidad (VBT). Tanto si eres principiante<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t15\/10\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-8495 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-case-studies tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/seguimiento-de-la-mejora-del-rendimiento-a-largo-plazo-vbt-spleeft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"233\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMG_2800-scaled-e1737379739145-300x233.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7167\" alt=\"calculadora de una rep max - calculadora de 1rm - calculadora de 1 rep max - 1rm, one rep max\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMG_2800-scaled-e1737379739145-300x233.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMG_2800-scaled-e1737379739145-1024x796.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMG_2800-scaled-e1737379739145-768x597.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMG_2800-scaled-e1737379739145-1536x1194.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMG_2800-scaled-e1737379739145-15x12.jpg 15w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/IMG_2800-scaled-e1737379739145.jpg 1920w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Casos pr\u00e1cticos<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/seguimiento-de-la-mejora-del-rendimiento-a-largo-plazo-vbt-spleeft\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tSeguimiento de la mejora del rendimiento a largo plazo con el entrenamiento basado en la velocidad (VBT) y Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Una de las mejores cosas del entrenamiento de resistencia es que cada entrenamiento es una sesi\u00f3n de prueba. \u00bfPor qu\u00e9? Si quieres mejorar tu fuerza<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t23\/09\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7445 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates tag-apple-watch tag-updates tag-vbt tag-workout\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/actualizar-el-registro-de-entrenamientos-para-apple-health-y-traducir\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-32-300x200.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7485\" alt=\"mejor aplicaci\u00f3n de salud para apple watch, rendimiento, entrenamiento\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-32-300x200.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-32-1024x683.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-32-768x512.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-32-1536x1024.png 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-32-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-32-2000x1333.png 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-32.png 2048w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/actualizar-el-registro-de-entrenamientos-para-apple-health-y-traducir\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tNueva actualizaci\u00f3n Grabaci\u00f3n de entrenamientos para Apple Fitness y traducciones\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Nuestros usuarios ya pueden disfrutar de nuestra nueva funci\u00f3n: grabar entrenamientos y disfrutar de m\u00e9tricas como la frecuencia card\u00edaca, la energ\u00eda activa o nuestro temporizador de descanso autom\u00e1tico desde el<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t12\/08\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7415 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-validation tag-apple-watch tag-iphone tag-validation-studies tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/validez-fiabilidad-spleft-apple-watch-iphone\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"141\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1111-300x141.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7419\" alt=\"Fiabilidad, Validez, Medir la velocidad de la barra, Apple Watch, iPhone, Spleeft, Fitness App, Gym App\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1111-300x141.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1111-768x362.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1111-18x8.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/1111.png 941w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Estudios de validaci\u00f3n<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/validez-fiabilidad-spleft-apple-watch-iphone\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tValidez y fiabilidad de Spleeft para medir la velocidad de la barra con el Apple Watch y el iPhone\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Hace unas semanas publicamos un libro blanco de pruebas en el que explic\u00e1bamos todo sobre nuestro algoritmo, la tecnolog\u00eda que lo sustenta y muchos datos que demuestran por qu\u00e9<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t15\/07\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7301 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates tag-apple-watch tag-apps tag-updates tag-validation tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/nueva-actualizacion-de-200-hz-para-mediciones-y-metricas-del-apple-watch\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/P1066653_thumb-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7326\" alt=\"Spleeft - mejores aplicaciones fitness apple watch - Apple Watch - aplicaci\u00f3n para la velocidad - m\u00e9tricas - velocidad con barra - nueva actualizaci\u00f3n medici\u00f3n\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/P1066653_thumb-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/P1066653_thumb-18x12.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/P1066653_thumb.jpg 720w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/nueva-actualizacion-de-200-hz-para-mediciones-y-metricas-del-apple-watch\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tConoce nuestra nueva actualizaci\u00f3n: mediciones a 200 Hz y nuevas m\u00e9tricas\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Esta actualizaci\u00f3n permitir\u00e1 a los usuarios con Apple Watch 8 y posteriores medir la velocidad de la barra y la altura del salto con 200 datos por segundo. Para todos los<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t27\/05\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t2 comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7237 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleeft-pro-coaches-tiempo-con-spleeft-multiplataforma\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/UPDATE-2.0.11-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7245\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/UPDATE-2.0.11-300x300.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/UPDATE-2.0.11-1024x1024.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/UPDATE-2.0.11-150x150.png 150w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/UPDATE-2.0.11-768x768.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/UPDATE-2.0.11-12x12.png 12w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/UPDATE-2.0.11.png 1080w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleeft-pro-coaches-tiempo-con-spleeft-multiplataforma\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tNovedades de Spleeft PRO: El tiempo de los entrenadores con Spleeft multiplataforma\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Una importante actualizaci\u00f3n que permite importar datos a Spleeft, etiquetarlos con el nombre del atleta, guardarlos en iCloud y analizar los datos.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t12\/04\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t3 comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7194 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleeft-pro-nuevos-ejercicios-etiquetas-y-mas-analisis\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Diseno-sin-titulo-4-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7212\" alt=\"Spleeft - Track Velocity - Actualizaci\u00f3n - Ejercicios - Apple Watch - iPhone\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Diseno-sin-titulo-4-300x300.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Diseno-sin-titulo-4-1024x1024.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Diseno-sin-titulo-4-150x150.png 150w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Diseno-sin-titulo-4-768x768.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Diseno-sin-titulo-4-12x12.png 12w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Diseno-sin-titulo-4.png 1080w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleeft-pro-nuevos-ejercicios-etiquetas-y-mas-analisis\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tNovedades en Spleeft PRO: Nuevos ejercicios, etiquetas y m\u00e1s an\u00e1lisis\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Comenzamos abril'24 con una gran actualizaci\u00f3n en Spleeft PRO. Ahora puedes seguir m\u00e1s ejercicios en m\u00e1quina con tu iPhone y ejercicios con mancuernas con<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t01\/04\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7120 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-updates\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/actualizacion-de-la-aplicacion-vbt-de-spleeft-2011\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7137\" alt=\"VBT App - Velocity Based Training App - Entrenamiento basado en la velocidad - Apple Watch App - Spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1-300x300.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1-150x150.png 150w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1-768x768.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1-12x12.png 12w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/1.png 1080w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">\u00daltimas actualizaciones<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/actualizacion-de-la-aplicacion-vbt-de-spleeft-2011\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tSpleeft | VBT App: Descubre la \u00faltima actualizaci\u00f3n 2.0.11\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En Spleeft como VBT App, nos esforzamos constantemente por mejorar su experiencia ofreci\u00e9ndole herramientas m\u00e1s intuitivas y eficaces.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t05\/03\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9978 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-case-studies\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/perfil-carga-velocidad-estimacion-1rm-con-spleeft-2\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Diseno-sin-titulo-81-300x169.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10013\" alt=\"Perfil autom\u00e1tico de carga-velocidad y estimaci\u00f3n de 1RM con Spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Diseno-sin-titulo-81-300x169.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Diseno-sin-titulo-81-1024x576.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Diseno-sin-titulo-81-18x10.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Diseno-sin-titulo-81.png 1920w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Casos pr\u00e1cticos<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/perfil-carga-velocidad-estimacion-1rm-con-spleeft-2\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tPerfil autom\u00e1tico de carga-velocidad y estimaci\u00f3n de 1RM con Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Aprenda m\u00e1s sobre autorregulaci\u00f3n en nuestro post sobre Z-Scores en VBT. Estimar la repetici\u00f3n m\u00e1xima en un ejercicio fue una de las primeras opciones proporcionadas<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t03\/11\/2022\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-6746 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-validation tag-validation tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/aplicacion-con-validez-cientifica-para-rastrear-la-velocidad-de-la-barra\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"234\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Imagen-1-300x234.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-6750\" alt=\"Validez cient\u00edfica y fiabilidad de una aplicaci\u00f3n basada en IMU para el seguimiento de la velocidad de las pesas\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Imagen-1-300x234.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Imagen-1-1024x799.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Imagen-1-768x600.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Imagen-1-1536x1199.png 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Imagen-1-15x12.png 15w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Imagen-1.png 1902w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Estudios de validaci\u00f3n<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/aplicacion-con-validez-cientifica-para-rastrear-la-velocidad-de-la-barra\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tValidez cient\u00edfica y fiabilidad de una aplicaci\u00f3n basada en IMU para el seguimiento de la velocidad de las pesas\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>INTRODUCCI\u00d3N - Validez cient\u00edfica Tras validar y probar con usuarios reales la medici\u00f3n de la velocidad de carrera con la c\u00e1mara del m\u00f3vil (puedes leer la presentaci\u00f3n<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t24\/09\/2022\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-1383 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-validation\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleeft-es-una-aplicacion-valida-y-confiable-para-medir-la-velocidad-de-movimiento-en-el-entrenamiento-de-resistencia\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"199\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/vbtAccInfo2-e1727774030300-300x199.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-1458\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/vbtAccInfo2-e1727774030300-300x199.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/vbtAccInfo2-e1727774030300-1024x681.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/vbtAccInfo2-e1727774030300-768x510.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/vbtAccInfo2-e1727774030300-1536x1021.png 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/vbtAccInfo2-e1727774030300-2048x1361.png 2048w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/vbtAccInfo2-e1727774030300-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/vbtAccInfo2-e1727774030300-2000x1329.png 2000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">Estudios de validaci\u00f3n<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleeft-es-una-aplicacion-valida-y-confiable-para-medir-la-velocidad-de-movimiento-en-el-entrenamiento-de-resistencia\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tSpleeft es una app v\u00e1lida y fiable para medir la velocidad de movimiento en el entrenamiento de resistencia\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>INTRODUCCI\u00d3N Cuantificar la velocidad de movimiento es la \u00fanica forma de controlar la intensidad y el nivel de esfuerzo en el gimnasio. Cada velocidad est\u00e1 enormemente correlacionada con un<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t17\/05\/2022\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<span class=\"e-load-more-spinner\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-spinner\"><\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-137daf95 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"137daf95\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40b8bce1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"40b8bce1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Entradas generales<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a1e051f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7a1e051f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1634f51b elementor-grid-3 elementor-grid-tablet-2 elementor-grid-mobile-1 elementor-posts--thumbnail-top elementor-card-shadow-yes elementor-posts__hover-gradient elementor-widget elementor-widget-posts\" data-id=\"1634f51b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;pagination_type&quot;:&quot;load_more_infinite_scroll&quot;,&quot;cards_columns&quot;:&quot;3&quot;,&quot;cards_columns_tablet&quot;:&quot;2&quot;,&quot;cards_columns_mobile&quot;:&quot;1&quot;,&quot;cards_row_gap&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:35,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;cards_row_gap_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;cards_row_gap_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;load_more_spinner&quot;:{&quot;value&quot;:&quot;fas fa-spinner&quot;,&quot;library&quot;:&quot;fa-solid&quot;}}\" data-widget_type=\"posts.cards\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-posts-container elementor-posts elementor-posts--skin-cards elementor-grid\" role=\"list\">\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11211 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-hacer-pullovers-con-mancuernas\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Dumbbell-Pullovers-1-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11225\" alt=\"Mancuernas-mancuernas\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Dumbbell-Pullovers-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Dumbbell-Pullovers-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Dumbbell-Pullovers-1-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Dumbbell-Pullovers-1-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-hacer-pullovers-con-mancuernas\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tPullovers con mancuernas bien hechos: T\u00e9cnica, m\u00fasculos trabajados y entrenamiento basado en la velocidad con Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>If you train long enough, most &#8220;new&#8221; exercises eventually feel like remixes of things you&#8217;ve already done. Dumbbell pullovers are the rare exception. They look<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t03\/04\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11218 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-basado-en-la-preparacion\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Readiness-Based-Training-2-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11230\" alt=\"Formaci\u00f3n basada en la preparaci\u00f3n\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Readiness-Based-Training-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Readiness-Based-Training-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Readiness-Based-Training-2-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-basado-en-la-preparacion\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tFormaci\u00f3n basada en la preparaci\u00f3n: Entrenar el d\u00eda, no la hoja de c\u00e1lculo\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>La mayor\u00eda de los planes de entrenamiento se escriben como las previsiones meteorol\u00f3gicas que se hacen con un mes de antelaci\u00f3n: parecen limpios sobre el papel y luego la realidad aparece con su<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t27\/03\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11221 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/vo%e2%82%82-velocidad-maxima-de-prueba-en-marcha\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/VO\u2082-Max-Test-1-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11232\" alt=\"VO\u2082-Max-Test\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/VO\u2082-Max-Test-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/VO\u2082-Max-Test-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/VO\u2082-Max-Test-1-2000x1334.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/VO\u2082-Max-Test-1-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/vo%e2%82%82-velocidad-maxima-de-prueba-en-marcha\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tVO\u2082 Max Test, velocidad de carrera y c\u00f3mo Spleeft Hub sobrealimenta tu condici\u00f3n f\u00edsica\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>If strength is your engine size, VO\u2082 max is the size of your fuel pump. You can bolt on all the power you want in<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t20\/03\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11214 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-de-la-sobrevelocidad-para-un-rendimiento-explosivo\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"198\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Overspeed-Training-1-300x198.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11227\" alt=\"Overspeed-Training\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Overspeed-Training-1-300x198.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Overspeed-Training-1-1024x677.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Overspeed-Training-1-2000x1323.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Overspeed-Training-1-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-de-la-sobrevelocidad-para-un-rendimiento-explosivo\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tProtocolos de entrenamiento de sobrevelocidad para el desarrollo de la velocidad explosiva\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El entrenamiento de sobrevelocidad tiene algo de m\u00edstico. La primera vez que un atleta se engancha a un sistema de arrastre o a una cinta de correr asistida y de repente se encuentra corriendo<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t13\/03\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11161 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/beisbol-entrenamiento-de-la-velocidad-como-lanzar-mas-rapido\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"177\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/How-to-Throw-a-Baseball-Faster-1-300x177.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11176\" alt=\"C\u00f3mo lanzar una pelota de b\u00e9isbol m\u00e1s r\u00e1pido-1\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/How-to-Throw-a-Baseball-Faster-1-300x177.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/How-to-Throw-a-Baseball-Faster-1-1024x604.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/How-to-Throw-a-Baseball-Faster-1-2000x1179.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/How-to-Throw-a-Baseball-Faster-1-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/beisbol-entrenamiento-de-la-velocidad-como-lanzar-mas-rapido\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo lanzar una pelota de b\u00e9isbol m\u00e1s r\u00e1pido: Entrenamientos VBT para lanzadores\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>You step on the mound, take a breath, and let one rip. The gun flashes a number that&#8217;s\u2026 fine. Not bad. But not the number<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t04\/03\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11167 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/powerlifting-en-bruto-vs-powerlifting-equipado\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Raw-Powerlifting-Equipped-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11181\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Raw-Powerlifting-Equipped-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Raw-Powerlifting-Equipped-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Raw-Powerlifting-Equipped-2000x1335.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Raw-Powerlifting-Equipped-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/powerlifting-en-bruto-vs-powerlifting-equipado\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tPowerlifting en bruto vs Equipado: Gu\u00eda completa de entrenamiento\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>You walk into a powerlifting meet and immediately notice two worlds colliding. One side has lifters in singlets, belts, and sleeves\u2014raw powerlifting warriors grinding out<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t19\/02\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11148 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/rpe-powerlifting-vbt-entrenamiento-de-fuerza\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"199\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/RPE-Powerlifting-vs-Velocity-Based-Training-4-300x199.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11156\" alt=\"RPE-Powerlifting-vs Entrenamiento basado en la velocidad\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/RPE-Powerlifting-vs-Velocity-Based-Training-4-300x199.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/RPE-Powerlifting-vs-Velocity-Based-Training-4-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/RPE-Powerlifting-vs-Velocity-Based-Training-4-2000x1326.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/RPE-Powerlifting-vs-Velocity-Based-Training-4-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/rpe-powerlifting-vbt-entrenamiento-de-fuerza\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tRPE Powerlifting vs Entrenamiento basado en la velocidad: \u00bfCu\u00e1l funciona mejor?\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>You unrack a heavy squat that\u00a0should\u00a0be routine. On paper it\u2019s 85%\u2014nothing heroic\u2014but today it feels like a house. You grind out three ugly reps, stare<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t12\/02\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11137 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/calentamiento-antes-del-entrenamiento\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Warm-Up-Before-Your-Workout-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11145\" alt=\"Calienta antes de entrenar\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Warm-Up-Before-Your-Workout-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Warm-Up-Before-Your-Workout-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Warm-Up-Before-Your-Workout-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Warm-Up-Before-Your-Workout-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/calentamiento-antes-del-entrenamiento\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tCalentamiento corporal completo para levantadores de pesas: Ejercicios de estiramiento Protocolo de entrenamiento\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>You rush into the gym, maybe do 30 seconds of light jogging, and jump straight into your main lift. Sound familiar? Most people treat\u00a0warm up<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t28\/01\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11128 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/cuantas-series-por-entrenamiento-necesitas-realmente\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"172\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/How-Many-Sets-Per-Workout-Do-You-Actually-Need-300x172.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11133\" alt=\"\u00bfCu\u00e1ntas series por entrenamiento necesitas realmente? -1\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/How-Many-Sets-Per-Workout-Do-You-Actually-Need-300x172.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/How-Many-Sets-Per-Workout-Do-You-Actually-Need-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/How-Many-Sets-Per-Workout-Do-You-Actually-Need-2000x1143.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/How-Many-Sets-Per-Workout-Do-You-Actually-Need-scaled-18x10.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/cuantas-series-por-entrenamiento-necesitas-realmente\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\u00bfCu\u00e1ntas series por entrenamiento necesitas realmente?\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>You&#8217;ve probably been there. You&#8217;re scrolling through your phone between sets, and you see a post from someone saying they did 25 sets for chest<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t16\/01\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11102 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/las-mejores-rutinas-de-entrenamiento-para-ganar-musculo-y-entrenamiento-de-fuerza\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"188\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3-300x188.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11111\" alt=\"plan de gimnasio\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3-300x188.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3-1024x640.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/3.png 1200w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/las-mejores-rutinas-de-entrenamiento-para-ganar-musculo-y-entrenamiento-de-fuerza\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tLas mejores rutinas de entrenamiento para ganar masa muscular: programa completo de entrenamiento de fuerza semanal\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>You already know the basics: lift heavy things, eat protein, sleep well. But knowing what to do and actually\u00a0doing\u00a0it with the right system in place<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t02\/01\/2026\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11030 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/los-mejores-metodos-de-entrenamiento-de-velocidad\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"180\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/10-300x180.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11077\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/10-300x180.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/10-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/10.png 1000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/los-mejores-metodos-de-entrenamiento-de-velocidad\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tLa ciencia detr\u00e1s del entrenamiento de velocidad real que realmente funciona\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Here&#8217;s what most athletes get wrong about\u00a0speed training: they think it&#8217;s just about running faster or jumping higher. They show up to the track, do<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t23\/12\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11034 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/hipertrofia-vs-hiperplasia-crecimiento-muscular\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"180\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/11-300x180.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11078\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/11-300x180.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/11-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/11.png 1000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/hipertrofia-vs-hiperplasia-crecimiento-muscular\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tHipertrofia vs. hiperplasia: comprensi\u00f3n de los mecanismos de crecimiento muscular\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>You&#8217;ve probably heard it a thousand times: &#8220;Lift heavy, eat protein, grow muscle.&#8221; But here&#8217;s what most coaches never mention\u2014the actual biological mechanisms that make<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t19\/12\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11037 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/ejercicios-de-fuerza-dinamica-cientifica-y-acondicionamiento\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"180\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1-300x180.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11068\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1-300x180.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1.png 1000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/ejercicios-de-fuerza-dinamica-cientifica-y-acondicionamiento\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tLa verdadera ciencia detr\u00e1s de los ejercicios de fuerza din\u00e1mica y el acondicionamiento\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Aqu\u00ed est\u00e1 la desconexi\u00f3n de la que la mayor\u00eda de los entrenadores no hablan: la diferencia entre hacer un ejercicio de fuerza y hacerlo bien. Puedes observar a dos atletas.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t12\/12\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-11026 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/teoria-para-incorporar-entrenamiento-basado-en-la-velocidad\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"180\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-300x180.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-11069\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-300x180.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2.png 1000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/teoria-para-incorporar-entrenamiento-basado-en-la-velocidad\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tDe la teor\u00eda a la velocidad de la barra: c\u00f3mo incorporar realmente el entrenamiento basado en la velocidad\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Si entrenas durante suficiente tiempo, eventualmente llegar\u00e1s a ese momento: dos atletas en el mismo programa, mismos porcentajes, mismas se\u00f1ales... y velocidades de barra completamente diferentes.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t04\/12\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10951 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-programar-con-vbt\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"157\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Diseno-sin-titulo-2025-11-26T093225.358-300x157.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10955\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Diseno-sin-titulo-2025-11-26T093225.358-300x157.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Diseno-sin-titulo-2025-11-26T093225.358-1024x536.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Diseno-sin-titulo-2025-11-26T093225.358-18x9.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Diseno-sin-titulo-2025-11-26T093225.358.png 1910w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-programar-con-vbt\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo programar con VBT y dejar atr\u00e1s las conjeturas\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Si alguna vez has visto a un atleta esforzarse al m\u00e1ximo en una serie que se supon\u00eda iba a ser &quot;explosiva&quot;, conoces la frustraci\u00f3n. El programa dec\u00eda 80% de<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t26\/11\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10907 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/mejores-aplicaciones-de-dispositivos-de-entrenamiento-basados-en-velocidad\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"157\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-91-300x157.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10918\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-91-300x157.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-91-1024x536.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-91-18x9.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-91.png 1200w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/mejores-aplicaciones-de-dispositivos-de-entrenamiento-basados-en-velocidad\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tGu\u00eda del comprador de dispositivos VBT 2025 | Empieza con SpleefApp\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El panorama del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento ha cambiado radicalmente en la \u00faltima d\u00e9cada. Si todav\u00eda te basas en c\u00e1lculos porcentuales y suposiciones para determinar tu entrenamiento, est\u00e1s en una situaci\u00f3n diferente.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t20\/11\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10779 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/por-que-es-importante-el-entrenamiento-basado-en-la-velocidad\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Velocity-Based-Training-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10797\" alt=\"Entrenamiento basado en la velocidad\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Velocity-Based-Training-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Velocity-Based-Training-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Velocity-Based-Training-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Velocity-Based-Training-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/por-que-es-importante-el-entrenamiento-basado-en-la-velocidad\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tPor qu\u00e9 el entrenamiento basado en la velocidad es importante para el desarrollo de la fuerza moderna\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Si has pasado alg\u00fan tiempo en la sala de pesas \u00faltimamente, probablemente hayas notado a los entrenadores mirando fijamente las pantallas entre series, registrando n\u00fameros que van mucho m\u00e1s all\u00e1 de lo imaginable.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t30\/10\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10587 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-entrenamiento-basado-en-la-velocidad-vbt\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"198\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/female-trainer-training-sportsman-with-barbell-and-2024-11-17-14-30-25-utc-300x198.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10601\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/female-trainer-training-sportsman-with-barbell-and-2024-11-17-14-30-25-utc-300x198.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/female-trainer-training-sportsman-with-barbell-and-2024-11-17-14-30-25-utc-1024x674.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/female-trainer-training-sportsman-with-barbell-and-2024-11-17-14-30-25-utc-2000x1317.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/female-trainer-training-sportsman-with-barbell-and-2024-11-17-14-30-25-utc-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-entrenamiento-basado-en-la-velocidad-vbt\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tEntrenamiento VBT: Programaci\u00f3n de fuerza revolucionaria\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT), tambi\u00e9n conocido como entrenamiento de velocidad o velocidad de entrenamiento, representa un cambio de paradigma respecto a los m\u00e9todos tradicionales de entrenamiento de fuerza basados en porcentajes. Este enfoque ofrece<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t02\/09\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10498 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/7-ejercicios-para-mejorar-tu-salto-vertical\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitness-enthusiasts-performing-box-jumps-in-gym-2025-05-13-10-16-21-utc-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10531\" alt=\"salto de altura, salto vertical\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitness-enthusiasts-performing-box-jumps-in-gym-2025-05-13-10-16-21-utc-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitness-enthusiasts-performing-box-jumps-in-gym-2025-05-13-10-16-21-utc-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitness-enthusiasts-performing-box-jumps-in-gym-2025-05-13-10-16-21-utc-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/fitness-enthusiasts-performing-box-jumps-in-gym-2025-05-13-10-16-21-utc-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/7-ejercicios-para-mejorar-tu-salto-vertical\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t7 ejercicios para mejorar tu salto vertical\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El salto vertical es un indicador clave de qu\u00e9 tan alto puedes elevar tu centro de masa desde una posici\u00f3n de pie. Es crucial<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t05\/08\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10287 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/los-mejores-relojes-de-seguimiento-de-actividad-fisica\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/best-fitness-tracker-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10331\" alt=\"Los mejores relojes de seguimiento de actividad f\u00edsica\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/best-fitness-tracker-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/best-fitness-tracker-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/best-fitness-tracker-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/best-fitness-tracker-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/los-mejores-relojes-de-seguimiento-de-actividad-fisica\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tEl mejor rastreador de actividad f\u00edsica de 2025: las mejores opciones para estilos de vida activos\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>\u00bfBuscas el compa\u00f1ero de entrenamiento perfecto para tu mu\u00f1eca? No est\u00e1s solo. Olv\u00eddate de los consejos gen\u00e9ricos; vayamos directo a lo que realmente importa.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t17\/06\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10259 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/consejos-y-estrategias-para-levantar-pesas-mas-pesadas\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lift-Heavier-Weights-1-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10278\" alt=\"Levantar pesas m\u00e1s pesadas\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lift-Heavier-Weights-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lift-Heavier-Weights-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lift-Heavier-Weights-1-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Lift-Heavier-Weights-1-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/consejos-y-estrategias-para-levantar-pesas-mas-pesadas\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\u00bfTe cuesta levantar m\u00e1s peso? Consejos y estrategias para superar la resistencia\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Has estado trabajando duro en el gimnasio durante semanas, quiz\u00e1s meses, asistiendo religiosamente y esforz\u00e1ndote. Recoges cosas y las pones en pr\u00e1ctica.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t10\/06\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10267 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/velocidad-de-entrenamiento-de-curl-de-biceps-con-mancuernas\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dumbbell-Bicep-Curl-Training-Velocity-1-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10276\" alt=\"Entrenamiento de curl de b\u00edceps con mancuernas y velocidad\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dumbbell-Bicep-Curl-Training-Velocity-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dumbbell-Bicep-Curl-Training-Velocity-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dumbbell-Bicep-Curl-Training-Velocity-1-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dumbbell-Bicep-Curl-Training-Velocity-1-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/velocidad-de-entrenamiento-de-curl-de-biceps-con-mancuernas\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo optimizar la velocidad del entrenamiento de curl de b\u00edceps con mancuernas para obtener los m\u00e1ximos resultados\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Pongamos el ejemplo: est\u00e1s a mitad de una serie de flexiones de b\u00edceps con mancuernas, con la frente perlada de sudor y muy concentrado en la forma. Pero aqu\u00ed tienes...<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t03\/06\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10168 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/graficos-de-frecuencia-cardiaca-por-edad-y-genero-para-atletas\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Heart-Rate-by-Age-and-Gender-2-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10176\" alt=\"Frecuencia card\u00edaca por edad y g\u00e9nero\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Heart-Rate-by-Age-and-Gender-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Heart-Rate-by-Age-and-Gender-2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Heart-Rate-by-Age-and-Gender-2-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Heart-Rate-by-Age-and-Gender-2-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/graficos-de-frecuencia-cardiaca-por-edad-y-genero-para-atletas\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tComprender la frecuencia card\u00edaca seg\u00fan la edad y el g\u00e9nero: qu\u00e9 nos dice la ciencia\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>La frecuencia card\u00edaca, ese ritmo constante que nos mantiene vivos momento a momento, ofrece una ventana fascinante a nuestra salud general. Al colocar los dedos en la mu\u00f1eca...<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t10\/05\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10153 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/integracion-de-sistemas-de-gestion-de-atletas-vbt\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Athlete-Management-Systems-and-Velocity-Based-Training-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10159\" alt=\"Sistemas de gesti\u00f3n de atletas y entrenamiento basado en la velocidad\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Athlete-Management-Systems-and-Velocity-Based-Training-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Athlete-Management-Systems-and-Velocity-Based-Training-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Athlete-Management-Systems-and-Velocity-Based-Training-2000x1334.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Athlete-Management-Systems-and-Velocity-Based-Training-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/integracion-de-sistemas-de-gestion-de-atletas-vbt\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo la AMS y la VBT est\u00e1n redefiniendo el rendimiento atl\u00e9tico\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Los Sistemas de Gesti\u00f3n de Atletas (SGA) han revolucionado la forma en que entrenadores, preparadores f\u00edsicos y organizaciones deportivas monitorean y optimizan el rendimiento atl\u00e9tico mediante la recopilaci\u00f3n y el an\u00e1lisis exhaustivos de datos. Estos sistemas<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t23\/04\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-10032 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/cardio-antes-o-despues-de-las-pesas\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cardio-Before-After-Weights-gym-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10041\" alt=\"Cardio-Antes-Despu\u00e9s-Pesas\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cardio-Before-After-Weights-gym-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cardio-Before-After-Weights-gym-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cardio-Before-After-Weights-gym-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Cardio-Before-After-Weights-gym-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/cardio-antes-o-despues-de-las-pesas\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\u00bfCardio antes o despu\u00e9s de las pesas? Gu\u00eda para maximizar el rendimiento, la musculatura y la resistencia.\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Destruyamos el mito: el debate entre cardio y pesas no se trata de elegir uno sobre el otro. Se trata de orquestarlos como un maestro. Tu orden de entrenamiento no es...<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t04\/04\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9950 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/prueba-de-salto-con-caida\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"204\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Drop-Jump-Test-2-scaled-e1742851376660-300x204.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9960\" alt=\"Prueba de ca\u00edda y salto\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Drop-Jump-Test-2-scaled-e1742851376660-300x204.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Drop-Jump-Test-2-scaled-e1742851376660-1024x696.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Drop-Jump-Test-2-scaled-e1742851376660-18x12.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Drop-Jump-Test-2-scaled-e1742851376660-768x522.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Drop-Jump-Test-2-scaled-e1742851376660-1536x1044.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Drop-Jump-Test-2-scaled-e1742851376660.jpg 1706w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/prueba-de-salto-con-caida\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tPrueba Drop Jump: Mide la potencia explosiva y rastrea el rendimiento con la aplicaci\u00f3n Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Para determinar la potencia deportiva, los expertos se basan en la combinaci\u00f3n de saltos altos y r\u00e1pidos. Tanto los atletas como los entrenadores deben comprender los m\u00e9todos de evaluaci\u00f3n.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t24\/03\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9921 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/optimizar-el-rendimiento-en-el-sprint-de-ciclismo-vbt\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"174\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cycling-Sprint-Performance-Velocity-Based-Training-300x174.jpeg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9926\" alt=\"Entrenamiento basado en la velocidad para el rendimiento en ciclismo de velocidad\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cycling-Sprint-Performance-Velocity-Based-Training-300x174.jpeg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cycling-Sprint-Performance-Velocity-Based-Training-1024x595.jpeg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cycling-Sprint-Performance-Velocity-Based-Training-18x10.jpeg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Cycling-Sprint-Performance-Velocity-Based-Training.jpeg 1160w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/optimizar-el-rendimiento-en-el-sprint-de-ciclismo-vbt\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tOptimizaci\u00f3n de los perfiles de fuerza-velocidad para sprints de ciclismo con entrenamiento basado en la velocidad (VBT)\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Imag\u00ednate esto: est\u00e1s en la recta final de una carrera en ruta. El viento te azota la cara, tus piernas te gritan de cansancio y...<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t12\/03\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9777 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/comparacion-de-garmin-y-apple-watch-fitness\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/garmin-vs-apple-watch-1-300x169.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9780\" alt=\"Comparaci\u00f3n entre Garmin y Apple Watch\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/garmin-vs-apple-watch-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/garmin-vs-apple-watch-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/garmin-vs-apple-watch-1-2000x1125.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/garmin-vs-apple-watch-1-scaled-18x10.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/comparacion-de-garmin-y-apple-watch-fitness\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tGarmin vs Apple Watch: \u00bfCu\u00e1l es el mejor rastreador de actividad f\u00edsica para los atletas en 2025?\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Dos dispositivos l\u00edderes en el sector de los wearables de fitness son Garmin y Apple Watch. Estos rastreadores de actividad f\u00edsica tienen caracter\u00edsticas \u00fanicas para satisfacer las necesidades<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t03\/03\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9672 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/beneficios-del-peso-muerto-con-barra-trampa-vbt-spleft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/hexagonal-shaped-barbell-1-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9770\" alt=\"Peso muerto con barra trampa\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/hexagonal-shaped-barbell-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/hexagonal-shaped-barbell-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/hexagonal-shaped-barbell-1-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/hexagonal-shaped-barbell-1-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/beneficios-del-peso-muerto-con-barra-trampa-vbt-spleft\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tPeso muerto con barra trampa: beneficios, seguridad y c\u00f3mo maximizar los resultados con VBT\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El peso muerto es una piedra angular del entrenamiento de fuerza, celebrado por su capacidad para desarrollar potencia, fuerza y rendimiento atl\u00e9tico. Si bien los pesos muertos convencionales y rumanos a menudo<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t25\/02\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9670 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/beneficios-del-entrenamiento-definicion-de-flexibilidad-muscular\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Muscle-Pliability-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9756\" alt=\"Flexibilidad muscular\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Muscle-Pliability-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Muscle-Pliability-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Muscle-Pliability-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Muscle-Pliability-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/beneficios-del-entrenamiento-definicion-de-flexibilidad-muscular\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\u00bfQu\u00e9 es la flexibilidad muscular y por qu\u00e9 es importante para tu rendimiento?\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Cuando se trata de mejorar el rendimiento atl\u00e9tico y la salud f\u00edsica en general, la flexibilidad muscular a menudo queda relegada a un segundo plano frente a la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Sin embargo, la flexibilidad muscular<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t21\/02\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9666 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/peso-muerto-vs-peso-muerto-rumano-diferencias-beneficios\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Deadlift-vs-Romanian-Deadlift-3-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9733\" alt=\"Peso muerto vs. peso muerto rumano\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Deadlift-vs-Romanian-Deadlift-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Deadlift-vs-Romanian-Deadlift-3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Deadlift-vs-Romanian-Deadlift-3-2000x1334.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Deadlift-vs-Romanian-Deadlift-3-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/peso-muerto-vs-peso-muerto-rumano-diferencias-beneficios\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tPeso muerto vs peso muerto rumano: diferencias, beneficios y consejos de entrenamiento\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El peso muerto y el peso muerto rumano (RDL) son dos ejercicios fundamentales en el entrenamiento de fuerza, a menudo considerados b\u00e1sicos para desarrollar la cadena posterior, mejorar el rendimiento atl\u00e9tico y<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t17\/02\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9668 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-entrenamiento-sobre-los-beneficios-de-la-barra-de-sentadillas-de-seguridad\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/EU-RA0370-EBLACK-H_hp46ds-300x169.avif\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9722\" alt=\"Barra de seguridad para sentadillas\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/EU-RA0370-EBLACK-H_hp46ds-300x169.avif 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/EU-RA0370-EBLACK-H_hp46ds-1024x577.avif 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/EU-RA0370-EBLACK-H_hp46ds-18x10.avif 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/EU-RA0370-EBLACK-H_hp46ds.avif 1600w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-entrenamiento-sobre-los-beneficios-de-la-barra-de-sentadillas-de-seguridad\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tLa gu\u00eda completa de la barra de sentadillas de seguridad: beneficios, usos y c\u00f3mo optimizar el entrenamiento\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El entrenamiento de fuerza es una piedra angular de la aptitud f\u00edsica y las sentadillas se consideran ampliamente el rey de los ejercicios para la parte inferior del cuerpo. Pero para muchos atletas, la barra tradicional<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t10\/02\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9664 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-entrenamiento-rir-de-repeticiones-en-reserva\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/reps-in-reserve-1-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9692\" alt=\"representantes en reserva, rir\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/reps-in-reserve-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/reps-in-reserve-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/reps-in-reserve-1-2000x1335.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/reps-in-reserve-1-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-entrenamiento-rir-de-repeticiones-en-reserva\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tRepeticiones en reserva (RIR): la gu\u00eda definitiva para optimizar tu entrenamiento y progreso\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En el mundo en constante evoluci\u00f3n del entrenamiento f\u00edsico y de resistencia, los atletas y entrenadores buscan constantemente formas de optimizar el rendimiento, controlar la fatiga y lograr resultados mensurables.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t03\/02\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9626 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-motivar-y-recuperar-a-los-deportistas-lesionados\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"191\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cropped-shot-of-a-handsome-young-rugby-player-suff-2023-11-27-05-08-04-utc-300x191.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9635\" alt=\"Atleta lesionado, motivaci\u00f3n del atleta, estrategias de recuperaci\u00f3n de lesiones, bienestar del atleta lesionado, aplicaci\u00f3n Spleeft.\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cropped-shot-of-a-handsome-young-rugby-player-suff-2023-11-27-05-08-04-utc-300x191.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cropped-shot-of-a-handsome-young-rugby-player-suff-2023-11-27-05-08-04-utc-1024x652.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cropped-shot-of-a-handsome-young-rugby-player-suff-2023-11-27-05-08-04-utc-2000x1273.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cropped-shot-of-a-handsome-young-rugby-player-suff-2023-11-27-05-08-04-utc-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-motivar-y-recuperar-a-los-deportistas-lesionados\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo gestionar y motivar a un deportista lesionado: gu\u00eda para entrenadores y preparadores f\u00edsicos\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Las lesiones son una realidad que todo deportista teme, ya que no solo detienen el progreso f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n ponen a prueba la resiliencia mental. El camino hacia la recuperaci\u00f3n a menudo se siente<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t25\/01\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9248 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/saltos-de-caida-guia-de-salto-vertical-potencia-explosiva\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"239\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Drop-jumps-guide-spleeft-1-scaled-e1736703615388-300x239.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9403\" alt=\"Saltos con ca\u00edda, salto vertical, fuerza reactiva, ciclo de estiramiento-acortamiento, entrenamiento pliom\u00e9trico.\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Drop-jumps-guide-spleeft-1-scaled-e1736703615388-300x239.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Drop-jumps-guide-spleeft-1-scaled-e1736703615388-1024x817.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Drop-jumps-guide-spleeft-1-scaled-e1736703615388-15x12.jpg 15w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Drop-jumps-guide-spleeft-1-scaled-e1736703615388-768x613.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Drop-jumps-guide-spleeft-1-scaled-e1736703615388-1536x1225.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Drop-jumps-guide-spleeft-1-scaled-e1736703615388.jpg 1706w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/saltos-de-caida-guia-de-salto-vertical-potencia-explosiva\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tDrop Jumps: una gu\u00eda completa para lograr potencia explosiva y rendimiento atl\u00e9tico\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Cuando se trata de mejorar el rendimiento atl\u00e9tico, los saltos con ca\u00edda son un ejercicio b\u00e1sico en el mundo de la pliometr\u00eda. Est\u00e1n dise\u00f1ados para mejorar la potencia explosiva,<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t12\/01\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7343 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-apple-watch tag-apps tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/las-mejores-aplicaciones-de-salud-para-apple-watch-health-evolution-2025\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DALL\u00b7E-2024-06-08-13.18.21-A-dynamic-and-visually-appealing-cover-image-for-a-blog-post-titled-The-Best-Health-Apps-for-Apple-Watch.-The-image-should-feature-an-Apple-Watch-pr-300x300.webp\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7345\" alt=\"mejores apps de salud para apple watch, mejores apps de fitness apple watch, mejor app de entrenamiento apple watch, mejores apps de fitness apple watch, App Apple Watch, Spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DALL\u00b7E-2024-06-08-13.18.21-A-dynamic-and-visually-appealing-cover-image-for-a-blog-post-titled-The-Best-Health-Apps-for-Apple-Watch.-The-image-should-feature-an-Apple-Watch-pr-300x300.webp 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DALL\u00b7E-2024-06-08-13.18.21-A-dynamic-and-visually-appealing-cover-image-for-a-blog-post-titled-The-Best-Health-Apps-for-Apple-Watch.-The-image-should-feature-an-Apple-Watch-pr-150x150.webp 150w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DALL\u00b7E-2024-06-08-13.18.21-A-dynamic-and-visually-appealing-cover-image-for-a-blog-post-titled-The-Best-Health-Apps-for-Apple-Watch.-The-image-should-feature-an-Apple-Watch-pr-768x768.webp 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DALL\u00b7E-2024-06-08-13.18.21-A-dynamic-and-visually-appealing-cover-image-for-a-blog-post-titled-The-Best-Health-Apps-for-Apple-Watch.-The-image-should-feature-an-Apple-Watch-pr-12x12.webp 12w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DALL\u00b7E-2024-06-08-13.18.21-A-dynamic-and-visually-appealing-cover-image-for-a-blog-post-titled-The-Best-Health-Apps-for-Apple-Watch.-The-image-should-feature-an-Apple-Watch-pr.webp 1024w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/las-mejores-aplicaciones-de-salud-para-apple-watch-health-evolution-2025\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tLas Mejores Apps de Salud para Apple Watch: La Revoluci\u00f3n de la Gesti\u00f3n Personal de la Salud en 2025\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En el acelerado mundo actual, mantener la salud y la forma f\u00edsica puede ser todo un reto. Sin embargo, la llegada de la tecnolog\u00eda, en particular los dispositivos wearables como el Apple Watch, ha revolucionado<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t10\/01\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t5 comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7401 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-apple-watch tag-vbt tag-whoop\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/apple-watch-vs-whoop-una-comparacion-completa-2025\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"169\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Apple-Watch-Series-9-1-169x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7414\" alt=\"Whoop, Apple Watch, Barbell velocity tracker, rastreador de velocidad, aplicaciones de salud para apple watch, mejor aplicaci\u00f3n de fitness para apple watch, entrenamiento basado en la velocidad, Spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Apple-Watch-Series-9-1-169x300.png 169w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Apple-Watch-Series-9-1-576x1024.png 576w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Apple-Watch-Series-9-1-768x1365.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Apple-Watch-Series-9-1-864x1536.png 864w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Apple-Watch-Series-9-1-7x12.png 7w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Apple-Watch-Series-9-1.png 1080w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/apple-watch-vs-whoop-una-comparacion-completa-2025\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tApple Watch vs Whoop: Una Comparaci\u00f3n Exhaustiva en 2025\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Cuando se trata de dispositivos de fitness y salud, el Apple Watch Series 9 y el Whoop 4.0 se encuentran entre los principales contendientes. Ambos dispositivos<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t08\/01\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9251 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-mejorar-el-tiempo-de-reaccion-consejos-y-ejercicios\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/plyometric-drills-300x200.webp\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9372\" alt=\"ejercicios pliom\u00e9tricos\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/plyometric-drills-300x200.webp 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/plyometric-drills-1024x683.webp 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/plyometric-drills-scaled.webp 1920w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/plyometric-drills-scaled-18x12.webp 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-mejorar-el-tiempo-de-reaccion-consejos-y-ejercicios\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo mejorar el tiempo de reacci\u00f3n: consejos, ejercicios y conocimientos para lograr el m\u00e1ximo rendimiento\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El tiempo de reacci\u00f3n juega un papel fundamental en innumerables actividades, desde el rendimiento deportivo hasta la toma de decisiones cotidianas. Ya sea que seas un velocista que reacciona ante un disparo de salida, un<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t07\/01\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9238 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/que-significa-levantamiento-de-pesas-pr-en-el-gimnasio-guia-completa\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/athlete-lifting-heavy-weights-in-a-gym-with-determ-2024-07-09-19-19-42-utc-300x200.webp\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9359\" alt=\"PR, r\u00e9cord personal, PB, mejor marca personal, levantamiento de pesas, fitness, gimnasio, entrenamiento PR, ejercicio PR, m\u00e9tricas PR, c\u00e1lculos PR, progresi\u00f3n PR, Spleeft, velocidad con barra, altura de salto, RSI-Mod, velocidad pico, sobrecarga progresiva, ejercicios de rendimiento m\u00e1ximo, planificaci\u00f3n de recuperaci\u00f3n, PR de levantamiento de pesas, sentadilla, press de banca, peso muerto, PR de cardio, correr, PR de altura de salto, PR de repetici\u00f3n, PR basados en tiempo, PR basados en potencia, seguimiento de PR, rechazo de PR, aceptaci\u00f3n de PR, niveles de PR, repetici\u00f3n m\u00e1xima estimada, ER, progresi\u00f3n PR, logro de PR, intentos de PR, tasa de rechazo de PR, programa de entrenamiento, preparaci\u00f3n para PR, aplicaci\u00f3n Spleeft, herramientas de seguimiento de PR, entrenamiento PR, sobrecarga progresiva, objetivos de PR, hitos de PR, razones de rechazo de PR, fracaso de PR, recuperaci\u00f3n de PR, \u00e9xito de PR, seguimiento de PR, PR en fitness\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/athlete-lifting-heavy-weights-in-a-gym-with-determ-2024-07-09-19-19-42-utc-300x200.webp 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/athlete-lifting-heavy-weights-in-a-gym-with-determ-2024-07-09-19-19-42-utc-1024x683.webp 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/athlete-lifting-heavy-weights-in-a-gym-with-determ-2024-07-09-19-19-42-utc-scaled.webp 1920w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/athlete-lifting-heavy-weights-in-a-gym-with-determ-2024-07-09-19-19-42-utc-scaled-18x12.webp 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/que-significa-levantamiento-de-pesas-pr-en-el-gimnasio-guia-completa\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\u00bfQu\u00e9 significa batir r\u00e9cords personales en el gimnasio? \u00a1Domina tus r\u00e9cords personales hoy mismo!\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Cuando escuchamos el t\u00e9rmino PR en los c\u00edrculos de fitness, puede provocar una mezcla de emociones: entusiasmo, determinaci\u00f3n e incluso frustraci\u00f3n. Pero, \u00bfqu\u00e9 es exactamente un PR?<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t02\/01\/2025\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9256 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-medicion-de-la-altura-de-salto-promedios-de-salto-vertical\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"194\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/athletes-exercising-jumping-wooden-box-2023-11-27-05-26-49-utc-300x194.webp\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9350\" alt=\"altura de salto, salto vertical, altura de salto promedio, c\u00f3mo medir la altura de salto, normas de altura de salto, puntos de referencia de altura de salto, salto vertical de \u00e9lite, \u00bfqu\u00e9 tan alto es un buen salto?, salto vertical de 70 cm, altura de salto con ca\u00edda, calcular altura de salto, salto vertical m\u00e1ximo, salto vertical de pie, salto con contramovimiento, salto de profundidad, est\u00e1ndares de altura de salto, salto vertical promedio hombres, salto vertical promedio mujeres, atletas de salto vertical, Michael Jordan vertical, LeBron James vertical, Zion Williamson vertical, Kobe Bryant vertical, Shaquille O&#039;Neal vertical, Steph Curry vertical, Kyrie Irving vertical, Randy Moss vertical, fuerza reactiva, ciclo de estiramiento-acortamiento, entrenamiento pliom\u00e9trico, aplicaci\u00f3n Spleeft, entrenamiento basado en la velocidad, rendimiento atl\u00e9tico, potencia de la parte inferior del cuerpo, entrenamiento deportivo, mec\u00e1nica de salto, entrenamiento de salto, puntos de referencia de fitness, perfil de potencia-carga, perfil de carga-velocidad.\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/athletes-exercising-jumping-wooden-box-2023-11-27-05-26-49-utc-300x194.webp 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/athletes-exercising-jumping-wooden-box-2023-11-27-05-26-49-utc-1024x661.webp 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/athletes-exercising-jumping-wooden-box-2023-11-27-05-26-49-utc-scaled.webp 1920w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/athletes-exercising-jumping-wooden-box-2023-11-27-05-26-49-utc-scaled-18x12.webp 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-medicion-de-la-altura-de-salto-promedios-de-salto-vertical\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tExplicaci\u00f3n de la altura del salto: gu\u00eda sobre promedios, est\u00e1ndares y medici\u00f3n del rendimiento del salto vertical\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Saltar es uno de los movimientos m\u00e1s fundamentales en los deportes, y medir la altura del salto se ha convertido en un indicador clave del rendimiento atl\u00e9tico. De los atletas recreativos<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t28\/12\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9243 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-tecnicas-para-dominar-el-salto-con-contramovimiento-cmj\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"237\" 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m\u00e1ximo, generaci\u00f3n de potencia, rendimiento atl\u00e9tico, puntos de referencia de salto, seguimiento de la fatiga, m\u00e9tricas de entrenamiento, fatiga neuromuscular, generaci\u00f3n de fuerza, pruebas de salto, ciencia del deporte\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-ardit-mbrati-216809103-29859452-scaled-e1734786218253-300x237.webp 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-ardit-mbrati-216809103-29859452-scaled-e1734786218253-1024x809.webp 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-ardit-mbrati-216809103-29859452-scaled-e1734786218253-15x12.jpg 15w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-ardit-mbrati-216809103-29859452-scaled-e1734786218253-768x607.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-ardit-mbrati-216809103-29859452-scaled-e1734786218253-1536x1214.jpg 1536w, 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class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t21\/12\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9049 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/resistencia-reactiva-rsi-fatiga-rendimiento-spleeft-vbt\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-cottonbro-4761352-300x200.webp\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9216\" alt=\"fuerza reactiva, \u00edndice de fuerza reactiva, prueba del \u00edndice de fuerza reactiva, RSI, RSI modificado, entrenamiento de fuerza reactiva, gesti\u00f3n de la fatiga, altura del salto, tiempo de contacto con el suelo, prueba RSI, \u00edndice de fuerza reactiva modificado, saltos con ca\u00edda, saltos con contramovimiento, ejercicios pliom\u00e9tricos, m\u00e9tricas de fuerza reactiva, monitoreo de la fatiga, preparaci\u00f3n para el rendimiento, rendimiento atl\u00e9tico, evaluaci\u00f3n de la fatiga, entrenamiento RSI, potencia explosiva, ciclo de estiramiento-acortamiento, monitoreo de RSI, ejercicios pliom\u00e9tricos, entrenamiento de velocidad, saltos con una pierna, saltos con peso, ejercicios de entrenamiento de velocidad, aplicaci\u00f3n Spleeft, seguimiento de RSI, ejercicios de fuerza reactiva, c\u00e1lculo del \u00edndice de fuerza reactiva, monitoreo de la recuperaci\u00f3n, seguimiento del progreso de RSI, optimizaci\u00f3n del rendimiento de RSI, entrenamiento deportivo, mec\u00e1nica de salto, indicadores de fatiga, ajustes de entrenamiento, recuperaci\u00f3n de RSI\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-cottonbro-4761352-300x200.webp 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-cottonbro-4761352-1024x684.webp 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-cottonbro-4761352-scaled.webp 1920w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/pexels-cottonbro-4761352-scaled-18x12.webp 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/resistencia-reactiva-rsi-fatiga-rendimiento-spleeft-vbt\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tFuerza reactiva y RSI: controle la fatiga y mejore el rendimiento\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En el mundo del deporte y el entrenamiento de alto rendimiento, comprender y gestionar la fatiga es fundamental para lograr resultados \u00f3ptimos. Una de las m\u00e9tricas m\u00e1s reveladoras<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t09\/12\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9164 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-de-sentadillas-para-entrenamiento-con-salto-con-contramovimiento-cmj-spleeft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" 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y la fatiga de los atletas.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t06\/12\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9158 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-saltar-mas-alto-en-deportes-con-la-aplicacion-spleft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"199\" 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amplia gama de deportes, desde el voleibol y el baloncesto hasta el atletismo.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t02\/12\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9051 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-de-fuerza-con-contraccion-concentrica-vs-excentrica\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" 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class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Maximizar los resultados en el entrenamiento de fuerza requiere m\u00e1s que simplemente levantar pesos pesados; se trata de comprender la mec\u00e1nica espec\u00edfica de la contracci\u00f3n conc\u00e9ntrica frente a la exc\u00e9ntrica. Estas dos<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t30\/11\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9160 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-puedo-mejorar-mi-salto-vertical-para-saltar-mas-alto\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/pexels-823sl-2294403-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9171\" alt=\"\u00bfC\u00f3mo puedo mejorar mi salto vertical?, salto vertical m\u00e1s alto, salto vertical promedio, salto vertical, saltos\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/pexels-823sl-2294403-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/pexels-823sl-2294403-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/pexels-823sl-2294403-2000x1335.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/pexels-823sl-2294403-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-puedo-mejorar-mi-salto-vertical-para-saltar-mas-alto\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\u00bfC\u00f3mo puedo mejorar mi salto vertical? Paso a paso para saltar m\u00e1s alto con Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>\u00bfC\u00f3mo puedo mejorar mi salto vertical? Esta es una de las preguntas m\u00e1s comunes y buscadas entre los atletas de varios deportes. Ya sea que juegues<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t25\/11\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9054 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/relacion-fuerza-velocidad-potencia-carga-perfil-sleeft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/pexels-brunogobofoto-2204196-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9155\" alt=\"fuerza-velocidad, potencia-carga, perfil de carga-velocidad, seguimiento de fuerza, basado en datos, aplicaci\u00f3n de velocidad, rastreador de velocidad, vbt, entrenamiento basado en velocidad\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/pexels-brunogobofoto-2204196-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/pexels-brunogobofoto-2204196-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/pexels-brunogobofoto-2204196-2000x1333.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/pexels-brunogobofoto-2204196-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/relacion-fuerza-velocidad-potencia-carga-perfil-sleeft\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tCurvas de fuerza-velocidad y potencia-carga: optimizaci\u00f3n del rendimiento atl\u00e9tico\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En el entrenamiento de alto rendimiento, comprender la relaci\u00f3n entre fuerza, velocidad y potencia es clave para maximizar el potencial atl\u00e9tico. Estas relaciones suelen representarse mediante la relaci\u00f3n fuerza-velocidad.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t19\/11\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9044 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/calculadora-de-una-repeticion-maxima-aplicacion-de-velocidad-maxima-de-1rm-spleeft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Diseno-sin-titulo-300x169.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9116\" alt=\"una repetici\u00f3n m\u00e1xima, 1RM, 1RM m\u00e1x., entrenamiento basado en la velocidad, rastreador de velocidad, VBT, carga de potencia de perfil, carga de velocidad de perfil, spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Diseno-sin-titulo-300x169.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Diseno-sin-titulo-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Diseno-sin-titulo-18x10.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Diseno-sin-titulo.jpg 1920w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/calculadora-de-una-repeticion-maxima-aplicacion-de-velocidad-maxima-de-1rm-spleeft\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tCalculadora de una repetici\u00f3n m\u00e1xima: 1RM precisa con datos de velocidad\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Comprender tu repetici\u00f3n m\u00e1xima (1RM) es fundamental para un entrenamiento de fuerza eficaz. Tanto si eres un principiante que busca medir el progreso como si eres un levantador experimentado que busca<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t12\/11\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9046 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-pliometrico-para-saltar-con-mayor-potencia-explosiva\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" 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class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t08\/11\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9057 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/las-series-de-grupos-aumentan-la-fuerza-y-la-potencia-en-tu-entrenamiento\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"199\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/pexels-leonardho-1552252-300x199.jpg\" 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target=\"_blank\">\n\t\t\t\tSeries de grupos: la estrategia de entrenamiento para maximizar la fuerza y la potencia\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>La fuerza y la potencia son componentes esenciales del rendimiento atl\u00e9tico, y las series de series han surgido como una estrategia eficaz para mejorar ambas. A diferencia de las estructuras de series tradicionales,<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t05\/11\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9062 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/aplicacion-para-apple-watch-inteligencia-artificial-fitness-spleft-apple-intelligence\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/840_560-300x200.jpeg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-9069\" alt=\"inteligencia de apple, 1rm, aplicaci\u00f3n para calcular 1rm, aplicaci\u00f3n de fitness, mejor aplicaci\u00f3n de fitness para apple watch, mejor aplicaci\u00f3n de fitness para apple watch, spleeft, vbt, aplicaci\u00f3n de velocidad, rastreador de velocidad, entrenamiento basado en la velocidad\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/840_560-300x200.jpeg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/840_560-18x12.jpeg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/840_560.jpeg 840w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/aplicacion-para-apple-watch-inteligencia-artificial-fitness-spleft-apple-intelligence\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tApple Intelligence y Spleeft: aplicaci\u00f3n de inteligencia artificial para fitness en Apple Watch\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>A medida que la IA y la tecnolog\u00eda personal avanzan, Apple Intelligence est\u00e1 redefiniendo la interacci\u00f3n fluida entre dispositivos y mejorando la experiencia del usuario de formas transformadoras. Integrada en el iPhone 14, el iPhone<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t02\/11\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-9012 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/maximizar-el-rendimiento-de-velocidad-maxima-spleft-vbt\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"271\" 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class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/maximizar-el-rendimiento-de-velocidad-maxima-spleft-vbt\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tMaximice el rendimiento de velocidad m\u00e1xima con Spleeft: informaci\u00f3n sobre entrenamiento en tiempo real\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En el mundo del entrenamiento de fuerza y potencia, el rendimiento de velocidad m\u00e1xima es una m\u00e9trica fundamental que representa la velocidad m\u00e1xima alcanzada durante un movimiento o<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t25\/10\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-8780 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/shanghai-open-2024-boost-1rm-high-jump-performance\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1471284196-300x200.webp\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-8783\" alt=\"Abierto de Shanghai 2024, 1RM, aplicaci\u00f3n de entrenamiento, Apple Watch, codificador, salto vertical, Novak Djokovic, Carlos Alcaraz, Jannik Sinner, perfil carga-velocidad, entrenamiento de fuerza, entrenamiento basado en la velocidad, Spleeft, monitorizaci\u00f3n en tiempo real, autorregulaci\u00f3n, fatiga neuromuscular, potencia, rendimiento atl\u00e9tico.\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1471284196-300x200.webp 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1471284196-1024x683.webp 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1471284196-18x12.webp 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1471284196.webp 1374w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/shanghai-open-2024-boost-1rm-high-jump-performance\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tOpen de Shanghai 2024: Aumenta tu 1RM y tu entrenamiento con Spleeft y Apple Watch\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El Abierto de Shanghai 2024 se perfila como uno de los torneos m\u00e1s emocionantes del a\u00f1o, con jugadores de primer nivel como Novak Djokovic, Carlos<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t07\/10\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7011 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleeft-a-new-era-fitness-app-for-apple-watch-in-2024\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" 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srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-33-300x225.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-33-768x576.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-33-16x12.png 16w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Diseno-sin-titulo-33.png 1024w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleeft-a-new-era-fitness-app-for-apple-watch-in-2024\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tSpleeft: Una nueva era en aplicaciones de fitness para Apple Watch en 2024\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El panorama de las aplicaciones de fitness y entrenamiento se actualiza constantemente. Con Spleeft, podemos medir la velocidad de barra y la altura de salto de los atletas directamente desde<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t30\/09\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-8509 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/calculo-de-1rm-y-repeticion-maxima-para-aumentar-la-fuerza\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-karen-irala-242489519-14099910-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-8531\" alt=\"rep max, 1rm max, calc 1rm, 10rm to 1rm, 1rm calculator, velocity tracker, app for velocity\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-karen-irala-242489519-14099910-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-karen-irala-242489519-14099910-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-karen-irala-242489519-14099910-768x512.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-karen-irala-242489519-14099910-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-karen-irala-242489519-14099910-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-karen-irala-242489519-14099910-18x12.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pexels-karen-irala-242489519-14099910-2000x1333.jpg 2000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/calculo-de-1rm-y-repeticion-maxima-para-aumentar-la-fuerza\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tAumenta tu fuerza: Domina hoy mismo el c\u00e1lculo de 1RM y Rep. M\u00e1xima\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En el entrenamiento de fuerza, conocer tu 1RM (One Rep Max) cambia las reglas del juego. Su 1RM m\u00e1ximo es el peso m\u00e1s pesado que puede levantar por s\u00f3lo<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t16\/09\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t7 comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7945 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-apps tag-strength-training tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/gana-spleft-pro-gratis-entrenamiento-de-fuerza-potencial\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Giveaway-Spleeft-1-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-8415\" alt=\"Spleeft Pro, Entrenamiento de fuerza, entrenamiento basado en la velocidad, vbt, Apple Health, Fitness App, Regalo, Gratis\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Giveaway-Spleeft-1-300x300.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Giveaway-Spleeft-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Giveaway-Spleeft-1-150x150.png 150w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Giveaway-Spleeft-1-768x768.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Giveaway-Spleeft-1-12x12.png 12w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Giveaway-Spleeft-1.png 1080w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/gana-spleft-pro-gratis-entrenamiento-de-fuerza-potencial\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tGane un a\u00f1o de Spleeft Pro: Libere todo el potencial de su entrenamiento de fuerza\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Nos complace anunciar un incre\u00edble sorteo para nuestra comunidad. Del 3 de septiembre al 3 de octubre, organizamos un concurso especial en Instagram en el que<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t09\/09\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7934 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/repeticiones-rapidas-vs-repeticiones-lentas-optimizan-el-entrenamiento-de-fuerza\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" 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mejores resultados.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t02\/09\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7503 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-apple-watch tag-garmin tag-strength-training tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/apple-watch-vs-garmin-para-corredores-la-mejor-opcion\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" 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Ambas marcas ofrecen potentes herramientas adaptadas a<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t26\/08\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7491 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-con-pausas-de-descanso-potentes-beneficios-clave-para-la-ganancia-muscular\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" 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srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-binyaminmellish-17840-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-binyaminmellish-17840-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-binyaminmellish-17840-768x512.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-binyaminmellish-17840-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-binyaminmellish-17840-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-binyaminmellish-17840-18x12.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/pexels-binyaminmellish-17840-2000x1333.jpg 2000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-con-pausas-de-descanso-potentes-beneficios-clave-para-la-ganancia-muscular\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tPotente entrenamiento con pausa de descanso: \u00a14 beneficios clave para ganar m\u00fasculo r\u00e1pidamente!\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El entrenamiento de fuerza siempre ha sido una piedra angular de la preparaci\u00f3n f\u00edsica, con m\u00e9todos que han ido evolucionando a lo largo de las d\u00e9cadas para responder mejor a las necesidades de los atletas y los deportistas.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t19\/08\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7447 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-strength-training tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/halterofilia-olimpica-en-paris-2024-que-esperar\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/GaelleKtchanke-Tokyo2020-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7451\" alt=\"Mejor aplicaci\u00f3n de fitness para Apple Watch, entrenamiento basado en la velocidad, entrenamiento de fuerza, vbt, Juegos Ol\u00edmpicos, halterofilia\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/GaelleKtchanke-Tokyo2020-300x200.jpg 300w, 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entrenamiento\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Los Juegos Ol\u00edmpicos de verano de 2024 en Par\u00eds ser\u00e1n un acontecimiento apasionante para los aficionados a la halterofilia. La competici\u00f3n tendr\u00e1 lugar del 7 de agosto al<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t05\/08\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7425 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-strength-training tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/consejos-para-comparar-barras-olimpicas-y-barras-estandar\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-victorfreitas-703014-1-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7431\" alt=\"Pesas ol\u00edmpicas, Pesas est\u00e1ndar, Mejores aplicaciones Apple Watch 2024, Velocity tracker, VBT, Spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-victorfreitas-703014-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-victorfreitas-703014-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-victorfreitas-703014-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-victorfreitas-703014-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-victorfreitas-703014-1-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-victorfreitas-703014-1-18x12.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/pexels-victorfreitas-703014-1-2000x1333.jpg 2000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/consejos-para-comparar-barras-olimpicas-y-barras-estandar\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tPesas Ol\u00edmpicas vs. Pesas Est\u00e1ndar: Comparaci\u00f3n y consejos de entrenamiento con Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>A la hora de elegir entre mancuernas ol\u00edmpicas y mancuernas est\u00e1ndar, la decisi\u00f3n es m\u00e1s importante de lo que puede parecer en un principio. Cada tipo tiene sus<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t29\/07\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7436 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-se-entrena-un-atleta-olimpico-para-los-juegos-olimpicos-de-paris-2024\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"155\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/6RG2KYJ43JCFPLCJ6ODLC3GXOY-e1721651068727-300x155.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7438\" alt=\"Juegos Ol\u00edmpicos, Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds, Juegos Ol\u00edmpicos 2024, Atleta Ol\u00edmpico, Entrenamiento de Fuerza, Spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/6RG2KYJ43JCFPLCJ6ODLC3GXOY-e1721651068727-300x155.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/6RG2KYJ43JCFPLCJ6ODLC3GXOY-e1721651068727-1024x530.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/6RG2KYJ43JCFPLCJ6ODLC3GXOY-e1721651068727-768x397.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/6RG2KYJ43JCFPLCJ6ODLC3GXOY-e1721651068727-1536x794.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/6RG2KYJ43JCFPLCJ6ODLC3GXOY-e1721651068727-18x9.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/6RG2KYJ43JCFPLCJ6ODLC3GXOY-e1721651068727.jpg 1920w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-se-entrena-un-atleta-olimpico-para-los-juegos-olimpicos-de-paris-2024\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo se entrena un atleta ol\u00edmpico para los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Entrenarse para los Juegos Ol\u00edmpicos de Par\u00eds 2024 no es tarea f\u00e1cil. Los atletas ol\u00edmpicos deben optimizar todos los aspectos de su preparaci\u00f3n para rendir al m\u00e1ximo cuando...<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t22\/07\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7381 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-1rm tag-apple-watch tag-apps tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/watchos-11-ideal-para-tus-entrenamientos-y-salud-spleft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Apple-WWDC24-watchOS-11-Apple-Watch-3-up-240610_big.jpg.large_2x-300x169.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7383\" alt=\"WatchOS 11, Entrenamiento basado en la velocidad , VBT, 1RM, Calculadora de 1RM, Mejores aplicaciones de salud para Apple Watch, Spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Apple-WWDC24-watchOS-11-Apple-Watch-3-up-240610_big.jpg.large_2x-300x169.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Apple-WWDC24-watchOS-11-Apple-Watch-3-up-240610_big.jpg.large_2x-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Apple-WWDC24-watchOS-11-Apple-Watch-3-up-240610_big.jpg.large_2x-768x432.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Apple-WWDC24-watchOS-11-Apple-Watch-3-up-240610_big.jpg.large_2x-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Apple-WWDC24-watchOS-11-Apple-Watch-3-up-240610_big.jpg.large_2x-18x10.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Apple-WWDC24-watchOS-11-Apple-Watch-3-up-240610_big.jpg.large_2x.jpg 1960w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/watchos-11-ideal-para-tus-entrenamientos-y-salud-spleft\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\twatchOS 11: El compa\u00f1ero ideal para tus entrenamientos y tu salud\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Apple ha lanzado watchOS 11, una innovadora actualizaci\u00f3n que promete transformar tu experiencia con la salud y la forma f\u00edsica. Con nuevas funciones dise\u00f1adas para ofrecer informaci\u00f3n detallada<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t01\/07\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7367 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-apps tag-strength-training tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-basado-en-la-velocidad-con-el-rastreador-de-velocidad-spleft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"236\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC02969-scaled-e1719330905763-300x236.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7370\" alt=\"Velocity tracker, vbt, barbell velocity, velocity based training, vbt app, velocity training, velocity app, barbell tracker, Spleeft App\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC02969-scaled-e1719330905763-300x236.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC02969-scaled-e1719330905763-1024x806.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC02969-scaled-e1719330905763-768x604.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC02969-scaled-e1719330905763-1536x1209.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC02969-scaled-e1719330905763-15x12.jpg 15w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC02969-scaled-e1719330905763.jpg 1708w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-basado-en-la-velocidad-con-el-rastreador-de-velocidad-spleft\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tEntrenamiento basado en la velocidad con Spleeft: El rastreador de velocidad definitivo para entrenadores y atletas\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En el mundo en constante evoluci\u00f3n del fitness y el entrenamiento de fuerza, es crucial controlar y optimizar el rendimiento con un rastreador de velocidad. Una de las formas m\u00e1s eficaces<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t25\/06\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t5 comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7359 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-1rm tag-apple-watch tag-apps tag-strength-training tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/tipos-de-fuerza-y-como-entrenar-el-spleft-vbt\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pexels-victorfreitas-841130-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7362\" alt=\"Tipos de fuerza - 1RM - Entrenamiento basado en la velocidad - VBT - Mejor aplicaci\u00f3n de salud para Apple Watch - Spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pexels-victorfreitas-841130-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pexels-victorfreitas-841130-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pexels-victorfreitas-841130-768x512.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pexels-victorfreitas-841130-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pexels-victorfreitas-841130-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pexels-victorfreitas-841130-18x12.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/pexels-victorfreitas-841130-2000x1333.jpg 2000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/tipos-de-fuerza-y-como-entrenar-el-spleft-vbt\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tDiferentes tipos de fuerza y c\u00f3mo entrenar cada uno de ellos\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El entrenamiento de fuerza consta de m\u00faltiples dimensiones que incluyen tanto los cambios f\u00edsicos dentro del cuerpo como las leyes biol\u00f3gicas del movimiento. La distinci\u00f3n adecuada entre la fuerza m\u00e1xima y la fuerza<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t17\/06\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7328 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-1rm tag-pr tag-strength-training tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/comprender-1rm-vs-pr-con-la-calculadora-de-1rm\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bench-Press-1RM-or-PR-300x200.webp\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7333\" alt=\"1rm calculator, 1rm calc, e1rm calculator, estimate 1rm, pr - Spleeft - Entrenamiento basado en la velocidad\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bench-Press-1RM-or-PR-300x200.webp 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bench-Press-1RM-or-PR-1024x683.webp 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bench-Press-1RM-or-PR-768x512.webp 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bench-Press-1RM-or-PR-1536x1024.webp 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bench-Press-1RM-or-PR-2048x1365.webp 2048w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bench-Press-1RM-or-PR-18x12.webp 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bench-Press-1RM-or-PR-2000x1333.webp 2000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/comprender-1rm-vs-pr-con-la-calculadora-de-1rm\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tDomina tus levantamientos m\u00e1ximos: Entendiendo 1RM vs. PR con la Calculadora 1RM\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, entender la diferencia entre un m\u00e1ximo de una repetici\u00f3n (1RM) y un r\u00e9cord personal (PR) es crucial para establecer objetivos, realizar un seguimiento del progreso, y<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t03\/06\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t5 comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7293 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-apple-watch tag-reaction-time tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-mejorar-el-tiempo-de-reaccion-con-spleeft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/max-verstappen-using-blazepod--300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7297\" alt=\"tiempo de reacci\u00f3n, ejercicios de tiempo de reacci\u00f3n, c\u00f3mo mejorar el tiempo de reacci\u00f3n, c\u00f3mo aumentar el tiempo de reacci\u00f3n, tiempo de reacci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pido - Spleeft - Velocity Based Training\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/max-verstappen-using-blazepod--300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/max-verstappen-using-blazepod--1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/max-verstappen-using-blazepod--768x512.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/max-verstappen-using-blazepod--18x12.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/max-verstappen-using-blazepod-.jpg 1200w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/como-mejorar-el-tiempo-de-reaccion-con-spleeft\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo Mejorar el Tiempo de Reacci\u00f3n con Spleeft: Una gu\u00eda completa para mejorar el rendimiento\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El tiempo de reacci\u00f3n es un factor cr\u00edtico en el rendimiento atl\u00e9tico, que influye en todo, desde las salidas en sprint hasta las maniobras defensivas en diversos deportes. Con Spleeft App, los atletas pueden<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t20\/05\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7284 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-leg-workout tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/los-5-mejores-ejercicios-que-debes-incluir-en-tu-entrenamiento-de-piernas\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" 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sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/los-5-mejores-ejercicios-que-debes-incluir-en-tu-entrenamiento-de-piernas\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tLos 5 ejercicios que debes incluir en tu entrenamiento para el d\u00eda de piernas\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Introducci\u00f3n a Spleeft App Bienvenido a la gu\u00eda definitiva para maximizar tu entrenamiento del d\u00eda de la pierna utilizando Spleeft App, una herramienta de vanguardia dise\u00f1ada para atletas y<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t13\/05\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7275 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-apple-watch tag-apps tag-coach tag-strength-training tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/las-mejores-aplicaciones-para-entrenar-a-entrenadores-de-fuerza-y-acondicionamiento\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/pexels-olly-3763870-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7281\" alt=\"Mejores aplicaciones para entrenar, aplicaci\u00f3n de entrenamiento de fuerza, aplicaci\u00f3n Velocity, aplicaci\u00f3n de entrenamiento de fuerza, aplicaci\u00f3n para entrenadores\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/pexels-olly-3763870-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/pexels-olly-3763870-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/pexels-olly-3763870-768x513.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/pexels-olly-3763870-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/pexels-olly-3763870-2048x1368.jpg 2048w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/pexels-olly-3763870-18x12.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/pexels-olly-3763870-2000x1336.jpg 2000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/las-mejores-aplicaciones-para-entrenar-a-entrenadores-de-fuerza-y-acondicionamiento\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tLas 10 mejores aplicaciones para entrenadores de fuerza y acondicionamiento f\u00edsico\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En el mundo actual, impulsado por la tecnolog\u00eda, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento tienen a su disposici\u00f3n un sinf\u00edn de herramientas digitales para mejorar la eficiencia y la eficacia del entrenamiento. Esta gu\u00eda<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t06\/05\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t5 comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7260 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/construye-un-entrenamiento-de-circuito-efectivo\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"181\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/athletes-doing-pull-ups-and-air-bike-in-the-gym-2025-03-13-02-29-24-utc-300x181.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-10205\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/athletes-doing-pull-ups-and-air-bike-in-the-gym-2025-03-13-02-29-24-utc-300x181.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/athletes-doing-pull-ups-and-air-bike-in-the-gym-2025-03-13-02-29-24-utc-1024x618.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/athletes-doing-pull-ups-and-air-bike-in-the-gym-2025-03-13-02-29-24-utc-2000x1207.jpg 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/athletes-doing-pull-ups-and-air-bike-in-the-gym-2025-03-13-02-29-24-utc-scaled-18x12.jpg 18w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/construye-un-entrenamiento-de-circuito-efectivo\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tC\u00f3mo crear un entrenamiento en circuito eficaz con Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Introducci\u00f3n a los entrenamientos en circuito El entrenamiento en circuito combina el ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de fuerza en un \u00fanico y eficaz entrenamiento. La esencia del entrenamiento en circuito consiste en realizar<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t29\/04\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7252 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/las-mejores-aplicaciones-de-fitness-para-apple-watch-tu-mejor-experiencia-en-el-gimnasio\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"169\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/apple-watch-modo-ejercicio-muneca-persona-2519479-300x169.webp\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7254\" alt=\"Las mejores aplicaciones de fitness para el Apple Watch - Aplicaciones para el Apple Watch - Las mejores aplicaciones para el Apple Watch - Aplicaciones de salud para el Apple Watch - Aplicaciones de fitness para el Apple Watch - Spleeft\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/apple-watch-modo-ejercicio-muneca-persona-2519479-300x169.webp 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/apple-watch-modo-ejercicio-muneca-persona-2519479-1024x576.webp 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/apple-watch-modo-ejercicio-muneca-persona-2519479-768x432.webp 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/apple-watch-modo-ejercicio-muneca-persona-2519479-1536x864.webp 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/apple-watch-modo-ejercicio-muneca-persona-2519479-2048x1153.webp 2048w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/apple-watch-modo-ejercicio-muneca-persona-2519479-18x10.webp 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/apple-watch-modo-ejercicio-muneca-persona-2519479-2000x1126.webp 2000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/las-mejores-aplicaciones-de-fitness-para-apple-watch-tu-mejor-experiencia-en-el-gimnasio\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tMejora tu experiencia en el Gimnasio con las Mejores Aplicaciones de Fitness para Apple Watch\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Las mejores aplicaciones de fitness para el Apple Watch El mundo de la tecnolog\u00eda de fitness evoluciona constantemente, ofreci\u00e9ndonos formas m\u00e1s innovadoras de hacer un seguimiento de nuestra salud y nuestros entrenamientos.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t22\/04\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t13 comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7204 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-back-workouts tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-definitiva-de-entrenamiento-para-la-espalda-spleft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jalon-al-pecho-300x200.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7222\" alt=\"Spleeft - VBT App - Velocity Based Training - Entrenamientos de espalda - Entrenamientos de espalda gimnasio - Mejores entrenamientos de espalda - buenos entrenamientos de espalda - entrenamiento de fuerza\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jalon-al-pecho-300x200.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jalon-al-pecho-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jalon-al-pecho-768x512.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jalon-al-pecho-18x12.jpg 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/jalon-al-pecho.jpg 1254w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/guia-definitiva-de-entrenamiento-para-la-espalda-spleft\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tGu\u00eda definitiva de ejercicios para la espalda: Mejora tu entrenamiento con Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Introducci\u00f3n Conseguir una espalda fuerte y bien definida es la piedra angular de un r\u00e9gimen de fitness equilibrado. Los ejercicios de espalda no s\u00f3lo contribuyen a un f\u00edsico impresionante, sino que tambi\u00e9n<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t08\/04\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7182 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-hypertrophy tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/comprender-y-aplicar-el-entrenamiento-de-hipertrofia\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sin-titulo-9-300x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7188\" alt=\"Hipertrofia, Definici\u00f3n de hipertrofia, Entrenamiento de hipertrofia, Hipertrofia vs fuerza, Hipertrofia vs entrenamiento de fuerza\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sin-titulo-9-300x300.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sin-titulo-9-1024x1024.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sin-titulo-9-150x150.png 150w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sin-titulo-9-768x768.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sin-titulo-9-1536x1536.png 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sin-titulo-9-12x12.png 12w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sin-titulo-9-2000x2000.png 2000w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Sin-titulo-9.png 2048w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/comprender-y-aplicar-el-entrenamiento-de-hipertrofia\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tMaximizar el crecimiento muscular: Comprender y aplicar el entrenamiento de hipertrofia\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Introducci\u00f3n En el \u00e1mbito del fitness y el culturismo, la hipertrofia constituye un objetivo fundamental para muchos entusiastas y atletas. La b\u00fasqueda del aumento de la masa muscular<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t25\/03\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7165 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-1rm\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-de-fuerza-calcula-tu-1rm-con-velocidad\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"272\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Nueva-pantalla-de-analisis-avanzado-1-e1710526490540-272x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7168\" alt=\"calculadora de una rep max - calculadora de 1rm - calculadora de 1 rep max - 1rm, one rep max\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Nueva-pantalla-de-analisis-avanzado-1-e1710526490540-272x300.png 272w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Nueva-pantalla-de-analisis-avanzado-1-e1710526490540-928x1024.png 928w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Nueva-pantalla-de-analisis-avanzado-1-e1710526490540-768x847.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Nueva-pantalla-de-analisis-avanzado-1-e1710526490540-11x12.png 11w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Nueva-pantalla-de-analisis-avanzado-1-e1710526490540.png 1170w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-de-fuerza-calcula-tu-1rm-con-velocidad\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tRevolucionando el entrenamiento de fuerza: Calcula tu 1RM con precisi\u00f3n usando la velocidad\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Durante a\u00f1os, los atletas y los entusiastas del fitness han intentado alcanzar su m\u00e1ximo de una repetici\u00f3n (1RM), la medida definitiva de la fuerza. Tradicionalmente, esto implicaba<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t17\/03\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t6 comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-7110 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/saca-partido-a-tu-apple-watch-fitness-app-spleeft\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/DSC02980-300x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7148\" alt=\"Apple Watch - Fitness App - ejercicios de velocidad - entrenamiento de velocidad - entrenamiento de fuerza\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/DSC02980-300x300.jpg 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/DSC02980-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/DSC02980-150x150.jpg 150w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/DSC02980-768x768.jpg 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/DSC02980-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/DSC02980-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/DSC02980-12x12.jpg 12w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/DSC02980-2000x2000.jpg 2000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/saca-partido-a-tu-apple-watch-fitness-app-spleeft\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\u00bfLe sacas el 100% a tu Apple Watch? Hazlo con Spleeft\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El Apple Watch ya mide los datos que le faltan para ser el dispositivo m\u00e1s completo del mercado en todos los \u00e1mbitos. Es importante que<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tPablo Vega\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t08\/03\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-6976 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleft-mide-la-velocidad-de-la-barra-con-tu-apple-watch\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"180\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cropped-DSC02989-300x180.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7005\" alt=\"Medir la velocidad de la barra con el Apple Watch\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cropped-DSC02989-300x180.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cropped-DSC02989-1024x614.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cropped-DSC02989-768x461.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cropped-DSC02989-1536x922.png 1536w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cropped-DSC02989-18x12.png 18w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/cropped-DSC02989.png 2000w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/spleft-mide-la-velocidad-de-la-barra-con-tu-apple-watch\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tConstruyendo el nuevo Spleeft: Controla la velocidad de las pesas con tu Apple Watch\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Descubre c\u00f3mo ha sido el viaje de nuestro peque\u00f1o proyecto para crear la primera app para Apple Watch que mide la velocidad de la barra y la altura del salto. Han sido dos<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t12\/01\/2024\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-6855 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/autorregula-tu-entrenamiento-de-resistencia-con-puntuaciones-z\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"218\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2822-e1708946302920-300x218.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7087\" alt=\"Autorregula tu entrenamiento de resistencia con Z-Scores\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2822-e1708946302920-300x218.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2822-e1708946302920-1024x745.png 1024w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2822-e1708946302920-768x559.png 768w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/autorregula-tu-entrenamiento-de-resistencia-con-puntuaciones-z\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tAutorregula tu entrenamiento de resistencia con Z-Scores\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>En publicaciones anteriores, hemos mencionado que la condici\u00f3n diaria del deportista var\u00eda en funci\u00f3n de multitud de factores. Su entrenamiento de resistencia es uno de<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t03\/11\/2022\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-6790 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/gestiona-tu-rendimiento-a-largo-plazo-con-entrenamiento-basado-en-la-velocidad\/\" tabindex=\"-1\" target=\"_blank\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"139\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2821-139x300.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-7100\" alt=\"Gestione su rendimiento a largo plazo con una formaci\u00f3n basada en la velocidad\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2821-139x300.png 139w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2821-473x1024.png 473w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2821-768x1662.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2821-710x1536.png 710w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2821-946x2048.png 946w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2821-6x12.png 6w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/IMG_2821.png 1170w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/gestiona-tu-rendimiento-a-largo-plazo-con-entrenamiento-basado-en-la-velocidad\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tControla tu rendimiento a largo plazo midiendo la velocidad de ejecuci\u00f3n\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>El entrenamiento basado en la velocidad no es s\u00f3lo levantar r\u00e1pido. Te muestra si tu entrenamiento va seg\u00fan lo planeado. \u00a1Vamos a profundizar! INTRODUCCI\u00d3N El entrenamiento de resistencia basado en la velocidad ofrece<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t01\/11\/2022\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\t1 comentario\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<article class=\"elementor-post elementor-grid-item post-1353 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-general tag-vbt\" role=\"listitem\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-post__card\">\n\t\t\t\t<a class=\"elementor-post__thumbnail__link\" href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-basado-en-la-velocidad-de-spleeft-en-tu-bolsillo\/\" tabindex=\"-1\"><div class=\"elementor-post__thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"243\" src=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/presentacion2-300x243.png\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-1359\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/presentacion2-300x243.png 300w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/presentacion2-768x623.png 768w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/presentacion2-600x486.png 600w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/presentacion2-15x12.png 15w, https:\/\/spleeft.app\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/presentacion2.png 1024w\" sizes=\"100vw\" title=\"\"><\/div><\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__badge\">General<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__text\">\n\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-post__title\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/spleeft.app\/es\/entrenamiento-basado-en-la-velocidad-de-spleeft-en-tu-bolsillo\/\">\n\t\t\t\tSpleeft: Entrenamiento basado en la velocidad en tu bolsillo\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__excerpt\">\n\t\t\t<p>Cuando era ni\u00f1o, recuerdo haber visto pel\u00edculas \"futuristas\", personajes que utilizaban supertecnolog\u00edas en su vida cotidiana, algunas muy lejos de la realidad todav\u00eda (o no)<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-post__meta-data\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-author\">\n\t\t\tIv\u00e1n de Lucas Rogero\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-date\">\n\t\t\t16\/05\/2022\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<span class=\"elementor-post-avatar\">\n\t\t\tNo hay comentarios\t\t<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<span class=\"e-load-more-spinner\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-spinner\"><\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Blog Nueva extensi\u00f3n de Apple watch General Blog Posts<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"elementor_header_footer","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-4684","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4684"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4684\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spleeft.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4684"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}